趙博

摘 要：近年來(lái)，隨著籃球運(yùn)動(dòng)在高職院校的快速普及，籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練應(yīng)運(yùn)而生。目前，我國(guó)高職院校籃球訓(xùn)練在理念與訓(xùn)練技巧方面仍存在各種短板，如何改變訓(xùn)練理念、改良訓(xùn)練方式技巧、培養(yǎng)優(yōu)秀人才是本文探討的重點(diǎn)。

關(guān)鍵詞：籃球訓(xùn)練; 訓(xùn)練理念; 訓(xùn)練技巧方式

中圖分類號(hào)：G841-4? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? 文章編號(hào)：1006-3315（2020）7-181-002

隨著籃球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)的快速發(fā)展，對(duì)高素質(zhì)的籃球人才需求量越來(lái)越大。高職院校作為培養(yǎng)籃球人才的搖籃，更新理念、探索訓(xùn)練技巧方式應(yīng)該成為高職院校籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練培養(yǎng)高素質(zhì)人才的必由之路。但在實(shí)際訓(xùn)練過(guò)程中，高職學(xué)生籃球訓(xùn)練目前仍存在一些短板亟需補(bǔ)齊。

一、高職學(xué)生籃球訓(xùn)練存在短板

（一）理論與實(shí)踐沒有有效結(jié)合

高職院校針對(duì)學(xué)生籃球訓(xùn)練曾進(jìn)行過(guò)教學(xué)訓(xùn)練方面的創(chuàng)新，但一部分教師難以跟上教學(xué)創(chuàng)新步伐，仍延續(xù)傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式。在實(shí)踐中導(dǎo)致學(xué)生籃球訓(xùn)練重視了技巧和戰(zhàn)術(shù)的實(shí)踐，卻忽視了理論的傳授[1]，不利于學(xué)生將理論和實(shí)際結(jié)合，對(duì)提升學(xué)生的理論素養(yǎng)產(chǎn)生消極影響。

（二）訓(xùn)練模式單一，效果不佳

當(dāng)前高職院?；@球訓(xùn)練模式較為單一，采取由體育教師進(jìn)行基本規(guī)范、注意事項(xiàng)講解，學(xué)生自由訓(xùn)練的模式，這種模式的優(yōu)點(diǎn)是可以發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性，但訓(xùn)練中部分學(xué)生的主動(dòng)性不足，導(dǎo)致訓(xùn)練效果并不理想。

（三）訓(xùn)練理念較為滯后

1.學(xué)習(xí)籃球技巧只有訓(xùn)練一種方式?；@球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)抗性較強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)，但在高職學(xué)生籃球訓(xùn)練中存在著訓(xùn)練強(qiáng)度不足、對(duì)抗性較弱等問(wèn)題。實(shí)踐中可以發(fā)現(xiàn)通過(guò)比賽可以有效地檢驗(yàn)訓(xùn)練效果，提升學(xué)生的訓(xùn)練水平。

2.籃球訓(xùn)練是不重要的。學(xué)習(xí)與籃球訓(xùn)練對(duì)學(xué)生而言是矛盾的，文化課程的學(xué)習(xí)是必須的，但不能認(rèn)為籃球的訓(xùn)練是不重要的，尤其應(yīng)當(dāng)避免二元對(duì)立的理念，應(yīng)當(dāng)統(tǒng)籌協(xié)調(diào)好學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的關(guān)系，從思想上重視籃球訓(xùn)練的重要意義。

3.忽視細(xì)節(jié)。針對(duì)籃球訓(xùn)練中傳球、運(yùn)球等基本動(dòng)作的學(xué)習(xí)，學(xué)生應(yīng)當(dāng)按照規(guī)范的方式去做，重視動(dòng)作細(xì)節(jié)，理解動(dòng)作細(xì)節(jié)的意義，保持認(rèn)真的學(xué)習(xí)態(tài)度，經(jīng)常練習(xí)籃球動(dòng)作。

（四）訓(xùn)練設(shè)施需要完善

室外訓(xùn)練場(chǎng)容易受到氣候因素影響，造成對(duì)訓(xùn)練設(shè)施的破壞。而室內(nèi)籃球場(chǎng)容易被其他體育運(yùn)動(dòng)擠占，學(xué)生在籃球訓(xùn)練時(shí)會(huì)因?yàn)橥獠織l件的原因而無(wú)法全面有效地進(jìn)行訓(xùn)練[2]，這對(duì)于高職教育培養(yǎng)優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)人才是消極的。

（五）師資力量仍較為薄弱

高職院校的師資力量相對(duì)于其他高等院校而言，尤其是籃球訓(xùn)練方面的教師力量相對(duì)薄弱。高職院校籃球訓(xùn)練教師的籃球素養(yǎng)可能較強(qiáng)，但理論水平有限，無(wú)法將自己的籃球經(jīng)驗(yàn)有效傳遞給學(xué)生，使得教學(xué)效果難以達(dá)到預(yù)期，對(duì)學(xué)生的籃球水平提高難以產(chǎn)生根本影響。

（六）考核比例有待完善

高職院校的籃球考核以出勤率為考核的標(biāo)準(zhǔn)，不夠全面，仍有可以改進(jìn)的空間?；@球考核中出勤率在分值中的占比較大，而對(duì)個(gè)人籃球能力的考核不足，造成籃球考核的分?jǐn)?shù)不能夠真實(shí)、客觀、全面的學(xué)生，對(duì)于學(xué)生的籃球水平的提升是極為不利的。

二、高職學(xué)生籃球訓(xùn)練理念革新與技巧探索

（一）高職學(xué)生籃球訓(xùn)練理念革新

1.訓(xùn)練中融入對(duì)抗理念。相對(duì)以往高職籃球訓(xùn)練較為單一的訓(xùn)練手段，可通過(guò)進(jìn)行籃球比賽融入對(duì)抗理念。如，可讓班級(jí)與班級(jí)之間進(jìn)行比賽或讓一個(gè)班里的同學(xué)來(lái)比賽[3]。通過(guò)這樣的理念創(chuàng)新使學(xué)生們對(duì)籃球訓(xùn)練保持熱情，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生們?cè)诨@球訓(xùn)練中的主動(dòng)性，達(dá)到良好的訓(xùn)練效果。

2.改變籃球訓(xùn)練不重要的觀念。要喚醒學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的重視，改變學(xué)生不重視籃球訓(xùn)練的觀念，協(xié)調(diào)好學(xué)生學(xué)習(xí)與籃球訓(xùn)練的關(guān)系，認(rèn)真與學(xué)生溝通，合理安排訓(xùn)練時(shí)間和學(xué)習(xí)時(shí)間，根據(jù)學(xué)生不同的情況采取不同的應(yīng)對(duì)措施，提升籃球訓(xùn)練在學(xué)生觀念中的地位，更好地促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

3.重視學(xué)生心理素質(zhì)。心理素質(zhì)對(duì)于高職學(xué)生籃球訓(xùn)練有著極為重要的作用，良好的心理素質(zhì)可以幫助學(xué)生有效的化解在籃球比賽和訓(xùn)練中的緊張情緒，有利于學(xué)生保持狀態(tài)。學(xué)生心理素質(zhì)的訓(xùn)練應(yīng)因人而異，制定適合學(xué)生的訓(xùn)練方法，防止學(xué)生在籃球訓(xùn)練或比賽中出現(xiàn)失誤。

4培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)觀念?；@球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，離不開每一名隊(duì)員的努力。通過(guò)對(duì)訓(xùn)練觀念的變革創(chuàng)新，使學(xué)生們樹立起團(tuán)隊(duì)意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，促進(jìn)學(xué)生的良性發(fā)展，推動(dòng)學(xué)生籃球技術(shù)水平的提高。

三、高職學(xué)生籃球訓(xùn)練技巧探索

1.培養(yǎng)學(xué)生掌握籃球運(yùn)動(dòng)的跑位和運(yùn)球能力

籃球運(yùn)動(dòng)中最為重要的技術(shù)是跑步中的運(yùn)球能力，要實(shí)現(xiàn)人球的完美結(jié)合，就要學(xué)生在訓(xùn)練中練就良好的協(xié)調(diào)能力和靈活的跑位能力。在訓(xùn)練中可創(chuàng)新訓(xùn)練方式，可以借助“運(yùn)球接力”“一人運(yùn)兩球”等體育游戲來(lái)幫助學(xué)生進(jìn)行運(yùn)球技巧的訓(xùn)練和培養(yǎng)[4]，提升學(xué)生的運(yùn)球水平。

2.加大對(duì)投籃技術(shù)的訓(xùn)練

籃球運(yùn)動(dòng)的最終目的是投籃進(jìn)球。在進(jìn)行高職學(xué)生籃球訓(xùn)練時(shí)，不僅應(yīng)當(dāng)傳授學(xué)生籃球投籃的技術(shù)動(dòng)作，也應(yīng)當(dāng)傳授如三步上籃、轉(zhuǎn)身跳投等投籃技巧。

3.提升傳球成功率

傳球能力是團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)的體現(xiàn)，如原地自傳、二人對(duì)傳、三角傳球等訓(xùn)練方式練習(xí)傳球技巧，提高傳球的成功率，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)配合。

4.加強(qiáng)身體、速度等方面訓(xùn)練

優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員不僅應(yīng)具備高超的籃球技巧，也必須具備良好的身體、速度等素質(zhì)。高職院校的籃球訓(xùn)練在加強(qiáng)籃球技巧的同時(shí)也需要重視對(duì)學(xué)生腿部、腰部、手部等核心力量以及反應(yīng)速度、移動(dòng)速度等方面訓(xùn)練。

四、結(jié)束語(yǔ)

高職學(xué)生籃球訓(xùn)練的理念與訓(xùn)練技巧（下轉(zhuǎn)第90頁(yè)）

（上接第181頁(yè)）探討的目的在于為高職院校培養(yǎng)高質(zhì)量的籃球運(yùn)動(dòng)人才。高職院校應(yīng)及時(shí)進(jìn)行籃球訓(xùn)練理念的革新，并且加強(qiáng)對(duì)籃球訓(xùn)練技巧的探索。只有經(jīng)過(guò)創(chuàng)新性的理念變革以及訓(xùn)練技巧的探索，高職院校才能培養(yǎng)出社會(huì)所需要的高質(zhì)量、高素質(zhì)的籃球運(yùn)動(dòng)健將。

參考文獻(xiàn)：

[1]董曉東.探析高職院校體育教學(xué)中籃球課程改革措施[J]當(dāng)代體育科技，2014（23）：61-62

[2]牟樹新.關(guān)于高職院?；@球教學(xué)的改革思路探析[J]運(yùn)動(dòng)，2018（2）：136-137

[3]王海瑞，高職學(xué)生籃球訓(xùn)練理念與訓(xùn)練技巧探討[J]職業(yè)衛(wèi)生與健康，2019（2）：68

[4]侯景明，王長(zhǎng)宏.論體育游戲在高職院校籃球教學(xué)中的創(chuàng)新作用[J]體育世界（學(xué)術(shù)版），2019（6）：132-134