王新偉

一、前言

定向越野賽起源于瑞典。它是定向運(yùn)動(dòng)的主要比賽項(xiàng)目之一，參賽者必須依賴于地圖和指北針，按地圖上的路線，選擇自己的道路，依次到訪每個(gè)檢查點(diǎn)，在最短時(shí)間內(nèi)完成比賽的是勝利者。參加定向越野比賽既可提高人的獨(dú)立思考和解決問(wèn)題的能力，還可以培養(yǎng)人自立、自信、自強(qiáng)的品格。國(guó)內(nèi)在研究定向越野的論文很多，但焦點(diǎn)主要集中在定向越野教學(xué)、訓(xùn)練和地圖制作等方面，但運(yùn)動(dòng)損傷方面的研究較少，主要以關(guān)節(jié)損傷、肌肉拉傷等為主，忽視了其他個(gè)人因素和環(huán)境因素對(duì)運(yùn)動(dòng)員損傷的影響。如何有效預(yù)防和及時(shí)正確處運(yùn)動(dòng)損傷，對(duì)保證比賽的正常進(jìn)行，提高比賽質(zhì)量，促進(jìn)健康，延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)壽命都具有十分重要的意義。

二、研究對(duì)象

本文以參加2013年全國(guó)學(xué)生定向越野錦標(biāo)賽發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的運(yùn)動(dòng)員作為研究對(duì)象。參加2013年全國(guó)學(xué)生定向越野錦標(biāo)賽的運(yùn)動(dòng)員共1252人，損傷人數(shù)為146人，損傷比例為11.66%。

三、結(jié)果與分析

1.2013年全國(guó)學(xué)生定向越野錦標(biāo)賽運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷情況

最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷是軟組織損傷，根據(jù)損傷后皮膚、粘膜是否有創(chuàng)口與外界相通，分為開(kāi)放性與閉合性兩大類。常見(jiàn)的開(kāi)放性軟組織損傷有擦傷、切割傷、刺傷和撕裂傷等，常見(jiàn)的閉合性軟組織損傷有挫傷、肌肉肌腱拉傷、關(guān)節(jié)韌帶扭傷、滑囊炎、肌腱腱鞘炎等。由表1可以看出2013年全國(guó)學(xué)生定向越野錦標(biāo)賽中運(yùn)動(dòng)員受傷情況最多的是皮膚擦傷，占到78.08%，受傷情況最嚴(yán)重的是疑似肋骨骨折、髕骨骨折，占到0.68%，其中還存在一些開(kāi)放性軟組織損傷，包括頭部外傷血腫、膝關(guān)節(jié)皮裂、手掌皮裂，閉合性軟組織損傷，包括關(guān)節(jié)扭傷、肌肉拉傷，以及腹部痙攣、腹疼、腰跌傷、低血壓等急性損傷。

2.運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的原因

（1）氣候因素

定向越野比賽的場(chǎng)地一般為戶外場(chǎng)地，主要以公園、山地及山地和居民結(jié)合區(qū)為主。因此氣候的冷熱，南北的差異、季節(jié)的差別以及在風(fēng)、雨、雪天氣等異常環(huán)境下進(jìn)行定向運(yùn)動(dòng)比賽時(shí)，比較容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷事故。夏季高溫容易導(dǎo)致脫水和中暑，冬天氣溫太低會(huì)導(dǎo)致凍傷和肌肉僵硬。有時(shí)在定向越野比賽時(shí)再遇到下雨過(guò)造成場(chǎng)地濕滑、地面泥濘不堪，容易摔倒、崴腳，這些都有可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員受傷。由此可以知道，天氣與氣候也就變成了影響定向越野比賽安全的重要因素。

（2）主辦方因素

定向越野比賽場(chǎng)地一般為戶外場(chǎng)地，以山地、公園為主，場(chǎng)地不平整、地形復(fù)雜、植被覆蓋率高、通視性差、活動(dòng)人員擁擠，雨后場(chǎng)地濕滑、還有可能要穿越交通要道等，這都是造成運(yùn)動(dòng)員受傷的潛在因素。

比賽路線設(shè)計(jì)不合理、難度較大，沒(méi)有設(shè)計(jì)出與運(yùn)動(dòng)員的定向能力和身體能力相適應(yīng)的比賽路線，。在設(shè)計(jì)路線時(shí)，沒(méi)有避開(kāi)危險(xiǎn)的懸崖峭壁、高速公路和鐵路以及河流、湖泊和沼澤，有毒或由可能傷害人體的植物群，不受控制的狗、蜜蜂等區(qū)域，脫離了定向越野比賽路線設(shè)計(jì)的基本原則，以至于運(yùn)動(dòng)員造成損傷。

（3）個(gè)人因素

在思想上運(yùn)動(dòng)員不夠重視，沒(méi)有將安全放在第一位，只想著拿到好成績(jī)，同時(shí)自我保護(hù)意識(shí)還比較差差，這使得傷害事故不斷發(fā)生。

運(yùn)動(dòng)員的心理緊張和不適，可以成為運(yùn)動(dòng)損傷的原因，女性運(yùn)動(dòng)員在生理期參加比賽也可造成運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，在經(jīng)期要控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

在比賽后期由于體力消耗及水分的嚴(yán)重短缺引起電解質(zhì)的丟失，產(chǎn)生的疲勞，運(yùn)動(dòng)員的力量、協(xié)調(diào)功能和精確度均顯著降低，造成傷害。

3.運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施

（1）賽前的預(yù)防

領(lǐng)隊(duì)會(huì)上要強(qiáng)調(diào)安全，比賽注意事項(xiàng)，地圖風(fēng)險(xiǎn)區(qū)域比賽長(zhǎng)度及應(yīng)急方案。運(yùn)動(dòng)員賽前做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。選擇好適合比賽的參賽服裝及鞋襪。調(diào)整好比賽心里，能夠承受比賽帶來(lái)的壓力。不要帶病參賽，定制賽前保險(xiǎn)。

（2）賽中的預(yù)防與急救

定向越野運(yùn)動(dòng)中最直接的路徑往往都是最難的，要仔細(xì)觀察地圖以挑選適合自己體能和技能的最適路線，遵循定向越野運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練原則[1]。還要避免穿越危險(xiǎn)區(qū)域，如陡崖、沼澤和難以通過(guò)的水域，提前讀圖，對(duì)這些危險(xiǎn)區(qū)域做到心中有數(shù)，做好繞道的準(zhǔn)備。

（3）賽后的預(yù)防

①放松運(yùn)動(dòng)

放松運(yùn)動(dòng)也叫的整理活動(dòng)，其目的是為了排除運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)體內(nèi)堆積的乳酸，加速身體恢復(fù)。研究表明，比賽后做輕度放松運(yùn)動(dòng)后，乳酸排出速度是不做放松運(yùn)動(dòng)的兩倍。放松運(yùn)動(dòng)的種類有很多，包括慢跑、拉伸練習(xí)、有氧操和帶有游戲性的練習(xí)等，多做這些放松活動(dòng)，有助于促進(jìn)血液循環(huán)、疲勞消除。

②營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

定向越野是一項(xiàng)對(duì)熱量要求很高的運(yùn)動(dòng)，賽后飲食仍以補(bǔ)充水分和碳水化合物為主，多進(jìn)食主食、水果、蔬菜和奶制品，最好不食用高蛋白和高脂肪食品，維生素和各種微量元素更是運(yùn)動(dòng)員營(yíng)養(yǎng)中不可缺少的部分。合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充可以加快運(yùn)動(dòng)后身體能量物質(zhì)的恢復(fù)，消除運(yùn)動(dòng)員的疲勞，防止運(yùn)動(dòng)員的傷病。

四、結(jié)論

綜上所述，雖然定向越野深受大家喜愛(ài)，在全國(guó)高校中已廣泛開(kāi)展，但組織者在帶給參與者收獲的同時(shí)，因場(chǎng)地復(fù)雜、路線多變、天氣的不確定性，還有主辦方的原因以及運(yùn)動(dòng)員自我水平低而使其也承擔(dān)著一定的風(fēng)險(xiǎn)，這些風(fēng)險(xiǎn)不僅來(lái)自自然的不可預(yù)知的因素，也可能是由人類的忽視和粗心造成的，這是造成運(yùn)動(dòng)損傷的主要因素。在定向越野比賽，不確定性的運(yùn)動(dòng)損傷是不可避免的，但也具有復(fù)雜多變的特點(diǎn)，只有依靠科學(xué)的預(yù)防措施，可以減少受傷的機(jī)會(huì)。