□ 楊明(云南師范大學(xué)體育學(xué)院 云南 昆明 650500)
21世紀(jì),人口老齡化已成為社會關(guān)注的焦點。我國是世界上人口最多的國家,同時也是老齡化人口最多、增長速度最快的國家,隨著經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展,人們物質(zhì)生活水平不斷的提高,國家各項政策以及醫(yī)療條件的不斷改善,人們的壽命也越來越長,老齡化人口不斷加重,這對我國經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展帶來了一定程度的影響,發(fā)展老年人運動健身產(chǎn)業(yè)對我國的經(jīng)濟(jì)發(fā)展能起到了一個緩沖作用。如今全民健身愈演愈烈,老年人健身隊伍不斷壯大,體育運動健身鍛煉成為老年人日常生活的必要部分。而城鎮(zhèn)市區(qū)作為人口最密集的聚居地,老年人群相對較多、較集中。為了深入了解成都市成華區(qū)60周歲以上群參與運動健身的狀況,對成都市成華區(qū)60周歲以上人群參與運動健身現(xiàn)狀進(jìn)行了調(diào)查與分析,對存在的相關(guān)問題進(jìn)行了分析,并提出相應(yīng)的一些解決對策,為促進(jìn)成華區(qū)老年人運動健身更好的開展,全民健身計劃的早日實現(xiàn),提高成華區(qū)老年人的晚年生活質(zhì)量等提供一定的參考。
體育作為一種大眾健身文化,集健身與娛樂為一體,受到人們熱捧,已逐漸成為人們閑暇時參與娛樂的一種手段。生活中的研究跟眾多實踐證明∶老年人經(jīng)常、長期、科學(xué)的運動健身鍛煉能延緩老年人的衰老,延長老年人的生命和增進(jìn)老年人的健康水平。因此,體育健身活動受到了各類人群特別是老年人的青睞。有規(guī)律、有計劃的科學(xué)訓(xùn)練能夠增強(qiáng)人體的生理機(jī)能,提高鍛煉者的身體素質(zhì)。經(jīng)常、長期的參與運動健身鍛煉能增強(qiáng)人體的抗免疫能力,增進(jìn)健身,預(yù)防老年人的骨質(zhì)疏松,增強(qiáng)心血管功能等。所以老年人經(jīng)常、長期的參與運動健身鍛煉能有效提高他們的身體質(zhì)量,保持健康長壽,這對老齡化社會的發(fā)展具有積極的現(xiàn)實意義。
(1)不同性別老年人群參與運動健身情況。
在調(diào)查的過程中,針對不同社區(qū)的老年人隨機(jī)發(fā)放調(diào)查問卷,共發(fā)放問卷586份,回收問卷564份,其中有效問卷548份,問卷有效率為97.16%。在這548人當(dāng)中,男性老年人266人,女性老年人282人。在這266位男性老年人當(dāng)中,參與運動健身的老年人162人,不參與運動健身的老年人104人,男性老年人運動健身參與率為60.90%。在這282位女性老年人當(dāng)中,參與運動健身鍛煉的老年人為205人,不參與運動健身鍛煉的老年人為77人,女性老年人運動健身參與率為72.70%??梢?,成華區(qū)女性老年人參與運動健身的積極性較男性老年人高??傮w上而言,在這548人當(dāng)中,參與運動健身鍛煉的人數(shù)為367人,不參與運動健身鍛煉的人數(shù)為181人,總體參與率達(dá)66.97%??梢?,成華區(qū)老年人群參與運動健身的整體情況良好。
(2)老年人群參與運動健身的動機(jī)。
通過調(diào)查發(fā)現(xiàn),老年人群參與運動健身的動機(jī)很多,主要是為了延年益壽、消遣娛樂以及消磨時間。在參與運動健身鍛煉的男性老年人中,為了延年益壽的男性老年人比例為88.27%、為了消遣娛樂的男性老比例為77.16%、消磨時間的男性老年人比例為60.49%;在參與運動健身鍛煉的女性老年人當(dāng)中,為了延年益壽的女性老年人比例為96.10%、為了消遣娛樂的女性老年人比例為90.24%、為了消磨時間的女性老年人比例為80.00%。由此可見,成華區(qū)老年人群參與運動健身的目的較為明確。 同時,參與體育活動能釋放出內(nèi)啡肽,能給他們精神上帶來一定的愉快感和滿足感,緩解身心壓力。
(3)老年人群參與運動健身的時間、時長、地點、頻率。
通過調(diào)查發(fā)現(xiàn),成華區(qū)老年人群參與運動健身的時間主要集中在清晨跟傍晚兩個時段,很少有老年人在中午時段進(jìn)行鍛煉。其中,大部分老年人每次參與運動健身的時長集中在一到兩小時之間。
統(tǒng)計結(jié)果顯示:成華區(qū)老年人一般在廣場、社區(qū)、公園三個地方進(jìn)行運動健身鍛煉。他們大多選擇的運動健身場所都為廣場、社區(qū)和公園,這可能是體育場館收費相對較高,與其收入有較大的差距。他們每周參與運動健身的平均次數(shù)集中在4-5次左右,總體處于一個較高水平。
(4)老年人群經(jīng)常參與的運動健身項目。
成華區(qū)男性老年人經(jīng)常進(jìn)行的體育運動健身項目主要有太極拳(劍)、散步以及武術(shù),其中,男性老年人參與太極拳(劍)的比列為57.41%、參與散步的比例為41.98%、參與武術(shù)的比例為54.32%;成華區(qū)女性老年人經(jīng)常進(jìn)行的體育運動健身項目為太極拳(劍)、廣場舞、武術(shù),其中,女性老年人參與太極拳(劍)的占比為49.76%、參與廣場舞的占比為75.12%、參與武術(shù)的占比為47.80%。不難發(fā)現(xiàn),老年人在項目的選擇上存在著性別差異。
調(diào)查還發(fā)現(xiàn),老年人極少參與跑步類、大球類的運動項目,參與登山和騎行的也較少,部分老年人偶爾參與小球類的運動健身項目。
(5)老年人群參與運動健身的形式。
成華區(qū)老年人參與運動健身的形式主要以社區(qū)組織或跟家人朋友一起為主。其中,以社區(qū)組織形式參與運動健身鍛煉的男性老年人比例為33.33%、女性老年人比例為32.68%;以家人朋友形式參與運動健身鍛煉的男性老年人比例為30.25%、女性老年人比例為29.76%;他們很少獨自進(jìn)行運動健身??梢?。老年人多以集體的形式參與運動健身鍛煉。
(6)老年人每月用于健身方面的資金投入。
統(tǒng)計結(jié)果顯示:成華區(qū)老年人每個月在運動健身鍛煉方面的支出集中在1-100元,其中,男性老年人所占比例為48.15%、女性老年人所占比例為50.73%;月消費在300元以上的人寥寥無幾。這是因為絕大多數(shù)的老年人都選擇在免費的健身場所進(jìn)行運動健身鍛煉,例如社區(qū)街道邊空曠的區(qū)域、廣場、公園、學(xué)校等,所以在運動健身方面無需大量資金的投入,這也是成華區(qū)老年人參與運動健身較為積極的一個方面。選擇在室外進(jìn)行運動健身鍛煉,環(huán)境開闊優(yōu)美,空氣質(zhì)量相對室內(nèi)要好,空氣流通速度快,人不易產(chǎn)生心理上的壓抑,是老年人選擇運動健身鍛煉的適宜場所。像學(xué)校、專門的體育場館這些場所有時間上的限制而且收費昂貴,而露天室外的免費場所沒有時間上的限制,且不收取任何費用,老年人可根據(jù)自己的時間安排去參與運動健身鍛煉,無需過多考慮時間、資金方面的問題,可極大的促進(jìn)老年人參與運動健身的積極性。老年人在上了年紀(jì)后,更注重的是自己的身體健康和晚年的生活質(zhì)量,他們在購買體育用品跟觀看比賽方面投入的精力相對較少,所以每個月下來幾乎無需較多資金的投入。
(1)部分社區(qū)缺乏相應(yīng)的健身場地設(shè)施。
在調(diào)查的過程中發(fā)現(xiàn),有一部分小區(qū)的居民由于地理位置的原因,缺乏相應(yīng)的運動健身場地設(shè)施,只能到離小區(qū)較遠(yuǎn)的公園或者廣場進(jìn)行健身鍛煉。其中,部分社區(qū)存在運動健身設(shè)施不足或損壞無人管理的現(xiàn)象。
(2)社區(qū)缺乏健身指導(dǎo)員。
在調(diào)查的過程中發(fā)現(xiàn),社區(qū)沒有相應(yīng)的健身指導(dǎo)員對社區(qū)的老年人運動健身進(jìn)行相應(yīng)的指導(dǎo)和幫助。老年人在鍛煉的過程中缺乏針對性和科學(xué)性,有時存在安全隱患沒人對此進(jìn)行指正,在一定程度上對運動健身認(rèn)識不夠。
(3)政府的主導(dǎo)參與度不夠。
在訪談的過程中發(fā)現(xiàn),社區(qū)居民參與運動健身絕大部分是自發(fā)組織進(jìn)行的,很少有政府參與主導(dǎo)。缺乏政府的引導(dǎo)與支持,沒有專門的組織機(jī)構(gòu),居民的積極性和參與度在一定程度上受到影響。
(4)部分老年人缺乏健身意識。
在調(diào)查的過程中發(fā)現(xiàn),有一部分老年人缺乏健身意識,其中男性老年人居多,他們在空閑時間里喜歡坐在搭建的篷下喝茶、聊天跟下象棋等,對參與運動健身的態(tài)度漠視。
(1)在成華區(qū)老年人群中,參與運動健身的老年人群比例高于沒有參與運動健身的老年人群的比例,總體上來說,參與運動健身的老年人群相對較多,健身現(xiàn)狀較為良好;
(2)成華區(qū)男性老年人經(jīng)常進(jìn)行的體育運動健身項目主要有太極拳(劍)、散步以及武術(shù);女性老年人經(jīng)常進(jìn)行的體育運動健身項目為太極拳(劍)、廣場舞、武術(shù),其中以舞蹈類居多;
(3)成華區(qū)老年人群參與運動健身鍛煉的動機(jī)主要是為了延年益壽、消遣娛樂以及消磨時間。他們外出健身多以社區(qū)組織或跟家人朋友一起為主。每周參與健身的次數(shù)集中在4-5次。多選擇在社區(qū)、公園、廣場進(jìn)行健身活動;
(4)當(dāng)?shù)卣苌俳M織或開展老年人群運動健身活動,他們參與運動健身鍛煉多為自發(fā)形式。其中,絕大多數(shù)老年人表示參與運動健身的過程中沒有專門的、統(tǒng)一的運動服裝;
(5)影響老年人參與運動健身鍛煉的主要原因有社區(qū)沒有專門的人員對他們的運動健身活動進(jìn)行科學(xué)的指導(dǎo)、社區(qū)運動健身設(shè)施場地不足、缺乏政府的組織與引導(dǎo)以及部分居民健身意識薄弱等。
(1)加強(qiáng)全民健身文化宣傳。
充分利用電視、報刊、雜志、廣告、漫畫、海報以及多媒體手段等宣傳全民健身文化,讓全民健身文化進(jìn)入各家各戶,讓全民意識植根于每個人的心中,提高人們對運動健身的重視,讓健身文化在老年人群中得到高度普及。
(2)引進(jìn)社區(qū)健身指導(dǎo)員。
引進(jìn)社區(qū)運動健身指導(dǎo)員,可以對老年人的運動健身鍛煉進(jìn)行科學(xué)的指導(dǎo)與幫助,使他們掌握科學(xué)的鍛煉方法,進(jìn)而減少老年人在運動中的損傷,提高他們參與運動健身的積極性。
(3)增加相應(yīng)的健身場地設(shè)施。
政府應(yīng)加大對社區(qū)免費公共健身服務(wù)設(shè)施的投放力度,將運動健身設(shè)施納入社區(qū)規(guī)劃范圍。特別是人口較密集的社區(qū),應(yīng)增加相應(yīng)的運動健身配套設(shè)施,同時提高運動健身設(shè)施資源的利用率,減少運動健身設(shè)施的閑置與浪費,達(dá)到運動健身設(shè)施資源最大化、利用最大化。
(4)成立專門的健身服務(wù)機(jī)構(gòu)。
政府可建立專門的社區(qū)組織或機(jī)構(gòu),引進(jìn)專門的人才負(fù)責(zé)社區(qū)文體活動的組織與策劃,為老年人組織和策劃一些賽事。這樣能有效的增加老年人對運動健身的參與率,還能從中獲得自我效能感和歸屬感,有利于老年人的身心健康發(fā)展,豐富和提高老年人晚年的生活質(zhì)量。