李沿穎

【摘要】抗逆力是個體身處困難、挫折、失敗等逆境時的心理協(xié)調和適應能力。青年干部抗逆力培養(yǎng)不僅關系著青年干部的心理健康和成長發(fā)展，也影響著干部隊伍建設和國家穩(wěn)定發(fā)展。青年干部培養(yǎng)抗逆力要從樹立正確的挫折觀、培養(yǎng)剛毅堅韌的意志品質、塑造健康陽光的心態(tài)、建立良好的社會支持系統(tǒng)四個“動力源”著手。

【關鍵詞】青年干部；抗逆力；逆境；挫折

【中圖分類號】D262【文獻標識碼】A【文章編號】2095-5103（2020）09-0035-04

習近平總書記在黨的十九大報告中強調：“青年興則國家興，青年強則國家強。”青年干部是干部隊伍的主力軍，重任在肩，黨和人民對其寄予厚望?？梢哉f，青年干部干事創(chuàng)業(yè)的理想信念、精神狀態(tài)、綜合素質事關黨和國家的前途命運，事關中華民族偉大復興中國夢的實現(xiàn)。面對當前復雜多變的國際形勢和艱巨繁重的國內改革發(fā)展穩(wěn)定任務，青年干部能否勇挑重擔、攻堅克難、積極作為，為實現(xiàn)經濟社會全面快速發(fā)展提供堅強保障顯得尤為關鍵。因此，培養(yǎng)和提高青年干部克服萬難、戰(zhàn)勝逆境、實現(xiàn)自我成長的能力具有重要意義。

一、抗逆力：一種重要的心理品質

抗逆力是指個體身處困難、挫折等逆境時所表現(xiàn)出的適應環(huán)境、協(xié)調發(fā)展的心理品質?？鼓媪κ莻€體與生俱來的一種潛力。人在順境時，抗逆力以一種潛伏的狀態(tài)存在；當危機和困難來臨時，抗逆力被激活，并迸發(fā)出巨大的能量，能幫助個體積極應對危難，戰(zhàn)勝逆境，重構生命，實現(xiàn)自我成長。

在逆境面前，每個人的心理反應往往不盡一致，相應地，也會產生不同的行為結果。比如，有的人在遭受重大挫折之后，仍然迎難而上、拼搏進??；而有的人稍遇壓力就意志消沉、畏懼退縮。這種差別恰恰反映出一個人的抗逆力水平及其所發(fā)揮的重要調節(jié)作用。有研究表明，擁有較強抗逆力的人在面對困境時不容易沮喪灰心，而是更積極地尋求解決方案，越挫越勇，也能更迅速地從挫折中恢復并取得成功；相反，抗逆力差的人在面對挫折時往往首先就自我否定，缺乏自信、勇氣和忍耐力，多以抱怨、逃避、墮落，甚至采取破壞性行為等方式來應對?？梢?，抗逆力是個體與逆境間互動的能力發(fā)展過程，其差異雖然與遺傳素質有關，但更重要的是來自后天的教育、培養(yǎng)、實踐和鍛煉，每個人都可以通過學習提升和發(fā)展這種能力。

二、青年干部抗逆力：實現(xiàn)成長和可持續(xù)發(fā)展的必備能力

新時代青年干部學歷高、綜合素質好、發(fā)展?jié)摿Υ?。但由于成長在和平年代，大多數(shù)青年干部都是在順境中成長，成為從家門到校門再進機關門的“三門干部”。由于缺乏艱苦環(huán)境的考驗和困難挫折的歷練，特別是缺少在重大斗爭中經風雨、見世面的經歷，在面對錯綜復雜的形勢、艱巨繁重的任務和難以協(xié)調的矛盾時，有些青年干部不能以積極的態(tài)度和有效的方法來應對，便產生了焦慮、抑郁、憤怒、消沉、沮喪、悲觀、絕望等不良情緒。若這些情緒長期存在且得不到緩解時，便會引發(fā)一系列關系到身心健康、人際關系、事業(yè)成敗等問題，使人逐漸變得消沉頹廢、一蹶不振。正如習近平總書記所言，青年干部“如果只能順風順水，不能逆水行舟，遇到困難就打退堂鼓，受到挫折就意志消沉，抗壓能力弱，一遇事就崩潰，也是不能把工作干好的”。在實現(xiàn)中華民族偉大復興的道路上，必定荊棘滿布、坎坷不平，迫切需要青年干部具有攻克難關、永不氣餒的精神品質，在攻堅克難中創(chuàng)造業(yè)績。

對青年干部抗逆力的研究和培養(yǎng)，正是從積極心理學視角，探索青年干部適應、成長和可持續(xù)發(fā)展的力量源泉，促使其盡快從逆境中恢復到健康平衡狀態(tài)，實現(xiàn)自身能力的可持續(xù)發(fā)展和提升，讓逆境對青年干部的消極影響最小化，使青年干部的適應、成長和發(fā)展最大化。因此，加強青年干部抗逆力的培養(yǎng)，切實增強其抗壓力、耐阻力，既是青年干部成長發(fā)展的需要，更是新時代賦予每一位青年干部的責任和使命。

三、培養(yǎng)抗逆力：青年干部戰(zhàn)勝逆境的動力源

1.樹立正確的挫折觀

有研究表明，正確的認知觀念是個體身處逆境時能夠積極作為的重要認知資源。人在遭遇壓力和挫折時，如果從消極的角度對逆境進行理解和評估，將會處于消極被動狀態(tài)，無法有效解決挫折帶來的問題，甚至會加劇問題的嚴重性。故此，積極調整對逆境的看法和態(tài)度，增強對挫折的認知能力，是有效提高抗逆力的重要途徑。

具體而言，青年干部首先需要認識到逆境是必然、普遍的現(xiàn)象。在人生道路上，由于受主客觀因素的影響，不可避免地會遇到各種障礙和困難。如果能清醒地認識到這一點，在思想上有所準備，那么，當挫折來臨時，我們就能更加淡定從容地應對了。同時，青年干部還需要認識到，逆境可以是阻礙成長的壓力，也可以轉化為促進成長的動力。如何變壓力為動力，變包袱成財富，就需要從積極的一面來看待逆境。一方面，逆境可以幫助人們認識自己。人們通常在受挫時，才會靜下心來反思自己失敗在什么地方，是能力不足、經驗欠缺，還是驕傲自滿？只有經過反思，才能更清晰、客觀地認識到自身存在的不足，才能從跌倒的地方重新站起來。另一方面，逆境可以增強人們的經驗能力。豐富的任職經歷是青年干部勝任本職崗位和更高一級崗位的必要條件，而挫折則是任職經歷的重要部分。青年干部經歷的每一次磨難和挫折，都會使自己更成熟、更強大、更睿智、更冷靜，并為成功打下堅實的經驗基礎。再者，逆境可以激發(fā)斗志，促進成功。著名音樂家貝多芬在雙耳失聰?shù)那闆r下，依然頑強地拼搏著，創(chuàng)作出了無數(shù)享譽世界的美妙樂章；左丘失明后寫出了《國語》；屈原流放后創(chuàng)作了《離騷》；司馬遷忍受宮刑著成了《史記》……這便是磨難激發(fā)斗志、逆境塑造人才！因此，青年干部只有正確認識挫折，辯證看待逆境，才能參透其中包含的哲理和價值，才能不為挫折所惑、所困、所累。

2.培養(yǎng)剛毅堅韌的意志品質

意志是個體采取積極行動克服困難從而實現(xiàn)預定目標的心理狀態(tài)。在困境與壓力面前，一個人是否具備剛毅堅韌的意志品質，是其能否勇往直前、戰(zhàn)勝逆境、取得成功的關鍵所在。在毛澤東的革命生涯里，他憑著對革命前途的美好憧憬和對克服困難的頑強意志，帶領全黨和全國人民取得了新民主主義革命的偉大勝利。毛澤東身上那種堅強不屈、百折不撓的精神，正是他剛毅堅韌意志品質的具體體現(xiàn)，也是形成其強大抗逆力的關鍵因素。

在實現(xiàn)中華民族偉大復興的新征程上，青年干部既面臨著重要發(fā)展機遇，也面臨著前所未有的困難和挑戰(zhàn)，迫切需要青年干部克服一切艱難險阻，具備有勇氣承擔責任并能堅持不懈努力奮斗的意志品質。那么，如何培養(yǎng)這種意志品質，使之成為推動青年干部抗逆力發(fā)展的強大動力？心理學研究表明，堅強意志力的形成與個體的經歷密切相關。凡是有過挫折經歷和體驗的人，一般都具有較強的耐挫力和意志力。習近平總書記在2019年春季學期中央黨校（國家行政學院）中青年干部培訓班開班式上發(fā)表重要講話時強調，“干部成長無捷徑可走，經風雨、見世面才能壯筋骨、長才干”。青年干部應多到基層一線錘煉摔打，深入群眾，主動去條件艱苦、工作困難的地方，在摸爬滾打中增長才干，在層層歷練中積累經驗。因此，青年干部唯有爭當攻堅克難的奮斗者，積極投身到基層火熱的實踐和艱難險重的工作中去，方能磨煉意志、加快成長。

3.塑造健康陽光的心態(tài)

一個人的心態(tài)往往決定其處事的狀態(tài)，保持積極樂觀的心態(tài)是個體身處逆境時能夠采取積極行動的重要心理資源。在壓力和挫折面前如何保持良好心態(tài)，成為提升青年干部戰(zhàn)勝逆境、增強心理彈性的關鍵。

一是學會管理情緒。積極的情緒狀態(tài)有助于弱化心理問題，有益于形成正確的人生觀、價值觀和生活態(tài)度，同時也是衡量個體心理健康及其心理彈性動力特征的主要標準。青年干部在遇到重大挫折和壓力時，負面情緒會增多，問題行為也隨之出現(xiàn)，在一定程度上會妨礙個體客觀分析問題。因此，青年干部要及時采取有效的情緒管理方式。一方面，改變對挫折情境的認知評價。根據(jù)合理情緒ABC理論，產生何種情緒不是取決于客觀事件本身，而是取決于個體對這些事件的看法和評價，如果能夠改變對事件的看法，情緒也會隨之而改變。因此，我們要及時找到隱藏在頭腦中的對挫折情境的認識偏誤，并試著從積極的角度重新修正對挫折的評價。另一方面，選擇合理的情緒調節(jié)方式，及時改善心境。運用傾訴、哭泣、運動、大聲喊叫等宣泄方法，將因壓力而積累的過多消極情緒宣泄出去；運用想象、按摩、聽音樂、腹式呼吸、肌肉放松等身體放松方法，讓情緒得到適度舒緩。

二是學會靈活調整目標和需要。挫折感的產生是由于目標難以實現(xiàn)，需要不能滿足，從而造成心理失衡。青年干部受挫后，要先冷靜下來認真反思是否因為自身需要過多、目標不當而造成了困境。如果挫折是由于自己思路有偏差、暫時的障礙等可以改變和克服的因素造成的，那么就可以繼續(xù)努力；但如果在努力的過程中，發(fā)現(xiàn)因為種種原因目標不可能實現(xiàn)，就需要精簡自身需求，重新尋找方向，確立新的目標。重新確立目標的過程就是一個將消極心理轉向理智思索的過程。目標一旦確立，就會產生調節(jié)和支配新行動的信念和意志力，從而激勵自身努力排除挫折干擾，最后爭取成功。

三是學會平常心看待境遇。對青年干部來說，所面對的環(huán)境十分復雜、承擔的任務極其繁重、扮演的角色非同一般，起落沉浮更是在所難免的事情。因此，青年干部要學會以平常心來看待自己處境的變化，做到得意不忘形，失意不失志；要懂得厄運和好運、危機和轉機、順境和逆境都不是固定不變的，而是經常相互轉化的。關鍵就看自己如何對待、如何把握。當失意了、失敗了，不要在沮喪和失落中難以自拔，而要及時問自己：什么原因導致了失?。窟@次失敗暴露了自身哪些弱點和不足？怎樣才能克服弱點從而彌補不足？從失敗中發(fā)現(xiàn)了什么機會？怎樣才能利用好這些機會？失敗后下一步應如何做？當我們理智地思考，并從失敗中吸取教訓之后，等待我們的將會是成功。

4.建立良好的社會支持系統(tǒng)

抗逆力研究表明，面對逆境時，個體不僅需要調動自身內在資源以應對危機，還需要依靠外部支持性資源，即社會支持系統(tǒng)。通過內外資源組合并用，才能帶給個體積極影響，幫助個體更快走出逆境。社會支持系統(tǒng)主要是指社會關系網以及提供給個體的物質、精神、服務、信息等支持和幫助。社會支持的質量對挫折應對具有重要影響，社會支持系統(tǒng)越健全，對抗逆境的力量就越強大。

青年干部的社會支持系統(tǒng)基于四個關系的建立：同事關系、家庭關系、朋友關系、組織關系。支持系統(tǒng)能否發(fā)揮作用，關鍵在于青年干部能否處理好各種關系，為成長營造良好的關系氛圍。一是建立融洽的同事關系。贏得同事的理解和支持有助于緩解壓力，提升工作幸福感。二是建立和睦的家庭關系。良好的家庭支持有助于緩解工作倦怠情緒，激發(fā)內在動力和創(chuàng)造性。青年干部要學會與父母、兄弟姐妹、愛人子女多溝通、多交流，讓他們了解你的工作，諒解你的難處，從而獲取他們的支持，使家庭成為精神上的依靠和支撐。三是建立穩(wěn)固的朋友關系。青年干部要主動建立并經營好自己的朋友圈，當身處困境而無法自我開解時，不妨借助朋友間的社交活動，通過傾訴情感、宣泄壓力來尋求朋友的幫助與支持。四是多一些組織關懷。正如習近平總書記所言，“壓力是青年成長的動力，而在青年成長的關鍵處、要緊時拉一把、幫一下，則可能是青年頂過壓力、發(fā)展成才的重要支點”。組織上要加強對青年干部的思想關懷、工作關懷、生活關懷、發(fā)展關懷和心理關懷，努力為青年干部的成長發(fā)展營造良好氛圍，讓他們以更好的狀態(tài)迎接挑戰(zhàn)，成就青春夢想。

參考文獻：

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責任編輯：馬程