顧夢婷

摘 ?要：幼兒園的日常活動安排中，午睡作為重要環(huán)節(jié)，是保證幼兒下午活動與學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)——良好的午睡習(xí)慣及較高的午睡質(zhì)量對穩(wěn)定幼兒情緒、促進(jìn)幼兒身體健康生長發(fā)育、提高幼兒的生活能力和自我服務(wù)能力都有重要意義。但在生活中幼兒午睡存在諸多問題，于是我通過調(diào)研分析，對幼兒園存在的午睡及午睡質(zhì)量問題進(jìn)行總結(jié)，并分析其原因，針對存在問題提出有效策略，以期指導(dǎo)應(yīng)用于教學(xué)實踐。

關(guān)鍵詞：學(xué)前幼兒 ?午睡習(xí)慣 ?午睡質(zhì)量

中圖分類號：G612 ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：C ? ? ? ? ? ?文章編號：1672-1578（2019）09-0216-02

1 ? 培養(yǎng)幼兒良好午睡習(xí)慣的重要性

幼兒階段是幼兒成長發(fā)育的關(guān)鍵階段，只有保持足夠的睡眠，幼兒才能有更多的精力參與學(xué)習(xí)和游戲活動，適應(yīng)環(huán)境，才能健康的發(fā)展。幼兒睡眠時新陳代謝會變慢，能量消耗也會很低，這樣可以幫助幼兒健康成長，相反，如果幼兒睡眠不足或睡眠質(zhì)量較差，不但使幼兒在下午的活動中失去活力，產(chǎn)生煩躁不安的情緒，更容易會導(dǎo)致幼兒免疫力下降。因此，要培養(yǎng)幼兒良好的午睡習(xí)慣并提高午睡質(zhì)量無論從生理，還是心理層面都有助于幼兒的健康成長。

在幼兒園，許多幼兒沒有良好的午睡習(xí)慣，一到午睡時間便會哭鬧或是拒絕躺在床上，這些幼兒往往到了下午便會沒有精神，也對下午的游戲活動提不起興趣，所以培養(yǎng)幼兒良好的午睡習(xí)慣相當(dāng)重要。

午睡利于小孩身心發(fā)展。從醫(yī)學(xué)角度分析，幼兒在午睡時可以調(diào)節(jié)身體每個部位以及神經(jīng)系統(tǒng)，在睡眠時消耗的能量也比較少，有利于恢復(fù)疲勞，還能夠大量釋放生長激素，所以午睡質(zhì)量影響著孩子的生長發(fā)育、身體健康和學(xué)習(xí)狀況。

同時，經(jīng)過一上午的活動，幼兒的大腦皮層產(chǎn)生疲勞，需要休息才能保證幼兒有充足的精力參加下午的活動。有研究表明：午睡的幼兒精力、記憶力和反應(yīng)都比不午睡的幼兒好很多。

2 ? 幼兒午睡質(zhì)量低的原因

雖然幼兒園要求午睡，但是也存在著個體差異：有些幼兒午睡時間短，睡一會就醒并且很難繼續(xù)入睡，有些幼兒入睡都很困難，不是睜著眼睛不肯睡就是想和其他小朋友講話，還有些幼兒總是喜歡起床上廁所，尤其在幼兒園幼兒要單獨(dú)在小床上睡覺，這對有些缺乏安全感需要陪睡的幼兒更是一個挑戰(zhàn)。經(jīng)過長時間的觀察，我發(fā)現(xiàn)有些幼兒還存在一些睡眠上的不良習(xí)慣：比如吃手，喜歡和周圍小朋友講話，或是習(xí)慣趴著睡覺等。

大部分幼兒在上幼兒園之前就已經(jīng)形成了固定的生活習(xí)慣和作息時間，很難改正卻又不得不適應(yīng)幼兒園的作息生活，所以這就體現(xiàn)了從小給孩子養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣和作息時間的重要性。而且有時候幼兒午睡的需求還與前一天晚上的睡眠質(zhì)量相關(guān)。如果前一天晚上入睡時間較晚而第二天早上又起的比較早，那么那天中午幼兒就會睡得比較快質(zhì)量也會比較好，如果早睡晚起，那么就會對當(dāng)天午睡產(chǎn)生影響。

教師對幼兒午睡的重要性認(rèn)識直接影響著幼兒午睡的效果。幼兒的認(rèn)知尚不成熟，作為接觸學(xué)校集體生活初階段的幼兒園生活中，對教師有較強(qiáng)的依賴性。因此，教師對幼兒午睡的重視度會讓幼兒意識到午睡的重要性。有時候教師對于幼兒不午睡會放任自流，認(rèn)為幼兒困了就會睡教師不需要多加干涉或是只要他不發(fā)出聲音不睡就不睡吧。有時候教師也會會采取一些錯誤的方式：如恐嚇、無視、懲罰，這樣不僅達(dá)不到讓幼兒入睡的效果，還會對難以入睡的孩子造成很大的精神壓力，使幼兒害怕睡覺以至于有些孩子一躺在床上便開始哭鬧。

3 ? 培養(yǎng)幼兒良好午睡習(xí)慣的方法

3.1 尊重差異，合理調(diào)整午睡時間

教師應(yīng)根據(jù)學(xué)齡前午睡的個體差異選擇適當(dāng)?shù)拇胧?。不同的兒童由于年齡，生活環(huán)境，先天素質(zhì)，健康等原因而具有不同的生活方式，學(xué)習(xí)方式和行為習(xí)慣。它們在發(fā)展過程中表現(xiàn)出鮮明的個性和獨(dú)特的發(fā)展過程，從而使每個孩子都需要不同的個體。如果你早晚睡覺，覺得很困;有的早起，中午要小睡;有些睡得晚等等。因此，教師在可能的情況下，應(yīng)該根據(jù)自己的個性和需要對待不同的孩子，或者自己做出選擇。中午有兩種方法可以上床睡覺。中午，幼兒不想去睡覺?？梢圆扇煞N方法：一種是延遲孩子睡幾分鐘，給予幼兒一個安靜的睡眠氛圍;另一種是允許幼兒在教師做一些安靜的活動比如閱讀，但需要孩子學(xué)會控制自己，避免發(fā)出聲音。

3.2 多舉并措，切實解決幼兒午睡存在的不同問題

在午睡前，教師可以安排一些睡前活動，比如組織幼兒去戶外散步以此來消耗幼兒體力，讓幼兒感到疲憊達(dá)到擁有一個高質(zhì)量午睡的效果。為了讓幼兒盡快入睡，教師可以做一些事情讓午睡充滿儀式感，這樣幼兒每天都會期待午睡，比如為幼兒創(chuàng)造一個安靜、溫馨的睡眠環(huán)境，也可以放一些柔和的兒歌，聽聽故事，溫柔的對孩子說聲午安，做個好夢，以此鼓勵他們盡快入睡。第二是教師要對每個孩子的睡眠做到心中有數(shù)，將能夠快速入睡的孩子與難以入睡的孩子分開，以免他們彼此相互影響，這樣也方便教師管理;對于難入睡的孩子，教師可以適當(dāng)陪睡，讓孩子有在家里時的安全感，這樣也能幫助孩子快速入睡。第三，教師可以采取獎勵手段，可以是晨談時的口頭表揚(yáng)，也可以獎勵小紅花，這樣可以鼓勵積極入睡的幼兒，激勵難以入睡的幼兒早睡熟睡。第四，對于幼兒在午睡時總是要上廁所的情況，教師可以與幼兒約定好午睡前一定要去上廁所，必要時可以請小值日時監(jiān)督。

3.3 輪流值班，充分發(fā)揮教師的監(jiān)督作用

同時，教師在午睡期間要做到眼、嘴、手和腿都勤。眼勤：就是眼睛始終關(guān)注著孩子，密切關(guān)注幼兒的行為，能夠及時發(fā)現(xiàn)問題并處理。嘴勤：就是對于一些不能夠安靜睡覺，又頑皮好動的孩子，教師可以耐心地繼續(xù)說服他們擺脫壞習(xí)慣，必要時也可以陪睡一小會。手勤：幫助踢被子的幼兒蓋好被子。腿勤：值班人員應(yīng)該仔細(xì)關(guān)注幼兒午睡情況，多走走，而不是坐在床上或椅子上。

3.4 家園合作，共同致力于幼兒健康成長

通過調(diào)查問卷發(fā)現(xiàn)大部分幼兒在家里都不能夠做到按時午睡，都遇到到了午睡時間孩子的精力還是很充沛這個難題，或者是雖然準(zhǔn)時上床了，卻有各種各樣的事情和講不完的話，遇見這樣的問題，有部分的家長便選擇了放棄：好吧，不睡就不睡，反正在幼兒園午睡就可以了，卻不知他們的這個行為會讓老師五天的努力白白浪費(fèi)，所以更應(yīng)該家園合作，家長應(yīng)配合孩子在幼兒園午睡時間讓孩子入睡，即使只睡一小會也可以。只有在家長的配合下，才能真正養(yǎng)成幼兒良好的午睡習(xí)慣。同時教師也可以采取講座或是利用家長園地來幫助家長認(rèn)識良好的午睡習(xí)慣的重要性，這樣，家長就可以協(xié)調(diào)一致地協(xié)同工作?？傊?，教師與家長要一起為孩子建立合理的生活節(jié)奏，養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，讓孩子健康、快樂、幸福成長。

3.5 完善制度，適當(dāng)調(diào)整午睡時間

想要培養(yǎng)幼兒良好的睡眠習(xí)慣，幼兒園應(yīng)要有適合幼兒的午睡制度并提高幼兒遵守活動安排的意識，教師在幼兒午睡期間也要走路輕、動作輕、講話輕。此外，有一個舒適的午睡環(huán)境也是相當(dāng)重要的，如果臥室太亮、太熱或是太冷，都會影響幼兒午睡。在午睡前教師應(yīng)提前關(guān)燈、拉窗簾，并根據(jù)幼兒需要適當(dāng)調(diào)整溫度，從而提高睡眠質(zhì)量。

4 ? 結(jié)語

幼兒午睡這個問題看上去簡單，但真正讓幼兒擁有一個高質(zhì)量的午睡卻很難，首當(dāng)其沖最重要的是幼兒是否擁有一個良好的午睡習(xí)慣。相信大部分幼兒園都存在午睡問題，而解決這個問題需要有一個漫長的過程。只有我們充分認(rèn)識到午睡的重要性，重視午睡的問題，進(jìn)一步研究，提出可操作性的方法，才能從根本上解決幼兒園午睡中的問題，幫助幼兒培養(yǎng)午睡的良好習(xí)慣。