朱季夢(mèng)穎

摘 要：向下縱跳是跳躍動(dòng)作中的一項(xiàng)內(nèi)容，具備身體移動(dòng)能力的三個(gè)基本特征。向下縱跳是一種重要的運(yùn)動(dòng)能力，其有助于發(fā)展幼兒的下肢爆發(fā)力、彈跳能力、協(xié)調(diào)性、靈敏性、耐力等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，還有助于培養(yǎng)幼兒勇敢、堅(jiān)毅的心理品質(zhì)。文章結(jié)合調(diào)查研究，對(duì)在自主運(yùn)動(dòng)中提高幼兒的向下縱跳能力進(jìn)行探討。

關(guān)鍵詞：幼兒教育;自主運(yùn)動(dòng);向下縱跳能力;運(yùn)動(dòng)能力;提高

中圖分類(lèi)號(hào)：G421;G613.7 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A文章編號(hào)：1008-3561（2020）23-0064-02

向下縱跳是一種重要的運(yùn)動(dòng)能力，其有助于發(fā)展幼兒的下肢爆發(fā)力、彈跳能力、協(xié)調(diào)性、靈敏性、耐力等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，還有助于培養(yǎng)幼兒勇敢、堅(jiān)毅的心理品質(zhì)。那么，學(xué)齡前兒童的向下縱跳能力如何呢？為探尋這一問(wèn)題，筆者以本班38名幼兒為觀察對(duì)象，對(duì)其向下縱跳運(yùn)動(dòng)進(jìn)行跟蹤觀察與分析，發(fā)現(xiàn)其向下縱跳能力不足。基于此，筆者以本班幼兒為例，展開(kāi)調(diào)研分析及在自主運(yùn)動(dòng)中提高幼兒向下縱跳能力的策略探索，現(xiàn)闡述如下。

一、發(fā)現(xiàn)問(wèn)題

對(duì)于幼兒在自主運(yùn)動(dòng)、游戲及走路散步等高頻場(chǎng)合中的運(yùn)動(dòng)行為，筆者選用慢鏡頭的方式來(lái)捕捉幼兒向下縱跳的動(dòng)作過(guò)程。通過(guò)視頻的梳理、比較，發(fā)現(xiàn)幼兒在向下縱跳的過(guò)程中，有以下幾種表現(xiàn)。表現(xiàn)一：42%的幼兒在落地時(shí)，雙腳一前一后。表現(xiàn)二：53%的幼兒在落地時(shí)，較難保持平衡，重心有偏移，容易摔倒。表現(xiàn)三：21%的幼兒跳躍高度低，落地位置距離起跳位置近。表現(xiàn)四：11%的幼兒跳躍時(shí)，肌肉僵硬，落地重。據(jù)此可知，幼兒存在向下縱跳能力不足的問(wèn)題。

二、分析問(wèn)題

（1）探尋動(dòng)作發(fā)展規(guī)律。要想在自主運(yùn)動(dòng)中提高幼兒的向下縱跳能力，首先要研究動(dòng)作的發(fā)展規(guī)律。對(duì)于向下縱跳動(dòng)作，幼兒的已有經(jīng)驗(yàn)在哪里？可以達(dá)到怎樣的水平？繼續(xù)發(fā)展的方向在哪里？這是首先需要確定的。筆者通過(guò)查閱文獻(xiàn)得知向下縱跳動(dòng)作的發(fā)展規(guī)律如下。階段一：蹬地力量小，彈跳能力差，跳得低;手臂的擺動(dòng)與腿的蹬伸配合不好，落地時(shí)較重，不會(huì)屈膝緩沖;協(xié)調(diào)性較差，缺乏平衡能力;跳躍時(shí)全身處于緊張狀態(tài)，不太會(huì)移動(dòng)身體的重心。階段二：雙腳同時(shí)起跳的能力進(jìn)一步增強(qiáng)，有蹬地意識(shí);基本會(huì)移動(dòng)身體的重心;跳躍的距離、高度增加很多。階段三：起跳逐漸有力，蹬地意識(shí)明顯增強(qiáng)，跳得高;手臂的擺動(dòng)與腿的蹬伸配合協(xié)調(diào)，但落地時(shí)依舊重，會(huì)落地緩沖;有較好的協(xié)調(diào)性和平衡能力。

（2）分析原因。比對(duì)幼兒跳躍能力發(fā)展過(guò)程，我班大部分幼兒處在第二階段，個(gè)別幼兒能夠達(dá)到第三階段水平，還有小部分幼兒停留在第一階段水平。現(xiàn)對(duì)跳躍動(dòng)作的四種表現(xiàn)進(jìn)行分析：1）幼兒落地時(shí)雙腳一前一后，是因?yàn)殡p腿發(fā)力不同步，表現(xiàn)出雙腳先后離地，繼而先后落地，反映出幼兒身體協(xié)調(diào)性有待提升。2）幼兒落地后繼續(xù)往前跳，甚至摔倒，是因?yàn)橹匦南蜻\(yùn)動(dòng)方向即前方偏移，反映出幼兒的平衡能力有所欠缺。3）幼兒跳得低，又跳得近，但起跳時(shí)，有明顯的屈膝過(guò)程，落地時(shí)也能以屈膝來(lái)緩沖，是因?yàn)橥炔苛α坎蛔?，爆發(fā)力稍遜一籌。4）幼兒跳躍后重重落在地上，顯得動(dòng)作笨拙，是因?yàn)槿砭o張，肌肉也處在僵硬狀態(tài)，反映出幼兒沒(méi)有掌握動(dòng)作要領(lǐng)。

基于上述分析，筆者決定從三個(gè)方面入手引領(lǐng)幼兒進(jìn)行自主運(yùn)動(dòng)，提高幼兒的向下縱跳能力。首先，通過(guò)集體活動(dòng)引導(dǎo)幼兒掌握向下縱跳的動(dòng)作要領(lǐng)。其次，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)器材訓(xùn)練，引導(dǎo)幼兒在自主運(yùn)動(dòng)過(guò)程中增強(qiáng)腿部力量。最后，利用運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，結(jié)合集體游戲，提高幼兒的身體素質(zhì)。

三、指導(dǎo)策略

（1）開(kāi)展集體活動(dòng)，掌握動(dòng)作要領(lǐng)。幼兒在自主運(yùn)動(dòng)中將網(wǎng)面輪胎疊起來(lái)，好像一座“小山”，再?gòu)摹靶∩健鄙咸涞降孛?，在自由探索中重?fù)這一動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，教師鼓勵(lì)幼兒分享介紹自己的經(jīng)驗(yàn)，聽(tīng)取別人的感受，促使幼兒在已有經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上進(jìn)行提升，掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)。接著，教師通過(guò)開(kāi)展游戲促使幼兒鞏固和掌握動(dòng)作要領(lǐng)。

（2）加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)器材訓(xùn)練，增強(qiáng)腿部力量。教師在不同的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地創(chuàng)設(shè)不同的運(yùn)動(dòng)區(qū)域，并投放相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)器材，滿足不同能力的幼兒的挑戰(zhàn)愿望，增強(qiáng)幼兒的腿部力量。1）在跑道旁，投放沙包、軟球，鼓勵(lì)幼兒嘗試夾沙包和軟球跳，促進(jìn)幼兒對(duì)腿部力量的關(guān)注。2）調(diào)整針對(duì)腿部力量的器材的擺放方式，引發(fā)幼兒更多的連續(xù)跳躍行為。3）在球類(lèi)運(yùn)動(dòng)區(qū)，劃分出足球區(qū)域，為幼兒創(chuàng)造腳下控球的機(jī)會(huì)，增加單腳支撐身體的機(jī)會(huì)。4）在沙坑中打下“梅花樁”，并在沙坑中設(shè)置一些小任務(wù)，利用“梅花樁”表面積較小的特點(diǎn)，增加幼兒?jiǎn)文_站立的機(jī)會(huì)。

（3）場(chǎng)地結(jié)合游戲，提高身體素質(zhì)。1）平衡木、吊橋是鍛煉平衡能力的實(shí)戰(zhàn)平臺(tái)，教師應(yīng)利用它們開(kāi)創(chuàng)多種玩法，鍛煉幼兒的能力。教師可以利用幼兒的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，引入比賽機(jī)制，設(shè)置“最快速度獎(jiǎng)”“最少步數(shù)獎(jiǎng)”等，促使幼兒在比賽中加快速度，重視平衡，從而提高平衡能力。2）拋接排球游戲能夠鍛煉幼兒的身體協(xié)調(diào)性，教師可以將幼兒分為兩支隊(duì)伍，讓他們分別站在排球場(chǎng)兩邊，做拋接球游戲。教師也可以加入其中，增加高拋球的機(jī)會(huì)，給幼兒提供拋接球的機(jī)會(huì)。3）在山坡上，教師可以投放跳袋等能減速且安全的器材，讓幼兒眼睛看路、手拉袋子、雙腳跳躍，在游戲中提高身體協(xié)調(diào)性。山坡微小的起伏可以帶給幼兒跳躍過(guò)程中的不確定性，讓幼兒在起伏中提高平衡能力。4）“金雞獨(dú)立”游戲需要幼兒保持單腳站立，調(diào)動(dòng)全身的力量來(lái)保持自身的平衡，既能提高平衡能力，又能增強(qiáng)腿部力量。除這些外，可以開(kāi)展的游戲還有很多，而且器材的使用具有靈活可變性，靈活運(yùn)用器材能達(dá)到超越預(yù)期的效果。

四、所獲成效

（1）幼兒的運(yùn)動(dòng)能力得以提升。在上述自主運(yùn)動(dòng)中，幼兒的向下縱跳能力有了明顯的提升。本班全部幼兒已經(jīng)基本掌握向下縱跳動(dòng)作的要領(lǐng)，能夠輕盈地向下縱跳。84%的幼兒在落地之后能夠通過(guò)屈膝、展開(kāi)雙臂等方式停在原地，92%的幼兒能夠保持雙腳并攏一起跳，只有8%的幼兒在跳躍高度及跳躍距離上和其他幼兒仍有一定差距。基本動(dòng)作的發(fā)展，帶動(dòng)了身體素質(zhì)的發(fā)展，幼兒的平衡能力明顯提高，在運(yùn)動(dòng)、生活中動(dòng)作更加協(xié)調(diào)。同時(shí)，幼兒在自主運(yùn)動(dòng)中的比賽意愿更加強(qiáng)烈，總是想比一比看誰(shuí)跳得高、跳得穩(wěn)。

（2）教師的專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)得到提高。有了對(duì)現(xiàn)象的好奇，才會(huì)引發(fā)對(duì)原因的思考。帶著思考的觀察更具目的性，也更有意義。有了觀察與思考，教師才能找到有效措施來(lái)提高幼兒的能力。而在觀察與思考的過(guò)程中出現(xiàn)困惑時(shí)，當(dāng)然離不開(kāi)理論知識(shí)的指引，所以教師會(huì)通過(guò)各種渠道查找專(zhuān)業(yè)資料學(xué)習(xí)，從而豐富自身的知識(shí)儲(chǔ)備，提高自身的專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)。因此，本研究既對(duì)提高幼兒的向下縱跳能力有幫助，又提高了研究者的專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)。

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作者簡(jiǎn)介：朱季夢(mèng)穎（1990-），女，上海人，二級(jí)教師，從事學(xué)前教育研究。