周儉 范珊珊

江西現(xiàn)代職業(yè)技術(shù)學(xué)院 江西南昌 330000

1 概述

近年來參加全國職業(yè)技能競賽成為各大職業(yè)院校檢驗各自專業(yè)教學(xué)水平和能力的重要方式。本著以賽促教、學(xué)習(xí)先進、交流成長的目的，各大高職院校投入較多的資源和精力積極備賽，都想賽場上一展風(fēng)采，載譽而歸。江西現(xiàn)代職業(yè)技術(shù)學(xué)院旅游與航空分院自2017年開始參加全國旅游院校服務(wù)技能競賽，已經(jīng)連續(xù)參加3屆，均取得較好成績。全國旅游院校服務(wù)技能競賽分為理論（占比20%）、實操（70%）、英語（10%）三部分，綜合考驗競賽選手的旅游服務(wù)能力。在此過程中競賽教師總結(jié)了一些較為實用的競賽工作經(jīng)驗，尤其對競賽選手心態(tài)變化分析及應(yīng)對方面有了深刻的認識。本文從實際帶賽工作案例出發(fā)，具體分析國賽競賽選手的分階段性的心態(tài)變化并提出相應(yīng)策略，希望為其他競賽工作提供一定借鑒。

2 國賽選手訓(xùn)練過程中心態(tài)變化的四個階段

一般接到正規(guī)國賽通知到參賽的時間會有2個月左右，我們以2個月（8周）作為競賽選手心態(tài)觀察期，通過記錄選手每狀態(tài)，查看選手操作日記，經(jīng)過數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析，大概劃分了以下四個心態(tài)變化階段，以供同行交流探討[1]。

第一階段為茫然無措與盲目自信心態(tài)階段。該心態(tài)一般在選拔競賽選手訓(xùn)練后1周內(nèi)出現(xiàn)概率較大，新選拔進行國賽訓(xùn)練的選手一般會因為自己從眾多專業(yè)同學(xué)中選拔出來而覺得自己比較優(yōu)秀，容易盲目自信，小覷了國賽賽場的殘酷性。與此同時，因為他們對國賽賽程安排及評分規(guī)則還很陌生，又容易陷入茫然無措的困惑之中，不知道該從哪里著手訓(xùn)練，對每一天的訓(xùn)練幾乎是在等待指導(dǎo)老師來安排，毫無方向性。

第二階段為困難浮現(xiàn)與抱怨?jié)u生心態(tài)階段。該心態(tài)一般在訓(xùn)練的上半段（2-5周）出現(xiàn)，學(xué)生因在技能操作訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)難度太大，很難與競賽文件規(guī)定的標準相符而倍感沮喪。同時因為帶賽老師有其他授課、科研或行政任務(wù)在身，無法全身心帶比賽，更無法全程陪同競賽選手訓(xùn)練，選手還容易某時段無人關(guān)心而漸生抱怨。另外，競賽是要犧牲很多周末及節(jié)假日休息時間的，選手還會因為自由支配的娛樂性時間少而對枯燥的訓(xùn)練漸生反感。

第三階段為高原反應(yīng)與自我懷疑心態(tài)階段。該心態(tài)一般在訓(xùn)練的中后期（6-7周）出現(xiàn)，當(dāng)選手按照既定訓(xùn)練計劃參照訓(xùn)練標準進行了一個多月訓(xùn)練后，一般理論記背和動作技能進入相對成熟期，很難迅速突破或有較大提升。此時選手很容易進入訓(xùn)練的高原反應(yīng)階段，如果此時水平還是與國賽標準有較大差距，或者被帶賽老師批評指出較多問題時，選手很容易產(chǎn)生自我懷疑和否定的心理，甚至覺得自己參加比賽已經(jīng)沒有什么希望獲得較好成績了[2]。

第四階段為臨賽緊張與失誤頻發(fā)心態(tài)階段。該心態(tài)一般在訓(xùn)練的最后一周，也就是比賽前一周出現(xiàn)。因為比賽臨近，選手一般感覺時間緊迫，出現(xiàn)操作搶趕情況，造成訓(xùn)練心態(tài)失衡，失誤頻發(fā)。該心態(tài)危害性較大，一旦帶入賽場，將造成賽場發(fā)揮失常，嚴重影響比賽結(jié)果，就是通常所說的“一等獎的水平，三等獎的發(fā)揮”。

3 應(yīng)對策略

第一階段心態(tài)的應(yīng)對策略：首先要在選拔選手過程中既要注重鼓舞，增長選手信心，又要適度夸大競賽困難，引導(dǎo)選手高度重視比賽競爭的殘酷性。其次是要帶領(lǐng)競賽選手反復(fù)研讀熟記競賽文件規(guī)則，師生針對規(guī)則一起制定詳細的訓(xùn)練規(guī)劃，整體把控訓(xùn)練時間。例如2個月的訓(xùn)練時間應(yīng)該怎樣分階段推進，每一周應(yīng)該達到怎么樣的訓(xùn)練效果，每天又應(yīng)該怎么合理分配理論、實操、英語三者的訓(xùn)練時間等。要設(shè)置階段性目標，讓學(xué)生從盲目自信到回歸理性，從茫然無措到有條不紊。

第二階段心態(tài)應(yīng)對策略：首先是帶賽團隊教師交替安排競賽授課，監(jiān)督檢查學(xué)生訓(xùn)練目標達成情況，讓學(xué)生感覺帶賽老師和學(xué)生一體，共同努力。其次是要將復(fù)雜的實操過程分為若干單項進行交替訓(xùn)練，也可以理論、英語、實操三者交替訓(xùn)練， 用隔一小時抽簽一次的方式選擇其中一項訓(xùn)練，避免訓(xùn)練的單調(diào)和枯燥。最后是采用主力人員和預(yù)備人員組成小組共同訓(xùn)練的方式，相互PK和督促，可以活躍整體競賽氛圍。

第三階段心態(tài)應(yīng)對策略：打破高原反應(yīng)最好的方式是要避免在封閉的圈子里反復(fù)訓(xùn)練，要把人投入到一個新的環(huán)境中再進行改良訓(xùn)練。我們的做法是組織競賽選手多走出去與外校進行友誼交流賽，要求通過認真觀察其他院校選手操作技巧和方法，讓選手正視自己與其他院校選手差距并重新調(diào)整訓(xùn)練，重新找回信心，獲得突破。

第四階段心態(tài)應(yīng)對策略：臨賽緊張是很正常的情況，應(yīng)對臨賽緊張最好的方法是不斷進行高強度的仿真賽事模擬，比如多次邀請院領(lǐng)導(dǎo)和大量參觀的同學(xué)，讓選手在緊張的氣氛中進行操作。在擁有較多人觀看的場景下定時、對標，不斷適應(yīng)這種氣氛，從而讓選手逐漸擺正心態(tài)，做到胸有成竹[3]。這就是我們通常所說的；“把平時每一次訓(xùn)練當(dāng)比賽，那么比賽就能變成一場正常發(fā)揮的訓(xùn)練了”，這也是我們競賽訓(xùn)練所追求的最高境界。

4 結(jié)語

國家級技能競賽是一項綜合性、團隊性、系統(tǒng)性的大工程，不僅僅要從全局謀劃、搭建互補性團隊，制定縝密的訓(xùn)練計劃，還要把控時間、物資、心態(tài)等諸多因素。要認真對待競賽選手心態(tài)的細微變化，讓選手不斷適應(yīng)新的環(huán)境變化及挑戰(zhàn)，做到“心定則氣勢定，心穩(wěn)則操作穩(wěn)”，讓競賽成為一件可以制導(dǎo)和把控的事情，則好的競賽結(jié)果就不會太難了。