用手機(jī)久了， 做做三個小動作
2020-07-30 13:55:56
華聲文萃 2020年7期
雙手每天做做拉伸動作，能增加拇指的運動范圍和靈活性，緩解長時間使用手機(jī)帶來的手部疲勞。
“五四運動”雙手在比劃“5”和“4”之間來回切換——掌心向上、手指并攏，先把拇指向側(cè)面伸出，與其余四指呈直角;然后把拇指收向手心，指向小手指的底部，保持10秒鐘。
攥拳或抓小球 用攥拳的形式閉合和張開手指，推薦用抓握小球的方式來鍛煉。
橡皮筋 五指指尖綁一根橡皮筋， 打開五指，盡可能拉伸橡皮筋，感受到拇指有伸展感。
（摘自《健康時報》）
猜你喜歡
課堂內(nèi)外(小學(xué)版)(2024年11期)2024-12-05 00:00:00
初中生學(xué)習(xí)指導(dǎo)·提升版(2024年2期)2024-04-29 00:00:00
意林·少年版(2022年11期)2022-06-28 11:48:56
基層中醫(yī)藥(2021年2期)2021-07-23 01:42:00
閱讀(科學(xué)探秘)(2021年2期)2021-04-07 10:47:06
公民與法治(2020年4期)2020-05-30 12:31:40
家庭醫(yī)學(xué)(下半月)(2019年8期)2019-09-25 09:02:08
戲劇之家(2019年33期)2019-01-06 02:35:04
學(xué)生天地(2017年20期)2017-11-07 02:26:30
創(chuàng)新作文(小學(xué)版)(2016年11期)2016-11-11 05:45:31
