摘 要：體育是小學(xué)教育階段一門必不可少的課程，在促使學(xué)生身體素質(zhì)全面發(fā)展上發(fā)揮著重要的作用。對(duì)此教師要高度重視體能訓(xùn)練的重要性，通過營造良好體育氛圍、運(yùn)用重復(fù)訓(xùn)練法、注重體育拓展訓(xùn)練、運(yùn)用游戲和競賽方式等方法，在小學(xué)體育課堂上加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的指導(dǎo)，讓學(xué)生逐步接受體能訓(xùn)練，這樣才能發(fā)展學(xué)生的各項(xiàng)身體能力，也保證小學(xué)體育教學(xué)獲得事半功倍的效果。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育;課堂教學(xué);體能訓(xùn)練

中圖分類號(hào)：G62 ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1673-9132（2020）05-0145-01

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2020.05.139

近年來，受多種因素的影響，我國體育教學(xué)取得了很大成效，但仍然有很多小學(xué)生體能素質(zhì)有逐步降低的趨勢。如何提升學(xué)生體能素質(zhì)，讓小學(xué)生能夠健康成長，身體綜合素質(zhì)實(shí)現(xiàn)提升，是每個(gè)體育教師需要深入思考的問題。小學(xué)生年齡較小，身體發(fā)育不成熟，尤其是協(xié)調(diào)能力不強(qiáng)，需要教師引起高度重視，通過加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的體能訓(xùn)練，讓學(xué)生的身體速度、耐力和柔韌度等都得到發(fā)展。體能訓(xùn)練也是小學(xué)體育教學(xué)中的重要內(nèi)容，教師要積極轉(zhuǎn)變體能訓(xùn)練方法，為每個(gè)學(xué)生健康成長打牢基礎(chǔ)，確保小學(xué)體育教學(xué)目標(biāo)順利實(shí)現(xiàn)。

一、營造良好體育氛圍

體能訓(xùn)練氛圍是輕松自在的，但有的學(xué)生并不能欣然接受，平時(shí)的教學(xué)課程對(duì)小學(xué)生來說已經(jīng)是一種負(fù)擔(dān)，在體育課上如果再進(jìn)行體能訓(xùn)練，很多小學(xué)生會(huì)倍感壓力，有的小學(xué)生甚至?xí)憛掦w育這門課程。有的小學(xué)生向教師反映：比較擔(dān)心自己不能完成體能訓(xùn)練，導(dǎo)致在訓(xùn)練之前過度緊張。班級(jí)中如果有一兩名學(xué)生對(duì)于訓(xùn)練產(chǎn)生抵觸心理，也會(huì)感染其他的同學(xué)，整個(gè)班級(jí)都會(huì)有消極的抵觸心理，就沒有訓(xùn)練的意義了[1]。體能訓(xùn)練與文化課程是一樣的，體育課上教師要營造輕松自在的氛圍，就要換位思考，站在學(xué)生的角度，考慮到小學(xué)生的自身體能和承受力，努力創(chuàng)造輕松自在、積極歡快的體育課，讓小學(xué)生在體育課上互相加油，在公平公正的賽事中顯現(xiàn)特長。小學(xué)體育教師通過對(duì)環(huán)境的創(chuàng)新，讓學(xué)生有一個(gè)良好的體能訓(xùn)練環(huán)境，這樣有利于發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)。

二、運(yùn)用重復(fù)訓(xùn)練法

學(xué)生在訓(xùn)練體能的時(shí)候，反復(fù)、重復(fù)的訓(xùn)練是最普通的方法之一，重復(fù)訓(xùn)練法是指在很長的時(shí)間內(nèi)，以不變的速度，對(duì)學(xué)生不斷地、連續(xù)地進(jìn)行訓(xùn)練的方法。重復(fù)訓(xùn)練法目的是讓學(xué)生的生理負(fù)荷能力始終保持在一個(gè)點(diǎn)上，能夠很好地對(duì)學(xué)生的身體進(jìn)行鍛煉。學(xué)生在訓(xùn)練體能的時(shí)候，重復(fù)訓(xùn)練法的特點(diǎn)是時(shí)間較長、強(qiáng)度較大。對(duì)此，體育教師需要重視時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的有效控制，要考慮到學(xué)生自身的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，把握運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。學(xué)生如果體能訓(xùn)練時(shí)間過長，就可以適量地減少訓(xùn)練的強(qiáng)度，學(xué)生的訓(xùn)練強(qiáng)度如果較大，相應(yīng)的訓(xùn)練時(shí)間就不能過長。學(xué)生在體能訓(xùn)練的時(shí)候，重復(fù)訓(xùn)練法枯燥無味，因此，體育教師可以增加多樣化的訓(xùn)練方法，從而調(diào)動(dòng)學(xué)生體能訓(xùn)練的興趣，以此增加體能訓(xùn)練的有效目標(biāo)。

三、注重體育拓展訓(xùn)練

在體育教學(xué)過程中，體育教師應(yīng)該教會(huì)學(xué)生關(guān)注自己身體的發(fā)展和素質(zhì)發(fā)展，讓學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練有新的認(rèn)知。教師可以運(yùn)用外部拓展方法，盡量完善學(xué)生的體能訓(xùn)練學(xué)習(xí)空間。體育教師可以依照學(xué)生的身體素質(zhì)來制定相關(guān)的訓(xùn)練模式，讓每個(gè)學(xué)生都能在課余時(shí)間來訓(xùn)練體能。體育教師可以運(yùn)用放假的時(shí)間制訂體能訓(xùn)練計(jì)劃，給學(xué)生布置體能訓(xùn)練作業(yè)。體育教師在體育課上，需要鍛煉學(xué)生的意志力，傳授學(xué)生正確的訓(xùn)練方法，對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練成果進(jìn)行評(píng)價(jià)和反饋意見，讓學(xué)生能夠完成體能訓(xùn)練。學(xué)生體能訓(xùn)練培訓(xùn)計(jì)劃中，能夠很好地完善學(xué)生的監(jiān)督能力以及自我養(yǎng)成計(jì)劃能力，更好地實(shí)現(xiàn)學(xué)生體能訓(xùn)練的有效循環(huán)目標(biāo)。

四、運(yùn)用游戲和競賽方式

小學(xué)生思維開闊，活潑可愛，有強(qiáng)烈的表達(dá)欲望，小學(xué)體育教師在上體育課的時(shí)候，可以采用游戲、比賽等方式，讓學(xué)生積極主動(dòng)地參與到體能訓(xùn)練課中。小學(xué)生都想表現(xiàn)自己，展現(xiàn)自己的能力水平，體育教師需要抓住小學(xué)生的這種心理，在體育課上增添比賽的內(nèi)容，這樣小學(xué)生都會(huì)報(bào)名參加，同時(shí)也能更好地開展體能訓(xùn)練[2]。體育教師可以把小學(xué)生分為六人一組進(jìn)行墊球接力比賽，小學(xué)生為了比賽勝利，都參與到游戲中，全身心投入，為了能夠取得好成績而拼搏，在游戲中加強(qiáng)了小學(xué)生對(duì)墊球能力的訓(xùn)練，也鍛煉了小學(xué)生的快速反應(yīng)能力。小學(xué)生參加游戲比賽，基本沒有疲勞的感覺，也很好地完成體能訓(xùn)練，對(duì)于小學(xué)生的健康發(fā)展起著積極作用。

總而言之，小學(xué)體育體能訓(xùn)練對(duì)小學(xué)生來說意義重大，體育教師需要高度重視起來，樹立正確的體能訓(xùn)練意識(shí)，采用科學(xué)有效的體能訓(xùn)練方法，高度重視對(duì)小學(xué)生體能訓(xùn)練的培養(yǎng)工作，讓小學(xué)生樹立正確的運(yùn)動(dòng)理念，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，努力培養(yǎng)小學(xué)生積極樂觀的生活態(tài)度，從而讓小學(xué)生全方面發(fā)展，為小學(xué)生今后的成長道路奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

[1]董明生.小學(xué)體育教學(xué)中如何提高學(xué)生體能水平[J].學(xué)周刊，2017（28）：59.

[2]陸佩紅.小學(xué)生體能訓(xùn)練的教學(xué)實(shí)踐[J].田徑，2017（9）：15.

[責(zé)任編輯 谷會(huì)巧]

作者簡介：林其光（1963.10— ），男，漢族，福建福州人，一級(jí)教師，研究方向：小學(xué)體育教學(xué)。