胡瑞波

【摘 ?要】本文以小學(xué)體育課教學(xué)必須的環(huán)節(jié)——“熱身”為闡述對(duì)象，圍繞趣味性、互動(dòng)性和科學(xué)性的特點(diǎn)，對(duì)打磨和凸顯該環(huán)節(jié)重要“細(xì)節(jié)”的豐富多彩、妙趣橫生和循序漸進(jìn)做了貼近實(shí)際的探討。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)體育 ?熱身教學(xué) ?強(qiáng)化“五性”

“體育熱身”又稱體育準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，是在體育課開展體育學(xué)習(xí)之前進(jìn)行的活動(dòng)量較小的肢體活動(dòng)。該環(huán)節(jié)雖只有短短的幾分鐘，但作用重大——活躍課堂氛圍，集中學(xué)生學(xué)習(xí)注意力，為體育學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。

就當(dāng)前情況看，很多教師沒有真正認(rèn)識(shí)它的價(jià)值和意義，沒有對(duì)“體育熱身”環(huán)節(jié)引起足夠重視，在熱身內(nèi)容、形式和動(dòng)作三方面存在很多問題：內(nèi)容一般以準(zhǔn)備性體育活動(dòng)為主，讓小學(xué)生動(dòng)動(dòng)手、動(dòng)動(dòng)腳，做做肢體運(yùn)動(dòng)，或者做一些律動(dòng)或者徒手操，存在循環(huán)往復(fù)、枯燥乏味的現(xiàn)象。由于“熱身”內(nèi)容的千篇一律和缺乏趣味性，嚴(yán)重打擊小學(xué)生體育學(xué)習(xí)的積極性;同時(shí)，這是體育課的第一個(gè)環(huán)節(jié)，學(xué)生在課的開始部分就喪失了興趣，接下來的高效體育學(xué)習(xí)又從何談起呢？這樣，“體育熱身”的本質(zhì)功能就難以效發(fā)揮，從而造成了體育課堂教學(xué)的低效化。究其原因，在于忽視了對(duì)“體育熱身”的有效組織與引導(dǎo)。

關(guān)于如何優(yōu)化“體育熱身”問題，筆者認(rèn)為可以從以下三方面著手盡力：

強(qiáng)化趣味性：讓熱身的形式在互動(dòng)中有趣起來。在“體育熱身”組織形式上，為了避免學(xué)生感到枯燥乏味，教首先師要改變傳統(tǒng)熱身運(yùn)動(dòng)中教師為主的態(tài)勢(shì)，要通過妙趣橫生的熱身形式讓小學(xué)生與教師進(jìn)行有效互動(dòng)，讓小學(xué)生主動(dòng)參與到熱身運(yùn)動(dòng)中來。如，隊(duì)列隊(duì)形課是比較枯燥的，小學(xué)生進(jìn)行最基本的排隊(duì)就要好長(zhǎng)時(shí)間。因此，為加強(qiáng)教學(xué)的趣味性，教師就可在熱身環(huán)節(jié)進(jìn)行這樣的設(shè)計(jì)：采用每人一張撲克牌，記住自己的號(hào)數(shù)，并利用找同伴等游戲讓他們快速認(rèn)識(shí)左右的同伴，這樣的熱身，就可以讓小學(xué)生自主參與，并能在運(yùn)動(dòng)中與他人互動(dòng)，進(jìn)而收到很好的效果。在組織小學(xué)生進(jìn)行一般性的熱身運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果采取做操的形式，不必千篇一律四列橫隊(duì)。可讓小學(xué)生以小組為單位設(shè)計(jì)隊(duì)形，可能設(shè)計(jì)出圓形、三角形、扇形等。這樣，新穎、有趣的隊(duì)列能在教學(xué)中發(fā)揮他們體育學(xué)習(xí)的主動(dòng)性與創(chuàng)造性，熱身運(yùn)動(dòng)也不再是教師命令下的“苦差事”。

增加豐富性：讓熱身過程在內(nèi)容豐富中有趣起來。在體育教學(xué)中，教師在設(shè)計(jì)“體育熱身”時(shí)，首先要考慮內(nèi)容的豐富多彩，要突出趣味性，更要根據(jù)實(shí)際合理科學(xué)地安排新鮮內(nèi)容，調(diào)動(dòng)他們的積極性，集中精力，做好心理與生理準(zhǔn)備，從而有效引導(dǎo)學(xué)生以積極的運(yùn)動(dòng)熱情參與熱身運(yùn)動(dòng)。如，在一般性熱身運(yùn)動(dòng)中，可把單一的走或跑練習(xí)改為“慢走—快走—慢跑”的形式，可把呆板的徒手操練習(xí)改為簡(jiǎn)單優(yōu)美的健美操。在此過程中穿插一些競(jìng)賽和游戲規(guī)則，就能把原本單一的熱身運(yùn)動(dòng)變得豐富多彩，讓小學(xué)生感覺到新鮮，以有效地引導(dǎo)他們主動(dòng)地參與到熱身之中。對(duì)于專門性的熱身運(yùn)動(dòng)，一般可借助游戲情境進(jìn)行趣化。如“前滾翻”教學(xué)，熱身運(yùn)動(dòng)可設(shè)計(jì)成“孫悟空學(xué)本領(lǐng)”的游戲情境，讓小學(xué)生模仿猴子搖頭晃腦，上躥下跳，充分活動(dòng)開頭頸部、手臂等重要部位，為小學(xué)生像孫悟空那樣學(xué)翻“筋斗云”（前滾翻）打下良好的生理和心理基礎(chǔ)。這樣具有情境化的熱身運(yùn)動(dòng)是其樂無窮的，能夠有效地激發(fā)小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)積極性。

遵循漸進(jìn)性：讓熱身強(qiáng)度科學(xué)漸進(jìn)中有趣起來。有效的熱身運(yùn)動(dòng)應(yīng)具有一定的強(qiáng)度，強(qiáng)度不夠就達(dá)不到有效熱身的效果。但小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力不足，在教學(xué)中，要根據(jù)所教內(nèi)容設(shè)計(jì)針對(duì)性熱身，強(qiáng)度要循序漸進(jìn)，要符合小學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)規(guī)律，才能讓小學(xué)生的體育熱身更科學(xué)。如手球比賽，是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)量比較大的活動(dòng)，在這過程中小學(xué)生之間會(huì)有身體上的摩擦，容易造成小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷。在設(shè)計(jì)熱身運(yùn)動(dòng)時(shí)，就要充分考慮運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，要體現(xiàn)循序漸進(jìn)的原則。具體而言，可按照頭、肩、手臂、手腕、腰、下蹲、抬腿、跳躍、踏步的順序來編排，由慢到快，由集中到分散，讓小學(xué)生充分活動(dòng)身體，避免運(yùn)動(dòng)損傷。

分清聚合性：讓熱身在組合學(xué)習(xí)中有趣起來。為充分發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性、積極性和主體性，教學(xué)組織形式應(yīng)根據(jù)具體靈活多變，如分組練習(xí)可按水平分組、按興趣分組、按性別分組，還可按合作分組、友情分組、隨機(jī)分組、同質(zhì)分組等形式。教師的教學(xué)也應(yīng)更多地采用引導(dǎo)式、啟發(fā)式和協(xié)商式等形式。在發(fā)展學(xué)生個(gè)性過程中，還要注意分析、注意加強(qiáng)學(xué)生思想中積極的、向上的、健康的、創(chuàng)造性等個(gè)性的發(fā)展，注意引導(dǎo)思想中消極的、落后的、自私的、不健康個(gè)性的改正和克服，使學(xué)生成為身心健康、品德高尚、全面發(fā)展的合格人才。

順應(yīng)個(gè)體性：讓熱身在自主發(fā)展中有趣起來。體育教學(xué)要面向全體學(xué)生，使每個(gè)學(xué)生都受到同等的尊重和關(guān)注。學(xué)生在身體條件、興趣愛好、體能和運(yùn)動(dòng)技能等方面都存在差異，因此教學(xué)內(nèi)容的安排、教學(xué)目標(biāo)的制定等切忌一刀切，要讓絕大多數(shù)學(xué)生通過努力都能達(dá)到教學(xué)目標(biāo)，在自主發(fā)展中體驗(yàn)快樂。

小學(xué)體育的熱身運(yùn)動(dòng)是有效開展教學(xué)活動(dòng)和戶外游戲的重要途徑，教師應(yīng)著力培養(yǎng)他們對(duì)體育的興趣，防止他們運(yùn)動(dòng)損傷，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，充分發(fā)揮教師主導(dǎo)作用，從而提高熱身運(yùn)動(dòng)的科學(xué)性與實(shí)效性。

參考文獻(xiàn)：

1.吳文飛.熱身運(yùn)動(dòng)在小學(xué)體育教學(xué)中的運(yùn)用.中國高新區(qū).2018.12;

2.鄭經(jīng)明.淺談提高小學(xué)體育教學(xué)準(zhǔn)備活動(dòng)的有效性.中國校外教育. 2016.9。