陳強(qiáng)

摘? 要：大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試已經(jīng)成為推動(dòng)高校建設(shè)的一項(xiàng)重要內(nèi)容。本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、數(shù)據(jù)分析法、案例分析法等研究方法，研究認(rèn)為，推廣全方位的大學(xué)生鍛煉方法和運(yùn)動(dòng)處方，加強(qiáng)科學(xué)運(yùn)動(dòng)的指導(dǎo)，培養(yǎng)合格的社會(huì)主義人才，旨在提高高校學(xué)生身心健康指數(shù)，使其成為強(qiáng)國(guó)的一代。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生體質(zhì)? 健康? 實(shí)施計(jì)劃? 身體素質(zhì)

中圖分類號(hào)：G807? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2019）09（c）-0126-02

大學(xué)時(shí)代是大學(xué)生成長(zhǎng)的重要時(shí)期，其身體健康、提升體能水平是人生路上的重要環(huán)節(jié)。一名合格的大學(xué)生其體能素質(zhì)是其綜合能力的基礎(chǔ)，是步入社會(huì)、走入工作的前提。良好的體能是其工作和生活的基石，《國(guó)家中長(zhǎng)期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要（2010—2020年）》《國(guó)務(wù)院辦公廳轉(zhuǎn)發(fā)教育部等部門關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)校體育工作若干意見的通知》（國(guó)辦發(fā)〔2012〕53號(hào)）和《教育部關(guān)于印發(fā)〈學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)評(píng)價(jià)辦法〉等三個(gè)文件的通知》（教體藝〔2014〕3號(hào)）有關(guān)要求，并同時(shí)出臺(tái)了《高等學(xué)校體育工作基本標(biāo)準(zhǔn)》，規(guī)定大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試成績(jī)列入學(xué)生檔案，在當(dāng)前我國(guó)人才培養(yǎng)工作的落實(shí)中，要有效地提升大學(xué)生體能訓(xùn)練，為其發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的身體素質(zhì)基礎(chǔ)。

1? 學(xué)生現(xiàn)狀研究

近年來的學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試結(jié)果顯示，學(xué)生的體質(zhì)健康呈下滑趨勢(shì)，尤其是在耐力與意志力等方面是越來越差，經(jīng)過筆者走訪調(diào)查研究，從廣東省大多高校學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試結(jié)果來看，尤其男生1000m、女生800m談之色變，有的高校都談之害怕，不敢測(cè)，怕出事，甚至于有的高校測(cè)試的時(shí)候到醫(yī)院申請(qǐng)120急救等，由此，90后甚至是00后的大學(xué)生體質(zhì)健康的水平可見一斑。

根據(jù)學(xué)生學(xué)年總分評(píng)定等級(jí)：90.0分及以上為優(yōu)秀，80.0～89.9分為良好，60.0～79.9分為及格，59.9分及以下為不及格。從表1中可以看出，跑動(dòng)項(xiàng)目50m、1000m/800m所占比重就在40%，筆者走訪中發(fā)現(xiàn)，廣東醫(yī)學(xué)院、廣東海洋大學(xué)寸金學(xué)院在1000m、800m時(shí)甚至設(shè)有專門的救護(hù)車及醫(yī)生，因?yàn)閷W(xué)生身體耐力性太差，老師們最害怕的是跑完了出事。而有些班級(jí)起碼有1/3的男生引體向上不合格。

2? 大學(xué)生體質(zhì)健康常見問題

2.1 體能不足

目前，進(jìn)入高校的學(xué)生是多是00后和1999年、1998年出生的獨(dú)生子女，因家庭生活水平的提升、缺乏運(yùn)動(dòng)，一運(yùn)動(dòng)總感到很累、很煩，有時(shí)參加長(zhǎng)時(shí)間的體育鍛煉后得不到足夠的休息和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，缺乏鍛煉機(jī)制，使人產(chǎn)生疲倦、乏力以及不愉快的感覺，長(zhǎng)此以往，亞健康狀態(tài)便會(huì)產(chǎn)生。

2.2 不良的生活習(xí)慣和沉迷游戲

當(dāng)前，很多大學(xué)生熬夜打游戲、看下說、看電視劇等;還有很多大學(xué)生沒有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不按時(shí)吃早餐甚至不吃;甚至于一些女大學(xué)生為了保持身材，不吃主食，只簡(jiǎn)單地吃些零食，導(dǎo)致她們營(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重不足;也有一部分大學(xué)生有不良的生活嗜好，喝酒、抽煙，自控能力不強(qiáng)，沉迷于手機(jī)游戲、聊天等活動(dòng)，學(xué)習(xí)、生活沒有規(guī)律，導(dǎo)致他們的睡眠嚴(yán)重不足。這些不良的生活習(xí)慣和嗜好影響了大學(xué)生正常的學(xué)習(xí)和生活，不利于他們的身心健康發(fā)展。

2.3 缺乏體育鍛煉

年輕的資本、惰性大，無規(guī)律、不良的生活方式，繁重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，現(xiàn)實(shí)的競(jìng)爭(zhēng)與壓力等諸多因素，使得學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越來越少，同時(shí)學(xué)生自我鍛煉的意識(shí)不夠，學(xué)生每天參加1h體育活動(dòng)得不到保證，嚴(yán)重影響到學(xué)生的身心健康及社會(huì)適應(yīng)能力的發(fā)展。

3? 大學(xué)生體能訓(xùn)練指標(biāo)構(gòu)建與實(shí)施

廣東海洋大學(xué)寸金學(xué)院校領(lǐng)導(dǎo)十分重視《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》實(shí)施，結(jié)合教育部有關(guān)文件與廣東海洋大學(xué)寸金學(xué)院實(shí)際情況，制定《廣東海洋大學(xué)寸金學(xué)院學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)實(shí)施細(xì)則》。我們以學(xué)生體質(zhì)為基點(diǎn)，積極進(jìn)行學(xué)校體育教學(xué)改革和課余體育活動(dòng)改革，并進(jìn)行學(xué)生體質(zhì)健康相關(guān)工作的布置、安排、實(shí)施和改進(jìn)。

3.1 身體機(jī)能訓(xùn)練指標(biāo)的構(gòu)建

諸多學(xué)科對(duì)身體機(jī)能定義也大同小異，一般是指機(jī)體的內(nèi)部器官。若想提高身體機(jī)能，需要走—慢跑—快跑相結(jié)合，或者結(jié)合法特來變速跑，堅(jiān)持每天都要鍛煉，平時(shí)要注意自己的飲食搭配，改掉自己的不良習(xí)慣。

通過表2可以得出：寸金學(xué)院學(xué)生的身體機(jī)能指標(biāo)低于國(guó)家指標(biāo)，男子肺活量呈下降發(fā)展趨勢(shì)變化明顯，女子肺活量在大一、大二、大三呈下降趨勢(shì)顯著，但大四后明顯提升，由此可見，身體機(jī)能在大學(xué)生身體健康中占有較大的地位，而寸金學(xué)院反映了學(xué)生的身體內(nèi)部構(gòu)成器官的與國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)相比較差距較大。

3.2 身體素質(zhì)訓(xùn)練指標(biāo)的構(gòu)建

通過表3顯示，寸金學(xué)院大學(xué)生體能素質(zhì)持續(xù)下降，立定跳遠(yuǎn)、50m跑、1000m/800m跑、引體向上/1min仰臥起坐和坐位體前屈等素質(zhì)指標(biāo)在持續(xù)下將，而學(xué)生的速度、肺活量、力量也持續(xù)下降，目前，大部分學(xué)生體質(zhì)狀況可以總結(jié)為4點(diǎn)：“軟、弱、無精神、缺朝氣”。

4? 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

廣東海洋大學(xué)學(xué)生的身體健康標(biāo)準(zhǔn)明顯低于國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，其2017年優(yōu)秀21人，占全校比率0.12%;良好832人，占全校比率4.58%;及格13994，人占全校比率77.01%，不合格3324人，占全校比率18.29%。

4.2 建議

（1）充分利用學(xué)生的課余時(shí)間，開展豐富多彩的文體活動(dòng)活動(dòng)。例如：越野跑、定向運(yùn)動(dòng)、班與班之間的籃球排球足球比賽。

（2）引進(jìn)樂跑APP全程監(jiān)控學(xué)生每天的運(yùn)動(dòng)量。

（3）成立學(xué)生體質(zhì)健康工作組，與各個(gè)系緊密合作，加強(qiáng)聯(lián)系，將體質(zhì)健康落實(shí)到人，形成完善的機(jī)制，將體質(zhì)健康工作科學(xué)化、制度化、嚴(yán)格化。

參考文獻(xiàn)

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