戴炎孚

[摘 ? 要]排球運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)健體魄，還可以培養(yǎng)與鍛煉良好的心理素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生拼搏和協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)，提高其配合意識(shí)及應(yīng)變意識(shí)。學(xué)生在熟練掌握墊球、傳球、發(fā)球、接發(fā)球之后再學(xué)習(xí)正面扣球，教師要根據(jù)正面扣球的教學(xué)步驟引導(dǎo)學(xué)生掌握扣球技術(shù)的方法，提升教學(xué)質(zhì)量。

[關(guān)鍵詞]正面扣球;技術(shù);教學(xué)研究

[中圖分類號(hào)] ? ?G633.96 ? ? ? ?[文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼] ? ?A ? ? ? ?[文章編號(hào)] ? ?1674-6058（2019）27-0020-02

排球運(yùn)動(dòng)問(wèn)世一百多年來(lái)，以其獨(dú)特的得分方式和技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)深受人們的喜愛(ài)?？矍蚴桥徘虮荣愔凶畛Ｓ玫牡梅质侄?，而正面扣球又是其他扣球技術(shù)中最基本的一種方法。我執(zhí)教的是高三年級(jí)的體育與健康（主修排球）課程，在課堂教學(xué)過(guò)程中，我認(rèn)真分析了高三年級(jí)學(xué)生的心理特點(diǎn)，他們模仿力強(qiáng)、領(lǐng)悟快、喜歡嘗試新挑戰(zhàn)，所以課題的設(shè)計(jì)上我想到了扣球技術(shù)。通過(guò)學(xué)生喜歡新技術(shù)、喜歡學(xué)習(xí)觀賞性比較高的運(yùn)動(dòng)技術(shù)的特點(diǎn)來(lái)組織課堂。

一、學(xué)生在熟練掌握墊球、傳球、發(fā)球、接發(fā)球之后再學(xué)習(xí)正面扣球

正面扣球由于扣球者是面對(duì)球網(wǎng)的，方便觀察來(lái)球方向，準(zhǔn)備判斷防守人的移動(dòng)。再者正面扣球方式的選擇靈活多變，可扣可吊，能更好地控制球的落點(diǎn)，這是排球中攻擊性最強(qiáng)的一種技術(shù)，也更具有觀賞性。學(xué)習(xí)正面扣球技術(shù)是學(xué)習(xí)其他扣球技術(shù)的基礎(chǔ)，因此在教學(xué)中應(yīng)放在最前面進(jìn)行，扣球技術(shù)難度較大，對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)很難掌握和運(yùn)用。所以在教學(xué)過(guò)程中，教師應(yīng)該采用分解教學(xué)法，將助跑、起跳、扣球揮臂和緩沖這幾個(gè)動(dòng)作分解教授，等到學(xué)生完全掌握后再用完整教學(xué)法教授。

二、正面扣球的技術(shù)教學(xué)步驟

1.講解與示范

（1）講解：教師首先講解正面扣球技術(shù)在排球比賽過(guò)程中的地位和作用，分解教授各個(gè)環(huán)節(jié)。

①準(zhǔn)備姿勢(shì)：稍蹲，雙臂自然下垂，面對(duì)來(lái)球方向，站在離網(wǎng)一定距離處，注意觀察。

②助跑：扣球者根據(jù)自己的習(xí)慣選擇上步腳，先向前邁出一步，緊接著另一只腳再快速跨出一大步，前腳及時(shí)并上，放在后腳的前面，兩腳尖稍向來(lái)球方向轉(zhuǎn)。屈膝準(zhǔn)備起跳，雙臂繞體側(cè)向上引擺。

③起跳：在助跑動(dòng)作完成后，雙臂自后向前積極擺動(dòng)，隨雙腿用力蹬地向上起跳時(shí)，雙臂呈弧形配合有力向上擺動(dòng)。

④擊球：起跳完成后，在空中擊球時(shí)，通過(guò)手腕的快速甩動(dòng)和加速，由全手掌的作用力擊球。五指微微張開(kāi)，以掌心為主，全掌包滿球。擊球的后中部，同時(shí)主動(dòng)用力地屈腕屈指向前推壓，使球呈上旋擊出。

⑤落地緩沖：落地是雙腳前腳掌先著地，然后迅速過(guò)渡到全腳掌著地，屈膝收腹，防止觸網(wǎng)。

（2）示范：教師首先示范完整的正面扣球，讓學(xué)生直觀感受正面扣球，引導(dǎo)學(xué)生自己觀察和了解各個(gè)技術(shù)動(dòng)作。然后教師分解示范各個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)，必要時(shí)放慢示范動(dòng)作，重點(diǎn)講解動(dòng)作要領(lǐng)和關(guān)鍵步驟。教師示范正面扣球時(shí)，力量要適中，手法要規(guī)范，動(dòng)作要連貫到位。

2.組織練習(xí)順序

助跑起跳→揮臂擊球→自拋?zhàn)钥邸暾目矍蚓毩?xí)。

三、扣球技術(shù)的練習(xí)方法

1.助跑及路線練習(xí)

（1）原地雙腳起跳練習(xí)：要求雙腳蹬地用力均勻、充分、快速，起跳后手臂積極配合劃弧擺動(dòng)，扣球手臂順勢(shì)上引，抬頭、展腹，身體呈反弓形。

（2）一步或者兩步助跑起跳練習(xí)：要求學(xué)生練習(xí)時(shí)找到適合自己的上步助跑方法，找準(zhǔn)適合自己的節(jié)奏點(diǎn)。上步速度由慢到快，由生疏到熟練，手腳配合完全協(xié)調(diào)，注意落地時(shí)的緩沖。

（3）多步助跑、變向助跑以及助跑起跳：要求在學(xué)生完全掌握前一個(gè)上步后，注意起跳時(shí)的節(jié)奏點(diǎn)和起跳點(diǎn)位置的合理選擇。

2.起跳練習(xí)

（1）起跳步法：步法分為兩種，第一種是并步起跳，適應(yīng)性強(qiáng)，制動(dòng)效果好，身體重心平穩(wěn)，但是起跳高度不理想。第二種是跨跳步起跳，扣球力量大，彈跳高度高，但是節(jié)奏難掌握，不利于快攻起跳。

（2）起跳位置：合理選擇起跳位置可以確保球與人之間的位置關(guān)系合理，更能充分發(fā)揮自身?yè)羟虻牧α浚３州^高的擊球位置。

3.扣球揮臂動(dòng)作及擊球手法練習(xí)

（1）揮臂擊球練習(xí)

①徒手模仿練習(xí)：要求學(xué)生揮臂方式自然、放松，弧形揮臂，有明顯的鞭甩動(dòng)作。

②扣固定球練習(xí)：自己輔助手舉球，擊球手做揮臂擊球練習(xí)?；蛘邇扇艘唤M，一人在低網(wǎng)前舉球，一人扣球。

（2）擊球手法練習(xí)：擊球時(shí)，要求擊球手在觸球時(shí)必須有力量且速度快，而扣球中全身?yè)羟蛄α坑檬直鄣谋薮騽?dòng)作傳遞到球上面。

4.自拋?zhàn)钥劬毩?xí)

（1）距墻5米左右，先拋球一次扣一次，熟練以后連續(xù)扣球，注意擊球力量不宜過(guò)大，找準(zhǔn)擊球點(diǎn)，手腕積極下壓，保證扣出去的球能反彈到自己胸口的位置。

（2）扣拋球練習(xí)：教師站在網(wǎng)前拋球，學(xué)生自己選擇合適的上步扣球法。要求拋球有近有遠(yuǎn)，學(xué)生自己選好起跳點(diǎn)，上步、揮臂、擊球。

5.完整扣球練習(xí)

（1）4號(hào)位扣球練習(xí)：學(xué)生站在4號(hào)位，將球傳給二傳，二傳將球傳起來(lái)，學(xué)生上步起跳扣球。要求學(xué)生注意上步的時(shí)機(jī)，在空中合理地控制身體平衡，盡量保持人與球、人與網(wǎng)的位置關(guān)系。落地時(shí)雙腳前腳掌先著地，然后過(guò)渡到全腳掌著地，控制身體平衡，緩沖卸力。

（2）結(jié)合一傳的扣球練習(xí)，學(xué)生接發(fā)球，將球墊給二傳，然后二傳將球傳給4號(hào)位扣球者，4號(hào)位扣球者助跑起跳扣球。要求注意扣球的成功率，手法的正確應(yīng)用，選好擊球點(diǎn)，做好落地緩沖，以防觸網(wǎng)。

四、結(jié)論

第一，正面扣球技術(shù)是學(xué)生最感興趣的技術(shù)動(dòng)作之一，所以學(xué)習(xí)積極性高，動(dòng)作要領(lǐng)掌握快。但學(xué)生的注意力只會(huì)集中在扣球觀賞性和成功率上，從而忽視正確扣球技術(shù)動(dòng)作的掌握和應(yīng)用。

第二，在扣球教學(xué)中，應(yīng)重點(diǎn)抓住助跑起跳的時(shí)機(jī)和在空中擊球手法的正確運(yùn)用，解決好人與球、人與網(wǎng)的位置關(guān)系。

第三，在課堂教學(xué)中，學(xué)習(xí)正面扣球最好安排在學(xué)習(xí)傳球、墊球、發(fā)球、接發(fā)球技術(shù)之后，這樣可以提高學(xué)生學(xué)習(xí)其他技術(shù)的積極性。

第四，為了提高教學(xué)質(zhì)量，讓學(xué)生更快地學(xué)好正面扣球技術(shù)。要求學(xué)生先徒手扣，后用球扣;先拋扣，后傳扣;先輕扣，后重扣;先中遠(yuǎn)扣，后近網(wǎng)扣;先扣高球，后扣快球。

排球扣球教學(xué)不但能夠調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使其自發(fā)地想要學(xué)習(xí)排球，還能提高團(tuán)隊(duì)配合水平，根據(jù)具體的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行有針對(duì)性的調(diào)整，既能更好地完成教學(xué)任務(wù)，又能大大提升教學(xué)質(zhì)量。

[ ?參 ? ?考 ? ?文 ? ?獻(xiàn) ?]

[1] ?王崇喜等. 體育學(xué)科研究基礎(chǔ)[M].開(kāi)封：河南大學(xué)出版社，2012.

[2] ?劉明輝，高金娜.對(duì)教學(xué)中排球扣球助跑起跳技術(shù)的探討[J].安徽體育科技，2000（2）：89-90+100.

（責(zé)任編輯 ? 諾 ? 依）