邸彤

摘 要：舞蹈是一種藝術(shù)，舞蹈訓(xùn)練也是提高舞蹈者各方面素質(zhì)最好的途徑之一，將舞蹈訓(xùn)練放在中職學(xué)生的課程活動(dòng)中，對(duì)中職學(xué)生的審美、體能等都將有很大提升，舞蹈課也能夠開發(fā)中職學(xué)生的智力，培養(yǎng)他們的自信，舞蹈訓(xùn)練不僅可以培養(yǎng)學(xué)生的自信，而且對(duì)他們的體能和體態(tài)都有很大幫助。

關(guān)鍵詞：舞蹈訓(xùn)練;中職學(xué)生;素質(zhì)

舞蹈訓(xùn)練在中職教育中的運(yùn)用可以幫助中職學(xué)生樹立正確的審美觀、提高審美能力、培養(yǎng)創(chuàng)造美的能力，優(yōu)秀的舞蹈作品可以培養(yǎng)中職學(xué)生對(duì)真、善、美的熱愛。舞蹈的學(xué)習(xí)是潛移默化的，不是一朝一夕就能完成的，而是靠長期積累的，在不知不覺中陶冶了人的心靈。將舞蹈訓(xùn)練放進(jìn)中職學(xué)生的課程中，對(duì)于提高學(xué)生的素質(zhì)有很大作用。

一、舞蹈訓(xùn)練可以提高中職學(xué)生的心理自信

學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的過程，實(shí)際上也是一個(gè)學(xué)習(xí)表演的過程，表演是很多中職學(xué)生喜歡展現(xiàn)自己的一種方式。而且在表演的過程中，中職學(xué)生學(xué)到了怎么展現(xiàn)自己，也能夠讓學(xué)生在舞蹈訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)自己的長處，敢于表達(dá)自己。在舞蹈訓(xùn)練過程中，中職學(xué)生會(huì)經(jīng)常在教師和同學(xué)面前展現(xiàn)自己，這對(duì)于中職學(xué)生來說是一種很好的鍛煉，而在表演過程中收獲的鼓勵(lì)與掌聲，都能夠幫助中職學(xué)生克服自卑，建立自信。

例如，一個(gè)在生活中喜歡特立獨(dú)行的學(xué)生，他平常喜歡怪異打扮，并且在生活中的行為也和他人格格不入，以此來顯示自己的個(gè)性。然而在舞蹈訓(xùn)練中，他將衣服穿的整整齊齊，將頭發(fā)也打理的干干凈凈，在練習(xí)過程中，他將舞蹈動(dòng)作也做得很好。在舞蹈訓(xùn)練過程中，舞蹈教師可以及時(shí)表揚(yáng)他：“你今天穿衣服很整齊，跳舞也很棒?！泵慨?dāng)他做出改變時(shí)，教師要及時(shí)夸贊他。由于教師對(duì)他的改變不斷做出正向回應(yīng)，這些正向的、陽光的回應(yīng)能夠幫助他建立自信。由于教師在舞蹈訓(xùn)練中大量的表揚(yáng)，還有同學(xué)對(duì)他的贊賞，無論是口頭上的還是行為上的，都會(huì)提高學(xué)生的自信。由于學(xué)生慢慢得到自信，他在日常生活中也會(huì)越來越樂觀和積極想上。

二、舞蹈訓(xùn)練可以提高中職學(xué)生的審美能力

因?yàn)槲璧咐锩婧泻芏嗟乃囆g(shù)因素，因此中職學(xué)生在舞蹈訓(xùn)練中，帶給他們的有很多美感，動(dòng)作美、音樂美、精神美、人體美等。舞蹈是通過身體動(dòng)作將情感傳遞出來的藝術(shù)，在舞蹈訓(xùn)練中，中職學(xué)生能夠體會(huì)到舞蹈里面的藝術(shù)，豐富了他們的審美經(jīng)驗(yàn)，能夠幫助提高中職學(xué)生的藝術(shù)鑒賞能力和審美能力。由于審美能力的提高，又可以促進(jìn)他們對(duì)審美理想的追求，這在一定程度上也能夠提高中職學(xué)生的素質(zhì)。

例如，在舞蹈訓(xùn)練過程中，可以加入一些民族舞蹈，這樣更能夠培養(yǎng)學(xué)生的審美能力，讓學(xué)生能夠接觸到多種多樣的舞蹈。我國是一個(gè)地緣遼闊，多民族的國家，民間舞蹈豐富多彩，類型也多種多樣，里面也有很多歷史悠久的文化背景和豐富的歷史內(nèi)容，在舞蹈訓(xùn)練中加入民族舞蹈：蒙古舞，蒙古族的舞蹈文化與他們的狩獵、游牧生活有密切的聯(lián)系。蒙古族祖先的原始舞蹈形態(tài)在新石器時(shí)代有著生動(dòng)真實(shí)的表現(xiàn)，蒙古族還有很多模仿兇猛動(dòng)物的舞蹈。教師可以在教學(xué)過程中將這些知識(shí)傳遞給學(xué)生?？梢酝ㄟ^民族舞蹈的教學(xué)，運(yùn)用多種方式教學(xué)，可以全面調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性和情緒，既可以激發(fā)學(xué)生的想象力，也可以使中職學(xué)生的審美能力得到很大提高。

三、舞蹈訓(xùn)練可以提高中職學(xué)生的身體素質(zhì)

專業(yè)舞蹈課程的教學(xué)內(nèi)容以形體訓(xùn)練、體能訓(xùn)練為主，站有站相，坐有坐相，幫助學(xué)生形成自然美的體態(tài)，并與美的心態(tài)相結(jié)合，讓學(xué)生的氣質(zhì)更文雅，更加具有活力與魅力。還能糾正部分學(xué)生因長期不良的寫作姿勢(shì)導(dǎo)致的縮肩駝背等不良體態(tài)，使中職學(xué)生的身體發(fā)育健康、體態(tài)勻稱，氣質(zhì)高雅。在舞蹈課上，由于它的輕松、舒適、自由的空間，讓青春期的孩子有一個(gè)能讓他們宣泄自己內(nèi)心的情感，也有利于他們的身心理健康。

例如，由于舞蹈對(duì)體態(tài)的要求很高，所以舞蹈的訓(xùn)練有一套非?？茖W(xué)的要求和步驟，這是在長期的歷史過程中依靠科學(xué)性的訓(xùn)練方法和多年的經(jīng)驗(yàn)得來的。芭蕾，舞蹈的一種，“開、繃、直”是芭蕾訓(xùn)練過程的精髓，在舞蹈訓(xùn)練開始之前需要最基本的形體訓(xùn)練，這樣能夠鍛煉他們的體態(tài)，讓舞者的身姿更加挺拔，在訓(xùn)練開始之前，先讓學(xué)生了解芭蕾的基本知識(shí)，它的歷史、博大和精深。然后再讓學(xué)生逐步過渡到科學(xué)化和系統(tǒng)化的舞蹈訓(xùn)練上來，以此慢慢形成固定的訓(xùn)練軌跡，在日積月累的舞蹈訓(xùn)練中，中職學(xué)生的體能和體態(tài)都得到了很大的鍛煉，有了很大程度上的提高，其身體素質(zhì)也能夠得到很大提升。舞蹈訓(xùn)練也可以給中職學(xué)生提供一個(gè)釋放自己、表達(dá)情緒的場(chǎng)所，也有利于學(xué)生的心理健康發(fā)展。

總而言之，中職學(xué)生在舞蹈訓(xùn)練中很大程度上提高了對(duì)節(jié)拍的感知和對(duì)空間、時(shí)間的判斷，鍛煉了他們的觀察力和想象力，也提高了對(duì)身體的控制能力和靈活性，有利于身體的協(xié)調(diào)平衡。由于舞蹈種類多樣，在舞蹈訓(xùn)練中，中職學(xué)生對(duì)舞蹈的理解慢慢加深，對(duì)他們的審美有很大的提升。再加上長時(shí)間的舞蹈訓(xùn)練，中職學(xué)生無論是體能，還是體態(tài)都有了很好的改善，舞蹈訓(xùn)練能夠?qū)χ新殞W(xué)生的素質(zhì)有很大幫助。

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