度假可以延長(zhǎng)壽命

想長(zhǎng)壽，想為國(guó)家節(jié)省醫(yī)保資源？去度假吧！芬蘭赫爾辛基大學(xué)一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)45年的研究發(fā)現(xiàn)，多度假真的能延長(zhǎng)壽命。長(zhǎng)時(shí)間的身心負(fù)荷，會(huì)對(duì)身心造成不可逆轉(zhuǎn)的負(fù)面影響，即使你吃好喝好長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，也沒太大用處。全身心放松，才能讓身體恢復(fù)健康運(yùn)轉(zhuǎn)！所以，提高效率少加班，小長(zhǎng)假來場(chǎng)治愈之旅吧！

感覺年輕，大腦也年輕

來自韓國(guó)首爾國(guó)立大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，自我感覺比實(shí)際年齡更年輕的人，在記憶測(cè)試中更有可能獲得較高的分?jǐn)?shù)，而且他們通常也認(rèn)為自己更健康、更開心、更積極。這不是錯(cuò)覺，通過醫(yī)學(xué)檢查，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，他們的大腦健康狀況以及語(yǔ)言交流、文字閱讀和接收聲音的能力都更優(yōu)秀。這條新知可以推廣給中青年們：總是自稱“老阿姨”“老大爺”的話，可能會(huì)讓你比同齡人更老哦。

腌肉可能引起躁郁

霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院發(fā)現(xiàn)，腌肉中的硝酸鹽會(huì)引起人的躁郁。那些因躁郁癥而住院的人，食用的腌肉量是健康人士的3.5倍。但健康人士吃點(diǎn)腌肉問題不大，畢竟牛肉干、香腸也是讓人愉悅的美食。如果你今天吃了半塊大香腸，可以喝點(diǎn)益生菌，因?yàn)榭茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，躁郁癥患者攝入益生菌，可能會(huì)減少躁郁。左手熱狗，右手益生菌酸奶，都市人的朋克養(yǎng)生就是這么歡脫。

工作時(shí)聽古典音樂能提高生產(chǎn)力

在努力完成工作任務(wù)的時(shí)候，聽聽巴赫或貝多芬的音樂也許是個(gè)不錯(cuò)的嘗試。一項(xiàng)對(duì)2000名英國(guó)員工的初步調(diào)查顯示，在工作時(shí)聽古典音樂可以提高15%的工作效率。研究人員表示，音樂對(duì)大腦有著非常強(qiáng)大的影響，它會(huì)提高情緒、心理表現(xiàn)和身體表現(xiàn)，沉靜的音樂可以起到某種白噪音的作用，抵消了環(huán)境噪音的潛在干擾。