姚振

摘? 要：青少年是祖國的未來，青少年的身體健康也關乎著祖國的興旺發(fā)展，所謂少年強，則國強。但近年來，青少年的體質健康情況不太好，諸如肥胖、近視、身體素質下降，造成的原因也多種多樣，有社會因素、家庭因素以及個人因素。我們發(fā)現(xiàn)了問題就要及時去解決它，找到原因，對癥下藥，為打造健康中國而努力。

關鍵詞：青少年;體質健康;健康中國

在2016年國務院就印發(fā)了關于“健康中國”的相關文件，核心內容是以人民的健康為中心，提高國民的體育健康水平。青少年作為祖國的未來和希望，他們的體質健康狀況在健康中國中發(fā)揮舉足輕重的作用。隨著生活水平的提高，人們的口袋富起來了，許多家長越來越重視孩子的未來發(fā)展，但有的從小就好吃好喝的，最終成了肥胖癥;有的被家長勒令學習，“足不出戶”，身體素質越來越差;有的寵愛溺愛，從小沉迷電子產(chǎn)品造成近視……。如何推動青少年體質健康的發(fā)展，任重而道遠。

1我國青少年的體質健康水平

從上個世紀80年代我國就已經(jīng)開始進行了在全國范圍內的兒童青少年的體質健康測試，數(shù)據(jù)結果顯示體質健康狀況并不好，一直到2010年才開始出現(xiàn)拐點。例如此前的二十年我國的中小學生的肺活量、耐力素質接連下滑，2010年以后才出現(xiàn)了上升拐點。到了近年，我國青少年的身形發(fā)育水平持續(xù)提高，速度、柔韌、力量以及耐力等身體素質的指標均呈現(xiàn)出穩(wěn)中向好的趨勢，但像青少年的體能狀況已經(jīng)連續(xù)多年下滑，情況不是很樂觀。

2青少年體質健康水平不樂觀的原因分析

2.1社會因素

隨著社會的發(fā)展變化，經(jīng)濟生活水平提高，科技水平迅猛發(fā)展，青少年的生活變得似乎很愜意，但是問題也逐漸顯露。一個個都變成了“宅男”“宅女”，足不出戶，沉迷于電子產(chǎn)品，久坐不動，越來越缺少了鍛煉的機會，這樣下去容易導致身體上的不適，像肥胖、脊柱變形、近視等都會出現(xiàn)，在這種情況下，想要擁有一份健康良好的體質，似乎變得有些困難。

2.2家庭因素

在許多的父母眼中，孩子學習成績好似乎就代表了一切，小小的年紀就開始奔波于各種補習班。學習第一位的思想在大多數(shù)的家長身上都存在，這就導致了他們忽視了孩子的身體問題。小小的身體卻背著巨大的壓力，青少年的體質健康很難得到根本保證。

2.3學校因素

許多學校的評優(yōu)評獎都是與文化課有關的，很大程度上導致了學業(yè)繁重、為數(shù)不多的體育課被侵占、學生睡眠不足等狀況，學校本應該是青少年身心得到全面發(fā)展的場所，不知何時變成了學業(yè)至上的單一場所，甚至有的學校連最基本的健身娛樂設施都沒有，這樣的情況讓學生如何得到體質健康的發(fā)展？

2.4個人因素

青少年之中有的個人不喜歡運動，每一天除了不得不動的時候很少動;有的愛吃零食，每天都要去超市買零食，將自己吃的體型有些肥胖;有的沉迷于電子產(chǎn)品，一睜開眼睛就是手機電視等電子產(chǎn)品等等，情況各不相同，但是共通之處就是不愛運動，身體素質不強。

3青少年體質健康的實現(xiàn)途徑

3.1提高意識，貫徹健康中國的方針

應該加大對健康中國理念的宣傳，讓更多人去了解到體質健康這個問題。我國國民的健康意識還比較薄弱，很多時候都是問題出現(xiàn)了才去想著解決，但我們可以從預防上開始著手，這樣的成本也比較低。提高意識，讓整個社會都營造出一種健康的氛圍，到時候受益的也許不只是青少年。

3.2深化教育系統(tǒng)的改革，提供政策上的保證

將系統(tǒng)的意識具體化，轉化成為政策去進行貫徹落實。深化教育系統(tǒng)的改革不能僅僅停留在口頭上，要落在實處。贊同、鼓勵青少年參加到體育鍛煉之中去，從場地設施的建立、體育興趣的培養(yǎng)等方面，一步步落實，讓青少年在生活中逐漸養(yǎng)成鍛煉的好習慣。

3.3培養(yǎng)家長對孩子體質健康的重視

可以通過宣傳教育，培養(yǎng)其家長在這方面的意識。孩子從呱呱落地開始，家長是一直陪伴在身邊的，家長的言行舉止就會顯得尤其重要。讓家長重視，也就是從娃娃抓起，一個從小就熱愛運動的人，體質不會差。但運動要適度，既要符合孩子的年齡階段的強度，也不能寵愛溺愛，怕孩子辛苦。

3.4學校重視體質教育，逐步減少課業(yè)負擔

學?？煞e極開展各種活動，組織學生動起來，不要僅局限于一方桌椅之處。隨著年齡的增長，青少年在學校的日子會逐漸多于在家的日子，學校開展體質教育會顯得很重要。同時可適當減少學生的課業(yè)壓力，留給青少年時間用來進行鍛煉或者休息。

3.5培養(yǎng)青少年自身的體質健康意識

青少年自身的身體意志是誰都無法強迫的，青少年要自己從心里認同、認可這種方式，意識到身體是一切的本錢。這種健康意識最好是由內向外而發(fā)出的，喜歡上運動，真心的喜歡在效果上也會事半功倍。

總之，在現(xiàn)在的條件下，健康中國是大勢所趨，也是必然。青少年的體質健康不僅僅是個人的健康問題，也是一件關乎國家的大事。人們的物質生活逐漸豐盈起來，別的需求就會出現(xiàn)，擁有一個健康的體魄也是許多人所追求的。而想要擁有一個健康的體魄，運動是很重要的，俗話說：生命在于運動。

我們要習慣運動，愛上運動，適量運動。逐步養(yǎng)成運動的習慣，把運動發(fā)展成為自己生活的一部分，但同時也要掌握好這個強度，不能投機取巧，也不能過度，找到適合自己的那個點。健康中國，全民運動，增強身體健康素質，讓體質健康“動”起來。

參考文獻

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