張麗萍 張秋君

摘? 要：隨著社會經(jīng)濟水平的提高，而青年人的體質(zhì)卻出現(xiàn)諸多的問題，因此高校體育課程逐漸引起社會各界的廣泛關(guān)注，高校也引入了豐富多樣的體育活動項目，例如健身瑜伽項目。高校開設(shè)健身瑜伽課程是具備可行性和研究性，在促使高校對健身瑜伽課程的組織形式進行優(yōu)化改革，從傳統(tǒng)的體育訓(xùn)練方法中吸取優(yōu)良的經(jīng)驗，再結(jié)合現(xiàn)在高校體育運動教學(xué)的發(fā)展目標(biāo)。本文主要對運動教育模式的現(xiàn)狀和高校健身瑜伽課程的現(xiàn)狀進行分析研究，進而為今后高校開展健身瑜伽課程提供應(yīng)用措施，更好地優(yōu)化高校運動教育模式。

關(guān)鍵詞：運動教育模式? 高校健身? 瑜伽課程

中圖分類號：G807? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）11（a）-0046-02

我國大多數(shù)高校一直以來沿用的體育教育模式都是側(cè)重于技能訓(xùn)練和競賽訓(xùn)練，學(xué)生都是在老師的指導(dǎo)下進行各項體育活動，教師占據(jù)主要的地位，學(xué)生較為被動。這種體育教育模式就會使即使喜歡體育課的學(xué)生也對體育課程失去興趣，體育課程的教學(xué)質(zhì)量較低。因此在高校提倡運動教育模式是非常有必要的，這也是從國外較為引進的先進體育教育理念，其主要的教學(xué)目標(biāo)就是在調(diào)動學(xué)生的積極性和興趣的同時提高學(xué)生體育運動能力，通過在高校健身瑜伽課程的應(yīng)用可以更好地提高瑜伽教學(xué)質(zhì)量[1]。

1? 運動教育模式概念

運動教學(xué)模式是運動教育課程與教學(xué)模式的簡稱，其主要的教學(xué)理念是以游戲形式為主，在老師的引導(dǎo)下，幫助學(xué)生在學(xué)習(xí)中養(yǎng)成合作的意識，教學(xué)形式也圍繞分組練習(xí)和角色扮演等。以一個運動項目比賽為整個教學(xué)過程中的核心，為學(xué)生提供最為多樣化的體育運動體驗。

2? 現(xiàn)狀分析

2.1 運動教育模式研究現(xiàn)狀

我國的運動教育模式相較于國外的處于較薄弱的狀況，國外具有較為成熟教育理念，對此種教育理念的研究頗多。在最近幾年，我國一些學(xué)者也對這種運動教育模式召開了深入的研究，促進了我國運動教育模式的發(fā)展，在各大高校也在積極引進先進的運動教育的理念和教學(xué)方法。

從相關(guān)學(xué)者的研究成果來看，運動教育模式的整體教學(xué)大綱可以從微觀和宏觀兩個方面進行細(xì)致的分析，通過將一個班級的體育課程作為研究對象，設(shè)計出相關(guān)的研究方法，得出了運動教育模式在提高學(xué)生運動戰(zhàn)術(shù)和技能水平方面有較好的作用，在研究數(shù)據(jù)的最后總結(jié)部分，提出了運動教育模式最佳的教學(xué)課時在15課時左右，能夠發(fā)揮出最佳的教學(xué)作用[2]。通過對眾多的研究學(xué)者對運動教育模式的分析探究，得出了高校中的健身瑜伽課程應(yīng)用運動教育模式的重要意義。

2.2 高校瑜伽研究現(xiàn)狀

通過對我國高校健身瑜伽課程的檢索結(jié)果可以得出，目前對高校健身瑜伽課程的研究大多針對課程的可行性為主，其他的教學(xué)模式的研究減少，因此我國的高校健身瑜伽課程的研究仍處于起步階段，嚴(yán)重缺乏對高校健身瑜伽課程教學(xué)方法的研究[3]。而本文正是借助先進的運動教育模式，對高校健身瑜伽課程進行深入研究，將運動教育模式充分運用到高校健身瑜伽課程中，為高校健身瑜伽課程找到更為合理高效的教學(xué)方法，進而提高學(xué)生健身瑜伽水平，發(fā)揮出健身瑜伽課程的內(nèi)在價值，使健身瑜伽所蘊含的好處在高校學(xué)生的練習(xí)中得到體現(xiàn)，也是進一步推動高校體育教育事業(yè)的進步進程。

3? 大學(xué)生練習(xí)健身瑜伽的好處

3.1 瑜伽具有健身功效，可強身健體

瑜伽運動中最核心的練習(xí)就是體位法運動方式，之所以體位法練習(xí)能夠占據(jù)瑜伽運動的主要內(nèi)容，主要是因為體位法練習(xí)中的每個動作都可以將人體的不同部位進行鍛煉，達(dá)到強身健體的效果。再加上有醫(yī)學(xué)專家研究表明，長期的瑜伽練習(xí)能夠?qū)θ梭w的神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用，提高人體健康水平。

3.2 瑜伽動作不僅強身還能育心

雖然社會科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，市場競爭也在逐漸加大，對于大學(xué)生來說，面對著巨大的就業(yè)壓力，心理健康問題也頻繁發(fā)生，這就需要高校針對此問題開展心理健康教育，幫助大學(xué)生書記健康的生活理念，保持健康的心理面對學(xué)習(xí)和今后的工作。健身瑜伽動作正是能夠幫助大學(xué)生緩解壓力和緊張情緒的一種體育活動，大學(xué)生在練習(xí)健身瑜伽的，在較為安靜的環(huán)境中，能夠使自己身心的都得到放松，集中注意力在動作上，將自己的身體跟隨音樂進行舒展，在教師的引導(dǎo)下逐漸釋放心中的壓力，長期堅持能夠促使大學(xué)生養(yǎng)成健康的生活態(tài)度。

3.3 美化形體，提升氣質(zhì)，滿足社會交往需要

現(xiàn)在的大學(xué)生都是個性十足，思維方式也不同于以往，對新事物有著強烈的好奇心。對于市場上流行的新型體育活動也具有濃厚的興趣。健身瑜伽動作能夠有效地幫助大學(xué)生實現(xiàn)塑形效果，提升大學(xué)生的氣質(zhì)。正是由于瑜伽的美感吸引著越來越多的大學(xué)生參與到活動中，也逐漸完善自身的不足，培養(yǎng)大學(xué)生優(yōu)秀的精神品質(zhì)，在進行社會交往時也具有更好的心理素質(zhì)[4]。

3.4 瑜伽有助于大學(xué)生終身體育觀的培養(yǎng)

高校的體育教學(xué)工作目標(biāo)不僅僅是提高在校大學(xué)生的身體素質(zhì)，養(yǎng)成體育運動的習(xí)慣，更是對大學(xué)生終身體育運動意識的培養(yǎng)。對于大學(xué)生來說健身瑜伽動作相對于較簡單易學(xué)，對人數(shù)和場地也沒有特別嚴(yán)格的規(guī)定，學(xué)生可以自行進行練習(xí)或者和同學(xué)一起集體練習(xí)，不僅在課堂上可以練習(xí)，在家里或者室外都可以進行，這些都是決定了健身瑜伽適合長期練習(xí)的特點，大學(xué)生在高校健身瑜伽課程的引導(dǎo)下，養(yǎng)成終身體育運動的優(yōu)良習(xí)慣。

4? 運動教育模式在高校瑜伽課程中的應(yīng)用

運動教育模式不同于以往的高校體育教育形式，具有最大的特別就是教學(xué)主線圍繞著某一個運動項目展開，教學(xué)設(shè)計是分階段進行，例如比賽之前的練習(xí)期，正式比賽和比賽結(jié)束后的總結(jié)時候，整個教學(xué)設(shè)計課時不能夠少于20學(xué)時，高校健身瑜伽課程的整個教學(xué)過程中都是根據(jù)教學(xué)設(shè)計的教學(xué)流程的實際情況進行綜合考慮。

高校健身瑜伽課程在運動教育模式的指導(dǎo)下需要以瑜伽比賽為教學(xué)主線，以學(xué)期作為教學(xué)單位，一般情況下是將瑜伽活動設(shè)計為半年制最為合理[5]。運動教育模式更多的是研究球類運動，在進行進行比賽安排時，可是包含了季前期、正式比賽和季后賽的整個流程，因此在進行健身瑜伽課程設(shè)計中，需要充分考慮瑜伽運動的特點，簡化比賽環(huán)節(jié)，在設(shè)計高校健身瑜伽課程的運動季時可以在其他的球類運動比賽安排前加上練習(xí)期。以這種運動季的教學(xué)形式，能夠充分調(diào)動大學(xué)生對于健身瑜伽課程的參與積極性，也能夠充分活躍教學(xué)氣氛，使健身瑜伽課程和課外活動充分的結(jié)合。

5? 結(jié)語

高校的健身瑜伽課程應(yīng)用運動教育模式是非常有必要，同時具有非常高的現(xiàn)實意義，能夠增強健身瑜伽課程的教學(xué)氛圍，吸引更多的大學(xué)生參與到健身瑜伽課程中，在比賽中提高大學(xué)生的團隊合作能力和綜合素質(zhì)水平，也促進大學(xué)生體育教學(xué)事業(yè)的發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

[1] 尹珊珊，陳芹，侯勝.MOOC翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)模式在高校健身瑜伽教學(xué)中的實驗研究[J].體育科技文獻(xiàn)通報，2018，26（10）：59-61.

[2] 陳真，殷洲.大數(shù)據(jù)時代下高校瑜伽課內(nèi)外一體化教學(xué)模式的構(gòu)建與應(yīng)用[J].武術(shù)研究，2017（8）：56.

[3] 楊愛.高校健身瑜伽課程教學(xué)方法研究[J].當(dāng)代教育實踐與教學(xué)研究，2017（3）：90.

[4] 苗子蕊，吉麗娜.健身瑜伽課程“10+35”教學(xué)模式的構(gòu)建與嘗試[J].產(chǎn)業(yè)與科技論壇，2018，17（8）：175-176.

[5] 王曉玲，鄧林青，劉君.基于高校瑜伽健身平臺中女大學(xué)生的體質(zhì)健康研究[J].當(dāng)代體育科技，2017，7（30）：16-18.