摘要：當(dāng)前我國(guó)正向著建設(shè)現(xiàn)代體育文化強(qiáng)國(guó)的方向快速發(fā)展，眾所周知，我們一共有56個(gè)少數(shù)民族，每個(gè)少數(shù)民族都分別具有各自的民族體育傳統(tǒng)文化和特色。如何推動(dòng)普及版民族體育健身操在當(dāng)前我國(guó)高校體育中廣泛開(kāi)展，不僅使我們能夠擁有強(qiáng)健的體魄，而且對(duì)促進(jìn)少數(shù)民族體育文化的傳承與繁榮發(fā)展也起著重要的推動(dòng)作用?！?018年普及版民族健身操》主要是由國(guó)家民族事務(wù)委員會(huì)所編制發(fā)布和推廣的，在對(duì)動(dòng)作編排以及音樂(lè)的選擇上下了很大的功夫，具有一定實(shí)踐學(xué)習(xí)的價(jià)值。本文在對(duì)于《2018 年普及版民族健身操》的研究的基礎(chǔ)上，對(duì)在高校的體育課程中引入進(jìn)行了研究和探討。

關(guān)鍵詞：民族健身操;高校;體育課程;可行性研究

《2018年普及版民族健身操》是一套綜合性民族特色的現(xiàn)代健身操，里面把一些人們非常喜愛(ài)的少數(shù)民族舞蹈與現(xiàn)代健身操的動(dòng)作合二為一，可以說(shuō)是一種最流行的民族健身操。通過(guò)鮮明的節(jié)奏以及舞蹈與音樂(lè)的完美結(jié)合，把我國(guó)少數(shù)民族的傳統(tǒng)舞蹈藝術(shù)特色和動(dòng)作體現(xiàn)得淋漓盡致，更加的富有激情，而參與者全身感到身心最佳狀態(tài)。

一、推廣此套民族健身操的功能與價(jià)值體現(xiàn)

（一）強(qiáng)健體魄、塑造美的功能

民族健身操是一種肢體語(yǔ)言，通過(guò)肢體動(dòng)作展現(xiàn)和表達(dá)美的一種運(yùn)動(dòng)形式。它必須是健康的、向上的、剛勁有力的。任何一個(gè)肢體動(dòng)作都夾雜著力量、速度、柔與剛。不僅增強(qiáng)了學(xué)生們的心理和體質(zhì)健康，而且振奮了我們的精神，凈化了我們心靈的美。健康不單一指代身體健康，在現(xiàn)在社會(huì)中更多被提及的是心理健康和精神健康。通過(guò)民族健身操可以有效促使廣大學(xué)生們走出學(xué)校的宿舍，走到學(xué)校的操場(chǎng)，遠(yuǎn)離對(duì)電子網(wǎng)絡(luò)和游戲，遠(yuǎn)離抑郁癥和對(duì)社交網(wǎng)絡(luò)恐懼癥對(duì)于我們自身的影響和危害。為了促使廣大學(xué)生的體質(zhì)和心理得到一定的提高和改善，強(qiáng)健他們的體魄，女生們參與可以達(dá)到一個(gè)很好的塑造學(xué)生形體美的理想效果。

（二）民族文化傳承與發(fā)展的功能

通過(guò)學(xué)習(xí)民族健身操讓學(xué)生們樹(shù)立正確意識(shí)，以及如何對(duì)待少數(shù)民族文化的一種態(tài)度。《2018年普及版民族健身操》此套動(dòng)作編排上，其中包含了藏族的“甩水袖”舞蹈動(dòng)作，豪邁又大氣;新疆本土特色的“扭脖子”舞蹈動(dòng)作，靈活又小巧;蒙古族“騎馬”動(dòng)作，奔放又自由;傣族的“三道彎”婀娜又多姿;還有苗族、壯族、佤族等少數(shù)民族的經(jīng)典動(dòng)作。帶給我們是民族文化的多樣化、多元化。又配合健美操里面的踏步、弓步、小馬跳、V字步等，組成了這套適合大眾的健身套路。通過(guò)學(xué)習(xí)民族健身操可以使得同學(xué)們對(duì)于少數(shù)民族的認(rèn)識(shí)更加了解，通過(guò)練習(xí)感受民族特有的生活氣息和文化，普及民族健身操也是為了不讓幾千年的文化被淹沒(méi)，從高校中來(lái)弘揚(yáng)我國(guó)體育文化多樣性的發(fā)展，通過(guò)學(xué)習(xí)民族健身操更是傳遞了一種文化與感情。

（三）表演和社交價(jià)值

民族健身操不僅由簡(jiǎn)單的民族舞蹈組成，還通過(guò)結(jié)合現(xiàn)代的健美操形式來(lái)展現(xiàn)。少數(shù)民族的舞蹈是由各個(gè)少數(shù)民族在其日常生活、勞動(dòng)、健身以及生活中的各種良好習(xí)慣和動(dòng)作相結(jié)合而編成的一種舞蹈。其動(dòng)作和舞蹈節(jié)奏有的柔美舒緩，有的鏗鏘有力，具有濃郁的少數(shù)民族鄉(xiāng)土風(fēng)情和中華民族的性格，突出了健康性、觀賞性和健身體育性。所以人們可以通過(guò)民族健身操的表演展示和比賽，來(lái)欣賞和感受其動(dòng)作美和藝術(shù)美。在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，尤其是民族類院校，加大了我國(guó)少數(shù)民族之間的舞蹈藝術(shù)交流和文化碰撞，促進(jìn)了少數(shù)民族之間的友誼，體現(xiàn)了“五十六個(gè)民族是一家”的美好愿望。

二、推廣此套民族健身操可行性分析

（一）民族健身操對(duì)于場(chǎng)地設(shè)施的要求并不高，利于高校開(kāi)展

它可以進(jìn)行場(chǎng)館內(nèi)的教學(xué)，如果室內(nèi)沒(méi)有條件的話，一塊籃球場(chǎng)、排球場(chǎng)、甚至一塊空?qǐng)龅囟伎梢暂p松達(dá)到教學(xué)。只需要音箱設(shè)備、老師和學(xué)生就可以完成教學(xué)。隨著人們的健身意識(shí)增強(qiáng)，學(xué)校對(duì)于體育場(chǎng)館設(shè)施建設(shè)也會(huì)越來(lái)越好。此套民族健身操簡(jiǎn)單易學(xué)又與音樂(lè)融為一體，既充分鍛煉了人們身體又豐富了學(xué)習(xí)體育課程。

（二）民族健身操能夠有效滿足不同學(xué)生的需求

民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目分競(jìng)賽項(xiàng)目和表演項(xiàng)目。而民族健身操屬于一個(gè)很好的體育表演項(xiàng)目。它更適用于普通大眾，缺少了一定的運(yùn)動(dòng)技巧性，難度也大大降低。此套民族健身操擁有各個(gè)少數(shù)民族各地區(qū)特有的民族特色和地域風(fēng)情，舞蹈的動(dòng)作更加豐富多彩，又與現(xiàn)代的健美操相互融合。在氣勢(shì)宏偉音樂(lè)的伴奏下，充滿著青春活力與激情。滿足了不同人性格、不同年齡學(xué)生，更適合大學(xué)生的需求與高校推廣。

（三）符合高校體育發(fā)展

在目前我國(guó)高校的公體課上，高校學(xué)生大多學(xué)習(xí)的是24式太極拳，雖然可以修身養(yǎng)性，但是它的教學(xué)方式過(guò)于單一，對(duì)于大學(xué)生吸引力較為微弱。太極拳較為柔和。對(duì)于在新體育時(shí)代大學(xué)生來(lái)說(shuō)，過(guò)于沉穩(wěn)和枯燥。如果高校引進(jìn)民族健身操這一課程，不僅可以讓乏味的傳統(tǒng)體育課堂變得生機(jī)蓬勃，也會(huì)大大提高學(xué)生對(duì)體育的興趣愛(ài)好，有一句話說(shuō)興趣是一切的老師。只要有興趣，才能更好的發(fā)展體育。國(guó)家民委所推出的這套《2018年普及版的民族健身操》，就符合了大眾的易學(xué)、易上手的特點(diǎn)，很多喜歡民族舞蹈的學(xué)生，由于民族舞蹈的動(dòng)作需要扎實(shí)基本功和掌握高難度的技巧，導(dǎo)致了許多學(xué)生放棄學(xué)習(xí)民族舞。而這套民族健身操大大降低難度，滿足了民族性與健身性相結(jié)合的特點(diǎn)。能夠促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展的需求，幫助引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好健康的體魄，這也是高校體育課程價(jià)值的重大體現(xiàn)。由此可見(jiàn)，民族健身操既能緩解大學(xué)生在學(xué)習(xí)上的壓力，又能更好地開(kāi)拓體育發(fā)展新境界，與高校的教學(xué)目標(biāo)不謀而合，符合了現(xiàn)代化體育教育的需求。

三、民族健身操引入高校體育課程策略

（一）民族健身操在民族院校以及體育學(xué)院進(jìn)行試點(diǎn)開(kāi)展

民族健身操在高校體育教學(xué)中若能引入，無(wú)論是對(duì)于教育者還是對(duì)于學(xué)生而言，都是一種比較新的課程。一堂好的課離不開(kāi)完整的教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)大綱、教材作為支撐。讓從來(lái)沒(méi)有接觸過(guò)民族舞與健美操的工體學(xué)生去學(xué)習(xí)，還是比較困難的。對(duì)于《2018年普及版民族健身操》的難度雖然大大降低了，但是為了看到課程效果，可以選擇民族類的院校與高校中體育學(xué)院學(xué)生進(jìn)行測(cè)試，來(lái)初步體驗(yàn)這門(mén)課程。我們可以將舞蹈學(xué)院的教師以及體育學(xué)院健美操的教師進(jìn)行相互交流，規(guī)劃出最適合本校學(xué)生特點(diǎn)的教學(xué)模式，并不斷積累在教學(xué)過(guò)程中的經(jīng)驗(yàn)。從而加以改善，讓更多的高校教師來(lái)借鑒，引進(jìn)成熟的體育教學(xué)理念和完善的教學(xué)方案。

（二）師資力量的建設(shè)

好的課程離不開(kāi)優(yōu)秀的教師隊(duì)伍，國(guó)家可以培養(yǎng)這類型的人才，把少數(shù)民族的舞蹈愛(ài)好者進(jìn)行專門(mén)的培訓(xùn)與考核，凡是通過(guò)考核的人員，都可以進(jìn)入高校面試。不僅提高了教師水平，還提升了應(yīng)屆學(xué)生的就業(yè)率。其實(shí)對(duì)民族健身操來(lái)說(shuō)，都需要教師親自來(lái)學(xué)習(xí)和完成。若該校的體育老師具備一定的基礎(chǔ)，且可以通過(guò)教師與教師之間采用比賽的方式，讓學(xué)生評(píng)選出優(yōu)秀的民族健身操教師進(jìn)行教學(xué)。這樣也大大提高了學(xué)生的興趣，從而更容易地進(jìn)行教與學(xué)的開(kāi)展。

（三）將理論與實(shí)踐相結(jié)合，傳承民族色彩的體育文化

《2018年普及版民族健身操》里面不僅有藏族、傣族、苗族、佤族、維吾爾族等等一些少數(shù)民族特有的舞蹈動(dòng)作及文化特色。教師應(yīng)和學(xué)生共同研究學(xué)習(xí)文化理論知識(shí)，了解我國(guó)一些少數(shù)民族的生活習(xí)慣、環(huán)境，以及掌握每個(gè)民族舞蹈動(dòng)作的出處及其特點(diǎn)。只有讓教師和學(xué)生自發(fā)的對(duì)這些舞蹈動(dòng)作產(chǎn)生濃厚的興趣，才能夠深入的學(xué)習(xí)，并傳承民族體育文化。

四、結(jié)語(yǔ)

民族健身操不僅具有體育的健身性，還具有民族性、教育性等一些特征。如果能夠?qū)⒅晒σ敫咝?，不僅可以讓當(dāng)代大學(xué)生提高對(duì)體育課的熱愛(ài)，還可以更好地緩解他們學(xué)習(xí)上的各種心理壓力?？梢?jiàn)我國(guó)民族體育健身操的引入高校已經(jīng)具有了可行性，并且具有良好的發(fā)展前景，可以積累相關(guān)的經(jīng)驗(yàn)，更好地運(yùn)用和融入大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)、民運(yùn)會(huì)以及體育活動(dòng)開(kāi)幕式的表演中去，才能更好地將我國(guó)民族體育文化傳承和發(fā)揚(yáng)。

參考文獻(xiàn)：

[1]張玉萍，楊立群，任治芳，等.民族健身舞在社會(huì)體育專業(yè)中開(kāi)設(shè)的必要性[J].蘭州文理學(xué)院學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2014，28（06）：120–125.

[2] 沈曉東，范紅哲 . 民族舞蹈引入高校體育教學(xué)的可行性研究——以采茶舞為例 [J]. 福建茶葉，2017，39（01）：186-187.

[3]王川.師范高校二十四式太極拳的實(shí)踐分析[J].運(yùn)動(dòng)精品，2019，38（08）：46–47.

[4]余小平，李率文.對(duì)民族健身舞如何在民族高校體育教育中推廣的思考[J].當(dāng)代體育科技，2011，1（05）：87–88+90.

作者簡(jiǎn)介：李倩（1996—），女，漢族，山東聊城人，西北民族大學(xué)在讀碩士研究生，研究方向：體育教學(xué)。