陳厚樸

五

《中國醫(yī)生》中的魏嘉從小就是學(xué)霸，5歲上小學(xué)，16歲考入南京大學(xué)醫(yī)學(xué)院，25歲博士畢業(yè)。她是南京鼓樓醫(yī)院最年輕的副主任醫(yī)師，也是南京大學(xué)最年輕的博士生導(dǎo)師。“有時去治愈，常常去幫助，總是去安慰”這句話，在魏嘉身上體現(xiàn)得淋漓盡致?！爱?dāng)一個病人百分之百信任你的時候，即便其他醫(yī)院都說沒有辦法了，你也得逼迫自己去找希望，哪怕是一絲希望。”在魏嘉心里，腫瘤科醫(yī)生最大的成就感，是當(dāng)病人找到你，你說我還有一點(diǎn)辦法。

任何一種職業(yè)都需要有反饋。尤其對于醫(yī)生這樣承受生命重量的職業(yè)群體來講，能夠治愈更多的病人，能夠得到患者積極的情感反饋，是醫(yī)生們面對超負(fù)荷工作量，面對諸多醫(yī)學(xué)難題時堅(jiān)持下去的職業(yè)動力。在《希望》這集中，四川大學(xué)華西醫(yī)院心胸外科副主任醫(yī)師賃可說：“如果沒有一種感情上的反饋，我會很難堅(jiān)持下去。能夠得到病人的情感反饋，就如同輸氧。”

天地自然的變化，必然對人體的生理病理存在種種直接或間接的影響。比如，在一年四季之中，自然界表現(xiàn)出來的是春生、夏長、秋收、冬藏的發(fā)展變化，而人體的生理功能也會出現(xiàn)相應(yīng)的變化。與此同理，在一日之中隨著晝夜晨昏的陰陽變化，人體的生理功能也相應(yīng)出現(xiàn)節(jié)律性的變化。中醫(yī)養(yǎng)生重視順應(yīng)天地自然界的運(yùn)動變化，強(qiáng)調(diào)人體必須與天地自然界保持高度和諧、協(xié)調(diào)、統(tǒng)一，這樣才有可能保持健康長壽。

萬物生于有，有生于無。

長期無形的氣機(jī)瘀滯，不能得到及時地疏泄條達(dá)，就會長成有形的包塊。

一個包塊、癌癥的成長，不是那么容易的。它是一個慢性漸變的過程，是一個由各種因緣不斷由量變，最后到質(zhì)變的結(jié)果。

想要截?cái)噙@種變化，你需要建立一種防范意識：要在它無形氣機(jī)瘀滯、還沒有長成有形包塊結(jié)節(jié)時，就要懂得去疏散?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：各種氣機(jī)郁閉皆屬于肺。這就告訴我們哪種類型的人身上容易長包塊，以及身體的哪個部位比如肺部容易生癌癥。

那些長期氣機(jī)郁閉的人，久了，你不重視，不治療，就瘀成結(jié)，瘀成塊。氣機(jī)瘀滯，有人不以為然，覺得瘀滯是小問題，可長期瘀滯就是大問題。瘀滯在肺就會咳嗽、長包塊，瘀滯在肝容易長囊腫，瘀滯在膽容易結(jié)石。瘀滯在心容易梗塞，瘀滯在腸道容易長息肉，瘀滯在皮肉容易長脂肪瘤，瘀滯在臉部容易長痤瘡暗癍。

外行看熱鬧，內(nèi)行看門道。病人往往因看到包塊、癌瘤這個形狀而擔(dān)憂，因看它慢慢長大而恐懼。但他沒有進(jìn)行深層次地思考：這包塊、癌瘤的營養(yǎng)能量是從哪來的？是你長期的負(fù)面情緒、長期的氣機(jī)瘀滯，源源不斷給它們供應(yīng)“能量”，從而慢慢形成的。人如果老是生氣抑郁，負(fù)面情緒大，經(jīng)常吃壓氣飯（吃飯時生氣），那么他的營養(yǎng)氣血就源源不斷地去助長包塊、去生長結(jié)節(jié)。為何人們生一場氣好幾天都恢復(fù)不過來？而人們快樂地在田間勞動或者在運(yùn)動場打球，再累，身體都恢復(fù)得很快，反而更強(qiáng)壯，飲食吸收得更充分徹底。從這里就可以看出，負(fù)面情緒的病人，身上老是這邊不舒服、那邊不舒服，這里治好了，那里又出問題。有個人，子宮肌瘤剛切了，又有卵巢囊腫、盆腔炎癥、乳腺增生，咽喉梅核氣也來了。她自己也抱怨：為啥疾病老降臨在我的身上，為什么這疾病像雜草一樣拔都拔不完呢？

其實(shí)不是拔不完，而是你沒有拔到根上。主要原因就是你沒有斬?cái)鄽鈾C(jī)瘀滯這條藤，所以才到處結(jié)疾病的“瓜果”。你用手術(shù)刀切除的只是疾病的枝葉跟瓜果，如果不拔除氣機(jī)瘀滯的病根，那么這條病根還會在另外一個地方結(jié)出新的病種瓜果來。你切除的速度快，它隨后長出來的速度更快。所以，真的不要隨便生氣，別讓自己氣機(jī)郁閉。因?yàn)楦黝惸[瘤包塊都是氣機(jī)郁結(jié)的產(chǎn)物，只是郁結(jié)在不同地方而已。你看那些在患大病重病甚至絕癥癌癥后能夠挺過來，活得繪聲繪色的人，沒有哪個不是心胸開朗、快樂生活的，沒有哪個不是改變劣習(xí)回歸正常飲食生活的。

《傷寒論》說“邪之所湊，其氣必虛”，因虛留積，包塊乃成。所以你不要刻意去關(guān)注包塊，要關(guān)注你的正氣。正氣慢慢充足，包塊就會像陽光融雪那樣，慢慢被化成水，變成小便，被你排出體外。如何判斷自己是否被寒氣“攻擊”了呢？寒氣入體的四大表現(xiàn)：怕冷、痰白、面青、舌苔白。寒氣入體，可以通過穴位貼敷、穴位按摩、艾灸來祛寒、排寒。胃脘部涼的艾灸中脘穴，全身畏寒的可以貼敷神闕、關(guān)元、氣海、足三里、三陰交、涌泉。另外，蘇葉能疏風(fēng)祛風(fēng)，用蘇葉、生姜、紅糖煮水飲用可以預(yù)防感冒，祛除風(fēng)邪、寒邪。受寒后發(fā)燒不明顯的，可用蘆根加生姜熬過后再加點(diǎn)紅糖攪一攪飲用。發(fā)燒了，單用蘆根不夠，生姜、紅糖、蘆根煮過后，加小柴胡沖劑喝，解熱、祛寒效果更好。

有人不認(rèn)真聽從醫(yī)生的勸告，卻喜歡到網(wǎng)上查如何治病。網(wǎng)上求醫(yī)問藥，就像在路上隨便碰到一個陌生人，問他吃什么藥一樣，這都不是理智的選擇。即使是一個很有把握的病，你也要四診合參，不見病人，不出藥，就像不見兔子不撒鷹一樣。但是關(guān)于健康方面的忠告，卻是可行的，因?yàn)槟悴还苁遣弊由祥L淋巴結(jié)腫塊，還是腹股溝上長腫塊，或者肝區(qū)上長囊腫，都是你長期不注意身體、日積月累形成的。

別看翻來覆去就是那幾條常規(guī)（第一要多休息。第二要勤運(yùn)動。第三要少生氣。第四要少吃葷。第五要戒多話），你一旦遵守后，比吃海帶、海藻來消瘰散結(jié)還要快。古人居然用治療虛勞的建中湯之類，去治療一些脖子腫大的病，當(dāng)然前提是要辨到病人體虛脈弱，氣血不足，難以推動包塊。所以說，一個人脖子上長包塊，并不是說他的身體催你去割掉、去手術(shù)，而是提醒你：你已經(jīng)長期勞累過度、或者氣走得不順了，該保養(yǎng)保養(yǎng)身體了。及時被保養(yǎng)的車子，才可能開得長遠(yuǎn)。一個人懂得保養(yǎng)身體，健康才能持久。

有個頸下淋巴結(jié)腫大的病人，他說：熬夜或生氣或者勞累太過時，淋巴結(jié)就明顯變大，如果休息得好，淋巴結(jié)就明顯感到縮小。難怪古人說：“馬刀夾癭者，皆從勞得之?！边@個“勞”就是過度勞累、缺少運(yùn)動。腦力勞動太多、體力勞動太少。

有時候從病人身上就能學(xué)到最寶貴的養(yǎng)生。因?yàn)樗麄兌际菍?shí)實(shí)在在體驗(yàn)過來的，他們都知道勞累會加重包塊，那我們?yōu)槭裁匆贿厔诶弁钢硇摹⒁贿叺教幷宜幠兀?/p>

身上長包塊的病人，除了積極治療，也要常常去運(yùn)動，通過出汗，把包塊蒸化，就像慢火煲靚湯。人體的肝氣郁結(jié)、乳腺增生、盆腔積液、卵巢囊腫、脂肪肝、梅核氣，甚至嚴(yán)重到長一些腫瘤包塊，在你慢性持久的耐力運(yùn)動之下，通過源源不斷地蒸發(fā)汗水，把體內(nèi)這些雜質(zhì)病理物質(zhì)“煮爛”蒸化，天長地久，就被自己身體吸收、排掉。人們低估了運(yùn)動給身體健康帶來的重要作用，忽略了微微出汗這種活動給身體健康帶來的莫大幫助。

松下問童子，言師采藥去。只在此山中，云深不知處。你看古人仙風(fēng)道骨，哪里會天天抱著一個“手機(jī)”之類的東西不松手呢？

天鼎地爐，人居其中，人生來就是要鍛煉。真正的天人合一就是你的心要像太陽那樣在中間不動，你的身體要像地球那樣經(jīng)?；顒?，這樣心靜身動，氣血循環(huán)，百病難生。為什么那么多人長包塊長積滯？大家看我們這個時代是不是腦力勞動大量增加、體力勞動急劇減少呢？現(xiàn)代人大腦里承擔(dān)的東西比古人多了數(shù)十倍，而體力勞作，又比古人少了數(shù)十倍。很多需要動手的活，都讓洗衣機(jī)、車輛、電梯給代替了，代替到最后，你手腳就乏力，臟腑就空虛。另外，在單位上班，各種勾心斗角，也免不了讓人生氣。有人說，商場如戰(zhàn)場。其實(shí)競爭斗爭，雖然傷敵一萬，往往也自損八千，都是以損耗自己的精氣神為代價。所以，與其把商場比喻成戰(zhàn)場，不如把商場比喻成道場。人生就是修煉，上班也是修煉。

從張仲景時代，醫(yī)圣就開始研究這個問題。張仲景在《傷寒論》序中說：整個時代的人，競逐榮華，不顧根本，忘軀殉物，危若冰谷啊！整個時代都在追名逐利，他們不知道外在財(cái)寶是末，身體精氣神是本。這樣唯名利是務(wù)，崇飾其末，忽視其本，重視外在的華麗，卻不知道內(nèi)心殫精竭慮，精神憔悴。殊不知，皮之不存，毛將安附。

張仲景感嘆世人把外在的財(cái)寶遠(yuǎn)遠(yuǎn)看得重于自己的身心健康。真正的智者，不以外在的金錢為寶，而以內(nèi)在的“精氣神”這三樣為寶。所以張仲景感嘆道：痛夫舉世昏迷，莫能覺悟，整個時代總是昏沉的人多，清醒覺悟的人少。如果不惜自己的生命，等到大病重病轉(zhuǎn)眼到來，你有那么多功名富貴，又有何用？關(guān)鍵還是看心中價值的天平砝碼傾向哪邊，是名聞利養(yǎng)，還是身心健康呢？不同的取向，會導(dǎo)致不同的身心狀況。

有個人說，我這樣微微運(yùn)動，就像文火煲骨頭湯一樣，會不會把身體的正常細(xì)胞組織也煲化呢？呵呵，你說，用慢火去煲湯，電飯鍋會不會把自己的鍋給煲融化嗎？它煲的不是鍋本身，而是外來的食物，所以，人運(yùn)動出汗，蒸化的不是臟腑組織，而是疾病，因?yàn)椴》侨梭w固有之物。這個包塊不是身體本來就有，就像電飯鍋里的骨頭不是電飯鍋本來就帶來的。在里面存在，它就能夠被慢慢煲化。但運(yùn)動也不能過于激烈，就像煲靚湯，你用武火煲，火力太快，水都煲干了，骨頭還沒爛。劇烈運(yùn)動傷身體，反而不如不動。

微微運(yùn)動，微微出汗，才是中庸之道，才是健康的運(yùn)動方式。你看農(nóng)村那些老阿婆拔草、老阿公劈柴、阿姨割草，他們都不追求快，這些小活常做，就是讓自己身體進(jìn)入文火微火狀態(tài)。現(xiàn)在不是因?yàn)榧膊≡絹碓蕉?，而是因?yàn)槿藗冊絹碓蕉嗟鼗膹U了運(yùn)動。田地久不耕耘，雜草叢生；人體久不運(yùn)動不出汗，病理物質(zhì)堆積叢生。所以要靠“雙創(chuàng)”一般的藥物集中去鏟除它，同時還要靠自身的努力去修煉它，去蒸化它。

六

《中國醫(yī)生》總導(dǎo)演、中國社會科學(xué)院新聞與傳播研究所副研究員張建珍感嘆：醫(yī)生一輩子都在學(xué)習(xí)和成長。張建珍提道：他們拍攝的南京鼓樓醫(yī)院骨科要求醫(yī)生7點(diǎn)鐘上班，大家早上先用半小時的時間分享平時讀書所學(xué)到的知識。除此之外，成長還包括面對生死的態(tài)度。張建珍說：“每一個年輕的醫(yī)生必須過那一關(guān)，達(dá)到所謂的人心的平靜——這個病人你盡了全力就是沒有救活。多少個住院醫(yī)生在他們成熟之后，難以忘記自己看護(hù)的第一個病人去世的情形。但是只有過了這一關(guān)，才能當(dāng)醫(yī)生?！?/p>

醫(yī)生不是萬能的。健康最終還得靠自己，靠自己建立良好的生活方式，不要把小病拖延成大病。不要以為自己獨(dú)特的病，就要找獨(dú)門的秘方，自古華山一條路。與其關(guān)注疾病，不如關(guān)注健康。有的人，才三十多歲，風(fēng)華正茂，體能就大不如前，又是膽囊炎，又是前列腺炎、尿分叉，有沒有想過精氣神都跑到哪去了？不要見病治病，要治精氣神。古人說，采藥者，采身中之大藥也，身中之大藥者，精氣神是也。現(xiàn)在人們之所以多病，不是因?yàn)榧膊魅镜每?，而是因?yàn)榫珰馍袷氐貌缓?。長一分精神，就退一分疾?。煌艘环志?，就長一分疾病。

“凡沉疴在身，而人力能自為主持者，一曰以靜制動，一曰以志帥氣?！贝蠹铱纯次奶煜榈摹墩龤飧琛?，原文如下：

天地有正氣，雜然賦流形。下則為河岳，上則為日星。於人曰浩然，沛乎塞蒼冥。

皇路當(dāng)清夷，含和吐明庭。時窮節(jié)乃見，一一垂丹青。在齊太史簡，在晉董狐筆。

在秦張良椎，在漢蘇武節(jié)。為嚴(yán)將軍頭，為嵇侍中血。為張睢陽齒，為顏常山舌。

或?yàn)檫|東帽，清操厲冰雪?；?yàn)槌鰩煴?，鬼神泣壯烈?；驗(yàn)槎山犊毯伞?/p>

或?yàn)閾糍\笏，逆豎頭破裂。是氣所磅礴，凜烈萬古存。當(dāng)其貫日月，生死安足論。

地維賴以立，天柱賴以尊。三綱實(shí)系命，道義為之根。嗟予遘陽九，隸也實(shí)不力。

楚囚纓其冠，傳車送窮北。鼎鑊甘如飴，求之不可得。陰房闐鬼火，春院閉天黑。

牛驥同一皂，雞棲鳳凰食。一朝蒙霧露，分作溝中瘠。如此再寒暑，百癘自辟易。

哀哉沮洳場，為我安樂國。豈有他繆巧，陰陽不能賊。顧此耿耿存，仰視浮云白。

悠悠我心悲，蒼天曷有極。哲人日已遠(yuǎn)，典刑在夙昔。風(fēng)檐展書讀，古道照顏色。

這個《正氣歌》原文前面有文天祥寫的《正氣歌》的序，就寫他在萬邪滋生的牢獄中，如何憑一腔正氣二年不病的：余囚北庭，坐一土室。室廣八尺，深可四尋。單扉低小，白間短窄，污下而幽暗。當(dāng)此夏日，諸氣萃然：雨潦四集，浮動床幾，時則為水氣；涂泥半朝，蒸漚歷瀾，時則為土氣；乍晴暴熱，風(fēng)道四塞，時則為日氣；檐陰薪爨，助長炎虐，時則為火氣；倉腐寄頓，陳陳逼人，時則為米氣；駢肩雜遝，腥臊汗垢，時則為人氣；或圊溷、或毀尸、或腐鼠，惡氣雜出，時則為穢氣。疊是數(shù)氣，當(dāng)侵診，鮮不為厲。而予以孱弱，俯仰其間，於茲二年矣，幸而無恙，是殆有養(yǎng)致然爾。然亦安知所養(yǎng)何哉？孟子曰：“吾善養(yǎng)吾浩然之氣?！北藲庥衅撸釟庥幸唬砸粩称?，吾何患焉！況浩然者，乃天地之正氣也，作正氣歌一首。

我覺得現(xiàn)在的學(xué)生，應(yīng)該多讀讀文天祥的《正氣歌》，提升浩然之氣。

中醫(yī)認(rèn)為心藏神，腎藏精，現(xiàn)在人意識停不下來，大把大把地傷神，又喜歡縱欲。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：以欲竭其精，以耗散其真，醉以入房，不知道節(jié)制欲望，務(wù)快其心，最后年半百動作就衰了。

所以當(dāng)一個人身上生了各種疾病，又是膽囊炎，又是前列腺問題，有沒有想過，這些可能都是你身體長期“過用”的表現(xiàn)呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：生病起于過用。疾病不可怕，長期透支精血最可怕。會踩油門的不是高手，真正懂得及時剎車的才是高手。你的身體出現(xiàn)前列腺炎、尿分叉，已經(jīng)提示你不能總是讓身心快速轉(zhuǎn)個不停，像陀螺一樣轉(zhuǎn)，得暫停一下，喝杯茶，休息一下，充充電，讓身心靜下來，剎剎車。那輛車子，你再不給它加油，它就跑不動了。

趕緊給身體、給精氣神充電吧。出現(xiàn)疾病是提醒你：精氣神不足了，而不是提醒你身體缺乏吃藥了。吃藥只是輔助治病，自己保養(yǎng)精氣神，節(jié)制房勞，才是根本出路。將來醫(yī)學(xué)必定會發(fā)展到：病人有病，一邊向外尋找醫(yī)藥，一邊向內(nèi)尋找哪里透支了精氣神。這兩方面內(nèi)外結(jié)合，就像兩條腿兩個輪子，才轉(zhuǎn)得動疾病這輛車。

問題是，現(xiàn)在大家全部把眼睛往外觀，很少往內(nèi)看、內(nèi)省。有個廟宇的門上寫著“莫向外求”四個字，一關(guān)門就看得到，每天都給修行者當(dāng)頭棒喝。現(xiàn)在很多人都是拼命地往外追名逐利，身體有多少精血都往外面拋，你不留點(diǎn)精氣神守護(hù)內(nèi)臟，就像打仗不留點(diǎn)兵力來守城，動不動就傾巢而出，結(jié)果敵方進(jìn)來一小分隊(duì)，就把你老巢給端了。

你把精氣神都往名利上面拋，內(nèi)在空虛了，小小流感來了，你身體可能都扛不住。你應(yīng)該害怕的不是流感，而是為什么沒有放些精氣神（兵力）來守護(hù)內(nèi)臟呢？正氣內(nèi)存，邪不可干。這個“正氣”就是精氣，就類似于西醫(yī)所說的氧氣。我們知道，西醫(yī)在急救方面有獨(dú)到的優(yōu)勢，急救技術(shù)也可以說是中醫(yī)的一個短板。當(dāng)一個病人需要急救時，首先要做什么？給他輸氧氣?？梢姡鯕鈱θ梭w自愈力的恢復(fù)有多么重要。養(yǎng)過魚的人都知道，魚一旦缺氧那生命就危險了。有一部老電影，名字叫《卡桑德拉大橋》，估計(jì)很多人都看過。電影講的是很多年前，歐洲一個感染了鼠疫病毒的男子，上了一輛歐洲的列車，導(dǎo)致列車上很多乘客被感染，其中，有一條狗也被感染了。那條狗被放到氧氣廂內(nèi)。后來發(fā)現(xiàn)那狗竟然好了，自己恢復(fù)了健康，很多乘客也奇跡般地好了。原來是列車上的氧氣、高溫的氧氣讓病毒無法再繁殖，甚至于，病毒之間互相殘殺。由此可見，氧氣對于生命有多么重要。

一般都把中醫(yī)講的正氣理解為人體的抵抗力，也就是西醫(yī)說的免疫力。其實(shí)兩者并不完全等同。中醫(yī)的健康標(biāo)準(zhǔn)是什么？按照張建明醫(yī)生的說法，就是陰陽平衡、氣血和調(diào)、形神相諧、經(jīng)脈通暢。而所謂正氣，就是維護(hù)機(jī)體健康狀態(tài)的功能。主要表現(xiàn)為防病及自身的調(diào)節(jié)與修復(fù)。正氣對邪氣而言，其主要作用是防御外邪的侵入和對入侵之邪的清除。因此，正氣充沛的人御邪或祛邪的能力就強(qiáng)，反之則弱。但常人對正氣的誤識在于：正氣充沛了就可抵御一切邪氣而不生病；即使病了，也容易康復(fù)，所以正氣越多越好。因此早在古代就已形成了養(yǎng)生重補(bǔ)、病后喜補(bǔ)的風(fēng)尚。古醫(yī)所謂“大黃救人無功，人參殺人無罪”的說法就是對此積弊的無奈針砭。

哪個地方虧損了，過度了，你自己要去檢修，自己的瘡疤自己最知道，你比醫(yī)生還了解你自己。你不去檢修，別人真的代不了你這個勞啊。人的精氣神一恢復(fù)，身體就逐漸康復(fù)了。

愛美之心，人皆有之。為了美去減肥，本來是好事，但是為了減肥，不吃飯，就過了。過度減肥，導(dǎo)致某些女士月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。所以即使喝減肥茶，也別一下子吃那么兇。減肥要管住嘴，也要邁開腿。管住嘴不是不吃飯，你如果啥都不吃，沒力氣，怎么減肥？“不吃飽怎么有力氣減肥啊”，這話幽默么？不幽默。飯吃得太飽，人反而沒有力氣。

曾經(jīng)在《大河健康報(bào)》上看到劉永生記者寫的一則報(bào)道《社交網(wǎng)絡(luò)里的健康流言》，文中說：什么樣的人最易被“健康謊言”蒙騙？你會說，當(dāng)然是那些不懂科學(xué)的人，但答案并非這么簡單。我有一個朋友，女性，學(xué)預(yù)防醫(yī)學(xué)專業(yè)，上大學(xué)時是個優(yōu)秀的學(xué)生，工作幾年后被評為主任醫(yī)師。女性都愛美，都夢想有個好身材，這位女醫(yī)師也不例外，對各種減肥偏方情有獨(dú)鐘。聽說喝普洱茶能減肥，她就喝普洱茶；聽說穴位針刺效果好，她就去做穴位針灸治療；聽說某種“保健品”能減肥，她也愿意試試。

肥胖的成因、減肥的機(jī)理，這是大學(xué)醫(yī)學(xué)專業(yè)的基礎(chǔ)知識，她作為一位主任醫(yī)師能倒背如流。她比普通人具有更全面的醫(yī)學(xué)知識，也有扎實(shí)的理性分析能力，她能輕易地識別哪些消息符合醫(yī)學(xué)原理，哪些傳聞是荒誕不經(jīng)的謠言?？墒牵诟鞣N減肥產(chǎn)品、減肥偏方面前，她的那些醫(yī)學(xué)素養(yǎng)統(tǒng)統(tǒng)歸零，完全喪失理性分析的能力。某一天，一個賣保健品的女孩在朋友圈里“曬”她的“減肥藥”，一篇圖文并茂、信誓旦旦的小廣告讓這位女醫(yī)師動了心，她與賣家電話溝通，這個賣保健品的女孩口才極好，幾番話下來就把她的貨賣給了女醫(yī)師，3盒“減肥藥”，共900多元。其間，這位女醫(yī)師給我打電話征求意見，我堅(jiān)決反對她購買，但最終沒攔住。一周后，這女醫(yī)師給我打電話說，她吃了這種“減肥藥”，頭暈、惡心，根據(jù)癥狀這位女醫(yī)師自己也能判斷出這里面有某種西藥成分，這種成分屬于違禁成分。她十分后怕，立即“停藥”，給我打電話，是希望我通過采訪，揭露這種害人的減肥藥。我聽了這一通“控訴”，哭笑不得。懂科學(xué)、懂專業(yè)就能輕易識破偽科學(xué)嗎？高學(xué)歷的人就能不被謠言蠱惑嗎？科普工作該如何做才能盡量避免人們被“健康流言”擊中？為什么總有一些人不接受科學(xué)觀念，卻對健康流言深信不疑？這確實(shí)是不容易回答的問題。生活中，我們經(jīng)常要做出決策。在有限的時間內(nèi)利用有限的信息做出正確決策，這本身就是個高難度的事情。普通人沒有時間像一個研究者那樣，靜靜地坐在案頭研究，窮盡所有證據(jù)，從從容容地論證一件事情，那該怎么辦？有人說，科普應(yīng)該普及的是邏輯、是精神，而不是知識。科普就是叫醒那些愿意醒來，和指引剛剛醒來的人。對裝睡的人和昏倒的人，微笑就好了，不要幻想世界上都是清醒人。

身體正氣不夠，那些垃圾痰濁是排不走的。管住嘴，是指少葷多素，七分飽；邁開腿，不是指劇烈運(yùn)動，而是指緩和從容的耐力運(yùn)動。

走為百練之祖。走是很講究的，一般人邊走邊玩手機(jī)邊說話，那是在折騰身體，搞壞身體，還不如不走，真正要走得健康，是要腳踏實(shí)地，安心當(dāng)下。

減肥一直成為當(dāng)今時代的熱門話題。大家有沒有想過，為什么現(xiàn)在肥胖癥那么多呢？如何減肥才不傷身體？你不要只看到表面，更要看到為何肥胖，你不在肥胖的源頭上去加強(qiáng)監(jiān)管，那你再怎么去消食化積、健運(yùn)脾胃，還是抵擋不住這些“激素家禽”的誘惑。減肥最難的一關(guān)，并不是用藥物去健脾、消脂肪、排水濕，而是在源頭上管住嘴，少吃那些被激素催熟的雞鴨魚肉。

現(xiàn)在人流行普遍的心態(tài)，就是喜歡補(bǔ)。補(bǔ)的前提是虛。你要問問自己：自己真的虛嗎？到底是虛還是實(shí)？有的家長盲目跟風(fēng)，給孩子進(jìn)補(bǔ)。有個女孩，被要求吃人參蜂王漿，家人認(rèn)為這東西能使孩子更聰明、學(xué)習(xí)更好，想不到才11歲，月經(jīng)就提前來潮。學(xué)習(xí)成績沒提上去，發(fā)育提前的苦惱又來了。其實(shí)，很多補(bǔ)陽之類的珍品，對年老體衰的患者，也許是好事，但對于青壯年，或者縱欲的人來說，那可能是毒藥。提前把身體拔高，把性催熟，肯定不是好事。你想想看，如果女孩14歲來月經(jīng)，那么她的壽命長度就有將近八九十歲。你如果讓她十一二歲就來月經(jīng)，那她的壽命長度基本就是六七十歲上下。你觀察一下我們周圍的朋友，不少人到了三四十歲就疲倦不堪、打不起精神、記憶力減退、提前老化。什么原因呢？如果再往深層次想：他是否過早接觸了不健康的影碟、過早吃了很多壯陽的補(bǔ)品、過早養(yǎng)成不良的生活習(xí)慣？早結(jié)果的樹木長不大，早縱欲的孩子身體不強(qiáng)悍。難怪古人說，老來疾病都是壯時招的。

中醫(yī)認(rèn)為胃中如鍋鼎，命門腎陽是灶下之火，火力充足，水谷容易腐熟，火力不足，或?yàn)a或吐，腐熟不足，拉稀完谷，就像鍋下無火，鍋中飯煮不熟。所以，病人誤食生冷，或暴飲暴食，導(dǎo)致嘔吐或拉稀，消化不良，脈象又沉微細(xì)弱的，只是一派陽火不足，但用附子理中丸，常常一劑知，二劑愈。

如果你現(xiàn)在脾胃功能比較差，那就要遵循養(yǎng)脾胃的大原則。比如，思慮傷脾，所以要少思慮可以健脾。飽食傷脾，七分飽勝過調(diào)脾劑。久坐傷肉，脾主肌肉，故久坐傷脾。白天盡量少坐，多行走，多站立，雖然累，但晚上可以睡得更沉。

你如果晚上睡眠質(zhì)量比較高，你的精血就會增多，質(zhì)量會提高。言多傷脾、傷中氣，所以語言以減少為妙，把每天說話量減一半。道家認(rèn)為，越是體虛病弱的人越是要不說話、少說話，為什么呢？開口神氣散，意動火工寒。

寒涼傷脾，寒涼的水果不要過量吃，不要相信商家宣傳的什么“水果美容，水果通便”。對于陽氣不夠的人來說，水果無異于雪上加霜，甚至?xí)又厣眢w寒濕，讓人覺得沉重不堪。當(dāng)然，如果你的陽氣很足，那么適當(dāng)?shù)爻砸恍┻m合自己的水果，沒有關(guān)系。

肝苦急，脾喜緩。你得學(xué)會適當(dāng)?shù)亍懊锿甸e”。不能老是那么急，那么趕，嘗試過一種從容、和緩的生活，不焦躁，不抱怨，這樣脾胃功能就比較好。脾胃功能好的話，身體素質(zhì)也隨之提高，不會有個風(fēng)吹草動就感冒。嘗試把你的動作、言語、思維、反應(yīng)、念頭，通通都減慢半個節(jié)拍，唯有緩慢才能讓身體快速地修復(fù)，像打太極般地過生活。你看最會練太極的人，并不是舞臺上那些表演得最漂亮的，而是在日用生活中，他不管行住坐臥，都進(jìn)入太極狀態(tài)，悠閑從容，不驕不躁，《黃帝內(nèi)經(jīng)》稱之為“志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦”。

這是《黃帝內(nèi)經(jīng)》教我們的法外之法、方外之方。悠閑從容的慢節(jié)奏生活，是符合人體的生理節(jié)奏的，所以說，《黃帝內(nèi)經(jīng)》是一部人體使用手冊。

你為什么焦慮呢？大多數(shù)的焦慮無非是難忍當(dāng)下的茍且卻又無力改變現(xiàn)狀。說得再直白一些，就是跟自己較勁。

大家看，一個農(nóng)村老阿婆，她如果一天沒有喂雞，她都著急得很，雞毛蒜皮的事可以讓她心中起波瀾，如風(fēng)起云涌?？赡苣憧催@件事覺得那太小了，不足掛齒，而你一直關(guān)注、一直聚焦的股市啊商業(yè)啊利潤啊房租啊等等，你的心也為此而每天風(fēng)起云涌。你以為這是大事，老阿婆喂雞的事是雞毛蒜皮的小事，其實(shí)在另外一個層面看來，你所謂的股市風(fēng)云、商業(yè)金融，在他們眼中也像雞毛蒜皮的瑣事。

人的格局決定他的心態(tài)。古籍上說，天地視萬物如蜉蝣，大道視天地如泡影。

大家都是天地中的過客，這點(diǎn)是不容否認(rèn)的，可很多人卻非常執(zhí)著，不知道天地間的萬物只能夠暫時借你用一下，而不能夠持久地被你擁有。你如果想要持久地占有，勢必心中會爭、放不下。你想想，百年的身體都不可能讓你長期擁有，何況是外在的得失榮辱名利呢？

有個廣為人知的故事，說有兩家人，一家人在朝中為官，勢力很大，另一家人卻是村里的一般人家。他們互為鄰居，在建造房宅的時候，都在爭那一堵墻的位置，大家都想占多一點(diǎn)，最后鬧到不可開交。

在朝中為官的這一家人，就修書一封，送到朝中去，希望朝中的親人通過勢力可以擺平這件事。但見朝中寄來一封信，曰：千里修書為道墻，讓他三尺又何妨。萬里長城今猶在，不見當(dāng)年秦始皇。

家里人一看，羞愧難當(dāng)，馬上自動讓出幾尺來給對方，而鄰居見到你不但沒有憑借勢力，強(qiáng)霸土地，反而相讓，也很慚愧，也讓出三尺來，這樣中間就形成寬大的七尺小巷。從此“七尺巷”的美談就流傳下來了。

爭一爭行不通，讓一讓七尺巷。你越爭，心態(tài)就越不平；心態(tài)越平靜，心胸就越開寬。人真正要舒服，不僅僅是住寬大的房子，同樣要有寬大的心胸。

心胸若窄，天地都覺得不寬。心胸若寬，田螺殼上都可做道場。現(xiàn)在商場中很多人都在爭名奪利，其實(shí)他們不是缺乏名利心，而是缺乏一顆謙讓的心、一顆知足常樂的心。

很多病痛，看似很大，其實(shí)你去仔細(xì)研究，原來都是發(fā)自于剛開始、就是萌芽階段那個“錙銖必較，睚眥必報(bào)”小念頭。你如果懂得看開，懂得放在天地千古里頭思考，那么很快你的心就靜如止水，就能夠閑庭信步。三千年讀史不外功名利祿，八萬里河山終歸詩酒田園。

美國《健康》雜志也曾報(bào)道，在希臘、意大利、日本、哥斯達(dá)黎加、美國加利福尼亞州等長壽國家或地區(qū)，人們普遍食量較少，平均每餐比世界其他地區(qū)少20%。北京老年醫(yī)學(xué)研究所原所長高芳堃說：當(dāng)你覺得胃里還沒填滿，但對食物的熱情已經(jīng)下降時，就要停下筷子。在感到有點(diǎn)兒餓時就開始吃飯，最好保證每餐在固定時間吃。吃飯時要細(xì)嚼慢咽，一般來說，每口食物咀嚼15—20次，給大腦充足的時間來接收吃飽的信號。餐具方面，可以使用淺盤和透明餐具，用小湯匙代替筷子，或者輪流使用勺子和筷子吃飯，能保證每口食物都能充分咀嚼，有助于減少熱量攝入。

國醫(yī)大師岳美忠老先生有個治療小兒食積的靈驗(yàn)單方，但凡小孩子傷食，不欲食、發(fā)熱、有口臭，就以黑白丑各等分炒熟，研成細(xì)末，抓一小把，跟紅糖混在一起，又香又好喝，吃下后大便通利，甚至帶點(diǎn)稀爛，就可以不用吃了，隨后孩子發(fā)熱口臭癥狀就消失，胃口就恢復(fù)。

岳美忠老先生感慨說：“余得此方，屢試屢效，如桴鼓相應(yīng)。”

當(dāng)然，大家用這些通利之藥時，必須要謹(jǐn)慎，有病則病受，無病則人受，有邪實(shí)擋道，它可以把邪實(shí)通利開，如果沒有邪實(shí)擋道，它就會以消耗人體正氣為代價。如果孩子沒毛病，就不要亂給孩子吃什么防御藥吧。

古代有個病人，因?yàn)楹忍嗑?，?dǎo)致胸膈痞悶、痰多，然后就服用牽牛子丸，想把這些痞悶、痰濁攻下去，求得暢快一時，但想不到，藥后又重新痞悶，一服牽牛子丸痞悶又消失，不久痞悶又回來，最后導(dǎo)致元?dú)馓撁摗？梢姡?dāng)正氣不足時，中醫(yī)認(rèn)為正虛不能運(yùn)藥，你再服用這些通利、攻逐之品，就會脫人元?dú)狻?/p>

如果辨證不明，反而會把藥物當(dāng)成刀刃來傷人，故而葉天士在臨終前告誡兒孫說：“醫(yī)可為、可不為。必天資聰敏，讀萬卷書，然后可以為醫(yī)，否則鮮有不殺人者。何也？以藥物為刀刃耳。吾死，子孫慎勿輕言醫(yī)?！边@真是一代大醫(yī)最后的肺腑之言??！

如果借一些一知半解的江湖之術(shù)來混日子，那就無異于以藥物為刀刃。有一分恭敬就有一分收獲，有十分恭敬就有十分收獲。學(xué)醫(yī)最后拼的不是你的聰明才智，而是你的恭敬至誠，你的用心。

無知的愛等于傷害。錢不是萬能的，錢你用不好，它會買來疾病。

七

《中國醫(yī)生》第一集里的時間感真實(shí)到可以觸摸，生命危在旦夕之間，救治的時間不斷在縮短，醫(yī)生工作的時間卻在無限延長。

醫(yī)者仁心。每當(dāng)疾病來臨，是他們張開雙臂擋在人們面前，但別忘了，醫(yī)生也是凡胎肉體，也有他們的愛與痛。正如《中國醫(yī)生》主題曲里所唱的，“他們在苦難中升華，他們從來不會被嚇壞，他們是生死兩忘，冷暖不休，卻仍獨(dú)自飛翔在天空”。

看到醫(yī)生這么辛苦，我們除了多理解，也要多愛惜自己，以免給醫(yī)生增添不必要的麻煩。

你想過沒有？為什么你半夜容易醒來？就是氣血在局部有瘀滯的表現(xiàn)，堵車了。這反映你白天心腦轉(zhuǎn)得太多，筋骨勞作得太少。你如果把身體勞作一番，在家里的陽臺上種種花草、每天出半個小時微汗，不要讓身體有一處堵塞的死角，就算是練練太極拳、做做廣播體操也是一種運(yùn)動方式?？偠灾?，就是各個筋骨點(diǎn)都要打通，那么你不僅睡覺能一覺到天亮，而且睡眠質(zhì)量也極高。你有沒有這種感覺，因?yàn)楹洹⒁驗(yàn)殛幪?，在家封閉相當(dāng)一段時間，突然出太陽了。一見到太陽，心情舒暢，就特別想到外面走走。每天走啊走啊走，你把身體各處氣脈通開，讓毛孔打開，血管變大，局部沒有瘀塞、堵車，那么你的精神就不容易有瘀滯。晚上睡覺也不容易因?yàn)橛凶铚堰^來。所以一些有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生在治療失眠癥時，通常會用行氣活血的藥，配合病人的運(yùn)動，這樣往往有事半功倍的效果。

久坐傷肉，血肉相連，脈管閉塞，不通暢就會麻木或痹痛。所以在辦公室，有條件站立的就不要坐，白天并不是坐臥的時候，白天盡量要站，看起來站比較容易累人，站習(xí)慣了可以引氣血下行。君不見，現(xiàn)在不少人長在身上的那兩條腿差不多荒廢了，出入必車馬，升降必電梯。長此以往，雙腿氣脈不通暢，冬天容易發(fā)涼，并不是你因?yàn)闅庋粔颍悄沐憻捥佟?/p>

反觀現(xiàn)在人，天天捧著一部手機(jī)，低頭刷著藍(lán)屏，在城市的鋼筋水泥中低頭行走，終年都沒摸過泥土，很多人早忘了“耕讀”這回事，自然，也無法理解：為何這耕讀二字是書香門第的傳家之寶。他們當(dāng)了家長，信奉一句沒來由的話“不要讓孩子輸在起跑線上”，省吃儉用也要請名師給孩子補(bǔ)課，什么活都不讓孩子干，殊不知這樣養(yǎng)出的孩子成了手無縛雞之力的“豆芽菜”，身體健康狀態(tài)都令人擔(dān)憂，將來還談什么奉獻(xiàn)社會、創(chuàng)造價值呢？

看看現(xiàn)在坐辦公室的常見病——頸椎病。如何去調(diào)理和治療？大家知道頸部的疼痛加葛根，葛根是治療頸椎病的不二藥選。但是單純用葛根，藥力往往不夠，考慮也不夠全面，因?yàn)楦鸶軌蛞幹令i，也能夠疏通頸部經(jīng)脈，但是對頸部微細(xì)經(jīng)脈打死結(jié)、不放松的狀態(tài)，還是力有不足。記得十多年前，當(dāng)時還是BBS流行的時代，我那時喜歡追看天涯社區(qū)上的一個講中醫(yī)治病的帖子，“樓主”的署名是“中醫(yī)普及學(xué)堂”。那個帖子寫得真好啊，我當(dāng)時熬夜追著看，里面講的主要是關(guān)于中藥學(xué)方面的問題，也涉及個別方劑。我當(dāng)時看帖時，對“樓主”佩服得不得了，其中大段的章節(jié)，我甚至能夠背下來。因?yàn)橐呀?jīng)過去了十多年，這篇文章中可能有部分文字是我當(dāng)時的記憶也未可知。畢竟十多年過去了，但“中醫(yī)普及學(xué)堂”中的很多話、很多觀點(diǎn)我是非常認(rèn)同的。這里交代一下，以免不小心侵犯了“樓主”的版權(quán)。

接著說現(xiàn)在的很多人患頸椎病，正是因?yàn)殚L期對著手機(jī)，頸部僵直，就像被太陽燒干、烤干的樹枝，硬邦邦，一點(diǎn)都不柔和。而你面對的手機(jī)正是烤干你眼睛的太陽，這時趕緊柔肝緩急，滋陰養(yǎng)血吧。

肝屬木，給你身體的樹木澆澆水，這時你重用芍藥甘草湯加葛根，也是三味藥，就可以幫你緩解頸部僵直了。專門治療頸背拘急、不舒的，給他重用葛根加芍藥、甘草，葛根用到60克，芍藥、甘草都用到30克。這藥也不貴，十幾塊錢就好了，差不多就是一包煙錢。

頸下是肩臂。常有人肩周炎、痹痛，手腳冰涼，這是外面受風(fēng)寒濕邪、里面陽氣不夠所導(dǎo)致。所以，要內(nèi)壯外托，通過內(nèi)壯氣血，外托風(fēng)寒濕。同時，由于病人的經(jīng)脈長期缺乏陽氣去鼓蕩，被風(fēng)寒濕之邪綁得緊緊的，所以屈伸活動不利，他的經(jīng)脈就像扭曲了的繩索一樣，僵、緊，不能放松。在治療的時候還要加進(jìn)芍藥甘草湯去放松經(jīng)脈。用什么方子呢？就是治療肩周上肢痹痛最常用的方子叫“蠲痹湯”，這是《楊氏家藏方》里頭頂呱呱的方子。蠲就是蠲除、消除之意。蠲痹湯的組成，共有七味藥，搭配非常合理。它用黃芪、當(dāng)歸來內(nèi)壯氣血；用羌活、防風(fēng)、姜黃，來外散風(fēng)寒濕；用芍藥、甘草來緩急止痛，把扭曲打成死結(jié)的經(jīng)脈放松開來。所以，肩臂頸項(xiàng)疼痛，手足麻木，怕風(fēng)怕冷，屈伸不利都可以用。從蠲痹湯的組成可以看出，芍藥、甘草，你用引藥到肩背，它可以幫你放松肩背部的經(jīng)脈。記得，一個開涼茶店的朋友，廣東吳川人，1963年出生，今年57歲了。他最近告訴我，去年患上了肩周炎，沒有什么征兆，一下子就疼起來，主要疼痛的部位在右邊肩膀。每天早晨7點(diǎn)左右，就像上了鬧鐘一般，定時疼痛，再也無法入睡（他睡覺比較晚，一般凌晨2點(diǎn)左右睡覺，正常的話早晨11點(diǎn)才起床）。疼起來，簡直生不如死，就像腿抽筋一般難受。那個右手啊，曲伸非常不利，洗澡的時候無法摸到左邊的肩膀，坐著也疼，躺著也疼，怎么樣都不舒服。他說：肩周炎和關(guān)節(jié)炎等其他部位的炎不一樣，肩周炎它就不是“炎”癥，那種感覺呀?jīng)]得過的人永遠(yuǎn)都無法體會。

實(shí)在疼痛難忍，他花重金去找一個名中醫(yī)針灸、放血，哪里疼就在哪里放血，一次治療的費(fèi)用要300多元。他治療了三次，當(dāng)時很快就能夠緩解，但是，過了一兩天，疼痛依舊。沒用。他說，他在廣東老家一個公園，看到很多退休老人，每天高舉著兩只手走路，他們說是為了鍛煉，防治肩周炎。一群人就那么舉著手，走啊走。走的時候，肩周不疼，不走時肩周又疼了。后來，他聽別人說有一種“狗爬功”，可以治療肩周炎，就是像狗一樣在地上爬，爬的時候，右手著地時頭就彎曲向右側(cè)，左手著地時頭就彎曲向左側(cè)，就這樣鍛煉到出汗，身體很舒服，肩周也不疼了?？墒?，一旦運(yùn)動停止，肩周炎又發(fā)作了，很麻煩的。

我跟他說呀，所有肩周炎的患者，在患病之前其實(shí)都有身體報(bào)警信號的，比方說，大便次數(shù)突然減少了，比之前少了。又比方說，偶然性地腿抽筋?；蛘?，腎結(jié)石等。他說，對呀，你怎么知道？我就是這樣啊，之前一直都是一天兩次大便，后來，就一天一次。小便還算正常，和之前差不多。經(jīng)常性腿抽筋，我覺得是缺鈣了，就吃鈣片，一吃就不疼了。睡覺前還喝點(diǎn)牛奶補(bǔ)鈣。兩年前，又患上了腎結(jié)石，去醫(yī)院打點(diǎn)滴，回來喝了我自己配的打結(jié)石藥水，喝了一瓶，現(xiàn)在也不知道打干凈沒有，反正不痛了，我也沒去檢查。我說，這都是“痹”，氣血運(yùn)行不暢通了，建議你吃幾劑蠲痹湯，再配合運(yùn)動鍛煉。

如果是腰腿部疼痛呢？中老年人腰腿不利索，上下樓梯沉重，屈伸不利，醫(yī)院一檢查，都是腰椎間盤增生，或膝關(guān)節(jié)退行性病變。中醫(yī)不管你是什么病名，反正虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之。

有拘急疼痛就舒緩之，故而用獨(dú)活寄生湯，引藥至腰膝，補(bǔ)肝腎強(qiáng)筋骨，祛風(fēng)濕，你得重用芍藥、甘草兩味藥，可以大大加強(qiáng)獨(dú)活寄生湯緩解腰腿部疼痛、屈伸不利的癥狀。有個病人急性腰痛，受涼后加重，獨(dú)活寄生湯只給他吃了三付，疼痛就蕩然無存，其中就是重用芍藥、甘草來緩急止痛。

還有老年人，屬于常見的腿腳抽筋。抽筋就是一種拘急之象。芍藥甘草湯可緩之。你如果想要治根，還得通過升陽除濕，把動力加強(qiáng)、經(jīng)脈打通，也可以加進(jìn)芍藥甘草湯，一般當(dāng)天服當(dāng)天晚上就不抽筋了。（注：本文所涉方劑、中藥，僅做參考，使用時需經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)）

像一些病人咳嗽咳到肺部都痛，咳嗽就是一種氣急、氣逆的反映，你除了理順氣機(jī)，也可以考慮用芍藥甘草去柔緩他肺部拘急的經(jīng)脈，使他放松則不咳。所以為什么小青龍湯可以治療哮喘那么著急的咳喘，里頭也有芍藥、甘草，原因就在這里。

那心臟呢？心臟受涼后，劇痛不舒，醫(yī)生常用《傷寒論》群方之首——桂枝湯。桂枝湯里頭有芍藥和桂枝搭配，芍藥在桂枝的引領(lǐng)下，直接到心臟去，讓心臟部位的絞痛癥狀得以松緩。

肝呢？肝有毛病的人也不少。病人生完氣后，胸肋脹痛，緊緊的，經(jīng)脈好像拔河那樣，被兩邊拽著、拉得硬邦邦，這個人的脾氣也夠剛，因?yàn)楦螝獠皇鏁陈?。這時逍遙散一上去，里頭有芍藥、甘草，它立馬叫拔河兩邊的人，停止用力拉，大家都放下。一放，那繩子就松了，所以人體經(jīng)脈，經(jīng)芍藥、甘草，一柔緩，立馬就輕松了，這就叫放松啊。

你只有放下才能輕松！所以很多時候沒必要跟別人較勁，跟別人較勁，也是跟自己過不去。你要知道生氣就是拿別人的是非過失來懲罰自己，生氣就是沒事找藥吃。當(dāng)然，也別跟自己較勁。

還有脾呢？脾虛腹瀉的人更多。有些人，他一著急就拉肚子，就想上廁所。這個治療起來你還真得用芍藥。你看“痛瀉要方”里面就四味藥：白術(shù)、防風(fēng)、陳皮、芍藥。這個湯方就是專治著急激動后，肚子痛、大便稀爛泄瀉的。因?yàn)樯炙幙梢宰屇愀怪械慕?jīng)脈都放松，這叫柔肝、緩急、止痛。張仲景在《傷寒論》中說：“婦人腹中諸疾痛，當(dāng)歸芍藥散主之?！鄙炙幐什轀?，乃柔緩第一良方。不管是支氣管拘攣、胃腸拘攣，還是頭面四肢拘攣、子宮拘攣，加到辨證湯方中去，都可以有緩急止痛的效果。所以，大家不要看到腎結(jié)石，就只想到利尿排石，同時病人他會痛的，你還得給他緩急、止痛的藥，以起到急則治其標(biāo)的效果。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：骨正筋柔，氣血以流?！兜赖陆?jīng)》說：“專氣致柔，能無嬰兒乎。萬物草木其生也柔軟，其死也枯槁剛強(qiáng)?！蹦隳懿荒茏龅较駤牒⒆幽菢尤彳浤?？首先你的心態(tài)得像小孩子那樣天真無邪，如雁過寒潭，雁去潭不留影；風(fēng)來疏竹，風(fēng)過竹不留聲。小孩子之所以那么柔軟，是因?yàn)樗麄冃暮芮屐o，很天真。為何《黃帝內(nèi)經(jīng)》第一篇要叫做“上古天真論”呢？古人看到今時之人，心中污染很重，計(jì)較很多，身無片刻安，神無片刻寧，不像上古之人那么淳樸天真了。所以就勸說今天的人：要懂得回歸天真淳樸。那樣的話，你就是最懂得保健之人?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中的“上古天真論”，講的是古人那種天真淳樸的自由生活。

世事紛爭導(dǎo)致人們津液蒸騰虧耗，心性剛強(qiáng)難調(diào)。這個時候，可以考慮用增液湯配合逍遙散，治療一些肝氣郁結(jié)、腎水虧乏的病人。當(dāng)然，最好的藥不是增液湯、不是逍遙散，而是你心理上的逍遙。

八

《中國醫(yī)生》總導(dǎo)演、中國社會科學(xué)院新聞與傳播研究所副研究員張建珍說：之前許多醫(yī)療紀(jì)錄片展現(xiàn)的是“醫(yī)病醫(yī)人”——先醫(yī)病然后醫(yī)人——就是強(qiáng)調(diào)病患得了這個病，然后要給他治療?！岸矣X得我們這個紀(jì)錄片實(shí)際上就扣著主題——《中國醫(yī)生》?！袊t(yī)生其實(shí)不僅僅包含著醫(yī)者仁心，還有一個對患者的安慰。比如說有人形容我們醫(yī)患關(guān)系是這樣的：‘時刻在依賴，時常在忽視，時而在抱怨，卻從來不了解。我覺得這四句話形容醫(yī)患關(guān)系挺準(zhǔn)確?！?/p>

片中的醫(yī)生龔毓賓說：很多人會問我同樣一個問題：你們是不是每天看到的生死病痛太多了，然后就麻木了？的確，在醫(yī)院生老病死每天都在發(fā)生，但是我更愿意用“敬畏”這個詞，而不是“麻木”。每一個生命的離去都是震驚的，那一刻仿佛感覺到周圍一片寂靜，但是我們會選擇繼續(xù)勇敢前行。試想一下，如果醫(yī)生們都抱頭痛哭，都沉浸在痛苦中不能自拔，那么誰給他們希望？誰給他們力量前行？誰負(fù)重前行？我們每天面對的患者都很焦慮以及迷茫。我有問過自己，為什么他們會焦慮迷茫？因?yàn)椴恢馈Ｋ麄儾恢雷约好鎸Φ募膊∈鞘裁礃幼?，不知道即將的治療會帶來什么，不知道以后的生活會受到什么樣的影響，所以他們焦慮，他們迷茫。我有時候甚至覺得，交流、溝通、安撫所用的時間要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過治療的時間。作為一名醫(yī)生，與患者或者家屬溝通，無意間說的一句話，或許給對方帶來的就是新的希望和力量。

孫思邈在《大醫(yī)精誠》上說：“凡大醫(yī)治病，必當(dāng)安神定志?！蹦闵裰景捕?，百病都減輕；你神不安，志不定，萬病都加重。上醫(yī)治病，直接修心養(yǎng)性。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“諸竅易閉，陽氣虛，則邪害空竅。菖蒲芳香辛烈，橫行四達(dá)，盛氣凌人，入于人體，令陽氣透達(dá)，陰寒四散，凡痰濕組閉之證，逢之必開。”《神農(nóng)本草經(jīng)》上記載：“菖蒲主風(fēng)寒痹，咳逆上氣，開心孔，補(bǔ)五臟，通九竅，明耳目，出音聲。”

你如果僅把它看成只能開耳竅，那小瞧了菖蒲，你把它看成開九竅，還小瞧了菖蒲。五臟六腑，肌膚毛孔之竅，它皆可開之。一個人周身的孔竅容易閉塞、被濁陰所阻，這是為什么呢？因?yàn)槟闵眢w陽氣消耗太厲害，不足以打開這些關(guān)竅。

李時珍提到菖蒲能夠散冷時說：起初，周顛仙對太祖高皇帝，經(jīng)常嚼菖蒲飲水，不甚明白，便問這其中的道理。太祖笑著說，服用后，腹中無冷痛之疾。這正是菖蒲化濕冷和脾胃之功。你看很多哲學(xué)家，他們都是天庭飽滿、陽氣充足，這樣才可以不斷地層層探知問題的根源本質(zhì)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：四季脾旺不受邪。脾胃才是人體最大的免疫力所在。你的孩子容易過敏、咳喘痰，表面上看這是肺的問題，本質(zhì)上看卻是脾胃的問題。脾胃主土，土能生金。當(dāng)脾胃功能受傷后，肺衛(wèi)外功能就減退。所以容易傷風(fēng)感冒、出現(xiàn)咳喘痰的癥狀。

養(yǎng)好脾胃，最重要的一條就是七分飽。古人說：若要小兒安，三分饑和寒。飲食太過就會傷腸胃。腸胃就是五臟六腑吸取營養(yǎng)的根部，所以腸道里面有很多細(xì)膜。你如果不相信的話，試著往花盆里放大量的肥料，過幾天花就枯萎了，整個根都燒爛了。這就是為何很多小孩子溫飽太過、脾胃積熱、心胸?zé)┰?、體質(zhì)差，原因就在這里。

有些家長，他就不解地抱怨：我的孩子脾氣大，身體又差。他不知道：無知的愛，等于傷害。長期關(guān)愛太過，保暖太過，可能導(dǎo)致孩子體質(zhì)更差。腸胃長期都沒有得到很好地休息，不如把孩子多抱出去、多曬太陽，帶他到公園走走，胃口一開，吃點(diǎn)粗糧，身體就養(yǎng)得強(qiáng)壯，也不容易感冒。所以，中醫(yī)認(rèn)為：感冒并不是從病毒細(xì)菌入手，不是說一感冒就去吃抗病毒的消炎藥，而是重視對正氣的守護(hù)。

如果孩子大便容易不成形，這也反應(yīng)他脾胃健運(yùn)功能減退，越是腸道功能不好的，飲食越要謹(jǐn)慎，越要減少。不是說吃越飽越好。身體越差，飲食越要單調(diào)，越要減少。只要頓頓保持一個度，就是孩子吃飯時非常饑餓，但是你又不讓他吃撐，吃到還想要吃時，就及時終止，這樣孩子的胃就會越來越強(qiáng)。你如果一下子就把他“饑餓感”給堵住了，從此他脾胃就越來越差。

《儒門事親》的作者張從正，人稱攻下派的代表人物，他有一個禹功散，主要用于治療停飲腫滿。禹功散就三味藥，他用牽牛子配合茴香、木香研粉，以生姜汁來送服，能夠開鑿二便，使水歸大海。那么停痰留飲、腫滿之證，就不會在身體里頭泛濫成災(zāi)。張從正認(rèn)為：病非人體固有之物，既然停留積滯在體內(nèi)，就要把它通導(dǎo)出來，這些陳久的病理產(chǎn)物通利后，腸子就會很干凈。無毒才能一身輕。這些痰飲、瘀血、食積排泄過后，新鮮的氣血就會不斷生成。舊的不去新的不來嘛。其實(shí)，你不用去補(bǔ)，卻真正有大補(bǔ)在里面，這叫“以通為補(bǔ)”。張從正真是很會用流通身體氣機(jī)的藥，把身體氣機(jī)盤活，上下內(nèi)外能對流，才是大補(bǔ)。

為什么治療水腫滿，要用禹功散呢？大家看，誰最會治水？大禹！中華民族在上古時，水災(zāi)頻繁，大禹把水患平息。大禹是如何治水的呢？他總結(jié)前人治水教訓(xùn)，最終領(lǐng)會到：“治水，堵不如疏”的道理。如果水勢小，你堵堵可以，大洪水你堵不住，越堵水勢越猛。你只有開山鑿河，在中下游疏通江流，使山川之水直接奔入大海，那么洪水來時就不會成災(zāi)。這就是今人所說的順勢利導(dǎo)。

人體也是一樣，如果身體腫滿，那腫的不是肉，而是停留的水飲（水災(zāi)）。這時你就要打通水道，使水濕能氣化，從膀胱而出，也就是通過小便排出來。

張從正的禹功散，用木香、小茴香在前面行氣，氣行則水行；用牽牛子在后面逐水。木香、小茴香就像兩個小伙子，在前面牽著牛，不斷向前走。木香、小茴香吃完后，人盆腔里的積液會氣化成水，從小便排出，大腸里的積氣會消散，不斷地放屁?！夺t(yī)方捷徑指南全書》說：“假如心胸飽滿，服蘿卜而寬舒；肚腹脹膨，飲牽牛而快利?！?/p>

跟大家分享一個腸子里頭有積滯、導(dǎo)致孩子高燒不退的小妙方。有些小孩子食積后感冒發(fā)燒，大便幾天都不來，體溫一直往上飆，服退燒藥，降下來后，不久又往上升，為什么？因?yàn)闊潜硐?，腸道里面有積滯、郁而化熱，才是病根病邪的大本營。六腑乃周身熱氣下行最大的通道，小孩子乃純陽之體，一旦六腑閉塞，陽熱很快就上來。所以治療食積高燒發(fā)熱，同樣要開六腑下行的通道。用一味“牽牛子”打成粉，也可以拌點(diǎn)白糖，非常好喝，小孩子喝完后，二便通利，又拉得不厲害。大便食積一拉出來，肚子脹悶感消失后，高燒馬上就下來了。這正是釜底抽薪之法。

所以說，肚子脹膨，不管有發(fā)燒還是沒發(fā)燒，只要有積滯在里面，用牽牛子（又叫二丑）打粉送服，大便快利，脹膨即消。故《病機(jī)賦》上說：（牽牛子）實(shí)乃“倒倉廩，去陳莝，中州滌蕩之良方”。

朋友圈里經(jīng)常有人炫耀吃，今天和誰誰吃火鍋啦、和誰誰誰吃椰子雞啦，然后一本正經(jīng)地上傳圖片，仿佛成了天下最幸福的人。他們評價美食的標(biāo)準(zhǔn)多由嘴巴說了算，就是兩個字：好吃。真正懂吃的人，不是越吃越有營養(yǎng)、越吃越復(fù)雜，而是越吃越簡單、越吃越樸素、越吃越粗糙。

真正健康的吃法，不看嘴上，而看肛門。肛門排泄順得像箭一樣暢快，那么你身體的病氣就走得像箭一樣快。有個古代名方，叫“舟車丸”，里頭用“牽牛子”攻逐二便。中醫(yī)認(rèn)為：人體水路是膀胱，陸地是大腸，空中是毛孔。水陸空要三通，才舒暢。人體也一樣，不管你貧血、缺鈣，還是積滯、堵塞，說穿了就一句話：須溝通物流上下送，恢復(fù)交通任西東。你得打通人體臟腑經(jīng)脈的管道，使汗孔出入開合如常，二便通利，這樣治病就能夠由復(fù)雜多樣、萬千種疾患，最后收歸到“三通”，那就是：汗通、尿痛、大便通。汗通可以排濁氣，尿通可以排濁水，大便通可以排濁渣。工業(yè)有三廢：廢氣、廢水、廢渣。人體也有三濁：濁氣、濁水、濁渣。治病無非就是想方設(shè)法，把廢濁物清出去，讓身體再生。而“牽牛子”這味藥最善于從水路和陸地兩方面把廢濁物排出去。像麻黃、羌活這些是走空中的，類似“空軍”。大黃是“陸戰(zhàn)隊(duì)”。車前子類似“水師水軍”。而牽牛子，那就好比是“海軍陸戰(zhàn)隊(duì)”。

“人生本來就是一場修行，何況是醫(yī)生呢？” 這是《中國醫(yī)生》中徐曄的話。說得真好。

《中國醫(yī)生》的主題曲名為《重生》，其中有這樣幾句歌詞 ：“他們是疼痛過后，柔軟依舊，還是不染一抹塵埃；他們是生死兩忘，冷暖不休，卻仍獨(dú)自飛翔在天空。是鳳凰涅槃，浴火重生?！?/p>

你永遠(yuǎn)不知道，明天和意外哪一個先來。而急診室醫(yī)生，每天要面對上千個意外，永遠(yuǎn)不知道下一個病人會是什么情況：等待掛號的病人突發(fā)心梗倒下，19歲少女懷孕6個月突發(fā)腦出血，大媽下夜班遭遇車禍左肘粉碎骨折，幼童被電梯夾斷手指面臨全麻手術(shù)……

紀(jì)錄片《中國醫(yī)生》的好評如潮，不僅是因?yàn)樵谔厥鈺r期響應(yīng)了人們的心理訴求，更因?yàn)樵谄焚|(zhì)上做到了精益求精的打磨，使觀眾看到了醫(yī)生面對那些常人難以承擔(dān)的辛苦時所做出的艱難抉擇，感受到中國醫(yī)生的醫(yī)者仁心。

生命是復(fù)雜的，許多時候醫(yī)生竭盡全力了，也不一定能挽救患者的性命。這是醫(yī)學(xué)的局限性和殘酷性。導(dǎo)演說：做這個紀(jì)錄片，我想讓觀眾意識到，醫(yī)生比任何人都想救你，甚至比你的親人更想救你。在你面臨生命危險的時候，他們是我們最可信賴的人。

醫(yī)生是我們健康生活的第一保障，我們應(yīng)該向他們致敬。