王 芬，杜 震，羊王龍，張欣欣

(1.?？谑薪逃芯颗嘤?xùn)院，海南?？?570000；2.海南省教育研究培訓(xùn)院，海南?？?570000；3.海南師范大學(xué)，海南?？?570000)

1.前言

《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)(2017版)》(以下簡(jiǎn)稱《課程標(biāo)準(zhǔn)(2017版)》)已經(jīng)正式頒布，課程標(biāo)準(zhǔn)作為國(guó)家性的綱領(lǐng)文件，體現(xiàn)了國(guó)家的意志和對(duì)人才培養(yǎng)的要求。在《課程標(biāo)準(zhǔn)(2017版)》中體能獨(dú)占1個(gè)學(xué)分，必修選學(xué)內(nèi)容中6個(gè)運(yùn)動(dòng)技能系列部分，且在實(shí)施建議中要求每節(jié)課最好安排10分鐘左右的體能練習(xí)，包括一般體能練習(xí)和專項(xiàng)體能的內(nèi)容。體能是指人體各器官系統(tǒng)的技能在身體活動(dòng)中表現(xiàn)出來的能力，是體質(zhì)的重要組成部分。體能主要包括身體形態(tài)、身體機(jī)能和身體素質(zhì)。身體形態(tài)具體表現(xiàn)為身體圍度，高度和充實(shí)度等；身體素質(zhì)表現(xiàn)為速度、力量、耐力、靈敏和協(xié)調(diào)等素質(zhì)；身體機(jī)能主要體現(xiàn)為呼吸系統(tǒng)，循環(huán)系統(tǒng)等機(jī)能。那么根據(jù)新課標(biāo)的要求，我省體育課堂教學(xué)中體能練習(xí)的情況如何呢？以期對(duì)此問題的探討為我省體育教學(xué)的改革和質(zhì)量的提升提供理論參考和依據(jù)。

2.研究對(duì)象與方法

2.1 研究方法

2.1.1 文獻(xiàn)資料法

根據(jù)論文研究的需要，從體育類期刊、各類體育學(xué)術(shù)論文中查閱、收集、閱讀相關(guān)文獻(xiàn)。

2.2.2 錄像觀察法

本文通過對(duì)海南省2018年第十二屆中學(xué)體育課堂評(píng)比活動(dòng)中高中組的10節(jié)課進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)觀察和錄像，并對(duì)體能練習(xí)的相關(guān)信息進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)和整理。

2.2.3 訪談法

為了更好地完成本研究，根據(jù)研究?jī)?nèi)容與目的要求，向海南省體育學(xué)科的專家們進(jìn)行訪談，并記錄與分析。

2.2 研究對(duì)象

以海南省2018年第十二屆中學(xué)體育課堂評(píng)比活動(dòng)中高中組的10節(jié)課的體能設(shè)計(jì)與練習(xí)作為研究對(duì)象。

3.結(jié)果與分析

3.1 高中體育課體能練習(xí)內(nèi)容的現(xiàn)狀及問題分析

表1 海南省第十二屆中學(xué)體育課堂評(píng)比體能練習(xí)設(shè)計(jì)內(nèi)容統(tǒng)計(jì)表

通過表1統(tǒng)計(jì)顯示：課堂教學(xué)中的體能內(nèi)容設(shè)計(jì)比較傳統(tǒng)，訓(xùn)練方法與手段比較單一，體能內(nèi)容設(shè)計(jì)主要體現(xiàn)在身體素質(zhì)的練習(xí)上，忽略了體能訓(xùn)練的整體性。身體素質(zhì)是體能練習(xí)的核心部分，但在高中體育課堂體能教學(xué)中不能只單方面的培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)，體能內(nèi)容設(shè)計(jì)要兼顧學(xué)生身體的全面發(fā)展。根據(jù)技術(shù)動(dòng)作教學(xué)的運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的特征，普通高中體育課堂教學(xué)中體能內(nèi)容設(shè)計(jì)與課堂技術(shù)動(dòng)作教學(xué)內(nèi)容所需的體能要求不相符，體能內(nèi)容設(shè)計(jì)缺乏針對(duì)性和專項(xiàng)性，主要體現(xiàn)在技術(shù)動(dòng)作教學(xué)與體能內(nèi)容設(shè)計(jì)不統(tǒng)一。

從解剖水平面分析，表1中技術(shù)動(dòng)作教學(xué)側(cè)重于下肢技術(shù)的培養(yǎng)，而體能內(nèi)容設(shè)計(jì)是側(cè)重于培養(yǎng)軀干與上肢的機(jī)體能力。例如：籃球運(yùn)球急停、急起，體前變向換手運(yùn)球；雙手胸前傳接球；持球交叉步突破；排球正面雙手墊球等技術(shù)動(dòng)作教學(xué)存在著體能內(nèi)容設(shè)計(jì)與技術(shù)動(dòng)作教學(xué)內(nèi)容的體能要求不相應(yīng)。其中以籃球運(yùn)球急停、急起的技術(shù)動(dòng)作教學(xué)與體能內(nèi)容設(shè)計(jì)為例進(jìn)行闡述：從運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)角度分析，該項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作是培養(yǎng)學(xué)生下肢急停制動(dòng)時(shí)的穩(wěn)定性和制動(dòng)后快速起跳時(shí)肌肉被動(dòng)拉長(zhǎng)后的收縮能力。然而在該項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作教學(xué)中的體能內(nèi)容設(shè)計(jì)是：敏捷梯練習(xí)、平板支撐、單手按球俯臥撐接滾球(男)、俯撐滾球(女)。從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)分析該項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作教學(xué)的體能內(nèi)容設(shè)計(jì)，敏捷梯(軟梯)練習(xí)，主要是培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生們?cè)谥袠猩窠?jīng)系統(tǒng)指導(dǎo)下，肌肉快速收縮的協(xié)調(diào)能力，側(cè)重于培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生的靈敏性；平板支撐主要是培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生們的軀干部分的腹、背肌群靜力性的等長(zhǎng)收縮能力，以便維持身體軀干部位的穩(wěn)定性；單手按球俯臥撐接滾球(男)、俯撐滾球(女)練習(xí)主要是培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生們的上肢力量和身體平衡性。因此，從運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的學(xué)科理論對(duì)課堂教學(xué)中的技術(shù)動(dòng)作內(nèi)容教學(xué)和體能內(nèi)容設(shè)計(jì)進(jìn)行分析，存在著體能內(nèi)容設(shè)計(jì)比較傳統(tǒng)；訓(xùn)練方法與手段比較單一；體能內(nèi)容設(shè)計(jì)缺乏針對(duì)性和專項(xiàng)性，技術(shù)動(dòng)作教學(xué)與體能內(nèi)容設(shè)計(jì)不統(tǒng)一等問題。

3.2 高中體育課體能練習(xí)強(qiáng)度的現(xiàn)狀及問題分析

練習(xí)強(qiáng)度包括負(fù)荷方式，負(fù)荷強(qiáng)度，練習(xí)次數(shù)/頻數(shù)，練習(xí)組數(shù)與間歇時(shí)間等要素。除了體能練習(xí)內(nèi)容設(shè)計(jì)是否合理會(huì)影響體能練習(xí)的效果外，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)體能練習(xí)的效果也有著重要的影響，而運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度設(shè)計(jì)要根據(jù)體能練習(xí)內(nèi)容設(shè)計(jì)和學(xué)習(xí)目標(biāo)而定，如果體能練習(xí)內(nèi)容設(shè)計(jì)簡(jiǎn)單，練習(xí)時(shí)間短，組間間歇時(shí)間長(zhǎng)，則練習(xí)強(qiáng)度低，無法達(dá)到體能練習(xí)效果；如果體能練習(xí)內(nèi)容設(shè)計(jì)較難，練習(xí)時(shí)間長(zhǎng)，組間間歇時(shí)間短，則練習(xí)強(qiáng)度過大，導(dǎo)致無法完成練習(xí)或降低練習(xí)標(biāo)準(zhǔn)，從而影響練習(xí)的效果。

在海南省中學(xué)生體育課堂教學(xué)當(dāng)中體能練習(xí)組數(shù)基本處于設(shè)計(jì)在5-6組區(qū)間。除了個(gè)別的項(xiàng)目外，例如足球的腳內(nèi)側(cè)踢球是一項(xiàng)組合練習(xí)，包括跑+單租跳+立臥撐，從練習(xí)內(nèi)容上可視為3組的練習(xí)量；再如武術(shù)長(zhǎng)拳組合動(dòng)作教學(xué)中體能練習(xí)組數(shù)統(tǒng)計(jì)為組合練習(xí)2組，但從練習(xí)內(nèi)容設(shè)計(jì)看，抱靶跑+跳障礙+跑+俯臥支撐收腹+跑，在練習(xí)組數(shù)上可統(tǒng)計(jì)為兩次練習(xí)共10組的練習(xí)量。根據(jù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)基本訓(xùn)練原則和高中學(xué)生生理發(fā)育規(guī)律，在合理的負(fù)荷條件下，體能訓(xùn)練組數(shù)設(shè)計(jì)在5-6組之間最為合適。根據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，體能練習(xí)組數(shù)在5-6組或以上的課堂有8堂，占比為80%，而低于5組的體能練習(xí)組數(shù)的課堂有2堂課，占比為20%。從數(shù)據(jù)看，海南省高中體育課堂教學(xué)的體能練習(xí)組數(shù)設(shè)計(jì)基本符合運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)基本要求與原則。

單組練習(xí)時(shí)間主要在10s～30s之間。根據(jù)體能訓(xùn)練內(nèi)容設(shè)計(jì)的練習(xí)目的進(jìn)行分析，海南省高中課堂體育教學(xué)的體能練習(xí)強(qiáng)度不夠，同時(shí)練習(xí)的強(qiáng)度要求不一致。在10堂課中，有2節(jié)的體能練習(xí)內(nèi)容都安排了“平板支撐”的練習(xí)，但是對(duì)于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要求存在了差異性，其中在籃球雙手胸前傳接球?qū)τ诰毩?xí)時(shí)間要求是30s和20s,而在籃球運(yùn)球急停/急起的練習(xí)時(shí)間要求是57s和58s，無論是組訓(xùn)練時(shí)間，還是練習(xí)時(shí)間總量都存在差異，從練習(xí)強(qiáng)度上分析，前者的訓(xùn)練強(qiáng)度基本達(dá)不到體能練習(xí)的效果要求。根據(jù)單組練習(xí)個(gè)數(shù)或次數(shù)統(tǒng)計(jì)顯示：練習(xí)個(gè)數(shù)或次數(shù)基本在10個(gè)/次～30個(gè)/次之間，主要集中與15個(gè)/次左右，基本符合運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)和體能訓(xùn)練基本原理的訓(xùn)練要求。

在機(jī)體受負(fù)荷練習(xí)中，間歇時(shí)間是評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的重要指標(biāo)之一，因?yàn)闄C(jī)體在單次負(fù)荷后需要時(shí)間進(jìn)行恢復(fù)，時(shí)間的長(zhǎng)短影響著機(jī)體的恢復(fù)程度。因此間歇時(shí)間越長(zhǎng)，總負(fù)荷強(qiáng)度就越小；間歇時(shí)間越小，總得負(fù)荷強(qiáng)度就越大。根據(jù)組間練習(xí)的間歇時(shí)間統(tǒng)計(jì)，兩組練習(xí)之間的間隔時(shí)間控制在10s～45s之間，但主要集中在10s～20s之間，因此在間歇時(shí)間控制上，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是高強(qiáng)度的練習(xí)。

3.3 高中體育課體能練習(xí)量的現(xiàn)狀及問題分析

表2 海南省第十二屆中學(xué)體育課堂評(píng)比體能練習(xí)間歇時(shí)間及練習(xí)時(shí)間總量時(shí)統(tǒng)計(jì)表

根據(jù)表2對(duì)體能練習(xí)間歇時(shí)間和練習(xí)時(shí)間的總量的統(tǒng)計(jì)顯示：在海南省高中體育課堂中體能練習(xí)間歇總時(shí)間主要在50s-60s之間，體能練習(xí)總時(shí)間量在240s-360s之間，其中主要集中在300s，體能練習(xí)間歇率主要在15.8%-18.3%之間。體能間歇率是反映體能練習(xí)密度，間歇率越大練習(xí)密度就越小，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越??；間歇率越小練習(xí)密度就越大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，但體能練習(xí)當(dāng)中不能沒有間歇，否則會(huì)影響練習(xí)效果，除非是進(jìn)行單組性練習(xí)。在10堂中，有2堂課無間歇和2堂課的間歇率低于10%，這2堂課進(jìn)行無間歇練習(xí)是體能內(nèi)容設(shè)計(jì)所致，在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度上達(dá)不到體能練習(xí)效果。其余課程的間歇率均高于10%，所占比率為60%。根據(jù)體能練習(xí)率統(tǒng)計(jì)顯示：體能練習(xí)時(shí)間所占全部課堂時(shí)間的百分比主要控制在10%-15%之間。根據(jù)國(guó)家《課程標(biāo)準(zhǔn)(2017版)》對(duì)于體能模塊教學(xué)的時(shí)間要求：在40分鐘的課堂教學(xué)中，體能練習(xí)時(shí)間至少10分鐘，所占比率為25%。然而在在海南省高中體育課堂中體能練習(xí)中，所占百分比只有10%-15%之間，僅有一堂課的體能練習(xí)率在20%，也遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到《課程標(biāo)準(zhǔn)(2017版)》對(duì)體能模塊練習(xí)時(shí)間的要求標(biāo)準(zhǔn)。

4.結(jié)論

4.1 海南省高中體育課堂教學(xué)中體能內(nèi)容設(shè)計(jì)缺乏專項(xiàng)性、針對(duì)性、創(chuàng)新性、整體性。主要體現(xiàn)在：體能練習(xí)內(nèi)容設(shè)計(jì)，練習(xí)部位與技術(shù)動(dòng)作教學(xué)所需體能的要求不符合，教師缺乏運(yùn)動(dòng)學(xué)科上的理論知識(shí)。

4.2 海南省高中體育課堂教學(xué)中體能練習(xí)強(qiáng)度偏低；練習(xí)組數(shù)基本符合練習(xí)的基本要求，但負(fù)荷方式比較單一，主要側(cè)重于徒手體能練習(xí)；間歇時(shí)間比較短，間歇方式比較消極；在體育課堂教學(xué)中，缺乏對(duì)練習(xí)強(qiáng)度的評(píng)價(jià)與監(jiān)控。

4.3 海南省高中體育課堂教學(xué)中體能練習(xí)時(shí)間總量偏低，在體能練習(xí)率上基本達(dá)不到國(guó)家的要求標(biāo)準(zhǔn)。