東建國

摘要：隨著青少年的生理和心理變化，喜歡籃球運(yùn)動(dòng)的大學(xué)生也越來越多了。籃球運(yùn)動(dòng)不僅能夠強(qiáng)健我們的體魄，還能夠?yàn)槲覀兇蛟旖】档男睦硭刭|(zhì)，甚至還可以了提高團(tuán)隊(duì)凝聚力增強(qiáng)我們的社交能力。我們只有更多地了解籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生的身體素質(zhì)影響才能夠讓籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生的健康健康起到最大的積極作用。

關(guān)鍵詞：籃球運(yùn)動(dòng);健康;生理素質(zhì)

一，籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

（一）集體性特點(diǎn)

籃球運(yùn)動(dòng)具有比賽的形式，而比賽就肯定不會(huì)是一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)，籃球運(yùn)動(dòng)是以兩隊(duì)隊(duì)員在隊(duì)員間互相協(xié)助及對(duì)手間互相攻守對(duì)抗的形式中進(jìn)行的，在籃球運(yùn)動(dòng)比賽過程中，籃球運(yùn)動(dòng)不僅需要整個(gè)隊(duì)伍之間的協(xié)作能力還需要彼此之間的技能配合?；@球運(yùn)動(dòng)反映出了運(yùn)動(dòng)員之間互幫互助的團(tuán)隊(duì)精神及協(xié)作能力。

（二）對(duì)抗性特點(diǎn)

因?yàn)榛@球運(yùn)動(dòng)的進(jìn)攻和防守是在狹小的籃球場地之間的快速、兇悍的

近身進(jìn)行的，所以在獲球和傳球之間的追擊、搶奪和體力之間必須具有一定的智慧，和特殊的技能，及頑強(qiáng)的意志力和必勝的精神才行。

（三）轉(zhuǎn)換性特點(diǎn)

籃球運(yùn)動(dòng)具有一定的轉(zhuǎn)換性特點(diǎn)，因?yàn)樵诨@球比賽的規(guī)則規(guī)定中，是以進(jìn)攻的得分高低來決定比賽輸贏的，而比賽進(jìn)攻又有時(shí)間規(guī)定，所以在籃球運(yùn)動(dòng)中進(jìn)攻和防守總是在不斷的轉(zhuǎn)換，這就使得比賽一直在快速且和諧的高節(jié)奏情況下進(jìn)行，在比賽過程中激發(fā)觀賽者的激情給人留下懸念。

（四）智藝性特點(diǎn)

現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)在競技比賽中能夠日益兇悍激烈是看著其智慧、技能、身體素質(zhì)和隊(duì)友之間的默契配合。所以籃球運(yùn)動(dòng)具有特殊的觀賞性。

在籃球運(yùn)動(dòng)比賽中如何去發(fā)揮自己的優(yōu)勢取得勝利除了需要自己的自身身材的條件還需要一定的體能素質(zhì)水平和優(yōu)秀的技能能力，但是最重要的還是要走堅(jiān)韌的意志力，這不僅需要大學(xué)生的人文修養(yǎng)和智慧，還需要精湛的技藝作為保障，以此來調(diào)動(dòng)對(duì)方。想要打好籃球光是在日常生活中打籃球時(shí)肯定不夠的，還需要有一定的理論基礎(chǔ)充實(shí)自己的智能結(jié)構(gòu)，畢竟籃球運(yùn)動(dòng)也是十分講究技巧的。

二，籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)的影響

對(duì)于現(xiàn)在的大學(xué)生而言，身體健康狀況已經(jīng)越來越差了，大學(xué)生的身體素質(zhì)也開始走下坡路，而現(xiàn)在的大學(xué)生只有擁有一個(gè)良好的身體形態(tài)和卓越的身體素質(zhì)去把身體機(jī)能鍛煉的更好，大學(xué)生作為未來社會(huì)的重要力量、和諧社會(huì)的建設(shè)開創(chuàng)者，身體素質(zhì)尤為重要

大學(xué)生大多的年齡都是在二十歲左右，身體仍然還是處在發(fā)育狀態(tài)，所以對(duì)于其身體形態(tài)具有很強(qiáng)的可塑性?；@球運(yùn)動(dòng)屬于一種集體對(duì)抗性很強(qiáng)且十分積極的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，只有較好的身體機(jī)能和良好的素質(zhì)狀況才可以讓運(yùn)動(dòng)員在比賽中取得優(yōu)異的成績?；@球運(yùn)動(dòng)中的對(duì)抗不僅有地面上的對(duì)抗還有空中的對(duì)抗。運(yùn)動(dòng)員強(qiáng)壯的身體和良好的身體形態(tài)與極強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)機(jī)能為自己擴(kuò)大了運(yùn)動(dòng)空間。

對(duì)于積極地、兇狠的防守，運(yùn)動(dòng)各種跑跳投等動(dòng)作盡自己的全力進(jìn)行擺脫與突破?？梢姡?jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)的大學(xué)生就能很好地發(fā)展身體形態(tài)，運(yùn)動(dòng)機(jī)能，身體素質(zhì)。為自己的身體健康發(fā)展得到很大的促進(jìn)作用。較好的心肺功能使高校大學(xué)生在快速激烈的籃球比賽活動(dòng)中堅(jiān)持到最后，取得好成績的關(guān)鍵性要素。健康的身體不僅僅需要有強(qiáng)壯、寬大的體格，體內(nèi)的呼吸功能、心血功能等同等重要。由于籃球運(yùn)動(dòng)具有時(shí)間的持續(xù)性，長時(shí)間的有氧無氧運(yùn)動(dòng)很好的鍛煉了人體的呼吸器官及心臟促進(jìn)血液的循環(huán)，經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)可以提高身體對(duì)氧的利用能力，增大肺活量，促進(jìn)呼吸、心肺功能等身體器官的適應(yīng)能力。

三，籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的影響

籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康有很好的促進(jìn)作用，籃球運(yùn)動(dòng)是一場游戲，能夠很好調(diào)節(jié)大學(xué)生低落的情緒，內(nèi)心的煩躁，通過籃球比賽讓學(xué)生忘記自己投入其中，大汗淋漓，感情宣泄，使一些不愉快的心情通過籃球活動(dòng)得到很好地治愈與釋放?；@球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生適應(yīng)環(huán)境、改善人際關(guān)系有一定的積極影響，可以幫助大學(xué)生形成自信、積極樂觀的良好品質(zhì)。籃球運(yùn)動(dòng)具有促進(jìn)團(tuán)結(jié)合作、提升組織管理的能力培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，改善人際關(guān)系。

籃球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)集體性的運(yùn)動(dòng)，所以籃球運(yùn)動(dòng)就為人與人之間的正常交往提供了更多的相處機(jī)會(huì)，在健身活動(dòng)方面來說，群體性運(yùn)動(dòng)的人際關(guān)系之間沒有太多的功利性，所以說在日常生活中表現(xiàn)出來的知識(shí)能力和地位之間的差異在運(yùn)動(dòng)中往往是可以忽略掉的。這就能夠在一定程度上看出來籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)于參與者有十分積極的心理狀態(tài)，它能夠提高參與者之間的認(rèn)同感。所以大學(xué)生在社會(huì)大背景之下失去的或者是沒有的良好人際關(guān)系可以在籃球運(yùn)動(dòng)的群體之間找到。

籃球運(yùn)動(dòng)的競爭性可以有效提高大字生的競爭意識(shí)，通過籃球比賽，一方面能很好地滿足大學(xué)生所需的競爭需求，另一方面通過展示自己的風(fēng)采來增強(qiáng)對(duì)自身能力的自信，形成一-種表現(xiàn)自我的方式。在競技面前，努力的展現(xiàn)自己的能力，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值提升自我人格。從而能感悟人生，準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)自己，合適的定位自己，改變自己的行為方式，，促進(jìn)自己心理健康。同時(shí)通過練習(xí)和比賽，可以有效地讓大學(xué)生們學(xué)會(huì)思考、學(xué)會(huì)運(yùn)用自己所具有的中的智力去獨(dú)自作用技巧戰(zhàn)略去克服困難和自己的弱點(diǎn)，還可以調(diào)節(jié)自己的情緒從而強(qiáng)化情緒保持內(nèi)心的穩(wěn)定，在困難面前也可以冷靜思考保持平和的心態(tài)。

四.總結(jié)

籃球運(yùn)動(dòng)可以鍛造大學(xué)生的體魄，提高身體運(yùn)動(dòng)機(jī)能，讓身體形態(tài)變得更加完美，最重要的是籃球運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)大學(xué)生的身體健康。籃球運(yùn)動(dòng)是適應(yīng)健康的運(yùn)動(dòng)趨勢，它能夠提高我國大學(xué)生的身體免疫力及身體健康水平。籃球運(yùn)動(dòng)能夠打造大學(xué)生身體健康，同時(shí)還對(duì)大學(xué)生的心理健康有非常好的積極影響。能夠培養(yǎng)大學(xué)生的做事的積極性和獨(dú)立性甚至與競爭性及耐性，籃球比賽可以提高大學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力還可以提升其對(duì)情緒控制的能力。籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生的人格塑造產(chǎn)生了巨大的積極作用。當(dāng)大學(xué)生走出社會(huì)時(shí)，籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力也具有很好的積極作用，在工作中也因?yàn)榻?jīng)常打籃球可以有一定的抗壓和受挫能力。由此可見，籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)有很大的積極作用，而大學(xué)生是國家的棟梁之才，是祖國的希望和未來，所以希望大學(xué)生能夠增強(qiáng)籃球運(yùn)動(dòng)鍛造強(qiáng)健的體魄。