強振乾 高儒

摘 要：隨著全民體育的開展，網(wǎng)球運動逐漸走入人們的生活。雙反擊球是網(wǎng)球運動最基本的技術之一，該技術增加了擊球力度，增強了擊球穩(wěn)定性，但其也存在缺點。本文采用文獻資料法、視頻觀察法、邏輯分析法，分析雙反擊球的技術特點，剖析雙反技術教學，發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，并為學校體育網(wǎng)球教學提供理論基礎。

關鍵詞：網(wǎng)球;雙反技術;教學應用;訓練方法

一、前言

（一）選題依據(jù)

網(wǎng)球運動的產(chǎn)生、發(fā)展、繁榮與經(jīng)濟的社會發(fā)展密不可分，由“貴族運動”走進百姓視野，由“小眾運動”普及群眾生活，越來越多人關注網(wǎng)球運動的發(fā)展，發(fā)現(xiàn)網(wǎng)球運動的價值。在業(yè)余網(wǎng)球比賽中，為減少反手擊球的被動性、提高雙反擊球攻擊力度和穩(wěn)定性，雙反擊球技術顯得尤為重要，該技術極大地增強了底線擊球的反擊能力。在教學應用中，應增加雙反技術教學比例，由淺入深地引導學生了解網(wǎng)球，激發(fā)學生學習興趣，傳遞和諧向上的體育觀念，充分發(fā)揮體育的育人功能。

（二）研究目的及意義

網(wǎng)球運動的鍛煉價值、觀賞價值已經(jīng)得到大眾認可，正吸引越來越多人參與其中。本文以雙反技術為抓手，在教學應用中，讓學生認識到該技術的重要性、實操性，真切體會到雙反技術的優(yōu)勢，全過程培育學生的網(wǎng)球興趣，并結合優(yōu)劣勢制訂科學有效的訓練方法，為增強雙反技術應用打下堅實的理論基礎。

（三）文獻綜述

相關資料顯示，大部分文獻研究圍繞網(wǎng)球雙反的基本技術開展，關于網(wǎng)球雙反的基本戰(zhàn)術的研究很少。

保羅·安納科恩在研究反手擊球瞬間時，從核心力量、雙肩、雙手、雙腳、大腿進行了分析。運動員表現(xiàn)出卓越的身體姿勢和平衡，對整個身體的控制恰到好處，可以完全協(xié)調地發(fā)揮出自身的力量[1]。

江明非認為，為減少反手擊球的被動性，提高反手擊球攻擊力度和穩(wěn)定性，很多選手都選用反手雙手握拍擊球，因為它可以像正手擊球一樣具有強大的攻擊力[2]。

方代龍、陳秀菊指出，反手擊球的優(yōu)點是可以彌補力量不足的缺點，有較好的隱蔽性，穩(wěn)定性較好。因此，掌握好雙手反拍擊球技術的要領，把握好雙手反拍的技術要點，同時配以科學的訓練方法，方能發(fā)揮其最大潛能[3]。

二、研究對象和研究方法

（一）研究對象

研究對象是學校體育課中的學生（網(wǎng)球初學者）。

（二）研究方法

1.文獻資料法

基于論文研究需要，在河南省鄭州市圖書館查閱、檢索相關資料。利用網(wǎng)絡檢索文獻和收集資料，并對其進行研究分析，這為本文的研究開展奠定了理論基礎，提供了科學依據(jù)。

2.視頻觀察法

本文運用視頻觀察法，分析總結網(wǎng)球四大公開賽中具有代表性的雙反運動員的技術特點。

3.邏輯分析法

利用邏輯學相關原理，歸納整理相關結論建議，并針對性地制訂訓練方法，從而設計一套適合學生的訓練方法。

三、研究結果與分析

（一）教學過程的組成因素

在課程內容上，合理的知識結構、教學訓練能力是教師充分發(fā)揮主導作用的關鍵。在教學方法上，教師要采用程序教學法、分解教學法、分層教學法等，由表及里，由淺入深地教授學生技術細節(jié)。在移動練習中，步法以交叉步、碎步、并步練習為主，學生要熟練掌握步法移動。結合教法、學法，加強體能訓練，把握速度、力量、靈敏等重點，學生才能真正掌握該動作，并學以致用。

（二）網(wǎng)球雙反的握拍方法

雙反擊球的握拍方法，即右手用東方式反拍握法，左手用東方式正手握拍方法。這種握拍右手在后，靠緊拍柄末端，左手在前緊靠右手，握在拍柄上，相當于右手做反手擊球，而左手做正手擊球。雙手握拍法更容易控制拍面，揮拍自如有力，擊球點范圍較大，但對步伐的移動要求較高。

（三）網(wǎng)球雙反的教學分解

教師講解示范動作時應放慢速度，分解動作，為學生的模仿聯(lián)系提供條件。一站：雙反在準備擊球前的站位姿勢，雙腳平行、身體面向來球，向后引拍幅度要小，降低重心。二看：兩眼從向后引拍開始就要注視來球，以便預測來球的方向、旋轉和速度，當判斷來球落點是在自己的反手位時，快速移動到適當位置，并調整握拍方法[4]。三引：引拍時，手臂盡量貼近身體，拍頭位置稍低于擊球點，但不要低于手腕，向后引拍時保證上身的扭轉有力，兩膝微屈，重心略下降。四揮：在揮拍過程中，盡量保持球拍垂直于地面，并沿著由下向上、由后向前的軌跡揮動。擊球點的位置一定要固定在體側，離身體約一個球拍的距離，高度與腰部相同。前揮擊球時，一定要靠重心前移來帶動轉體揮拍。以右手運動員為例，快速向前揮拍擊球，擊球后右腳積極蹬地，球拍加速前上擺，雙手握拍揮到自己右肩上方為止，揮臂與轉體動作配合，兩臂協(xié)調一致全力前揮，左手主力，右手輔助用力并控制擊球的方向，雙手隨轉體自然向前揮拍，至右肩膀上方，擊球后作隨揮動作，保證重心落在右腳上，保持身體平穩(wěn)[5]。

（四）網(wǎng)球雙反的課堂練習

教師要給學生建立正確的技術動作概念，即先示范一個正確的雙反握拍擊球的完整過程，然后分解雙反技術要領，給學生一個完整、正確的動作概念。在教學中，教師要注重強化基本技術，始終強調準備姿勢及握拍方法的重要性，讓學生養(yǎng)成良好的習慣;強調揮拍方向和發(fā)力肌群，利用腰和臂連帶發(fā)力，擊球后隨勢前揮、放松;基于雙反握拍擊球的技術特點，發(fā)力要求，針對性地加強速度耐力以及腰腹力量的訓練[6]。

四、雙反擊球技術的訓練方法

（一）徒手模仿練習

學生模仿練習時，設想確有其球，不停地想象雙手反手擊球的正確動作技術要領，按照動作要求，邊想邊做動作，保持正確的位置和準確的擊球點，由慢到快地反復做徒手揮拍動作的練習，直到動作熟練自如，方能達到動作定型目的。

（二）球感把握練習

學生先要熟悉對球的感覺，掌握好網(wǎng)球的彈性。右手拿拍子，拍面與地面平行，圍著網(wǎng)球場有節(jié)奏地擊球練習，然后用球拍正面與拍側面交替擊球，再練習用球拍側面擊球，就這樣一直練習，直到熟練掌握。

（三）對墻擊球練習

在教師的指導下，學生對墻練習雙反擊球動作。擊球的力量不要過大，以免造成擊球動作變形。還要注意掌握節(jié)奏，不斷增加正確擊球次數(shù)。這種練習主要是讓學生體驗動作要領，以達到擊球動作定型的目的。

（四）配合練習

1.二人對擊練習

隨著練習次數(shù)的增加，學生的技能會有明顯提升。這時，教師可采用分層教學法，讓程度一致的學生兩兩配合練習（也叫友好擊球練習），盡量不失誤，多打回合。

2.原地揮拍完整動作擊球練習

初學階段，教師負責送球，球速要慢，落點要準，學生負責做出擊球動作。學生先做后擺動作蓄力，然后前揮，精神集中，把動作做完整，打完球后復位，準備迎接下一球。這一練習可以激發(fā)學生學習興趣，幫助學生建立正確的動力定型。當學生掌握一定擊球技巧時，可以分組練習，由學生互相送球，互相幫助、學習。這樣不但能提高學生的擊球技術，而且能增進友誼，教師能從繁重的送球任務中解放出來，有余力糾正學生的錯誤動作[7]。

3.網(wǎng)球雙反在移動中的擊球練習

學生站到底線中間，教師送球到反手位的底線和中場附近，讓學生根據(jù)來球的落點迅速移動到位，用雙反擊球技術將球擊打過網(wǎng)，擊球的落點盡量靠近底線。這一練習主要鍛煉學生的協(xié)調配合能力，同時使其養(yǎng)成將落地球打深的習慣。

4.按照比賽練習

按照比賽的形式，二人一組，一組比賽時，其他組觀看學習。這可以讓學生樹立比賽意識，認真對待每一次練習，進而提高雙手反手擊球技術的應用能力。

五、結論與建議

（一）結論

第一，雙反技術教學，加深了學生對網(wǎng)球的認知，豐富了校園體育的內容。比賽的練習方式讓學生體會到了雙反技術的重要性。

第二，影響雙反技術的因素很多，主要有身心素質、技術動作、預判和步法移動。網(wǎng)球基礎設施基本滿足教學需求，但也在一定程度上影響了學生課外鍛煉的積極性和網(wǎng)球運動的課余開展情況。

（二）建議

作為隔網(wǎng)對抗類項目，網(wǎng)球在我國的發(fā)展完善還需要較長時間。在教學過程中，練習雙反技術要遵守循序漸進原則，不能忽略基礎性建設和基礎動作練習;應在教學過程中增加教師示范比例，細化發(fā)力點、發(fā)力軌跡，再附加個人練習、專項練習，以內化技術動作;同時，重視培育學生強大的心理狀態(tài)。

參考文獻：

[1]王希升，劉占捷.網(wǎng)球[M].北京：人民體育出版社，1997.

[2]江明非.網(wǎng)球雙手反手擊球技術分析及其訓練方法[J].湖北體育科技，2002（3）：324-325.

[3]方代龍，陳秀菊.網(wǎng)球雙手反拍技術要點分析及訓練方法[J].遼寧體育科技，2005（3）：105-106.

[4]尹釗.淺談反手雙手握拍擊球的利弊[J].網(wǎng)球天地，1998（3）：18.

[5]趙振平.學一手行云流水的反拍[J].網(wǎng)球天地，2001（11）：47-55.

[6]劉笑非.如何提高雙手反手擊球能力[J].錦州師范學院學報（自然科學版），2002（1）：77-78.

[7]馬達弟，曾精雄.網(wǎng)球基本技戰(zhàn)術[M].廣州：廣東人民出版社，1999.