【摘要】本文基于新型冠狀肺炎疫情背景，論述中小學(xué)校體育教學(xué)的開展，提出要堅(jiān)持不懈落實(shí)立德樹人教育觀、長期培養(yǎng)學(xué)生的體育習(xí)慣、要將室內(nèi)體育鍛煉編入教材、讓學(xué)生通過體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)錘煉意志，形成健全的人格。

【關(guān)鍵詞】新冠肺炎疫情 中小學(xué) 體育教學(xué)

【中圖分類號(hào)】G 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

【文章編號(hào)】0450-9889（2020）06A-0010-02

抗擊新冠肺炎疫情背景之下，學(xué)校教育被賦予更加豐富的內(nèi)涵，正如河南省教育廳廳長鄭邦山所說：“在抗擊疫情的戰(zhàn)役中，構(gòu)建正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，培養(yǎng)出學(xué)生們堅(jiān)韌不拔、愛國愛民的奮斗精神和家國情懷，真正地與祖國一起成長，用成長的足跡踩踏災(zāi)難，讓不幸成為通往幸福的橋梁，這應(yīng)該是我們教育的本質(zhì)和追求。”新形勢(shì)下，我們對(duì)教育的本質(zhì)有了更深的解讀，體育教學(xué)迎來了新的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。

一、厘清幾個(gè)概念及關(guān)系

新冠疫情突如其來，在沒有特效藥、沒有疫苗的情況下，專家認(rèn)為：“戰(zhàn)勝新冠肺炎最好的手段就是提高自身的免疫力?！比梭w自身的免疫系統(tǒng)是疾病最好的“預(yù)防者和醫(yī)生”，通過體育鍛煉，能夠使人體臟器的各項(xiàng)機(jī)能維持在一個(gè)較高的水平，從而有效地提高人體自身的免疫力。[1]體育作為學(xué)校教育不可或缺的組成部分，我們應(yīng)厘清免疫力、體質(zhì)水平及體育習(xí)慣的內(nèi)涵及關(guān)系，確保學(xué)科教育的發(fā)展方向。

1.免疫力。免疫力（Immunity）是人與周圍環(huán)境在相互作用的進(jìn)化發(fā)展過程中，獲得的一系列防御、適應(yīng)和代償功能。人體的免疫力大多取決于遺傳基因，但是環(huán)境的影響也很大，如飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、壓力等。世界衛(wèi)生組織用四句話總結(jié)出提高人體自身免疫力，即合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。由此可見，提高免疫力應(yīng)是多方面的措施齊抓共管。學(xué)校應(yīng)在體育運(yùn)動(dòng)、科學(xué)膳食、足量睡眠等方面，運(yùn)用系統(tǒng)思維從頂層設(shè)計(jì)、多維度地推進(jìn)落實(shí)。首先，要保證學(xué)生每天能夠進(jìn)行1小時(shí)的體育鍛煉，在時(shí)間保證的基礎(chǔ)上，設(shè)計(jì)豐富多彩的體育活動(dòng)，改革課堂教學(xué)，吸引學(xué)生參與體育、享受體育帶來的樂趣，從而提高學(xué)生的體質(zhì)水平。其次，根據(jù)學(xué)生的身體發(fā)育特點(diǎn)合理膳食、均衡營養(yǎng)，即合理搭配膳食，各種營養(yǎng)成分之間比例適當(dāng)，防止?fàn)I養(yǎng)成分供給過多或過少;減少烹調(diào)油的用量，清淡少鹽，食不過量。最后，防止學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)過重。按照國家規(guī)定，小學(xué)一、二年級(jí)不得布置書面家庭作業(yè)，三至六年級(jí)每天家庭作業(yè)總量控制在60分鐘以內(nèi)，初中每天家庭作業(yè)總量控制在90分鐘以內(nèi)，確保學(xué)生有充足的睡眠。

2.體質(zhì)水平。目前，我國利用《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》（以下簡稱《標(biāo)準(zhǔn)》）監(jiān)測(cè)學(xué)生體質(zhì)水平，《標(biāo)準(zhǔn)》從身體形態(tài)、身體機(jī)能和身體素質(zhì)等方面綜合評(píng)定學(xué)生的體質(zhì)健康水平，是促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展、激勵(lì)學(xué)生積極進(jìn)行身體鍛煉的教育手段，是國家學(xué)生發(fā)展核心素養(yǎng)體系和學(xué)業(yè)質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)的重要組成部分，也是學(xué)生體質(zhì)健康的個(gè)體評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。依據(jù)《標(biāo)準(zhǔn)》，體育教學(xué)要關(guān)注學(xué)生個(gè)體與身體健康關(guān)系密切的身體成分、心血管系統(tǒng)功能、肌肉的力量和耐力，以及關(guān)節(jié)和肌肉的柔韌性等要素的基本狀況。

3.體育習(xí)慣。習(xí)慣是由于重復(fù)或練習(xí)形成的自動(dòng)化行為方式。學(xué)校教育中，體育習(xí)慣的形成需要從規(guī)約到自覺的發(fā)展過程。體育作為一種社會(huì)文化現(xiàn)象，主要以身體與智力活動(dòng)為基本手段。首先，運(yùn)動(dòng)技能是個(gè)體參與體育活動(dòng)的首要基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)技能的形成需要在運(yùn)動(dòng)技術(shù)中提升，因此，運(yùn)動(dòng)技術(shù)是體育教學(xué)的落腳點(diǎn)。其次，體育教學(xué)要根據(jù)學(xué)生的身心特點(diǎn)設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容，給予學(xué)生良好的練習(xí)體驗(yàn)。最后，要培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的信念，把體育鍛煉內(nèi)化成學(xué)生的一種生活需求。

由此可見，學(xué)生的體質(zhì)水平與免疫力呈正相關(guān)性，隨著體質(zhì)水平的提高，其免疫力也會(huì)相應(yīng)提高，學(xué)校應(yīng)在學(xué)生的體育鍛煉、膳食和睡眠方面系統(tǒng)構(gòu)架，整體推進(jìn)。但是體質(zhì)水平的提高不是朝夕之事，不是突擊惡補(bǔ)，而是在長期的體育鍛煉中逐漸實(shí)現(xiàn)的。

二、學(xué)生的體育習(xí)慣要長期培養(yǎng)

體育習(xí)慣是人在后天長期地、主動(dòng)地參加體育鍛煉而逐漸形成的、內(nèi)在需要的、比較穩(wěn)固的自動(dòng)化行為模式。[2]一般來說，體育習(xí)慣的形成需要以下條件：一是有熟練的運(yùn)動(dòng)技術(shù);二是對(duì)體育有正確的認(rèn)知;三是有良好的體育行為方式。為此，在培養(yǎng)學(xué)生體育習(xí)慣時(shí)，教師應(yīng)從以下幾個(gè)方面入手。

1.以習(xí)慣培養(yǎng)習(xí)慣。俗話說“學(xué)生的習(xí)慣是教師的影子”，要培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣，教師自身要有體育鍛煉的習(xí)慣，持之以恒，從我做起，率先垂范，用良好的體育習(xí)慣感化學(xué)生，讓學(xué)生養(yǎng)成習(xí)慣。

2.在課堂上培養(yǎng)習(xí)慣。體育課堂教學(xué)是學(xué)校體育的主陣地。教師要用分層教學(xué)模式，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作、競爭意識(shí);發(fā)揮體育學(xué)科核心素養(yǎng)的引領(lǐng)作用，根據(jù)初中學(xué)段學(xué)生身心發(fā)展的特點(diǎn)，以初中體育與健康教材為依據(jù)，不斷優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容;還要基于初中生愛好廣泛、喜歡新鮮事物、競爭意識(shí)強(qiáng)的特點(diǎn)，采取豐富多樣的教學(xué)手段，如游戲、競賽、音樂、多媒體等，提高學(xué)習(xí)興趣;最后要發(fā)揮評(píng)價(jià)的導(dǎo)向作用，把過程性評(píng)價(jià)和結(jié)果性評(píng)價(jià)有效結(jié)合，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的內(nèi)在動(dòng)力。通過課堂教學(xué)改革，提高體育運(yùn)動(dòng)水平，獲取良好的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，磨煉堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，最終使學(xué)生養(yǎng)成良好的體育習(xí)慣。

3.氛圍蘊(yùn)養(yǎng)習(xí)慣。把課外體育活動(dòng)與課堂教學(xué)進(jìn)行一體化建設(shè)，根據(jù)區(qū)域特點(diǎn)、年級(jí)實(shí)情、班級(jí)特點(diǎn)、學(xué)生需求開展課外體育活動(dòng)，保證學(xué)生每天1小時(shí)的鍛煉時(shí)間。在此基礎(chǔ)上，要以群體項(xiàng)目為主，趣化活動(dòng)內(nèi)容，提高學(xué)生的參與度，讓學(xué)生在輕松的體育氛圍中體驗(yàn)樂趣。此外，將課外體育活動(dòng)與學(xué)校的道德教育結(jié)合起來，使學(xué)生融入其中，懂其道理、育其人格，活躍校園學(xué)習(xí)氛圍，助推學(xué)習(xí)文化建設(shè)，蘊(yùn)養(yǎng)體育鍛煉習(xí)慣。

4.環(huán)境培育習(xí)慣。學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉除了有充裕的時(shí)間，還要有充足的場地和器材，為活動(dòng)的開展保駕護(hù)航。

三、將室內(nèi)體育鍛煉內(nèi)容編入教材

新冠疫情背景下，各地中小學(xué)校倡導(dǎo)學(xué)生居家鍛煉，各種體育鍛煉資源非常豐富，為居家鍛煉提供更多參考。因此，筆者建議把室內(nèi)鍛煉方面的內(nèi)容編入教材，這里不包括專業(yè)運(yùn)動(dòng)場所、相關(guān)機(jī)構(gòu)，僅特指教室或家庭小范圍運(yùn)動(dòng)環(huán)境。

（一）入編依據(jù)

第一，隨著社會(huì)的發(fā)展，很難預(yù)見將來是否還會(huì)爆發(fā)類似新冠肺炎的傳染性疾病，學(xué)校有義務(wù)承擔(dān)起社會(huì)責(zé)任，配合國家抗疫工作，教師應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生居家期間積極進(jìn)行體育鍛煉，提高身體素質(zhì);第二，基于體育教學(xué)室外活動(dòng)開放性、靈活性等特點(diǎn)，中小學(xué)校室內(nèi)運(yùn)動(dòng)場館很難滿足體育教學(xué)的需求，一旦遇到雨雪天氣很難開展室外教學(xué)，若增加室內(nèi)鍛煉的相關(guān)教材，將對(duì)室內(nèi)體育運(yùn)動(dòng)提供指引，大大改善學(xué)校體育局限于室外的局面;第三，隨著我國城市化的發(fā)展，人口快速向城市集中，而社會(huì)體育健身器材、場地的匱乏，難以滿足人們體育鍛煉的需求，居家鍛煉將成為一種主流形式，把室內(nèi)體育鍛煉編入學(xué)校體育教材是社會(huì)發(fā)展的應(yīng)然。

（二）基本原則

1.運(yùn)動(dòng)量適中。室內(nèi)鍛煉屬于健身性行為，適度的體育鍛煉可以增加人們的體力，緩解緊張情緒，降低膽固醇和血壓。由于室內(nèi)空間較小，我們?cè)谠O(shè)計(jì)室內(nèi)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)幅度不宜太大，強(qiáng)度和密度應(yīng)適中。

2.互不干擾。城市人口居住密集，住房大多向高空發(fā)展，左鄰右舍容易受影響，為保證互相間有一個(gè)自由、安靜的空間，建議在室內(nèi)鍛煉時(shí)盡可能減低噪音，動(dòng)作幅度不宜過大，互不干擾。

3.開展便利。由于室內(nèi)不像專業(yè)的運(yùn)動(dòng)場所有豐富的器材、場地資源，因此我們?cè)谠O(shè)計(jì)鍛煉項(xiàng)目時(shí)應(yīng)相對(duì)簡單，器材使用要有普及性。

4.循序漸進(jìn)。室內(nèi)鍛煉秉持身體鍛煉的基本原則，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)由小到大，內(nèi)容應(yīng)由易到難，循序漸進(jìn)地開展，提高運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)性，確保鍛煉的科學(xué)性和有效性。

（三）內(nèi)容分類

對(duì)內(nèi)容的分類，目的是更加有條理地進(jìn)行鍛煉內(nèi)容的設(shè)計(jì)。分類依據(jù)有以下幾種：按參與人數(shù)可分為單人練習(xí)和多人練習(xí)。單人練習(xí)可借助體操墊、運(yùn)動(dòng)APP的節(jié)奏和示范進(jìn)行練習(xí)，多人練習(xí)可利用游戲的形式進(jìn)行。按有無器材輔助可分為徒手練習(xí)和器材輔助練習(xí)。器材輔助練習(xí)可使用體操墊的墊上練習(xí)，使用啞鈴、凳子、瓶子進(jìn)行負(fù)重練習(xí)等。徒手練習(xí)可分為頭頸部、肩部、上肢、腰腹、下肢等，具體內(nèi)容如下表所示。

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)在于科學(xué)，學(xué)生在居家體育鍛煉中“享受樂趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志”，這是一種健康的生活、學(xué)習(xí)方式，也將是未來社會(huì)人們進(jìn)行體育鍛煉的主流形式。

【參考文獻(xiàn)】

[1]熊玉英.如何提高人體的免疫力·健康生活[J].2007（15）

[2]游江波，李駿，袁暉.體育教學(xué)有效促進(jìn)學(xué)生體育習(xí)慣養(yǎng)成的研究[J].體育與科學(xué)，2009（5）

作者簡介：謝卓鋒（1978— ），廣西桂平人，一級(jí)教師，大學(xué)本科學(xué)歷，研究方向?yàn)橹行W(xué)體育教育。

（責(zé)編 楊 春）