鐘林

腳法訓(xùn)練是完成拉丁舞訓(xùn)練中的最基礎(chǔ)環(huán)節(jié)，也是跳好拉丁舞最重要的環(huán)節(jié)之一，在完成拉丁舞的訓(xùn)練中如何做好腳法訓(xùn)練一直以來都是人們所重視的內(nèi)容之一。在經(jīng)過很多研究發(fā)現(xiàn)在拉丁舞的腳法訓(xùn)練中可以簡單的歸結(jié)為他是通過腳尖、腳掌、腳跟三個部分完成的，利用腳與地板之間的作用力與反作用力來完成腳位間的轉(zhuǎn)化，然后結(jié)合身體動作有效的完成拉丁舞中的所有動作。要求所有的拉丁舞者想要真正的做好拉丁舞的訓(xùn)練必要保證重視腳法訓(xùn)練，認(rèn)識到腳法訓(xùn)練在拉丁舞中的重要性和意義，并且結(jié)合身體的動作有效的完成整體工作。

一、拉丁舞中“腳法”訓(xùn)練的重要性

在拉丁舞中腳被視為根，所有的拉丁舞動作都離不開腳，為此在拉丁舞訓(xùn)練中完成腳法訓(xùn)練的訓(xùn)練格外重要。在完成拉丁舞中要求舞者整體的特點是速度快、節(jié)奏強能夠做到步伐準(zhǔn)確，這就要求拉丁舞者在日常練習(xí)中針對腳法訓(xùn)練認(rèn)真負(fù)責(zé)，確保腳步清晰能夠準(zhǔn)確發(fā)力，確保身體位置的準(zhǔn)確。同時作為拉丁舞者在日常練習(xí)中還要掌握基本的拉丁舞動作保證節(jié)拍的準(zhǔn)確性。

二、拉丁舞中“腳法”的應(yīng)用研究

在拉丁舞的腳法訓(xùn)練中主要可以將其分為三種方式，分別是：初級階段、中級階段以及高級階段，在每一個不同的階段中拉丁舞的腳法訓(xùn)練都有著一定的區(qū)別，這就需要拉丁舞教師掌握好不同階段腳法訓(xùn)練的重點和難點，幫助學(xué)生更好的完成腳法訓(xùn)練。

（一）初級階段拉丁舞腳法訓(xùn)練

在拉丁舞的初級腳法訓(xùn)練中主要需要注意的問題包括以下幾點：腳的位置、腳的應(yīng)用以及腳的動作要求。在這一階段的腳法訓(xùn)練中，以腳的常見位置進(jìn)行分析可得：當(dāng)拉丁舞者的腳應(yīng)用為全腳時，需要注意到拉丁舞者的腳位置與身體重心關(guān)系：全腳完全處在放松狀態(tài)，平鋪在地面上，其目的是給予拉丁舞者放松，幫助其完成接下來更多的內(nèi)容；當(dāng)拉丁舞者的腳應(yīng)用為半腳掌時，則拉丁舞者的腳位置與身體重心關(guān)系為半重心，在這一階段中要求拉丁舞者的腳趾與腳背斷開呈90°，利用腳趾與腳背的相交處來給予地面壓力保證拉丁舞者的站姿；當(dāng)拉丁舞者的腳應(yīng)用為腳尖時，則與身體基本無重心，在這一階段中要求拉丁舞者的腳大拇指、腳背、腳踝、脛骨成一條直線，確保其姿勢的優(yōu)美，在初級腳法訓(xùn)練中這一階段是最難的，作為拉丁舞老師需要在這一階段幫助學(xué)生完成練習(xí)，并且需要學(xué)生通過大量的練習(xí)才能夠真正的理解這一內(nèi)容，并且真正的完成這一基礎(chǔ)練習(xí)，在拉丁舞中初級階段的腳法訓(xùn)練是最重要的也是相對于最簡單的，但是往往也是很多拉丁舞者在練習(xí)的時候所忽略的。

（二）中級階段拉丁舞“腳法”的應(yīng)用研究

和初級階段的拉丁舞腳法訓(xùn)練不同，在中級階段中拉丁舞腳法訓(xùn)練的重點在于腳的發(fā)力方式，其中有以下幾種：第一種“踩”，在拉丁舞中踩的發(fā)力點在于拉丁舞者的腳掌，利用腳掌完成發(fā)力，當(dāng)腳掌平鋪在地板上時，動作的完成主要是利用力與力的交換，其中多用踩的動作來完成重心的交換；第二種“壓”，在拉丁舞中壓主要受力點在拉丁舞者的腳尖內(nèi)側(cè)或者是腳掌內(nèi)側(cè)，而其發(fā)力點則是在腳踝，但是在完成這一發(fā)力的時候需要注意安全，防止出現(xiàn)腳踝拉傷；第三種“碾”，在拉丁舞中碾主要在轉(zhuǎn)體中，利用碾壓力來完成轉(zhuǎn)動。

（三）高級階段拉丁舞“腳法”的應(yīng)用研究

在完成高級拉丁舞的腳法訓(xùn)練中，這一階段主要需要拉丁舞者完成的是身體動作與腳步的和諧，其中主要需要注意以下幾點：第一點迂回，利用這一動作可以轉(zhuǎn)化身體動作以及整體重心，給予步伐重量感；第二點穿過，這一動作需要拉丁舞者保證身體重心的高度不變，經(jīng)常出現(xiàn)在拉丁舞的連續(xù)性步伐中，利用雙腳交替來完成動作，保證動作的優(yōu)美性以及藝術(shù)性。

三、結(jié)語

綜上所述，在完成拉丁舞的腳法訓(xùn)練中需要意識到拉丁舞的腳法訓(xùn)練主要可以分成三個階段，在不同的階段中無論是訓(xùn)練的基本位置還是基本要求都是不同的，只有做好整體的訓(xùn)練，意識到不同訓(xùn)練的意義和方式，并且積極的完成訓(xùn)練才能保證在拉丁舞訓(xùn)練的真正意義。在腳法訓(xùn)練中作為拉丁舞的教學(xué)老師需要根據(jù)不同學(xué)生的不同情況，選擇最符合學(xué)生情況的方式來進(jìn)行訓(xùn)練，作為拉丁舞的學(xué)生也應(yīng)該積極的參與訓(xùn)練，保證自己的實力能偶不斷地提升，讓自己變成一個優(yōu)秀的拉丁舞者。