張娟輝，都紅梅

(1.新疆財(cái)經(jīng)大學(xué)，新疆烏魯木齊 830012；2.昌吉學(xué)院 體育系，新疆昌吉 831100)

武術(shù)是中國特有的一項(xiàng)民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目和優(yōu)秀文化遺產(chǎn)，武術(shù)教育承擔(dān)著優(yōu)秀的文化傳承，培養(yǎng)武術(shù)教育工作者重要任務(wù)。高校的武術(shù)教育更是在體育教學(xué)和鍛煉中扮演著重要的角色。隨著傳統(tǒng)體育項(xiàng)目在高校的發(fā)展推廣，武術(shù)是高校民族傳統(tǒng)體育專業(yè)學(xué)生專修的主干課程之一，對全面提高學(xué)生素質(zhì)和武術(shù)文化發(fā)展有著至關(guān)重要的作用[1]。

武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對速度、爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性要求特別高的全身性運(yùn)動(dòng)，是武術(shù)競賽和武術(shù)交流的主要手段。為了日后謀求較好的工作職位并勝任相應(yīng)的工作，高校體育武術(shù)專項(xiàng)的學(xué)生在校學(xué)習(xí)期間應(yīng)加倍努力完成武術(shù)套路的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。近年來，隨著武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)的迅速發(fā)展，競技比賽日益激烈，學(xué)生在練習(xí)高難度動(dòng)作過程中，容易發(fā)生機(jī)體損傷。運(yùn)動(dòng)損傷將影響學(xué)生的健康、學(xué)習(xí)和工作，給專項(xiàng)學(xué)生學(xué)習(xí)和生活帶來不便，影響練習(xí)積極性，妨礙武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)的進(jìn)一步開展。武術(shù)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)損傷對運(yùn)動(dòng)成績和健身效果所造成的極大影響，它使運(yùn)動(dòng)員不能參加正常的比賽和訓(xùn)練妨礙運(yùn)動(dòng)成績的提高縮短運(yùn)動(dòng)壽命。因此，預(yù)防和減少運(yùn)動(dòng)損傷就顯得尤為重要。

1. 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文研究對象為新疆有體育專業(yè)學(xué)生的高校共五所：新疆師范大學(xué)、昌吉學(xué)院、石河子大學(xué)、喀什大學(xué)、伊犁師范學(xué)院；本文對新疆五所高校體育專業(yè)50名武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員發(fā)放問卷進(jìn)行武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查與分析。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

查閱了有關(guān)武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)損傷方面的理論專著，以及理論典籍、學(xué)術(shù)期刊刊載論文幾十余篇和有關(guān)的優(yōu)秀碩博論文。

大洋鉆探的另一大挑戰(zhàn)是鉆頭必須在操作中期更換。海洋的地殼由火成巖組成，這些巖石在鉆頭達(dá)到預(yù)期深度之前就會(huì)將其磨損。出現(xiàn)這種情況時(shí)，鉆工將整個(gè)鉆桿拉出，安裝好新鉆頭后再插入同一個(gè)鉆孔。這需要引導(dǎo)鉆桿進(jìn)入漏斗狀的再入錐。再入錐的寬度不到15英尺，放置在海底的鉆孔口。這一過程在1970年首次完成，它就像把一根長長的意大利面放入奧運(yùn)會(huì)游泳池底部寬0.25英寸的漏斗中一樣。確認(rèn)板塊構(gòu)造

1.2.2 問卷調(diào)查法

根據(jù)本論文的研究需要，嚴(yán)格按照體育科研的方法設(shè)計(jì)調(diào)查問卷，對新疆高校體育專業(yè)武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員采取隨機(jī)發(fā)放問卷，共計(jì)50份，有效回收50份，回收有效率100%。

1.2.3 訪談法

為了更深入了解新疆高校體育專業(yè)武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷情況，與新疆高校體育專業(yè)武術(shù)教練老師和武術(shù)專項(xiàng)訓(xùn)練隊(duì)隊(duì)員進(jìn)行訪談。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

用百分比法將調(diào)查統(tǒng)計(jì)所得數(shù)據(jù)進(jìn)行類比和分析。

1.2.5 邏輯分析法

在數(shù)理分析的基礎(chǔ)上，結(jié)合收集到的文獻(xiàn)資料和專家意見以及相關(guān)信息進(jìn)行整理，歸納，比較分析。

2. 研究結(jié)果與分析

2.1 新疆高校體育專業(yè)武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員參加武術(shù)訓(xùn)練年限

表1 新疆高校體育專業(yè)武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員參加武術(shù)訓(xùn)練年限 (N=50)

2.2 新疆高校體育專業(yè)武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生時(shí)間段分析

從表2得知，新疆高校體育專業(yè)武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷主要集中發(fā)生在運(yùn)動(dòng)過程中，發(fā)生概率為76%；其次是發(fā)生在準(zhǔn)備活動(dòng)過程中的運(yùn)動(dòng)損傷占27.3%，這與其他體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都有所不同，其原因可能是武術(shù)運(yùn)動(dòng)對柔韌素質(zhì)，靈敏素質(zhì)要求較高的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如果準(zhǔn)備活動(dòng)不充分則易引起運(yùn)動(dòng)損傷。因此，在武術(shù)套路練習(xí)過程中準(zhǔn)備活動(dòng)要充分，且要具有一定的針對性。對武術(shù)套路練習(xí)準(zhǔn)備活動(dòng)安排應(yīng)遵循以下原則:運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量要充分調(diào)動(dòng)各大身體器官系統(tǒng)和機(jī)能功能。針對武術(shù)運(yùn)動(dòng)致傷的特點(diǎn)， 也可以選擇一些有效的輔助性內(nèi)容和專門性練習(xí)；對運(yùn)動(dòng)員練習(xí)易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的高難技術(shù)動(dòng)作， 應(yīng)事先做好充分思想教育和熱身準(zhǔn)備，并采取相應(yīng)的幫助保護(hù)措施，降低武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

表2 新疆高校體育專業(yè)武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生時(shí)間段 (N=50)

2.3 武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過程中易發(fā)生損傷的部位分析

由于武術(shù)一般需要做一些弓步、馬步等下盤動(dòng)作，以及從靜態(tài)突然旋轉(zhuǎn)或從動(dòng)態(tài)需要立即制動(dòng)進(jìn)入靜態(tài)等動(dòng)靜轉(zhuǎn)換，容易造成關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉等拉傷，嚴(yán)重者可能造成局部骨折。

由表3結(jié)果得出參加武術(shù)套路訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員中容易受損傷的部位主要集中在膝關(guān)節(jié)損傷占總?cè)藬?shù)40%；腰部損傷占總?cè)藬?shù)的22%；踝關(guān)節(jié)損傷占總?cè)藬?shù)的14%；其他部位損傷占少數(shù)。說明在運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過程中主要易損傷的部位是膝關(guān)節(jié)，其次是腰部和踝關(guān)節(jié)。由此分析可能由于武術(shù)套路訓(xùn)練中，對膝關(guān)節(jié)的強(qiáng)度較大引起的。

2.3.1 有研究發(fā)現(xiàn)，武術(shù)套路在訓(xùn)練中跳躍與騰空動(dòng)作的要求是有高度、落地穩(wěn)，并且在落地時(shí)常為屈膝半蹲、直膝，甚至直接做成劈叉動(dòng)作，得出這些高難度要求會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的損傷。

2.3.2 武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員腰部損傷主要是急性損傷，武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)十分強(qiáng)調(diào)腰部在全身運(yùn)動(dòng)中的主導(dǎo)作用，所以在長年累月的翻、轉(zhuǎn)、折、疊等武術(shù)動(dòng)作的變化中，腰部肌肉承受了無數(shù)次的牽、扯、扭轉(zhuǎn)的各種擠壓，造成局部負(fù)荷量過大過重造成急性損傷。

2.3.3 踝關(guān)節(jié)的損傷多見于外側(cè)副韌帶損傷，其原因是外踝比內(nèi)踝大，距骨體前寬后窄，當(dāng)跖屈時(shí)踝關(guān)節(jié)有較大的活動(dòng)度，造成踝關(guān)節(jié)損傷的動(dòng)作主要是騰空跳躍動(dòng)作落地時(shí)重心不穩(wěn)，著力點(diǎn)偏差失去平衡，致使足內(nèi)翻，從而導(dǎo)致外側(cè)副韌帶損傷或內(nèi)踝的扭傷。

表3 武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過程中易發(fā)生損傷的部位情況 (N=50)

2.4 新疆高校武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的因素分析

從表4中調(diào)查顯示，新疆高校武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的因素排在第一位的是準(zhǔn)備活動(dòng)不充分；第二的是技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤；第三是局部運(yùn)動(dòng)量過大；第四是過度疲勞；其次是注意力不集中而導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)損傷。

經(jīng)與運(yùn)動(dòng)員教練員的訪談?wù){(diào)查得知：大部分參與武術(shù)套路訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷主要原因。

表4 新疆高校武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的因素統(tǒng)計(jì)表 (N=50)

注：總?cè)藬?shù)：50 選擇人數(shù)：197 單項(xiàng)平均值：32.8 總項(xiàng)目：6

2.4.1 是因?yàn)闆]有做必要的準(zhǔn)備活動(dòng)，因此運(yùn)動(dòng)員的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官功能都沒有充分調(diào)動(dòng)起來，骨骼肌肉的伸張能力欠佳，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，靈活性差。有的缺乏專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，肌肉關(guān)節(jié)僵硬，不僅使專項(xiàng)技術(shù)不能很好地發(fā)揮，而且容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。

2.4.2 一套武術(shù)套路動(dòng)作是有很多技術(shù)動(dòng)作組合而成，從而使得武術(shù)的動(dòng)作技術(shù)比較復(fù)雜、動(dòng)作難度大，發(fā)力部位的掌握，很難讓初學(xué)者難以掌握，之間經(jīng)常造成運(yùn)動(dòng)損傷。技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤，是對武術(shù)技術(shù)要領(lǐng)掌握不當(dāng)，如二起腳、空中擺蓮、旋子等動(dòng)作起腳與落地不正確，落地兩腿未并攏，身體側(cè)倒這樣容易造成踝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)副韌帶的損傷，或在做空中動(dòng)作時(shí)重心失去平衡，扭傷踝關(guān)節(jié)引起韌帶的損傷。

2.4.3 局部運(yùn)動(dòng)量過大是由于武術(shù)套路演練方式引起的，武術(shù)套路演練“閃展騰挪”，“靜如處子、動(dòng)如脫兔”的演練風(fēng)格，是引起運(yùn)動(dòng)員局部負(fù)擔(dān)過重的原因之一。武術(shù)套路演練所展現(xiàn)的腰、腿功，也會(huì)導(dǎo)致腰部、腿部、踝關(guān)節(jié)承受過多的擰轉(zhuǎn)、負(fù)重及受力，從而引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷。

2.4.4 運(yùn)動(dòng)疲勞未得到及時(shí)消除，并進(jìn)一步疲勞的累積是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練損傷的重要原因之一，過度疲勞是的身體素質(zhì)也會(huì)大幅度的下降，導(dǎo)致不能完成技術(shù)動(dòng)作，從而容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)性損傷。在練習(xí)武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)過程中，注意力不集中造成動(dòng)作錯(cuò)誤，以及各高校場地限制，只有一所學(xué)校有武術(shù)訓(xùn)練的專業(yè)地毯，其他學(xué)校并沒有，這也是導(dǎo)致武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練引起的損傷的因素之一。由于參與武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員個(gè)體的在機(jī)體功能、心理狀態(tài)和身體素質(zhì)， 存在差異，運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)的損傷情況程度不一。

3. 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 新疆高校武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練年限大部分集中在1-3年，訓(xùn)練3年以上的人較少；運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過程中主要易損傷的部位是膝關(guān)節(jié)，其次是腰部和踝關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)的損傷，武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)中的各種跳躍動(dòng)作皆是膝關(guān)節(jié)處于半屈位起跳，落地也是膝關(guān)節(jié)彎屈借以緩沖，另有不少單、雙腿處于半蹲的動(dòng)作等。新疆高校體育專業(yè)武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷主要集中發(fā)生在運(yùn)動(dòng)過程中，其原因是武術(shù)運(yùn)動(dòng)對柔韌素質(zhì)，靈敏素質(zhì)要求較高的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

3.1.2 武術(shù)運(yùn)動(dòng)前是否做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分對運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中的質(zhì)量和減少運(yùn)動(dòng)損傷有重要作用，準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高武術(shù)運(yùn)動(dòng)員機(jī)能的集合水平，增強(qiáng)機(jī)體的工作效率，可增強(qiáng)武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員對外界環(huán)境的適應(yīng)性，是提高與改善武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、比賽效果的重要基礎(chǔ)和保障。因此武術(shù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練前最重要的是做準(zhǔn)備活動(dòng)。

3.2 建議

3.2.1 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防意識(shí)，做好訓(xùn)練后的恢復(fù)和醫(yī)療保健衛(wèi)生知識(shí)。武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)一般是以個(gè)人練習(xí)為主，練習(xí)者必須學(xué)會(huì)和掌握自我保護(hù)的方法，這是預(yù)防損傷的重要環(huán)節(jié)。由于武術(shù)套路動(dòng)作多且復(fù)雜，難度系數(shù)大，不僅有騰空跳躍及轉(zhuǎn)體動(dòng)作，還有跌、撲、滾、翻的動(dòng)作，其特點(diǎn)是力量大、速度快，稍有閃失就可造成各種損傷。所以，必須學(xué)會(huì)自我保護(hù)的方法。在訓(xùn)練完成后要做好恢復(fù)，學(xué)習(xí)一些按摩保健手法進(jìn)行放松，對避免疲勞積累而造成損傷具有重要意義。

3.2.2 做好充分準(zhǔn)備活動(dòng)，理解技術(shù)動(dòng)作規(guī)格。準(zhǔn)備活動(dòng)除能夠提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能外，還可降低肌肉的粘滯性，提高肌肉、韌帶的控制力，因而做好準(zhǔn)備活動(dòng)，有利于預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生；有規(guī)律地安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，安排運(yùn)動(dòng)量要從運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際出發(fā)，包括其發(fā)育情況、功能狀況及訓(xùn)練程序等，并通過訓(xùn)練不斷地改進(jìn)、提高與完善，針對身體狀態(tài)進(jìn)行科學(xué)的安排，才能提高運(yùn)動(dòng)成績，減少傷病的發(fā)生。武術(shù)小肌肉群的練習(xí)能增強(qiáng)肌肉的穩(wěn)固性，有針對性的加強(qiáng)小肌肉群訓(xùn)練，比如膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腰部、肘腕關(guān)節(jié)等肌群訓(xùn)練。預(yù)防易傷部位的恢復(fù)性訓(xùn)練，力求均衡發(fā)展身體素質(zhì)。

在高校中，武術(shù)運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為普及最廣的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，但由于武術(shù)運(yùn)動(dòng)本身的原因，套路的演練要求學(xué)生必須具備良好的身體條件與專項(xiàng)身體素質(zhì)。武術(shù)是中國特有的鍛煉身體的方式，它在長期的歷史演變中對中國有巨大影響，形成具有中國特有體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。發(fā)揚(yáng)武術(shù)精神，我們應(yīng)該減少損傷的出現(xiàn)，將損傷的危害降低到最低水平。