張喜東 徐小梅

摘? 要：失敗是在所難免的，面對挫折我們應該樹立自信，勇于面對，陽光快樂的生活，享受幸福的教育生活。本文旨在從自我調節(jié)、樹立自信、培養(yǎng)自信、家校合作共育等方面，尋找途徑積極培養(yǎng)學生的抗挫能力，讓學生健康快樂生活一生。

關鍵詞：自我調節(jié);培養(yǎng)自信;家校共育

【中圖分類號】G622.0??? 【文獻標識碼】A?????? 【文章編號】1005-8877（2019）21-0018-01

人的成長從來都不會一帆風順，總要遭遇失敗、困難和挫折。在孩子的成長道路上，困難與挫折都是難免的，如果孩子平時走慣平坦路、聽慣順耳話、做慣順心事，那么一旦他們遇到困難，就會極不習慣，變得束手無策，甚至焦慮緊張，面對挫折更會因為承受能力太差而走向極端。為此我們的教育急需要重視學生的挫折教育以及抗挫能力的培養(yǎng)，從而健全學生的心理，陽光、快樂、自信的學習生活。

如何培養(yǎng)學生的抗挫能力，本人從以下幾方面談談自己的見解。

1.學會自我調節(jié)，走出心理陰影

（1）學會選擇，懂得放棄。正確分析產生挫折的主觀原因和客觀因素。合理確定人生目標。定目標時，應充分考慮自己的能力基礎，量力而行，學會選擇，懂得放棄。

（2）合理渲泄，掙脫枷鎖。遇到挫折時，可以通過想象、轉移注意力、調整呼吸、體育活動、聽音樂、唱歌、閱讀、睡覺等方法釋放多余的能量，暫時忘卻受挫帶來的痛苦。

（3）扭轉思維，讓地獄變天堂。學會自我慰藉，別太在乎別人的評價。學會想“雖然……但是……”“條條道路通羅馬”“塞翁失馬，安知非福”。遭到挫折時何不嘗試阿Q的精神勝利法，放松自己，讓自己生活在天堂中。

（4）坦然面對，成敗與否。遭遇挫折時，正確看待失敗。相信“失敗乃成功之母”，有失敗必有成功。 學會“行動起來”，從失敗中汲取教訓。

（5）學會談心、敢于傾訴。在學?？梢哉铱迫卫蠋?、心理輔導老師、好朋友知己談心;在家里可以找長輩、親友談心;在社會上勇于尋找談心的對象，如心理咨詢電話、與名人對話等等。無論何事何時積極與人談話，學會與人談心，敞開心扉讓自己從痛苦的陰影中走出來。

2.教育因勢利導，努力培養(yǎng)學生的自信

（1）尊重孩子，樹立學生的自信

在孩子出錯后不要一味指責，要給予足夠的愛，要溫情地鼓勵孩子克服困難和挫折。生活中的不如意太多了，有的孩子在逆境中易產生消極反應，往往會垂頭喪氣，采取逃避的方式。要改變這種現(xiàn)象，就必須在孩子遇到困難時，教育孩子勇敢面對挫折，向困難發(fā)起挑戰(zhàn)。把挫折當作生活里正常的一部分，以一顆平常心去對待。對孩子來說，老師的溫情與支持是信心的來源。因此，當孩子面對挫折的時候，用溫情去溫暖孩子，對孩子進行引導，避免挫折對孩子的心靈造成傷害。當孩子一次次戰(zhàn)勝困難時，他們便會增添勇氣，激起戰(zhàn)勝困難的愿望，害怕的心理就會消失，自信心就會增強，抗挫折能力也就培養(yǎng)起來了。

（2）因地制宜，培養(yǎng)學生的自信

第一，以課堂教學為陣地，鼓勵學生，激發(fā)自信。

作為教師在教學中要激勵學生的自信心，讓他們對自己做的事情有堅定的信心。在批改作業(yè)時要結合學生的實際采用鼓勵性評語，如：你真棒、你真是個聰明的孩子、你的畫真美……課堂上回答問題時多用鼓勵性語言對學生進行肯定。常此以往學生的自信心就會得到提高。擁有自信的孩子是樂觀的孩子，樂觀的孩子不是沒有痛苦，而是能很快地從痛苦中解脫出來，重新振奮。

第二，以名人事跡為榜樣，認識自我，培養(yǎng)自信。

用名人的事跡教育學生，使學生懂得挫折孕育著成功。首先，校園環(huán)境能給學生“潤物細無聲”的良好心理影響。校園里書畫長廊、名人名言、校風校訓以及各種宣傳櫥窗都會給學生美的享受和理性的思考。

第三，以創(chuàng)設情景為平臺，因勢利導，提高自信。

創(chuàng)設各種情境，培養(yǎng)學生健康的心理素質。課余可以讓部分學生學下象棋和圍棋等，在下棋的過程中，不斷地承受失敗和挫折。也可以根據(jù)學生年齡等特點召開主題班會，交流生活經驗，很好地提高學生正視挫折、戰(zhàn)勝困難的信心和決心?；顒忧?，布置全班同學每人寫一篇有關自己受挫折的經歷與體驗的文章。例如，考試考砸了、家庭遭遇不幸、師生關系緊張、自己遭受委屈等?；顒訒r，教師從中挑選一些有代表性的個案，在征得學生同意的情況下，將材料做相應的處理，讓學生在自主的課堂中展開激烈的討論，各抒己見，暢所欲言。相信自己能行，肯定自我，深切體會“丑小鴨”也會變成“白天鵝”的優(yōu)越感。

3.家校合作共育，積極培養(yǎng)孩子的抗挫能力

提高孩子的耐挫能力，需要學校和家庭的共同努力。家庭教育與學校教育越走近，產生的教育合力就越大，效果就越顯著。為此學校通過致家長信，向廣大家長發(fā)出“關注孩子心理，關注孩子一切”的呼吁，形成家校共同關注孩子的聯(lián)動機制。首先，家長要轉變教育理念。對孩子不可過度包辦代替，一味的表揚，適當?shù)呐u可以更好地幫助孩子成長。同時，家長不要害怕在孩子面前露出脆弱的一面。當家長遇到了困難，可以當著孩子的面一起商量，共同面對。讓孩子在這樣的過程中學會怎樣正確對待挫折，迎頭趕上。其次，家長要鼓勵孩子具有戰(zhàn)勝困難的勇氣，使孩子充分認識吃苦、奮斗精神，并在生活中、學習中不怕吃苦，不畏挫折。家長的教育與學校教育保持一致性，才會形成學校、家庭教育工作的統(tǒng)一戰(zhàn)線。

4.結語

總之，在人生道路上，挫折是難以避免的。平凡人有挫折，名人、偉人同樣也有坎坷。只有通過有意識培養(yǎng)學生的挫折承受力與心理調節(jié)力，才能使小學生勇敢地面對挫折，才能在社會的競爭中立于不敗之地。不經歷風雨，怎能見彩虹，只有勇于面對挫折的孩子，才能取得成功！