李東波，房國梁，密 森，許佳敏，汪 喆，閆 琪，趙杰修*

2017年6月，國際奧林匹克委員會(huì)宣布三人籃球成為第32屆夏季奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目。三人籃球與五人籃球看似一脈相承，但競賽體系與規(guī)則截然不同（周冰，2014）。其中以女子頂級（9級）巡回賽（3WS）以及U23國家聯(lián)賽（8級）賽程最為艱苦，背靠背編排且每天2～4場是比賽慣例。三人籃球競賽規(guī)則的顛覆性變化主要體現(xiàn)在比賽設(shè)在室外寬15 m×長11 m場地進(jìn)行，單場凈時(shí)間10 min，單次進(jìn)攻12 s，除球出界、犯規(guī)和兩次暫停間歇30 s外，比賽時(shí)間很少被中斷。比賽先得到21分或以上的球隊(duì)獲勝，如常規(guī)時(shí)間打平，決勝期率先得2分球隊(duì)獲勝。此外，比賽報(bào)名4名隊(duì)員一經(jīng)確認(rèn)不能更換，這樣的競賽體系及規(guī)則條件對比賽負(fù)荷影響極大。

通過多學(xué)科、多視角研究策略，結(jié)合GPS可穿戴監(jiān)控系統(tǒng)，對2019年國家女子三人籃球隊(duì)參加的5站3WS進(jìn)行全面分析梳理，總結(jié)出女子三人籃球運(yùn)動(dòng)員比賽負(fù)荷及運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)特征。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

研究對象為獲得2019年世界杯冠軍、3WS意大利站冠軍、中國雄安站和法國站亞軍的中國女子三人籃球隊(duì)5名隊(duì)員。

1.2 研究方法

使用國際足聯(lián)FIFA和NBA授權(quán)比賽可穿戴設(shè)備——澳大利亞Catapult GPS運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)監(jiān)控系統(tǒng)組合（Catapult&Polar Team）作為負(fù)荷數(shù)據(jù)采集儀器。賽前將硬件OptimEyeS5佩戴運(yùn)動(dòng)員頸后以采集數(shù)據(jù)，賽后在Open-Field?系統(tǒng)編輯生成報(bào)告，其中專利技術(shù)指標(biāo)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量Player Load?與負(fù)荷強(qiáng)度Player Load?.min兩者都以任意單位（au）體現(xiàn)。采集頻率100 Hz的加速度傳感器測得在X、Y、Z三軸上每0.01 s加速度變化值的累計(jì)值。應(yīng)用芬蘭的Polar Team進(jìn)行心率、跑動(dòng)距離、速度、能量消耗等運(yùn)動(dòng)負(fù)荷數(shù)據(jù)的采集。

結(jié)合多種研究方法，包括文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、比較研究法、測試和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、邏輯分析法、視頻分析法、辯證法，應(yīng)用SPSS 22.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析，文中所有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)為平均值±標(biāo)準(zhǔn)差，顯著性檢驗(yàn)選擇雙尾t檢驗(yàn)，*代表P＜0.05，**代表P＜0.01。

2 研究結(jié)果

2.1 運(yùn)動(dòng)員基本信息

研究發(fā)現(xiàn)，中國女子三人籃球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員年齡處于25～27歲，身高為173～195 cm，體重外線處于71～75 kg、內(nèi)線接近100 kg，專業(yè)訓(xùn)練年限均超過10年（表1）。

2.2 女子三人籃球比賽負(fù)荷特征

比賽負(fù)荷主要由比賽過程中運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、生理負(fù)荷和心理負(fù)荷3個(gè)因子構(gòu)成（田麥久，2000）。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷通常指外部負(fù)荷（如比賽持續(xù)時(shí)間、跑動(dòng)距離、速度等），生理負(fù)荷通常被稱為內(nèi)部負(fù)荷（如心率、血乳酸、運(yùn)動(dòng)沖量、RPE等）（Baechle et al.，2008）。研究主要針對女子三人籃球比賽中的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與生理負(fù)荷指標(biāo)進(jìn)行確認(rèn)采集和分析總結(jié)。

表1 中國女子三人籃球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員基本情況Table 1 Basic Information of Chinese 3×3 Women''s Basketball Team

2.2.1 比賽時(shí)間及替補(bǔ)輪換特征

每站3WS比賽都是2天背靠背安排，一天2～3場（表2）。比賽密度為凈時(shí)間與總持續(xù)時(shí)間的占比，候場間歇是指當(dāng)場比賽結(jié)束至下一場比賽開賽之間的休息與熱身激活時(shí)間，替補(bǔ)輪換是球隊(duì)比賽中全隊(duì)的輪換總次數(shù)。

研究發(fā)現(xiàn)，上場比賽及替補(bǔ)輪換時(shí)長是三人籃球比賽常用分析指標(biāo)，可以反映隊(duì)員所承受的比賽負(fù)荷壓力以及運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)效果。其中，上場比賽是指球隊(duì)4名隊(duì)員在整場比賽過程中，輪換上陣進(jìn)行比賽不同時(shí)長次數(shù)的累計(jì)。替補(bǔ)輪換是指4名球員輪換下場后，在替補(bǔ)席休息不同時(shí)長次數(shù)的累計(jì)。通過對比（表3）可以看出，女子上場比賽最多的5個(gè)時(shí)長在31～105 s，替補(bǔ)輪換最多的時(shí)長在31～45 s；男子大師賽上場比賽最多的5個(gè)時(shí)長在0～75 s，替補(bǔ)輪換最多的時(shí)長在16～30 s。

2.2.2 比賽心率及分布

女子三人籃球運(yùn)動(dòng)員的比賽心率1～5區(qū)時(shí)間占比分布為：1區(qū)50%～59%；2區(qū)60%～69%；3區(qū)70%～79%；4區(qū)80%～89%；5區(qū)90%～100%（表4）。由于三人籃球僅內(nèi)、外線的位置區(qū)分，因此選擇了五人籃球?qū)?yīng)的中鋒和控衛(wèi)的比賽心率進(jìn)行對比分析，表中的平均心率與最大心率主要反映隊(duì)員身體內(nèi)部負(fù)荷壓力以及恢復(fù)能力。女子三人籃球比賽心率各區(qū)間分布占比與五人籃球?qū)Ρ瘸史浅ｏ@著性差異（P＜0.01），并且女子三人籃球比賽的平均心率顯著高于五人籃球比賽（P＜0.01）。但最大心率女子三人籃球內(nèi)線顯著低于五人籃球中鋒（P＜0.01），外線與五人籃球控衛(wèi)相比不存在顯著差異。

2.2.3 機(jī)能恢復(fù)與能量代謝特征

在三人籃球3WS中國雄安站比賽前和賽后一天，分別對我國5名三人籃球主力隊(duì)員進(jìn)行了血尿素和肌酸激酶的檢測。運(yùn)動(dòng)員在比賽前后血尿素和肌酸激酶測試結(jié)果無顯著性差異（表5），說明運(yùn)動(dòng)員在比賽后身體機(jī)能能夠快速恢復(fù)。對運(yùn)動(dòng)員比賽后的血乳酸進(jìn)行的測試發(fā)現(xiàn)，賽后即刻內(nèi)線隊(duì)員血乳酸最高值為5.7，外線隊(duì)員血乳酸最高值為12.1。對比傳統(tǒng)五人籃球比賽中血乳酸測試結(jié)果顯示，男子平均為6.8±2.8 mmol·L-1，女子平均為 6.5±2.1 mmol·L-1（Montgomery et al.，2018），因此女子三人籃球比賽血乳酸值與五人籃球?qū)Ρ扔酗@著性差異。賽后10 min血乳酸下降較為迅速，說明運(yùn)動(dòng)員乳酸清除速率相對較快。在3WS法國站中通過系統(tǒng)監(jiān)控連續(xù)3場比賽的能量消耗（表5）顯示，三人籃球賽連場比賽隊(duì)員能量消耗較大，且內(nèi)線隊(duì)員能量消耗高于外線隊(duì)員。

表2 3WS比賽時(shí)間、密度及候場間歇數(shù)據(jù)Table 2 The 3WS Competition Data about Time，Density and Waiting Interval

表3 上場比賽及替補(bǔ)輪換時(shí)長特征Table 3 Characteristics of Playing and Substitute Duration Times

表4 3WS與NCAA五人女籃比賽隊(duì)員心率及分布Table 4 The Players Heart Rate and Distribution of 3WS and NCAAWomen''s Five-a-side Basketball

2.2.4 比賽負(fù)荷量與強(qiáng)度

比賽負(fù)荷量數(shù)據(jù)主要來自2019年女子3WS成都站和雄安站比賽數(shù)據(jù)（表6），并與2016年世錦賽的數(shù)據(jù)進(jìn)行對比研究（Montgomery et al.，2018）。爆發(fā)性移動(dòng)次數(shù)為＞3.5 m.s的高強(qiáng)度加速、減速、左變向、右變向移動(dòng)變化次數(shù)總和（跳躍作為專項(xiàng)能力單獨(dú)評估）。2019年3WS比賽負(fù)荷的各項(xiàng)指標(biāo)與2016年世錦賽相比均有顯著性提高（P＜0.05，表6）。

表5 3WS賽后隊(duì)員機(jī)能檢測數(shù)據(jù)與能量消耗Table 5 The 3WS Kinesiology Detection Data and Energy Consumption after the Competition

2.3 女子三人籃球運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)特征

2.3.1 跑動(dòng)距離與跑速

跑動(dòng)距離是比賽負(fù)荷重要因素之一，而速度又是絕大多數(shù)球類對抗性項(xiàng)目的致勝要素（Wen et al.，2018）。由于女子比賽中的隊(duì)員最大速度已達(dá)到7.11 m/s，因此，比較適合現(xiàn)階段女子三人籃球的跑速界定由低到高分別是 V＜1 m/s、1 m/s≤V＜3 m/s、3 m/s≤V＜5 m/s、5 m/s≤V＜7 m/s、V＞7 m/s，而對應(yīng)GPS系統(tǒng)中為1～5速度區(qū)間（表7）。

表6 2019年3WS與2016年世錦賽比賽負(fù)荷數(shù)據(jù)Table 6 The Play Load Data of 3WS in 2019 and World Championships in 2016

表7 3WS成都站與雄安站跑動(dòng)距離與速度分布Table 7 The Distance and Speed Distribution of 3WS Chengdu and Xiong''an

球類項(xiàng)目習(xí)慣性將5區(qū)速度稱作頂級速度，把4區(qū)稱作次極限速度，4～5區(qū)速度表現(xiàn)是比賽的關(guān)注重點(diǎn)。數(shù)據(jù)顯示，女子三人籃球最大速度表現(xiàn)較突出，外線隊(duì)員的頂級速度都超過了7 m/s，但隊(duì)員的場均跑動(dòng)距離并不多，4～5區(qū)跑速距離占比也很少，與實(shí)際比賽負(fù)荷強(qiáng)度以及隊(duì)員運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)反差較大。

2.3.2 移動(dòng)次數(shù)

有關(guān)傳統(tǒng)五人籃球的移動(dòng)次數(shù)研究指出，比賽中每2 s有1次移動(dòng)變化，場均會(huì)有700～1 000次移動(dòng)變化（Ben Abdelkrim et al.，2007）。移動(dòng)次數(shù)分析顯示（表8），凈時(shí)間僅10 min的三人籃球比賽的移動(dòng)變化場均1 080±163次，比凈時(shí)間40 min的五人籃球全場比賽移動(dòng)次數(shù)還要多，而移動(dòng)變化的加速、減速、左變向、右變向也是靈敏性運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的綜合體現(xiàn)。

由于三人籃球規(guī)則要求比賽報(bào)名4名隊(duì)員，導(dǎo)致上場隊(duì)員僅有內(nèi)、外線位置的區(qū)分，比賽中需要隊(duì)員內(nèi)外兼顧、簡單高效。因此，在針對內(nèi)、外線對比分析（表9）中可以看出，隊(duì)員運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)特征差異性非常明顯。

3 討論與分析

通過比賽數(shù)據(jù)和多種研究方法綜合分析，三人籃球除保留了傳統(tǒng)五人籃球的基本元素和運(yùn)動(dòng)特征，運(yùn)動(dòng)員比賽負(fù)荷與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)特征差異非常顯著。

3.1 比賽時(shí)間及輪換特征

時(shí)間特征與比賽負(fù)荷及運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)關(guān)系十分密切，不同運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間對人體的能量代謝系統(tǒng)影響也不同（Baechle et al.，2008）。通過對比賽密度的計(jì)算可以為教練員安排訓(xùn)練量和強(qiáng)度提供可靠依據(jù)（周冰，2014）。

世界高水平男子五人籃球比賽單場持續(xù)時(shí)間約為110 min，每節(jié)平均持續(xù)時(shí)間22 min，平均每30 s出現(xiàn)一次4～60 s的中斷，比賽中斷和休息時(shí)間超過比賽凈時(shí)間（池建等，2007）。對2018年美國NCAA Diverson-1女子五人籃球比賽的研究顯示，比賽凈時(shí)間為40 min，總持續(xù)時(shí)間場均116 min，其中34.5 min心率在85%心率以上，比賽密度約為34.5%（Sanders et al.，2018）。周冰（2014）的研究顯示，2012年三人籃球世錦賽總時(shí)間場均19 min以上，比賽密度50.1%，場均暫停中斷23.6次。

表8 2019年3WS成都站與雄安站比賽球隊(duì)移動(dòng)次數(shù)Table 8 The MovementAnalysis of 3WS Chengdu and Xiong''an in 2019

表9 2019年3WS成都站與雄安站比賽內(nèi)、外線隊(duì)員數(shù)據(jù)對比Table 9 Comparison of Data of Inside and Outside Players in 3WS Chengdu and Xiong'an in 2019

通過對三人籃球比賽視頻和GPS系統(tǒng)監(jiān)控?cái)?shù)據(jù)（表2）分析顯示，女子比賽場均17'54"，比賽密度53%，替補(bǔ)輪換場均15.6次，候場間歇平均98 min，但在法國站的半決賽與決賽之間候場間歇時(shí)間約為20 min，對隊(duì)員的恢復(fù)能力提出了更高要求。女子3WS比賽密度已顯著提升，且比賽暫停中斷次數(shù)越來越少，隊(duì)員上場比賽最多1～5時(shí)長在31～105 s（表3），明顯比男子比賽的上場比賽時(shí)間長約30 s左右，而女子比賽替補(bǔ)輪換最多時(shí)長在31～45 s。因此，三人籃球比賽的持續(xù)高強(qiáng)度、高密度、短間歇以及輪換特征，會(huì)對隊(duì)員的比賽內(nèi)外部負(fù)荷產(chǎn)生顯著性影響。

3.2 比賽心率及分布

研究證實(shí)，籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和比賽的心率與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷有著高度的相關(guān)性（Vaquera et al.，2016；Berkelmans et al.，2018）。因此，心率指標(biāo)也常作為教練員訓(xùn)練和比賽強(qiáng)度的重要監(jiān)控指標(biāo)（McInnes et al.，1995）。

有關(guān)五人籃球比賽心率的研究較豐富，而高水平女子三人籃球比賽心率特征的研究比較匱乏。2018年美國NCAA Diverson-1女子五人籃球比賽研究中指出，運(yùn)動(dòng)員場均34.5 min比賽時(shí)間是在心率5區(qū)（≥85%最大心率）進(jìn)行比賽，占整場比賽總時(shí)間116 min的29.7%（Sanders et al.，2018）。澳大利亞五人女籃比賽最大心率為193±3 bpm，平均心率為177±1 bpm，平均心率是最大心率的92%。女子五人籃球國際比賽中平均心率甚至可以到最大心率的95%（Montgomery et al.，2018）。因此，國外學(xué)者建議五人籃球運(yùn)動(dòng)員盡量以5區(qū)心率（≥85%）監(jiān)控比賽負(fù)荷（Sanders et al.，2018）。

在三人籃球比賽心率的對比研究中，三人籃球和五人籃球的比賽心率差異性非常顯著（表4）。三人籃球平均心率為174±3.2 bpm，占最大心率87%，心率5區(qū)時(shí)間最大占比58%，心率4～5區(qū)時(shí)間占比內(nèi)線達(dá)到90%以上，外線達(dá)到80%以上，說明比賽從開始就進(jìn)入高強(qiáng)度對抗?fàn)顟B(tài)直至比賽結(jié)束。比賽心率的大部分時(shí)間是在高強(qiáng)度及無氧閾區(qū)間波動(dòng)，不僅證明了三人籃球比賽強(qiáng)度顯著高于五人籃球比賽，同時(shí)也說明比賽負(fù)荷對隊(duì)員的身體機(jī)能和恢復(fù)能力要求極高。如遇到因隊(duì)員受傷導(dǎo)致無替補(bǔ)輪換戰(zhàn)術(shù)的比賽，球隊(duì)的平均心率占比甚至達(dá)到95%，比賽對隊(duì)員心理和意志力考驗(yàn)更大。因此，建議三人籃球項(xiàng)目在今后訓(xùn)練時(shí)采用本研究中的心率5區(qū)90%～100%的強(qiáng)度標(biāo)準(zhǔn)，使隊(duì)員適應(yīng)高強(qiáng)度的比賽環(huán)境。

雖然本研究中女子三人籃球內(nèi)線最大心率低于五人籃球中鋒，但2016年三人籃球世錦賽研究數(shù)據(jù)顯示，女子比賽的最大心率達(dá)到198±9 bmp（Montgomery et al.，2018）。此外，本研究發(fā)現(xiàn)，女子三人籃球外線最大心率與五人籃球控衛(wèi)相比不存在顯著差異。因此，女子三人籃球比賽的高強(qiáng)度、高密度和短間歇特征導(dǎo)致隊(duì)員心率特征與五人籃球截然不同，高強(qiáng)度區(qū)間的心率占大部分比賽時(shí)間，平均心率與最大心率區(qū)間波動(dòng)較小。

3.3 機(jī)能恢復(fù)與能量代謝特征

能量代謝系統(tǒng)不僅重要而且十分復(fù)雜，也是人體維持正常生命體征的重要系統(tǒng)（大衛(wèi)·喬伊斯等，2018）。只有充分掌握運(yùn)動(dòng)過程中能量代謝系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律，才能制定出符合專項(xiàng)特點(diǎn)的訓(xùn)練負(fù)荷（陳小平，2007）。

在雄安站半決賽后對國家隊(duì)5名隊(duì)員分別進(jìn)行了血乳酸測試（表5），結(jié)果顯示：球隊(duì)平均值為7.65±3.32 mmol·L-1，賽后即刻最高值為12.1 mmol·L-1，而五人籃球比賽血乳酸測試結(jié)果顯示，男子平均為6.8±2.8 mmol·L-1，女子平均為6.5±2.1 mmol·L-1（Montgomery et al.，2018），說明三人籃球的比賽強(qiáng)度高于五人籃球，身體對磷酸原及糖酵解無氧系統(tǒng)維持供能需求大于五人籃球。賽后10 min的測試結(jié)果顯示，隊(duì)員的血乳酸下降速度較快，說明隊(duì)員具備了較好的乳酸耐受能力和快速恢復(fù)能力。

一場五人籃球比賽中的能量消耗會(huì)達(dá)到900 kcal（McInnes et al.，1995）。但本研究發(fā)現(xiàn)，法國站比賽國家隊(duì)隊(duì)員的場均消耗能量為403±140 kcal，如考慮3WS賽程背靠背編排每天2～3場比賽，以及長時(shí)間的賽間候場與重復(fù)熱身激活等，實(shí)際的能量消耗也比五人籃球大很多。因此，女子三人籃球賽間間歇有氧恢復(fù)和及時(shí)補(bǔ)充能量等積極恢復(fù)手段不可忽視。

3.4 比賽負(fù)荷量與強(qiáng)度

2016年世錦賽的相關(guān)研究表明，女子比賽場均負(fù)荷量131.74±35.15 au，平均強(qiáng)度6.61±1.37 au，三人籃球需要高速運(yùn)動(dòng)，隨著比賽級別的提高，比賽負(fù)荷也將隨之顯著提升（Montgomery et al.，2018）。國際籃聯(lián)技術(shù)報(bào)告指出：男子五人籃球比賽場均負(fù)荷量435.3±120.4 au，平均強(qiáng)度3.10±0.9 au；2017年男子三人籃球大師賽場均負(fù)荷量128.2±39.6 au，平均強(qiáng)度6.7±1.5 au，強(qiáng)度是五人籃球的2倍，需要關(guān)注的是運(yùn)動(dòng)方向改變次數(shù)比五人籃球多。但報(bào)告未對移動(dòng)變化次數(shù)以及對運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的深入影響作出具體解釋。

針對3WS的分析得出（表6），比賽場均負(fù)荷量132.86±18.36 au，平均強(qiáng)度7.43±0.59 au，如按一天2～3場比賽計(jì)算，女子三人籃球比賽負(fù)荷不僅大于五人籃球比賽，強(qiáng)度也應(yīng)是女子五人籃球的2倍，甚至比賽強(qiáng)度高于2017年男子大師賽。而且通過與2016年世錦賽對比，與比賽強(qiáng)度密切相關(guān)的爆發(fā)性移動(dòng)以及不同速度的加速、減速、左變向、右變向數(shù)據(jù)都有了顯著性提高，而跳躍數(shù)據(jù)更是有極顯著性的提升。

3.5 跑動(dòng)距離與跑速特征

2011年國家女子五人籃球隊(duì)參加的正式比賽數(shù)據(jù)顯示，個(gè)人場均跑動(dòng)距離3 270 m，球隊(duì)5級（6 m/s）速度占比6%左右，4級（4.5 m/s≤V＜6.0 m/s）速度占比12%左右，低速和慢跑居多（陸柳，2012）。五人籃球運(yùn)動(dòng)員需要在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到最大的速度，而5步達(dá)到最大速度的能力非常重要（米靖等，2008）。CBA隊(duì)員高強(qiáng)度（≥7 m/s）平均沖刺距離為148 m，場均18次，占總移動(dòng)距離的3.5%（徐建華，2011）。

目前，女子三人籃球比賽跑動(dòng)距離并不多，隊(duì)員場均跑動(dòng)距離為956.0±100.9 m，1～5級跑速距離差異較大（表7），但比賽的速度競爭卻越來越激烈，絕對速度能力非常重要。目前球隊(duì)的場均最大速度為5.89±0.65 m/s，單次移動(dòng)距離為2.85±1.2 m，隊(duì)員頂級速度表現(xiàn)幾乎都超過7 m/s。雖然球隊(duì)比賽的5區(qū)速度占比僅1.2%，但往往是逆轉(zhuǎn)比賽趨勢或關(guān)鍵時(shí)刻終結(jié)比賽取得勝利的要素，而4區(qū)速度占比5.8%也較為重要，因?yàn)榇螛O限速度幾乎都是夾帶預(yù)判性和決策變化的靈敏性移動(dòng)，也為爆發(fā)性移動(dòng)做好前期準(zhǔn)備和鋪墊。4區(qū)、5區(qū)的速度占比相較于五人籃球較低，與三人籃球比賽中場地大小有限相關(guān)，球員無法以全速推進(jìn)轉(zhuǎn)換快攻。隨著比賽競爭強(qiáng)度的提高，4～5區(qū)速度表現(xiàn)會(huì)有不同程度的提升。

3.6 比賽移動(dòng)及跳躍特征

有關(guān)五人籃球比賽移動(dòng)及跳躍特征研究比較豐富，而三人籃球卻幾乎是空白。五人精英籃球運(yùn)動(dòng)員在40 min比賽中會(huì)跑動(dòng)距離為4～5 km，每2 s有1次移動(dòng)變化，場均會(huì)有700～1 000次移動(dòng)變化（Ben Abdelkrim et al.，2007）。澳大利亞五人籃球全場比賽移動(dòng)變化997±183次，每次高強(qiáng)度跑會(huì)持續(xù)1.7 s（McInnes et al.，1995）。五人籃球世錦賽的研究指出，隊(duì)員每分鐘有1.6～2.2次的跳躍，中鋒在身體對抗接觸下的跳躍要顯著多于前鋒和控衛(wèi)（池建等，2007）。國家女籃備戰(zhàn)亞運(yùn)會(huì)的體能外教曾指出，女籃需要全面系統(tǒng)提升體能，而專項(xiàng)靈敏性素質(zhì)能力尤其重要（田奇樂，2011）。

在爆發(fā)性移動(dòng)的研究（表6）中，3WS比賽的爆發(fā)性移動(dòng)場均27.00±7.46次，＞3.5 m.s加速6.57±2.70次、減速5.86±1.60次、左變向7.71±2.20次、右變向6.86±2.70次，與2016年世錦賽對比有了顯著性提升，說明各國家三人籃球整體實(shí)力普遍提高。雖然競爭越來越激烈，但籃球的專項(xiàng)力量及爆發(fā)力核心作用始終未變。女子比賽移動(dòng)數(shù)據(jù)（表8）中，三人籃球場均跑動(dòng)距離顯著少于五人籃球，但有趣的是三人籃球與五人籃球在比賽時(shí)間、場地、隊(duì)員人數(shù)等相差懸殊的規(guī)則條件下，三人籃球球隊(duì)場均移動(dòng)變化次數(shù)1 080次（未含跳躍），個(gè)人移動(dòng)280次，平均每0.93 s有1次移動(dòng)變化，單次移動(dòng)距離2.85 m，加、減速與左右變向比（1 984次/5 573次），且內(nèi)、外線之間也呈顯著性差異（P＞0.05）。

三人籃球比賽中隊(duì)員的移動(dòng)模式與五人籃球截然不同，不僅比五人籃球移動(dòng)變化次數(shù)多，而且單次移動(dòng)距離相對較短，左右變向是加、減速的2.8倍，減速多于加速次數(shù)，向左變向比向右變向次數(shù)多（表8），說明幾乎每1 s的移動(dòng)都包含豐富的靈敏性變化。靈敏性是一種非常復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，需要多種類型力量參與，同時(shí)需要反應(yīng)時(shí)間、決策等認(rèn)知能力（大衛(wèi)·喬伊斯等，2018）。本研究認(rèn)為，這樣的移動(dòng)模式再結(jié)合高對抗的專項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)，才是三人籃球比賽高負(fù)荷強(qiáng)度產(chǎn)生的主要條件。隊(duì)員在行動(dòng)之前的預(yù)判和決策需要提前制定，行動(dòng)幾乎完全是一種自動(dòng)化的本能，高水平隊(duì)員在場上表現(xiàn)的急轉(zhuǎn)急停與變向再加速的運(yùn)動(dòng)技能非常流暢，結(jié)合球的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)也十分高效，其實(shí)質(zhì)是頭腦的快速反應(yīng)與正確決策的體現(xiàn)。這種能力在足球、冰球、網(wǎng)球等項(xiàng)目中也較普遍，因此，三人籃球比賽移動(dòng)特征與五人籃球存在巨大差異。

跳躍是籃球運(yùn)動(dòng)的重要運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)特征之一，3WS比賽低強(qiáng)度跳躍24.57±8.66次，中強(qiáng)度跳躍31.86±9.67次，高強(qiáng)度跳躍6.86±2.2次。3種強(qiáng)度跳躍與2016年世錦賽數(shù)據(jù)對比也有了非常顯著性的提升，雖然中強(qiáng)度的跳躍次數(shù)占比最多，但高強(qiáng)度爆發(fā)性跳躍可能才是比賽致勝的要素。

3.7 內(nèi)、外線運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)特征

有關(guān)五人籃球世錦賽的研究得出，不同位置隊(duì)員在上場比賽時(shí)間、跑動(dòng)距離、跳躍次數(shù)、速度等表現(xiàn)上有較大差異，而大強(qiáng)度高速移動(dòng)占比不高但卻是致勝要素（池建等，2007）。西班牙五人職業(yè)男籃的研究顯示，不同位置的加速、減速、變向、跳躍不僅存在顯著性差異，而且減速次數(shù)要遠(yuǎn)大于加速次數(shù)（Svilar et al.，2018）。

在內(nèi)、外線運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)數(shù)據(jù)研究中（表9），由于目前國家隊(duì)女子三人籃球隊(duì)的內(nèi)線隊(duì)員上場比賽時(shí)間顯著比外線長，且輪換次數(shù)極少僅1～2次，雖然內(nèi)、外線的場均跑動(dòng)距離差異不大，但在跑速和移動(dòng)特征等差異較明顯。內(nèi)線隊(duì)員需要優(yōu)秀的力量爆發(fā)力在籃下表現(xiàn)較強(qiáng)的統(tǒng)治力，而外線隊(duì)員對速度靈敏需求更加突出，內(nèi)、外線的顯著性差異需要針對性運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)訓(xùn)練來提升比賽效果。

4 結(jié)論

1）女子三人籃球比賽慣例1天2～3場，其負(fù)荷量與強(qiáng)度不僅大于五人籃球，而且比賽強(qiáng)度與2016年世錦賽對比有了顯著性的上升趨勢；2）女子三人籃球移動(dòng)特征與五人籃球存在明顯差異，對靈敏性及爆發(fā)性移動(dòng)要求更高，這與比賽的高負(fù)荷強(qiáng)度密切相關(guān)，同時(shí)也是比賽的致勝要素；3）女子三人籃球比賽的高強(qiáng)度、高密度和短間歇特征導(dǎo)致隊(duì)員心率特征與五人籃球截然不同，高強(qiáng)度區(qū)間的心率占大部分比賽時(shí)間，平均心率與最大心率區(qū)間波動(dòng)較?。?）女子三人籃球比賽磷酸原及糖酵解系統(tǒng)供能比例大于五人籃球，隊(duì)員需要較好的乳酸耐受力和快速恢復(fù)能力，賽間間歇有氧恢復(fù)能力也十分重要，比賽負(fù)荷對隊(duì)員的生理和心理考驗(yàn)較大，內(nèi)、外線運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)有較大差異需要重點(diǎn)關(guān)注；5）女子三人籃球比賽移動(dòng)變化次數(shù)不僅比五人籃球多，單次移動(dòng)距離相對較短，而且左右變向是加、減速的2.8倍，減速多于加速次數(shù)，其實(shí)質(zhì)是隊(duì)員頭腦的快速預(yù)判與正確決策能力的體現(xiàn)；6）女子三人籃球比賽內(nèi)、外線運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的顯著差異，與球隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)體系、打法風(fēng)格、人員組合等密切相關(guān)，需要合理安排針對性訓(xùn)練提升比賽效果。

5 研究不足與展望

研究還存在很多不足與局限，由于受競賽組織與規(guī)則等限制，目前僅能采集到中國女子三人籃球隊(duì)5名隊(duì)員所參加的5站高水平比賽，在數(shù)據(jù)量和樣板量上明顯有所欠缺，未來可通過研究男子和青少年三人籃球比賽負(fù)荷特征，以此完善我國籃球體能訓(xùn)練理論體系，助力提升我國三人籃球科學(xué)化訓(xùn)練管理水平。