謝芳（?？诮?jīng)濟(jì)學(xué)院 海南?？?571127）

對于每一個舞蹈學(xué)習(xí)者和表演者來說，在日常訓(xùn)練和表演的過程中要想呈現(xiàn)出較好的效果，一方面是依靠熟練的基本功，通過日積月累的訓(xùn)練來不斷完善舞蹈中的每一個細(xì)節(jié)，將每一個動作做到極致和完美；另一方面需要有科學(xué)合理的膳食營養(yǎng)，保持良好的形體和體力。單純的節(jié)食塑形是不可取的，因為舞蹈訓(xùn)練本身是一個高難度和高強(qiáng)度的運動，需要舞蹈學(xué)習(xí)者和表演者付出持久的耐力和體力，對身體本身的消耗非常大，尤其是在訓(xùn)練后期，由于體內(nèi)糖分在逐漸分解和消耗，中樞神經(jīng)系統(tǒng)逐漸發(fā)生疲勞，其耐久力也在逐漸下降，身體的新陳代謝就會受到破壞。因此飲食塑形和基本功的訓(xùn)練在每一個舞蹈學(xué)習(xí)者和表演者中都占據(jù)非常重要的作用。

《舞蹈基本功訓(xùn)練教學(xué)法》一書是由西南師范大學(xué)出版社出版。該書著重講解舞蹈基本功方法與要求。全書共分為八章，從基本概念、基本訓(xùn)練、腰部的基本訓(xùn)練、基本舞姿訓(xùn)練、移重心訓(xùn)練、技術(shù)技巧、復(fù)合技術(shù)技巧、女班男班訓(xùn)練組合等內(nèi)容對中國舞基本功的訓(xùn)練進(jìn)行了詳細(xì)的分析和較為系統(tǒng)性的展示。《舞蹈基本功訓(xùn)練教學(xué)法》一書的編著也為舞蹈專業(yè)的教師和學(xué)生提供了一個中國舞蹈基本功的基礎(chǔ)訓(xùn)練方法，能夠幫助相關(guān)的舞蹈愛好者進(jìn)一步了解和學(xué)習(xí)中國舞蹈，此外該書的編著也為中國舞蹈的發(fā)展提供了強(qiáng)有力的理論支撐，奠定了堅實的基礎(chǔ)。

縱觀全書，一共可分為兩個部分的內(nèi)容，第一部分介紹了中國舞的基本概念，分為四個方面的內(nèi)容，分別是身體、腳、手臂和頭的基本形態(tài)，并對其進(jìn)行了較為系統(tǒng)性的展示和講解，能夠幫助舞蹈專業(yè)的學(xué)生和中國舞的相關(guān)愛好者對中國舞的訓(xùn)練有一個基礎(chǔ)性的了解和掌握。第二部分是該書的重要內(nèi)容，主要是針對中國舞的基本訓(xùn)練展開全面的分析和介紹，分為八個方面：第一方面是地面的基本訓(xùn)練，先是分析了地面訓(xùn)練的意義，之后詳細(xì)介紹了地面訓(xùn)練的基本內(nèi)容；第二和第三方面分別是腿部和腰部的基本訓(xùn)練，介紹了腿部及腰部基本訓(xùn)練的意義，并對腿部和腰部基本訓(xùn)練的內(nèi)容進(jìn)行了全面性的展示；第四方面是基本舞姿的訓(xùn)練意義，之后對芭蕾舞舞姿和中國舞舞姿的基本舞姿訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行了論述；第五方面針對移重心基本訓(xùn)練進(jìn)行了介紹，包括訓(xùn)練意義和內(nèi)容；第六方面是針對技術(shù)技巧的訓(xùn)練展開了系統(tǒng)性的介紹，包含旋轉(zhuǎn)部分、翻身部分、跳躍部分和步伐部分，闡述了訓(xùn)練的意義和訓(xùn)練的基本內(nèi)容；第七方面是針對復(fù)合技術(shù)技巧的訓(xùn)練展開了分析，分為女班和男班的旋轉(zhuǎn)復(fù)合技巧、翻身復(fù)合技巧。最后是針對女班和男班的訓(xùn)練組合展開了分析和介紹。

從《舞蹈基本功訓(xùn)練教學(xué)法》一書中我們不難看出，基本功的訓(xùn)練對舞蹈的呈現(xiàn)起著非常關(guān)鍵的作用，這也是舞蹈的學(xué)習(xí)者和表演者每天必須堅持的一項基礎(chǔ)訓(xùn)練，舞蹈基本功訓(xùn)練最根本的目的是讓舞蹈者能夠靈活的運用自己的身體來表達(dá)情感，帶給觀眾美好的視覺感受。而影響舞蹈呈現(xiàn)效果的原因除了基本功還有非常重要的形體。形體美對于每一個舞蹈者來說都占據(jù)著非常重要的比例，而合理的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)是舞蹈訓(xùn)練的物質(zhì)基礎(chǔ)，它能夠有效的促進(jìn)舞蹈訓(xùn)練者的新陳代謝，幫助舞蹈訓(xùn)練者對自身進(jìn)行有效調(diào)節(jié)，從而發(fā)揮出更好的訓(xùn)練效果和競技能力，呈現(xiàn)出最完美的舞蹈作品。而舞蹈學(xué)習(xí)者和表演者在訓(xùn)練的過程中飲食塑形與基本功訓(xùn)練之間存在著十分緊密的關(guān)系。

《舞蹈基本功訓(xùn)練教學(xué)法》一書為我們詳細(xì)、全面的介紹了中國舞基本功的基本概念和基礎(chǔ)訓(xùn)練，并從各個方面對基本功訓(xùn)練進(jìn)行了系統(tǒng)性的解釋和說明，為舞蹈學(xué)習(xí)者和表演者在日常訓(xùn)練的過程中提供了參考標(biāo)準(zhǔn)，從舞蹈訓(xùn)練中的飲食塑形來評價，該書的編著具有非常重要的理論價值和現(xiàn)實意義。只有科學(xué)合理的膳食結(jié)構(gòu)才能在舞蹈訓(xùn)練中起到塑形的效果，因此從這個角度上進(jìn)行解析，飲食塑形和基本功的訓(xùn)練是相輔相成、相互影響、相互銜接的，彼此之間存在著較為緊密的關(guān)系。因而《舞蹈基本功訓(xùn)練教學(xué)法》一書具有非常高的價值，值得舞蹈學(xué)習(xí)者、表演者以及相關(guān)的舞蹈愛好者進(jìn)行閱讀。