張一杰

摘 ?要：隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)水平和手機(jī)智能化的發(fā)展，手機(jī)日益成為大學(xué)生生活和學(xué)習(xí)中的必需品。但智能手機(jī)的過(guò)度使用，使“低頭族”已經(jīng)成為大學(xué)生中的普遍現(xiàn)象，給當(dāng)代大學(xué)生的發(fā)展帶來(lái)消極影響。本研究分析了大學(xué)生手機(jī)依賴(lài)現(xiàn)狀和以往的干預(yù)研究，以期最大程度改善大學(xué)生的手機(jī)依賴(lài)問(wèn)題。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;手機(jī)依賴(lài);現(xiàn)狀;干預(yù)

1 引言

我國(guó)即將步入5G時(shí)代，據(jù)工信部《2018年通信業(yè)統(tǒng)計(jì)公報(bào)》的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，截至2018年12月底，我國(guó)移動(dòng)電話用戶(hù)總數(shù)達(dá)到 15.66 億戶(hù)，移動(dòng)電話用戶(hù)普及率達(dá)到 112.2部/百人（劉鑫，2019）。隨著移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的飛速發(fā)展，手機(jī)被賦予越來(lái)越多的功能，極大地方便了人們的日常生活。手機(jī)已不只是單一的通訊工具，而是與人們生活息息相關(guān)的必需品。隨著移動(dòng)網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的發(fā)展，手機(jī)逐漸滲透到大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活、娛樂(lè)、交往等各個(gè)環(huán)節(jié)，影響著大學(xué)生的生活學(xué)習(xí)、身心發(fā)展和社會(huì)認(rèn)知。當(dāng)前大學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間沉迷手機(jī)已經(jīng)成為一種普遍現(xiàn)象，在大學(xué)校園中，無(wú)論是宿舍、食堂、圖書(shū)館，甚至教室，隨處可見(jiàn)大學(xué)生低頭不停地翻看手機(jī)。大學(xué)生過(guò)度使用手機(jī)，并逐漸對(duì)其產(chǎn)生依賴(lài)性，會(huì)對(duì)大學(xué)生的身心健康及社會(huì)功能產(chǎn)生消極影響。本文針對(duì)大學(xué)生手機(jī)依賴(lài)行為的現(xiàn)狀和干預(yù)方法進(jìn)行總結(jié)和分析，以期為改善大學(xué)生手機(jī)依賴(lài)提供理論依據(jù)。

2手機(jī)依賴(lài)研究現(xiàn)狀

手機(jī)依賴(lài)（Mobile phone dependence）是由于長(zhǎng)時(shí)間（平均每天超4小時(shí)）沉迷于手機(jī)而導(dǎo)致的個(gè)體心理、行為損害現(xiàn)象，是在沒(méi)有成癮藥物作用下的手機(jī)使用行為失控（廖雅瓊，2017）。研究發(fā)現(xiàn)，18-25歲的大學(xué)生成為手機(jī)依賴(lài)的重災(zāi)區(qū)（Sharma N，2017）。長(zhǎng)時(shí)間沉迷手機(jī)不僅影響大學(xué)生的身心健康，更會(huì)影響其學(xué)業(yè)成就（郭利京，2019）。進(jìn)一步分析發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生手機(jī)依賴(lài)不存在顯著的性別、年級(jí)、專(zhuān)業(yè)和家庭來(lái)源差異，且戀愛(ài)與非戀愛(ài)學(xué)生、學(xué)生干部與非學(xué)生干部得分差異不顯著（陳向麗，2015）。

到21世紀(jì)初，手機(jī)已經(jīng)在許多國(guó)家的日常生活中普遍使用，但很多研究者發(fā)現(xiàn)這種新技術(shù)會(huì)導(dǎo)致許多問(wèn)題。研究表明，手機(jī)使用通常與頭痛，耳痛，發(fā)燒和其他癥狀有關(guān)（Korpinen&P??kk?nen，2009），有時(shí)還會(huì)導(dǎo)致注意力不集中和疲勞（Johansson，Nordin，Heiden&Sandstr?m，2010）。有研究發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生在手機(jī)上花費(fèi)的時(shí)間與一年后的長(zhǎng)期壓力和抑郁癥相關(guān)（Thomée，2007）。頻繁使用手機(jī)不僅會(huì)花費(fèi)更多的金錢(qián)和時(shí)間，而且會(huì)使年輕人產(chǎn)生負(fù)面情緒（Chen，Yan，Tang，Yang，Xie，&He，2016），這與13至20歲的抑郁癥顯著相關(guān)（Sanchez-Martinez&Otero，2009）。

盡管手機(jī)依賴(lài)造成的傷害已經(jīng)確立，迫切需要制定和實(shí)施有效的預(yù)防措施，但對(duì)手機(jī)依賴(lài)的干預(yù)研究卻很少。一些研究人員發(fā)現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)成癮與沖動(dòng)控制障礙有關(guān)（Block，2008），手機(jī)依賴(lài)的頻率與沖動(dòng)性有關(guān)（Mei，Chai，Wang，Ng，Ungvari，&Xiang，2018）。CBT被認(rèn)為是沖動(dòng)性控制障礙的有效治療方法（Hucker，1995）。此外，CB也被證明是有效的治療藥物濫用、情緒障礙和飲食失調(diào)的手段（Beck，Wright，Newman，&Liese，1993）。一項(xiàng)研究表明，認(rèn)知失調(diào)是病理性互聯(lián)網(wǎng)使用（PIU）的中介（Lu&Yeo，2015）。根據(jù)網(wǎng)絡(luò)成癮與沖動(dòng)控制障礙的相似性，Young（2013）設(shè)計(jì)了網(wǎng)絡(luò)成癮的認(rèn)知行為療法（CBT-IA）。結(jié)果表明，CBT-IA有效改善了與網(wǎng)絡(luò)成癮相關(guān)的癥狀，其效果可以維6個(gè)月。研究表明，手機(jī)依賴(lài)與互聯(lián)網(wǎng)依賴(lài)之間存在許多相似之處。除了相同的功能外，手機(jī)依賴(lài)的特殊性仍然體現(xiàn)在便利性，普遍性和簡(jiǎn)單性上，手機(jī)依賴(lài)性比互聯(lián)網(wǎng)依賴(lài)性更為普遍和嚴(yán)重（Chen，Yan，Tang，Yang，Xie，&He，2016）。

3 團(tuán)體輔導(dǎo)和運(yùn)動(dòng)干預(yù)研究

有研究表明，通過(guò)團(tuán)體輔導(dǎo)的一系列活動(dòng)，實(shí)驗(yàn)組相比較對(duì)照組在手機(jī)依賴(lài)得分上出現(xiàn)顯著差異（丁凱，2016）。運(yùn)動(dòng)是大學(xué)生喜聞樂(lè)見(jiàn)的休閑方式，運(yùn)動(dòng)不僅能使其強(qiáng)身健體、放松身心，還能有效轉(zhuǎn)移其空閑時(shí)間的注意力。有研究表明，體育鍛煉能夠明顯地降低大學(xué)生對(duì)于手機(jī)的依賴(lài)，并且不同的體育運(yùn)動(dòng)在降低大學(xué)生的手機(jī)依賴(lài)程度方面存在顯著的差異，球類(lèi)運(yùn)動(dòng)降低手機(jī)依賴(lài)程度最明顯，其次是操舞類(lèi)和騎車(chē)類(lèi)運(yùn)動(dòng)，跑步和器械健身類(lèi)運(yùn)動(dòng)降低學(xué)生手機(jī)依賴(lài)程度較?。ㄐ煨沱悾?019）。

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