摘 要：人與人之間往往都是第一印象最重要，而在人們之間的交往中，適當?shù)挠^察別人的微表情微動作，對人際交往起著非常重要的作用。微表情微動作可以恰當?shù)陌讶说膬刃那榫w表達出來，但是人們的微表情往往都是一瞬間的事情，非常短暫。但是不管微表情的時間有多么短暫，哪怕是一秒都不到的時間，但這卻是人們內心最真實的情感流露，真正的能透露出對方的內心。微表情與其他表情有所不一樣，它是人類的一種本能反應，不受人的主觀意識控制，這種表情持續(xù)的時間非常短，僅僅為半秒都不到的時間，所以很多人就很難意識到它的發(fā)生。

關鍵詞：微表情;微動作;人際溝通;交往魅力

1 微表情和微動作的定義

微表情的定義是在1966年被兩個心理學家研究發(fā)現(xiàn)并定義的，兩個心理學家認為微表情是一種防護機制，是一種不容易被人們所輕易察覺并看到的面部表情，通常是人們在一段時間內沒有釋放出來的情感，而除了這兩個心理學家之外，另外兩個心理學家也對這種不易發(fā)現(xiàn)的表情做了一些研究，并將這樣的動作命名為微表情。

人們的臉部是一種媒介，他可以向對方傳輸信息，當人們仔仔細細的去觀察一張臉時，你會發(fā)現(xiàn)有很多的信息。然而往往都是通過臉上的某些動作來展示自己內心的情感，通過微表情可以判斷出很多東西。人們一般把這種源于自己的下意識直覺或者是本能感覺的動作或者表情，稱為微表情。

微動作則是指的是全身上下的微小變化，小到眉毛、眼睛、嘴巴、耳朵，大到手指、胳膊、大腿、軀干、這些身體部位的微妙變化，往往透露著一個人的內心秘密，或者是此時此刻的情緒變化，或者是一個人恒定不變的個性特征。人都有掩飾真實自我的傾向，但是在瑣碎的小動作上，一些內心情感是難以掩飾的，細節(jié)處處都在泄露天機，可以說微動作是了解一個人真實內心的線索，眨眼、瞪眼、睜眼、閉眼、揮手、握手、搓手、點頭、搖頭、叉腰、含胸等，任何不起眼的動作都將會把這個人的內心情感完整的展現(xiàn)出來。

2 人際交往中的微表情

在一段良好的人與人之間的交往中，適當?shù)挠^察人們臉上的情緒與表情，對于兩個人之間談話非常重要。而怎樣察覺對方的情緒，在很大程度上取決于對方的面部微表情，通過識別對方的表情，我們可以非?？斓貋砼袛喑鰧Ψ浇裉斓那楦幸约靶袨闋顟B(tài)，觀察對方之后，我們也會來做出一定的動作或者表情來讓對方察覺以此來應對對方的表情，所以在人與人之間的交往中，微表情非常重要。而人與人之間交往的成功，就取決于看是否會準確而有效的識別他人的微表情，一個交往能力很強的人，在某些程度上，它是能夠做到這些的。而具有一個良好的對微表情的識別能力，在某些程度上，能夠使自己在人與人之間的交往中獲得好處，更加能在這段人際交往中獲得對方的認可。所以微表情的辨別能力和人們之間的人際交往能力的發(fā)展是互相促進的。在人們之間的交往過程中，尤其是人的面部表情，總是代表著無數(shù)的情感信號，是一個人情緒最明顯的體現(xiàn)，而我們日常生活中也可以通過識別別人的微表情來判斷此人的情緒。通過對他人微表情的辨別，我們能夠更好的來觀察到他人的內心情感，來更好的設身處地為對方著想，所以就可能會產(chǎn)生一段比較好的溝通。相反，如果沒有很好的識別他人的微表情，可能會在兩個人的談話中產(chǎn)生一些不好的影響。

3 微表情微動作的展現(xiàn)

難道人們真的無法偽裝自己的內心和自己的身體語言嗎？答案是肯定的，身體語言大多難以壓抑或者掩蓋，聽到好消息時，人們就會情不自禁地露出笑容，激動的時候，人們就會大聲的喊叫手舞足蹈，做了虧心事的時候，人們總是心神不定，在發(fā)怒的時候一般都是咬牙切齒，而一個人往往在緊張的時候很難做到開朗，自信，落落大方，沉著冷靜，所以他的微表情會透露出他的內心情感，一些無聲的語言，從表情、姿態(tài)、眼神、手勢，再到這個人的語調語速和衣著等，這些身體的動作都會傳遞信息，而人們仔細觀察這些語言，往往比聽對方說話更容易來了解他的內心。研究表明，人在一些基本的情緒方面會出現(xiàn)一致的動作。所以我們可以通過這些來去觀察對方的內心情感。越來越多的時候，人們的嘴巴會說謊，但是身體絕對不會，很多情況下，身體比嘴巴還會說話，而且說的都是真話，所以身體的微動作在人們的交往中可以展示出人們內心情感的一大部分。

4 豐富的微表情微動作可以讓溝通更加順暢

一個豐富的微表情，在人們的談話中可以使得溝通更加順暢和完美。一些研究表明，人們的第一印象大部分都來自視覺印象，也就是人們的眼睛，所以人們對一個人的第一感覺往往都是通過視覺來判斷的，有一個得體的妝容，優(yōu)雅的舉止，不凡的談吐，熱心的目光，真實的笑容等一些體態(tài)語，都能夠在人們的交往中為對方帶來好感，有利于雙方之間的交通溝通，還能夠很快的建立良好的溝通關系。

4.1 微笑的語言

一個會心的微笑，能夠給人帶來一種不同的感受，它可以讓傷心的人變得快樂，讓惆悵的人變得放松，讓怨恨的人變得善良，微笑不分國界，它可以在任何時候都可以得到很好的展現(xiàn)，就算你不理解對方所展現(xiàn)的意思，給對方一個發(fā)自內心的微笑，也能夠讓對方讀懂你的意思，從而拉進了兩個人之間的距離。一個真誠的微笑，能夠驅散人們心中的霧霾，從而讓明亮的陽光照進人們的內心，一個真誠的微笑，要與身體的某些動作來配合的展出，才能讓人們體會到自己微笑的魅力。

4.2 肢體的語言

在萬千世界中，人們不管在生活、學習和工作中都要面對各種各樣的人，而怎樣與這些人良好的溝通，一個得體的微動作或許能夠解決一切。人們的肢體語言往往比口頭語言給人們留下的印象更加深刻，以及更具體，在人們的正常溝通交往過程中，一個得體的微動作，往往更能增強對話中的感染力，從而能夠獲得很好的溝通效果。我們可以用得體的手勢和體態(tài)來向對方進行溝通，也能夠通過對方的動作來猜測對方的情感，在雙方溝通過程中，如果對方的手一直在摩擦，就表明對方內心很緊張或者擔憂，如果對方的腳正在時不時的顫抖，也表示他內心的焦慮，如果兩個人在握手時，對方只是輕輕一握，說明對方的自我保護意識很強。這些手勢語都能夠很準確的代表對方的內心，所以如果我們對這些手勢語都足夠了解的話，在兩個人之間的交往中，稍微一觀察，就能很輕易地觀察到對方的情感了。

5 善于觀察來促進自己的人際交往

關注微表情，微動作可以很好的提升自己的人際交往能力，一方面，我們可以在第一時間觀察對方的微表情，微動作，從而能夠判斷對方的心理活動，另一方面，我們要時時刻刻注重自己的微表情，微動作，將這些通過恰當?shù)谋磉_來提高溝通的效果，從而更好地進行兩個人之間的溝通。我們要充分利用情緒的力量來傳情達意，表達我們美好的感情，促進良好的人際交往，我們在日常生活中一定要做一個會觀察的人，不僅是觀察人們的微表情，微動作，而且還要注意觀察生活的細節(jié)，做一個充滿無限期望的人。

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作者簡介

畢瑩（1979-），女，漢，天津，北京大學。