蘇鳳娥

（山西大學(xué) 商務(wù)學(xué)院，山西 太原 030031）

高校體育舞蹈是一種創(chuàng)新型、高效用的體育活動(dòng)。近些年，高校體育舞蹈教學(xué)各項(xiàng)機(jī)制的持續(xù)不斷完善使得高校體育教師開始重視體育舞蹈教學(xué)的重要性。在這種嚴(yán)峻的教學(xué)環(huán)境下，很多高校體育舞蹈教師都感覺到很大壓力和挑戰(zhàn)，使得高校體育教師不得不以一種與時(shí)俱進(jìn)的心態(tài)積極創(chuàng)造更多創(chuàng)新型、高效用的教學(xué)方法。高校體育教學(xué)各項(xiàng)機(jī)制的持續(xù)不斷完善使得高校體育舞蹈教學(xué)方式逐漸開始向多樣化方向發(fā)展。在高校體育舞蹈教學(xué)中使用表象訓(xùn)練法在某種程度上能夠提升廣大學(xué)生綜合審美水平，加深學(xué)生之間的交流和友誼。使得廣大學(xué)生能夠深入體會(huì)到體育舞蹈中帶來的各種樂趣，另外，在某種程度上還能夠把高校體育舞蹈中的服飾美與動(dòng)作美充分的表現(xiàn)出來。

1 高校體育舞蹈教學(xué)的必要性

高校體育舞蹈在某種程度上不僅能夠有效提升學(xué)生身體與心理素質(zhì)水平，還能夠讓學(xué)生身心得到放松。高校體育舞蹈在一定程度上還能夠起到良好的減肥作用，使得學(xué)生身體能夠健康成長。社會(huì)經(jīng)濟(jì)的持續(xù)不斷快速發(fā)展使得各行各業(yè)之間的競爭越來越激烈，很多高校整體就業(yè)壓力也越來越大，這就給高校體育教師帶來了很大壓力和挑戰(zhàn)，讓他們不得不以一種與時(shí)俱進(jìn)的心態(tài)積極創(chuàng)造更多創(chuàng)新型、高效用的訓(xùn)練方法，使得學(xué)生身體能夠得到放松。其中體育舞蹈就是一種不錯(cuò)的選擇，從長遠(yuǎn)角度分析來說，體育舞蹈也是國家與種族之間進(jìn)行有效交流的重要方式，尤其在不穩(wěn)定的國際局勢動(dòng)蕩中體育舞蹈比賽更是一種非常重要的政治外交[1]。

2 表象訓(xùn)練法的教學(xué)優(yōu)勢

表象訓(xùn)練法是一種創(chuàng)新型、高效用教學(xué)方法。近些年，隨著高校體育舞蹈教學(xué)各項(xiàng)發(fā)展機(jī)制的持續(xù)不斷完善，越來越多人開始重視表象訓(xùn)練法的應(yīng)用。表象訓(xùn)練法通常是對自己在腦海中形成的各種運(yùn)動(dòng)進(jìn)行科學(xué)、合理的整理與創(chuàng)造[2]。使得高校體育教師做的各項(xiàng)體育舞蹈動(dòng)作能夠在學(xué)生腦海立進(jìn)行反復(fù)出現(xiàn)，學(xué)生在進(jìn)行舞蹈訓(xùn)練過程中高校體育教師應(yīng)該對學(xué)生的各項(xiàng)舞蹈動(dòng)作進(jìn)行及時(shí)指導(dǎo)，從而讓學(xué)生能夠?qū)ξ璧赣幸粋€(gè)深入、全面的認(rèn)識(shí)，只有對舞蹈有了深刻的認(rèn)識(shí)，學(xué)生才能夠更好的去練習(xí)舞蹈從而提升廣大學(xué)生氣質(zhì)水平。與此同時(shí)表象訓(xùn)練法在某種程度上還具有鞏固記憶的效果，在練習(xí)完舞蹈之后學(xué)生腦海中會(huì)浮現(xiàn)出來各種標(biāo)準(zhǔn)、規(guī)范的舞蹈動(dòng)作。另外，學(xué)生還應(yīng)該對各種細(xì)節(jié)和技巧進(jìn)行全面分析，只有這樣才能夠進(jìn)一步加深舞蹈動(dòng)作的各種印象，使得廣大學(xué)生舞蹈動(dòng)作整體處于一種流暢性。除此之外，表象訓(xùn)練法在某種程度上還能夠進(jìn)一步推動(dòng)舞蹈動(dòng)作的創(chuàng)新[3]。通常情況下，學(xué)生在練習(xí)舞蹈過程中一般都會(huì)對各種舞蹈動(dòng)作進(jìn)行認(rèn)真模仿，在練習(xí)過程中會(huì)逐步學(xué)習(xí)到更多舞蹈方面的知識(shí)。當(dāng)然，在舞蹈練習(xí)過程中教師也發(fā)揮著舉足輕重的重要作用，在練習(xí)舞蹈過程中伴隨著各種動(dòng)作的熟練，廣大學(xué)生也會(huì)對舞蹈產(chǎn)生更多新的認(rèn)識(shí)，通過舞蹈練習(xí)過程中的日?？偨Y(jié)能夠在短時(shí)間內(nèi)完成各項(xiàng)舞蹈動(dòng)作的創(chuàng)新。并且在某種程度上有效培養(yǎng)廣大學(xué)生整體感官與感悟能力水平。讓學(xué)生能夠?qū)ξ璧竸?dòng)作有一個(gè)更加深刻的印象，從而更好的去鍛煉身體。

3 表象訓(xùn)練法在高校體育舞蹈教學(xué)中的應(yīng)用

3.1 舞蹈方法設(shè)計(jì)

3.1.1 掌握動(dòng)作

高校體育舞蹈教學(xué)是一項(xiàng)紛繁復(fù)雜的綜合性工作[4]。教師教學(xué)時(shí)要綜合其他各方面因素去考慮和分析，通過科學(xué)、合理的方法來提升廣大學(xué)生舞蹈水平。教學(xué)過程中常常發(fā)現(xiàn)很多學(xué)生對舞蹈動(dòng)作并不是非常熟悉，教師要深入了解每個(gè)學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的特點(diǎn)。給學(xué)生播放與舞蹈相關(guān)的各種錄像，讓更多學(xué)生對舞蹈動(dòng)作有深入、全面的認(rèn)識(shí)。學(xué)生練習(xí)舞蹈底子有很大差異，對舞蹈動(dòng)作不規(guī)范的學(xué)生教師可以作示范，把動(dòng)作重點(diǎn)詳細(xì)說明，有效規(guī)范學(xué)生的動(dòng)作。之外，教師還應(yīng)該合理安排學(xué)生進(jìn)行合作學(xué)習(xí)，通過對練讓更多學(xué)生意識(shí)到自己的不足，然后改正。觀看舞蹈錄像能夠讓學(xué)生對舞蹈有更加直觀深入的認(rèn)識(shí)，對各種動(dòng)作學(xué)習(xí)有幫助。

3.1.2 提升動(dòng)作

教師應(yīng)全面、深入了解各項(xiàng)動(dòng)作，并傳授給學(xué)生，廣大學(xué)生了解各項(xiàng)動(dòng)作后才會(huì)產(chǎn)生興趣，會(huì)更主動(dòng)的學(xué)習(xí)，提升動(dòng)作質(zhì)量、整個(gè)舞蹈的流暢性與熟練程度，同時(shí)，要讓學(xué)生自己在腦海中對各項(xiàng)舞蹈動(dòng)作進(jìn)行全面分析，提升動(dòng)作印象。此外，還要提升學(xué)生間的配合與默契。

3.2 表象訓(xùn)練法的實(shí)施

3.2.1 掌握音樂節(jié)奏

音樂和舞蹈兩者之間聯(lián)系非常密切。單純的舞蹈不易激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，其積極性和主動(dòng)性會(huì)下降很多。教師可通過播放音樂的方式來讓更多學(xué)生對舞蹈練習(xí)產(chǎn)生節(jié)奏感。

3.2.2 教師間接指導(dǎo)

在教學(xué)過程中，舞蹈教師扮演著非常重要的角色，其指導(dǎo)能夠幫助學(xué)生解決各種問題。探戈舞蹈是雙人舞蹈，節(jié)奏大概是2/4節(jié)拍，整體頓挫感非常強(qiáng)。在教學(xué)過程中要播放與此相關(guān)的音樂，只有具備音樂節(jié)奏感的舞蹈才能夠激發(fā)廣大學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性。學(xué)生跟隨著節(jié)奏感做各項(xiàng)交叉、踢腿與跳躍各項(xiàng)動(dòng)作才能夠做到位，整個(gè)舞蹈動(dòng)作節(jié)奏感會(huì)更加流暢。讓身體和整個(gè)音樂進(jìn)行充分的結(jié)合起來，把舞蹈的價(jià)值充分體現(xiàn)出來。在某種程度上能夠讓學(xué)生對舞蹈產(chǎn)生更深刻的認(rèn)識(shí)，在短時(shí)間內(nèi)完成各項(xiàng)舞蹈動(dòng)作。

3.3 高校舞蹈教學(xué)實(shí)例

以狐步舞蹈教學(xué)為例，在教學(xué)過程中，高校舞蹈教師應(yīng)讓更多學(xué)生意識(shí)到狐步舞蹈是一種流動(dòng)感非常強(qiáng)烈的舞蹈，對舞步的銜接非常重要。每個(gè)舞步銜接都要圓潤流利、舞蹈步子也要合理，中間最好不要有停頓。在跳舞蹈過程中腳步也要更加靈活，腳步每個(gè)位置的擺放、技巧、傾斜與反身動(dòng)作都要掌握清楚。這種舞蹈一般都會(huì)被應(yīng)用到很多結(jié)婚典禮或者其他重要社交場合當(dāng)中，穩(wěn)定的舞蹈技巧在某種程度上能夠讓學(xué)生產(chǎn)生濃厚的興趣。除此之外，舞伴也是非常重要的。腳步要輕輕刷過地面，一定不要太重，以免給舞伴帶來很大壓力，讓舞伴跟不上節(jié)奏。在舞蹈過程中雙腳一定要保持平行。狐步舞和探戈舞兩者之間存在很大差異，狐步舞一般情況下不需要進(jìn)行交叉，整個(gè)傾斜度也有處于正確位置，如果過分傾斜在某種程度上將會(huì)造成摔倒，傾斜不到位的話舞蹈就會(huì)顯得不美觀，因此學(xué)習(xí)舞蹈的廣大學(xué)生一定要記住舞蹈的各項(xiàng)要點(diǎn)，只有這樣學(xué)生才能夠在短時(shí)間內(nèi)掌握各種舞蹈要點(diǎn)。

4 結(jié)語

高校舞蹈教學(xué)過程中表象訓(xùn)練法是比較常用的一種教學(xué)方法。近些年，高校體育舞蹈各項(xiàng)發(fā)展機(jī)制的持續(xù)不斷完善，越來越多人開始關(guān)注和重視高校體育舞蹈的重要意義。正確的使用高校表象訓(xùn)練法在某種程度上能夠提升廣大學(xué)生日常生活水平，使廣大學(xué)生身心發(fā)展處于一種健康狀態(tài)當(dāng)中。與此同時(shí)在某種程度上還能夠促進(jìn)廣大學(xué)生身心全面發(fā)展，只有這樣才能夠有效提升每個(gè)人的表象發(fā)展水平。