康凱

摘 要：隨著我國經(jīng)濟(jì)社會的不斷發(fā)展，人民物質(zhì)生活的不斷提高，素質(zhì)教育越來越成為當(dāng)下為人們所倡導(dǎo)的教育模式。提高學(xué)生的綜合素養(yǎng)，全面培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)是當(dāng)今教育界的共識。加強(qiáng)高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練，有利于提高學(xué)生的身體素質(zhì)和培養(yǎng)學(xué)生的精神品格，對于促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展具有重要意義。多球訓(xùn)練法是乒乓球教學(xué)中常一，探究多球訓(xùn)練在高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的有效應(yīng)用，對于改進(jìn)高校乒乓球教學(xué)有重要意義。

關(guān)鍵詞：高校教育;多球訓(xùn)練;高校乒乓球教學(xué)

隨著乒乓球運動的不斷發(fā)展，多球訓(xùn)練法開始被普遍運用到乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中。多球訓(xùn)練發(fā)對于培養(yǎng)學(xué)生的反應(yīng)能力，提高學(xué)生的乒乓球技能具有顯著作用。另外由于多球訓(xùn)練法能夠讓學(xué)生不間斷的擊球，十分鍛煉學(xué)生的臨場應(yīng)變能力以及控場能力，因此，在高校乒乓球教學(xué)中推廣多久訓(xùn)練具有十分重要的意義。

1 應(yīng)用多球訓(xùn)練進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練的意義

為高校體育教學(xué)和中學(xué)體育教學(xué)有明顯的差別，因此在教學(xué)目標(biāo)上也有所不同。中學(xué)教學(xué)更傾向于鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，讓學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)生活中有強(qiáng)健的體魄作為支撐，而高校體育教學(xué)則更注重于對學(xué)生技能的培養(yǎng)。這也使得訓(xùn)練方法在高校體育教學(xué)中的地位更加突出。切實可行的有效的訓(xùn)練方法能夠事半功倍，讓學(xué)生在短期內(nèi)獲得技能與身體素質(zhì)上的提升。作為當(dāng)下乒乓球教學(xué)中應(yīng)用最為廣泛的訓(xùn)練方法之一，在高校乒乓球教學(xué)中應(yīng)用多球訓(xùn)練法對改進(jìn)體育課堂促進(jìn)學(xué)習(xí)效果具有顯著作用[1]。

1.1 打牢學(xué)生基礎(chǔ)，提高學(xué)生運動水平

人們在接觸新鮮事物的時候，往往會表現(xiàn)出陌生感與強(qiáng)烈的不適應(yīng)。體育運動同樣如此，學(xué)生在首次接觸到乒乓球運動時，無論身體基礎(chǔ)素質(zhì)怎樣，都會出現(xiàn)身體不協(xié)調(diào)。動作不自然的情況。身體素質(zhì)不同的學(xué)生適應(yīng)新運動的過程也不同。而如何讓身體素質(zhì)較差的學(xué)生能夠快速表整身體狀態(tài)是大學(xué)乒乓球教學(xué)需要考慮的。多球訓(xùn)練通過反復(fù)大量的擊球練習(xí)，可以讓學(xué)生迅速適應(yīng)乒乓球這項運動能夠在短期內(nèi)做到動作協(xié)調(diào)自然。通過這樣的教學(xué)模式可以讓學(xué)生明白乒乓球運動中的一些基本要素，例如運行路線，旋轉(zhuǎn)飛行速度等，讓學(xué)生迅速獲得初步的乒乓球運動基礎(chǔ)，為之后的技能提升做鋪墊。

1.2 激發(fā)學(xué)生對乒乓球教學(xué)的興趣

興趣是最好的老師，這句話同樣適用于乒乓球教學(xué)。所學(xué)運動的掌握程度以及興趣高低直接關(guān)乎著學(xué)生對這項運動的學(xué)習(xí)態(tài)度。乒乓球具有一定的難度，許多學(xué)生在初步接觸乒乓球時會由于乒乓球?qū)W習(xí)的困難而對學(xué)乒乓球產(chǎn)生抵觸情緒，十分不利于教師開展后續(xù)教學(xué)活動。運用多球教學(xué)方法能夠讓學(xué)生快速的把握乒乓球運動中的一些基礎(chǔ)技巧，能夠讓學(xué)生迅速獲得一定的乒乓球基礎(chǔ)從而不至于因為挫折而對這項運動產(chǎn)生抵觸和厭倦情緒。只有讓學(xué)生迅速入門，學(xué)生才能夠發(fā)現(xiàn)這項運動之中所蘊(yùn)含著的樂趣，才能更愿意去學(xué)習(xí)這項運動。

1.3 促進(jìn)學(xué)生良好品質(zhì)的培養(yǎng)與發(fā)展

作為一項十分流行的體育運動，乒乓球不僅有利于提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還有利于培養(yǎng)學(xué)生堅定的意志。在高校教師課堂教學(xué)活動當(dāng)中，運用高強(qiáng)度的多球訓(xùn)練方法，能夠讓學(xué)生在短期內(nèi)提高運動量，激發(fā)學(xué)生的斗志[2]。這不僅是對學(xué)生身體上更是對學(xué)生精神上的鍛煉。在當(dāng)今競爭日益激烈的社會，只有擁有良好的心態(tài)與堅定的意志才能夠在人群中脫穎而出，獲得成功。

2 高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中多球訓(xùn)練存在的不足

作為訓(xùn)練方法中最為流行的方法之一，多球訓(xùn)練賽高校乒乓球教學(xué)中應(yīng)用已經(jīng)有一段時間。但就目前結(jié)果來看，大多數(shù)高校的應(yīng)用效果并不理想。造成這一現(xiàn)象的原因主要有以下幾點。

2.1 教學(xué)訓(xùn)練與實際比賽的差異性

多球訓(xùn)練只是在短期內(nèi)給予學(xué)生大量的擊球訓(xùn)練，以此來鍛煉學(xué)生的反應(yīng)力和控球能力。和真正的乒乓球比賽比起來，單純的多球訓(xùn)練仍和比賽有很大的差異[3]。在乒乓球比賽中，我想擊敗對手除了要有一定的速度和反應(yīng)能力之外，掌握對手的球路和發(fā)球意圖同樣重要。只有在多球訓(xùn)練的基礎(chǔ)之上再進(jìn)行實戰(zhàn)訓(xùn)練才能夠更好的達(dá)成乒乓球?qū)W習(xí)的目標(biāo)。

2.2 學(xué)生與教師間的比例失衡

于高校學(xué)生基數(shù)比較龐大，在高校體育課教學(xué)過程當(dāng)中，往往是一個老師需要面對四五十名學(xué)生。學(xué)生與老師之間的比例嚴(yán)重失調(diào)，就造成了教師無法兼顧到每一位學(xué)生。雖然有正確的訓(xùn)練方法，但并沒有得到良好的指導(dǎo)，大多數(shù)學(xué)生的訓(xùn)練實際上是無效，或者效果甚微的。由于人數(shù)過于龐大，老師在教學(xué)過后往往會要求學(xué)生進(jìn)行組隊訓(xùn)練，這就造成了一些學(xué)生偷懶，按照老師要求去做的情況發(fā)生，使得多球訓(xùn)練法的效果大打折扣。

3 多球訓(xùn)練應(yīng)用在高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)用的具體策略

前文提到了目前國內(nèi)高校開展乒乓球教學(xué)中的多球訓(xùn)練法存在的不足，基于上述這些缺點，以下給出可行的改良路徑。

3.1 合理安排學(xué)生的運動與休息時間的比例

多球訓(xùn)練法雖然核心就在于短期內(nèi)迅速增大學(xué)生的運動量，以此來達(dá)到提高學(xué)生反應(yīng)力和讓學(xué)生迅速獲得乒乓球基礎(chǔ)的效果。但由于學(xué)生的體力和精力是有限的，教師在運用多球訓(xùn)練法的時候，應(yīng)當(dāng)充分考慮到學(xué)生的身體狀態(tài)，一定要注意勞逸結(jié)合，讓學(xué)生在狀態(tài)較好時進(jìn)行訓(xùn)練，避免意外發(fā)生。實行間歇式訓(xùn)練讓學(xué)生的體力能夠在迅速消耗之后得到一個緩沖恢復(fù)，緩解肌肉疲勞，保證下一次訓(xùn)練的效果。

3.2 讓學(xué)生養(yǎng)成良好的打球習(xí)慣

鑒于目前高校的普遍情況是學(xué)生老師比例嚴(yán)重失調(diào)，那么讓學(xué)生養(yǎng)成良好的打球習(xí)慣就顯得十分重要。首先是乒乓球的握法與打擊技巧，只有在保證握法正確的前提下，學(xué)生的訓(xùn)練才能夠會真正的效果，否則在錯誤的基礎(chǔ)之上進(jìn)行訓(xùn)練只會適得其反。其次是學(xué)生的步法與擊球姿勢。養(yǎng)成正確的步法與姿勢，可以讓學(xué)生在進(jìn)行乒乓球運動時能夠更加得心應(yīng)手。尤其是在面對初學(xué)者時，教學(xué)生養(yǎng)成良好的習(xí)慣更為重要。另外，教師在教學(xué)一開始，就應(yīng)該向?qū)W生講述乒乓球運動的規(guī)則，讓學(xué)生在之后的鍛煉與學(xué)習(xí)的過程當(dāng)中能夠自覺地遵守比賽規(guī)則，這樣在以后的正式比賽時才不會輕易的出現(xiàn)犯規(guī)的情況。良好的打球習(xí)慣是學(xué)生以后學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。只有在正確的習(xí)慣上，學(xué)生才能夠形成適合自己的打球風(fēng)格，形成自己的打球套路，進(jìn)而培養(yǎng)出自己的必殺技，提高學(xué)生打乒乓球的能力。

3.3 加強(qiáng)多項技術(shù)混合訓(xùn)練

任何訓(xùn)練的方法都有自身的局限性，多球訓(xùn)練法同樣不例外。雖然多球訓(xùn)練法十分契合當(dāng)下高校體育教學(xué)訓(xùn)練，但是單一的多球訓(xùn)練法并不能達(dá)到提高學(xué)生綜合打球技巧的目的。只有將多球訓(xùn)練法與其他訓(xùn)練方法相結(jié)合才能夠發(fā)揮出最大的訓(xùn)練效果。老師在進(jìn)行實際教學(xué)的過程當(dāng)中，應(yīng)當(dāng)注意和其他方法的配合使用，能夠正確的銜接學(xué)生的訓(xùn)練與比賽。學(xué)生的訓(xùn)練能夠及時得到回饋，學(xué)生在乒乓球運動中獲得滿足感與成就感從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，促進(jìn)學(xué)生的乒乓球?qū)W習(xí)。

綜上所述，學(xué)習(xí)乒乓球運動不僅可以鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，還能夠提高學(xué)生的品質(zhì)和意志，有利于學(xué)生的全面發(fā)展。在當(dāng)下高校乒乓球訓(xùn)練中運用多球訓(xùn)練法十分契合我想乒乓球訓(xùn)練的特征。有利于讓學(xué)生在短期內(nèi)獲得乒乓球運動基礎(chǔ)，培養(yǎng)對乒乓球運動的興趣，從而達(dá)到促進(jìn)乒乓球教學(xué)的目的。

參考文獻(xiàn)

[1]劉桐彤.多球訓(xùn)練在高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用分析[J].中國校外教育，2020（15）：13.

[2]李天健，錢健.多球訓(xùn)練法在高校乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用探析——以南京航空航天大學(xué)為例[J].當(dāng)代體育科技，2019，9（32）：44-45.

[3]黃國喆，莫龍萍.多球訓(xùn)練法在高校乒乓球選修課教學(xué)中的應(yīng)用分析[J].運動，2015（02）：101-102.