摘 要：羽毛球運(yùn)動(dòng)不僅可以很好地鍛煉人的反應(yīng)能力、判斷能力、協(xié)調(diào)能力，還極易開(kāi)展，可實(shí)踐性強(qiáng)，是男女皆可參與的大眾運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。在各類(lèi)中職學(xué)校里，羽毛球運(yùn)動(dòng)受到學(xué)生們的廣泛喜愛(ài)。隨著學(xué)生們對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)技巧的不斷提升，各式各樣的羽毛球比賽也在積極地開(kāi)展，大大活躍了校園的運(yùn)動(dòng)氛圍。然而，在不少比賽中，由于怯場(chǎng)導(dǎo)致羽毛球運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮失常的情況經(jīng)常出現(xiàn)。這不僅影響學(xué)生的比賽成績(jī)，更加給學(xué)生的心理造成沉重負(fù)擔(dān)。為了扭轉(zhuǎn)這種局面，本文從羽毛球運(yùn)動(dòng)員的心理特征出發(fā)，探究怯場(chǎng)心理產(chǎn)生的原因，并提出相應(yīng)的解決策略，幫助學(xué)生們?cè)谫悎?chǎng)上取得更好的成績(jī)，也幫助學(xué)生們學(xué)會(huì)開(kāi)導(dǎo)自己的緊張情緒，更加自信地投入到快樂(lè)運(yùn)動(dòng)的校園生活中。

關(guān)鍵詞：中職學(xué)生;羽毛球怯場(chǎng);心理特征;對(duì)策分析

中職學(xué)生的羽毛球怯場(chǎng)心理主要表現(xiàn)在比賽前和比賽中，指的是運(yùn)動(dòng)員面對(duì)比賽場(chǎng)景時(shí)，有強(qiáng)烈的擔(dān)憂、緊張、壓力大和思維混亂等一系列心理活動(dòng)。其實(shí)，能夠參加比賽的運(yùn)動(dòng)員，平時(shí)都是喜歡羽毛球運(yùn)動(dòng)，并且經(jīng)常練習(xí)的，都具備一定的羽毛球運(yùn)動(dòng)技巧和實(shí)力，他們的怯場(chǎng)往往不來(lái)自于運(yùn)動(dòng)能力的欠缺，更多的是心理上帶來(lái)的一些不自信，甚至自卑感。

一.中職學(xué)生羽毛球怯場(chǎng)主要原因

1.不適應(yīng)大規(guī)模比賽

其實(shí)，每個(gè)人在陌生的環(huán)境里，都會(huì)有一定距離感，都需要一定時(shí)間去適應(yīng)。高考之前，學(xué)生去看考場(chǎng)是為了適應(yīng);春晚之前，彩排節(jié)目是為了適應(yīng);奧運(yùn)會(huì)之前，選手入住奧運(yùn)村也是為了適應(yīng)。當(dāng)中職學(xué)生面對(duì)大規(guī)模的羽毛球比賽時(shí)，有一些緊張和壓力是正常的。尤其是平時(shí)沒(méi)有經(jīng)常參加一些比賽歷練的運(yùn)動(dòng)員，看到那么大的場(chǎng)館，那么多的觀眾，不可能完全沒(méi)有壓力。畢竟觀眾多了，周?chē)穆曇粢簿投嗔?，不論是加油喝彩，還是竊竊私語(yǔ)，都容易分散運(yùn)動(dòng)員的注意力，讓他們?cè)诒荣悤r(shí)瞻前顧后，很難心無(wú)旁騖地專(zhuān)心比賽。

2.過(guò)于看重外界的評(píng)價(jià)

中職學(xué)生在比賽中特別注重外界的評(píng)價(jià)，尤其是身邊同學(xué)和教師的評(píng)價(jià)，總是抱著要為學(xué)校爭(zhēng)光的集體榮譽(yù)感去比賽。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)的初心是為了提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，不是為了單純的比賽，更不是為了獲得別人的表?yè)P(yáng)。如果比賽贏了固然是好事，但即使輸了，也不應(yīng)該太放在心上。中職學(xué)生大部分時(shí)間都呆在校園里，社會(huì)實(shí)踐較少，缺乏歷練，他們中大部分人的心理成熟度在賽場(chǎng)上是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。過(guò)于看重外界的評(píng)價(jià)會(huì)刺激他們的求勝欲望，讓他們?cè)诒荣惽白詠y陣腳，無(wú)法發(fā)揮正常水平。

3.幻想對(duì)手很強(qiáng)大

心理上輸了，比賽上就很難贏。一個(gè)人的心理活動(dòng)會(huì)影響比賽的正常發(fā)揮。有些中職學(xué)校的羽毛球運(yùn)動(dòng)員平時(shí)打的不錯(cuò)，但缺乏一些比賽的機(jī)會(huì)，并沒(méi)有獲過(guò)獎(jiǎng)，也沒(méi)有得到外界認(rèn)可。于是，到了大規(guī)模的比賽現(xiàn)場(chǎng)，他們就會(huì)有點(diǎn)擔(dān)心，有點(diǎn)沒(méi)自信。尤其是碰到那種久經(jīng)沙場(chǎng)的對(duì)手，他們通常都有一些“第一名”、“冠軍”、“優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員”等頭銜，跟他們相比，沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)員心理上就容易感到畏懼。不斷地幻想競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手如何如何強(qiáng)大，自己可能第一回合就要敗下陣來(lái)。這些復(fù)雜的畏懼心理在還沒(méi)比賽前，就讓運(yùn)動(dòng)員輸了氣勢(shì)。

二.中職學(xué)生羽毛球怯場(chǎng)應(yīng)對(duì)策略

1.平時(shí)多比賽? 大賽不慌張

在大部分中職學(xué)校里，都設(shè)有專(zhuān)門(mén)的羽毛球場(chǎng)館。學(xué)生們平時(shí)練習(xí)羽毛球很方便，開(kāi)展一些比賽也有足夠的硬件條件。然而，很多中職體育教師并沒(méi)有充分利用這些運(yùn)動(dòng)資源。除了在固定的體育課時(shí)內(nèi)允許學(xué)生們進(jìn)行羽毛球練習(xí)，平時(shí)很少會(huì)自主組織一些羽毛球的比賽。如果平時(shí)不多組織這樣的比賽，積累學(xué)生的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)，等到眾多院校的羽毛球聯(lián)誼大賽時(shí)，學(xué)生們自然沒(méi)有足夠的經(jīng)驗(yàn)，也沒(méi)有參加大型比賽處變不驚的氣場(chǎng)，怯場(chǎng)的狀況很難避免。在這一點(diǎn)上，羽毛球教師要引起高度重視，科學(xué)、高效的把羽毛球場(chǎng)館利用起來(lái)，多策劃一些大大小小的比賽，讓學(xué)生們適應(yīng)比賽的節(jié)奏，減少大賽時(shí)的慌張。

2.比賽重在參與? 開(kāi)設(shè)心理疏導(dǎo)

中職學(xué)生處在最美好的青春年華，他們喜歡嘗試，敢于拼搏，對(duì)比賽的輸贏往往很重視。其實(shí)，不管是體育運(yùn)動(dòng)，還是其他類(lèi)型的比賽，結(jié)果都是其次，重要的是過(guò)程中彰顯的人文精神和競(jìng)技藝術(shù)。為什么中職學(xué)生在比賽時(shí)會(huì)怯場(chǎng)？主要原因還是太想贏，害怕輸。如果放下這一切包袱，輕松上陣，找回初心，可能比賽的過(guò)程中樂(lè)趣會(huì)更多，爭(zhēng)強(qiáng)好勝的欲望會(huì)減少。中職學(xué)校的體育運(yùn)動(dòng)不只有羽毛球，還有籃球、足球、排球、乒乓球等等，學(xué)校針對(duì)學(xué)生的比賽心理建設(shè)一定要開(kāi)展相關(guān)疏導(dǎo)活動(dòng)，比如講座、論壇等。在平時(shí)的羽毛球運(yùn)動(dòng)中，要大面積地鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)，不要只是對(duì)第一名給予肯定，對(duì)那些有進(jìn)步的學(xué)生也要充分認(rèn)可。

3.做好賽前準(zhǔn)備? 相信自身實(shí)力

不論對(duì)手是誰(shuí)，做好賽前準(zhǔn)備才是關(guān)鍵。正所謂，知己知彼百戰(zhàn)百勝。每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員都有自己的特點(diǎn)，在比賽前可以通過(guò)別人的介紹，或者觀看一些對(duì)方的練習(xí)，了解對(duì)手的優(yōu)勢(shì)和實(shí)力。在這方面，學(xué)校體育教師可以重點(diǎn)開(kāi)展一些賽前輔導(dǎo)，在比賽前針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的對(duì)手情況，進(jìn)行一些介紹和分析，幫助運(yùn)動(dòng)員找到突圍的點(diǎn)，并幫助運(yùn)動(dòng)員樹(shù)立賽前的自信。中職學(xué)校的羽毛球運(yùn)動(dòng)員是一屆一屆，不斷更替的，每個(gè)優(yōu)秀的老運(yùn)動(dòng)員都是從零起點(diǎn)開(kāi)始，每個(gè)青澀的新運(yùn)動(dòng)員也都有磨礪自己的機(jī)會(huì)。即使從未參加比賽，也要把自己最好的實(shí)力展現(xiàn)出來(lái)，不斷從大賽中吸取經(jīng)驗(yàn)、教訓(xùn)，為自己的下一次比賽做好積淀。

結(jié)語(yǔ)：

學(xué)生是體育課堂參與的主體，關(guān)注他們的心理特征，疏導(dǎo)他們的比賽壓力，這既是羽毛球體育教師的職責(zé)之一，更是中職院校培養(yǎng)學(xué)生健全的心理素質(zhì)的核心內(nèi)容之一。當(dāng)學(xué)生們面對(duì)大規(guī)模的羽毛球比賽不再怯場(chǎng)，而是輕輕松松地上陣，這不僅會(huì)提高他們的比賽水平，也能彰顯出新時(shí)代青年的運(yùn)動(dòng)風(fēng)采。每一個(gè)學(xué)生的未來(lái)，不一定都會(huì)成為專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)員，但他們都會(huì)面臨來(lái)自學(xué)習(xí)、工作、生活各方面的壓力，在最關(guān)鍵的青春時(shí)期，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)培養(yǎng)他們的心理承受能力，這是為他們將來(lái)的成才打下基礎(chǔ)，有利于塑造他們成為一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人，一個(gè)積極的人，一個(gè)上進(jìn)的人。

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作者簡(jiǎn)介：

柯明，1984.03.11，女，漢族，湖北黃石，本科，講師，研究方向： 羽毛球教學(xué)與訓(xùn)練。

（長(zhǎng)沙市賀龍?bào)w育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)校? 湖南? 長(zhǎng)沙? 410100）