□ 頓仕杰（天津職業(yè)大學(xué) 天津 300410）

籃球運(yùn)動(dòng)屬于對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，不同位置的球員其技術(shù)要點(diǎn)不同。在日常訓(xùn)練中，若可以根據(jù)不同位置的球員技術(shù)要點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練，能大幅度提高球員的運(yùn)動(dòng)技能，尤其是能有效提高籃球訓(xùn)練的水平。

1、籃球陣容及各個(gè)位置的作用

籃球團(tuán)隊(duì)成員共五個(gè)人，包括大前鋒、小前鋒、中鋒、控球后衛(wèi)、得分后衛(wèi)。不同位置的人員具有不同的作用。首先，大前鋒是負(fù)責(zé)搶籃球、防守、卡位等。一般，前鋒需要具有壯碩的體格。即便是現(xiàn)在，一般前鋒的身高也在兩米以上。可以說(shuō)，大前鋒這個(gè)位置的球員非常重要。其關(guān)鍵工作就是抓籃板球，并在進(jìn)攻時(shí)配合隊(duì)友。除此之外，大前鋒還要做好防守工作，鞏固禁區(qū)。其次，小前鋒。這是團(tuán)隊(duì)得分的主力成員，其基本任務(wù)就是得分。同時(shí)，在進(jìn)攻時(shí)要平衡力量對(duì)抗和得分，在防守時(shí)要搶斷籃板球。另外，籃球團(tuán)隊(duì)比賽對(duì)小前鋒的基本要求就是速度。再者，中鋒是籃球陣容的中心。其主要活動(dòng)范圍是禁區(qū)內(nèi)。在進(jìn)攻時(shí)，中鋒要具備阻攻、蓋火鍋、導(dǎo)球能力。在比賽中，中鋒多是與小前鋒合作?；@球團(tuán)隊(duì)對(duì)于中鋒的要求是在接近籃球框時(shí)，能單打，并在對(duì)方進(jìn)攻時(shí)能守住禁區(qū)。再次，控球后衛(wèi)。即組織后衛(wèi)，位置比較固定，主要負(fù)責(zé)全隊(duì)進(jìn)攻的組織，同時(shí)根據(jù)實(shí)際情況將球傳給合適的人。一個(gè)合格的控球后衛(wèi)應(yīng)當(dāng)能在被一個(gè)人防守的情況下，帶球過(guò)半場(chǎng)。最后，得分后衛(wèi)。在比賽中，得分后衛(wèi)經(jīng)常需要做的事情有兩件：一件是在縫隙中找出空擋投外線，二是有很好的空檔來(lái)投外線?？傊?，不同位置的球員具有不同的作用。相應(yīng)的，其技術(shù)要點(diǎn)也不相同。所以，在其技術(shù)要點(diǎn)研究中需結(jié)合球員位置。

2、高?；@球不同位置球員技術(shù)要點(diǎn)

2.1、前鋒的技術(shù)要點(diǎn)

首先，要具有一定的觀察力和判斷力。在籃球?qū)惯\(yùn)動(dòng)中前鋒要充分自身的觀察力，把控整個(gè)球場(chǎng)的環(huán)境，既要準(zhǔn)確了解球員的具體位置和運(yùn)動(dòng)方向，也要對(duì)自己所處的位置有效把握。所以，在實(shí)際對(duì)抗中，前鋒要合理選擇觀察順序。比如從局部到整體、由主到次。此外，前鋒還應(yīng)當(dāng)具有一定的判斷力。也就是說(shuō)，在充分觀察球場(chǎng)情況后，做出科學(xué)的判斷。比如對(duì)方來(lái)進(jìn)攻時(shí)，能做出相應(yīng)的防守動(dòng)作。同時(shí)，根據(jù)其他人的位置，合理判斷傳球方向，并實(shí)施這一想法。

其次，懂得運(yùn)用假動(dòng)作，迷惑隊(duì)友。假動(dòng)作是籃球?qū)怪薪?jīng)常出現(xiàn)的防守技巧。作為一個(gè)優(yōu)秀的前鋒，也應(yīng)能夠靈活應(yīng)用假動(dòng)作。首先，前鋒要學(xué)會(huì)假動(dòng)作。在籃球賽中，假動(dòng)作可分為進(jìn)攻假動(dòng)作、防守假動(dòng)作兩大類(lèi)。其中進(jìn)攻假動(dòng)作有傳球假動(dòng)做、投籃假動(dòng)作、徒手移動(dòng)假動(dòng)作、徒手配合假動(dòng)作等。防守假動(dòng)作包括防守投籃假動(dòng)作、防守持球假動(dòng)作、防守徒手配合假動(dòng)作等。其次，前鋒在做假動(dòng)作時(shí)，還應(yīng)用面部表情、身體語(yǔ)言來(lái)配合，以此讓對(duì)方做出錯(cuò)誤動(dòng)作，從而達(dá)到迷惑對(duì)方的目的。比如在底線防守時(shí)，前鋒可以結(jié)合對(duì)方的具體動(dòng)作，靈活選擇假動(dòng)作。比如對(duì)方進(jìn)攻時(shí)，故意放開(kāi)底線，因?qū)Ψ缴钊?，然后在?duì)方進(jìn)攻時(shí)，再出其不意采取有力的反擊，進(jìn)而打亂對(duì)方的進(jìn)攻。

再者，應(yīng)主動(dòng)出擊。就籃球比賽來(lái)說(shuō)，前鋒所在的地區(qū)一直是攻防較為激烈的區(qū)域。而且在貼近攻防的過(guò)程中，前鋒會(huì)施展很多技術(shù)動(dòng)作。所以，為了保護(hù)自己，前鋒一定要懂得主動(dòng)出擊。比如，若和對(duì)方有身體接觸，前鋒應(yīng)協(xié)調(diào)放松，并靈活攻守，實(shí)現(xiàn)攻守動(dòng)作的連貫。但需要注意的是前鋒在進(jìn)攻中應(yīng)結(jié)合實(shí)際情況，不斷擴(kuò)大攻擊點(diǎn)范圍。一旦發(fā)現(xiàn)某處攻擊點(diǎn)失效后，要立即轉(zhuǎn)移目標(biāo)。如在策應(yīng)傳球的過(guò)程中，如若發(fā)現(xiàn)上線無(wú)法接球，則應(yīng)轉(zhuǎn)移下線反彈傳球。

最后，但就大前鋒來(lái)說(shuō)，應(yīng)當(dāng)具備以下技巧：在防守時(shí)能配合中鋒封堵內(nèi)線，從而能夠隨時(shí)協(xié)防入侵者，并封蓋。在進(jìn)攻時(shí)要懂得如何打單得分，且能實(shí)際得分。另外，大前鋒還應(yīng)能靈活應(yīng)用常見(jiàn)進(jìn)攻技巧。如背身單打、轉(zhuǎn)身投籃及仰頭、籃下二進(jìn)攻、突破上籃等。比如早期的籃球大前鋒加內(nèi)特、鄧肯，其防守能力、蓋帽能力、投籃能力、傳球能力都非常強(qiáng)。對(duì)于小前鋒來(lái)說(shuō)，應(yīng)當(dāng)具備以下技巧：跳投、突破、突破分球等。同時(shí)，小前鋒還應(yīng)具備較快的速度。因?yàn)樵诨@球比賽中，大多數(shù)快攻都是由小前鋒發(fā)起的。況且，通過(guò)快速的跑動(dòng)，小前鋒也能獲得更多的得分機(jī)會(huì)。

2.2、中鋒技術(shù)

中鋒位置非常重要，其應(yīng)用技術(shù)要點(diǎn)也較多。如下所示：第一，傳球、接球技術(shù)。常見(jiàn)的傳球技術(shù)有雙手頭上、單手胸前、擊地傳球等。傳球技術(shù)是衡量中鋒運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的關(guān)鍵指標(biāo)。所以，在這幾種傳球技術(shù)的訓(xùn)練中，要重視球員腕力、指力的練習(xí)，使其能夠掌握一定的技巧。同時(shí)，還要重視中鋒的觀察力、判斷力、假動(dòng)作的培訓(xùn)。另外，接球技術(shù)也非常重要，具體可分為搶位接球技術(shù)、移動(dòng)搶位接球、控制搶位、強(qiáng)攻搶位等?？梢哉f(shuō)，接傳球技術(shù)是中鋒應(yīng)當(dāng)具備的必要技術(shù)。第二，運(yùn)球技術(shù)。運(yùn)球的學(xué)習(xí)、應(yīng)用難度都比較高，且不同意學(xué)習(xí)。一般情況下，在球場(chǎng)中中鋒多處于限制區(qū)外，且基本會(huì)受到對(duì)方的嚴(yán)密監(jiān)視。所以，中鋒一定要具有具備較好的運(yùn)球技術(shù)。這樣才能在靈活講球運(yùn)動(dòng)背后，并在隨意轉(zhuǎn)換身體的時(shí)候也能靈活運(yùn)球。常見(jiàn)的運(yùn)球技術(shù)有后插步運(yùn)球、前轉(zhuǎn)身運(yùn)球、后轉(zhuǎn)身運(yùn)球橫跨步擠壓運(yùn)球等。需要注意的是在訓(xùn)練中，應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注球員的腳步練習(xí)及臨場(chǎng)反應(yīng)能力、判斷能力，能夠依據(jù)實(shí)際情況，靈活改變運(yùn)球方向、速度等。第三，投籃技術(shù)。中鋒位置球員可采用的投籃技術(shù)有轉(zhuǎn)身跳起投籃、跳投、后仰投籃等。與其它球員不同的是中鋒的投籃，基本是在有阻礙的情況下進(jìn)行的。比如在攔阻、封蓋等比較難的環(huán)境下。所以，在日常訓(xùn)練中，可針對(duì)性地制造一些困難，從而盡可能地提高中鋒的投籃技術(shù)。第四，搶籃技術(shù)。由于中鋒球員位置的特殊性，所以除卻要培養(yǎng)中鋒的傳球、接球、運(yùn)球、投籃技術(shù)外，還要重點(diǎn)加強(qiáng)中鋒的搶籃技術(shù)培訓(xùn)、腳步練習(xí)，從而提高團(tuán)隊(duì)獲得勝利的幾率。此外，還需重視中鋒彈跳力的訓(xùn)練，使其能夠靈活應(yīng)用腿部肌肉力量，迅速跳起?？偟膩?lái)說(shuō)，對(duì)于中鋒位置的球員，其技術(shù)要點(diǎn)主要體現(xiàn)在傳球、接球、運(yùn)球、投籃、搶籃等方面。在訓(xùn)練時(shí)，可重點(diǎn)加強(qiáng)中鋒球員的腳步訓(xùn)練、球感訓(xùn)練、腿部肌肉訓(xùn)練等。這樣才能真正提高中鋒球員的技術(shù)水平。

2.3、后衛(wèi)技術(shù)要點(diǎn)

隨著我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)的迅速發(fā)展，后衛(wèi)能力的要求也發(fā)生了轉(zhuǎn)變，且越來(lái)越全面。具體來(lái)說(shuō)，既要有較強(qiáng)的組織能力、個(gè)人攻防能力、綜合應(yīng)用能力。但是達(dá)到這一目標(biāo)，就需要后衛(wèi)具備以下技術(shù)：

第一，傳球技術(shù)。傳球技術(shù)是整個(gè)籃球團(tuán)隊(duì)不可或缺的基本技能。優(yōu)秀的傳球技術(shù)既能為己方創(chuàng)造良好的進(jìn)攻優(yōu)勢(shì)，而且還能打破對(duì)方的布局。但是在籃球比賽中，傳球多是在緊急得球的情況下，所以球員必須要精準(zhǔn)判斷球場(chǎng)上的情況，并選擇合適的傳球機(jī)會(huì)，從而保證傳球的質(zhì)量。高水平的傳球水平應(yīng)是球隨人變，且能幫助隊(duì)員獲得較好的傳求機(jī)會(huì)。所以，一定要加強(qiáng)后衛(wèi)的傳球技術(shù)訓(xùn)練；

第二，運(yùn)球技術(shù)。后衛(wèi)還應(yīng)當(dāng)掌握良好的運(yùn)球技術(shù)。畢竟，通過(guò)后衛(wèi)有效的控球能力，也能提高團(tuán)隊(duì)獲勝的幾率。而且，后衛(wèi)良好的控球能力、腳步移動(dòng)能力、運(yùn)球的靈活啟停、轉(zhuǎn)身技術(shù)等都是衡量一個(gè)球員風(fēng)采的關(guān)鍵。所以，要加強(qiáng)后衛(wèi)的運(yùn)球能力訓(xùn)練；

第三，中、遠(yuǎn)距離投籃。除卻掌握其它技術(shù)外，后衛(wèi)還應(yīng)當(dāng)具備良好的投籃技術(shù)。但是考慮到后衛(wèi)的特殊位置，在其投籃技術(shù)訓(xùn)練中，應(yīng)重點(diǎn)訓(xùn)練其中、遠(yuǎn)距離投籃技術(shù)。另外，對(duì)于后衛(wèi)來(lái)說(shuō)，任何一個(gè)隊(duì)員都是后衛(wèi)的防守對(duì)象。所在，在對(duì)方球員無(wú)進(jìn)攻意向且防守能力增強(qiáng)的情況下，就可中、遠(yuǎn)距離投籃。也就說(shuō)，采用這種技術(shù)可有效破解防守較密集的問(wèn)題；

第四，防守能力。防守也算是一種進(jìn)攻手段。但不同的是防守是在確認(rèn)能掌控球場(chǎng)的狀況，采用有效的防守，能提高球員的信心。另外，后衛(wèi)處于外線，在進(jìn)行防守時(shí)，應(yīng)結(jié)合實(shí)際戰(zhàn)況、作戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，準(zhǔn)確判斷對(duì)方的進(jìn)攻方向，并及時(shí)退守，做好防護(hù)工作?？偟膩?lái)說(shuō)，后衛(wèi)在球隊(duì)中發(fā)揮出了非常重要的作用。所以，除卻要掌握基本的防守技術(shù)外，還應(yīng)掌握部位、換防等技術(shù)。

3、高?；@球技術(shù)的訓(xùn)練方法

3.1、強(qiáng)化單個(gè)技術(shù)的訓(xùn)練

雖然籃球運(yùn)動(dòng)需要的是組合型技術(shù)。但是在技術(shù)訓(xùn)練中，應(yīng)拆解開(kāi)，進(jìn)行單項(xiàng)技術(shù)的訓(xùn)練。在具體訓(xùn)練中，可進(jìn)行反復(fù)訓(xùn)練，并及時(shí)糾正運(yùn)動(dòng)員的錯(cuò)誤動(dòng)作，以免球員養(yǎng)成不良的運(yùn)動(dòng)行為。同時(shí)，在訓(xùn)練中，還應(yīng)結(jié)合籃球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，循序漸進(jìn)地開(kāi)展訓(xùn)練，并制定有效的訓(xùn)練技術(shù)。

3.2、科學(xué)規(guī)劃組合技術(shù)訓(xùn)練

在確認(rèn)球員的單個(gè)技術(shù)已經(jīng)熟練時(shí)，還應(yīng)將單個(gè)技術(shù)組合在一起，進(jìn)行組合技術(shù)訓(xùn)練。從大多數(shù)球隊(duì)的訓(xùn)練實(shí)際來(lái)看，籃球技術(shù)組合多是將相關(guān)進(jìn)攻技術(shù)、防守技術(shù)分別結(jié)合在一起。這樣能有效提高球員的戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用能力。但是組合技術(shù)時(shí)應(yīng)注意：第一，要合理選擇組合技術(shù)，確認(rèn)動(dòng)作的銜接。比如將滑步與撤步結(jié)合在一起。第二，要結(jié)合球員實(shí)際情況，做到因人制宜。第三，保證組合技術(shù)具有很強(qiáng)的實(shí)用性。組合籃球技術(shù)是為了實(shí)戰(zhàn)，所以一定要考慮組合技術(shù)具有很強(qiáng)的應(yīng)用效果。

3.3、加強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練

有效的實(shí)戰(zhàn)不僅能提升球員的技術(shù)應(yīng)用能力，而且還能提高球員的心理素養(yǎng)。所以，應(yīng)加強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。比如多開(kāi)展實(shí)戰(zhàn)模擬對(duì)抗，或是開(kāi)展人數(shù)不均的對(duì)抗演練。但教練要合理把控實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練強(qiáng)度，以免給球員造成無(wú)法修復(fù)的創(chuàng)傷。

3.4、重視特長(zhǎng)技術(shù)的培養(yǎng)

首先，因材施教。具體來(lái)說(shuō)，是根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)、技術(shù)水平、心理狀態(tài)，制定針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃。同時(shí)，要明確運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展目標(biāo)。其次，重視全隊(duì)技術(shù)的配合訓(xùn)練?；@球運(yùn)動(dòng)畢竟是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)活動(dòng)。只有提高團(tuán)隊(duì)成員之間的配合度，才能提升比賽的幾率。對(duì)此，教練還應(yīng)幫助球員進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)模擬訓(xùn)練，使其明確自身的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，并促使其不斷提高自身的運(yùn)動(dòng)技能。

綜上所述，對(duì)于高?；@球不同位置球員技術(shù)要點(diǎn)的研究，應(yīng)與實(shí)際相結(jié)合。畢竟時(shí)代在發(fā)展，籃球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練理念、實(shí)戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)、人員分配等也在改變。在這一背景下，只有堅(jiān)持科學(xué)的訓(xùn)練理念，深入分析不同位置球員技術(shù)的要點(diǎn)，才能全面提升籃球運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平，并真正提高?；@球隊(duì)的整體水平。