任寧

摘要：在籃球運(yùn)動(dòng)中，基礎(chǔ)動(dòng)作技巧和戰(zhàn)術(shù)安排是根基，而籃球意識(shí)則是籃球運(yùn)動(dòng)的靈魂。高校是籃球運(yùn)動(dòng)員成長(zhǎng)的搖籃，是我國(guó)籃球事業(yè)人才孵化的重要基地之一，教育工作者要注重培養(yǎng)學(xué)生的籃球意識(shí)。本文首先從籃球概念的界定、籃球意識(shí)的分類(lèi)、籃球意識(shí)的構(gòu)成要素進(jìn)行了論述，明確的籃球運(yùn)動(dòng)意識(shí)的內(nèi)涵和價(jià)值;然后結(jié)合工作實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)就籃球意識(shí)的培養(yǎng)策略進(jìn)行了探究;最后進(jìn)行了系統(tǒng)的總結(jié)并提出了建議。希望能夠?yàn)榛@球運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)提供一些參考意見(jiàn)和理論依據(jù)，實(shí)現(xiàn)培養(yǎng)策略上的創(chuàng)新，促進(jìn)高?；@球教育事業(yè)的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：高校體育;籃球運(yùn)動(dòng);運(yùn)動(dòng)意識(shí);培養(yǎng)策略

引言

籃球是在全世界范圍內(nèi)被廣泛認(rèn)可的一種體育運(yùn)動(dòng)，創(chuàng)造了無(wú)數(shù)的商業(yè)價(jià)值以及文化價(jià)值?；@球比賽有著對(duì)抗性強(qiáng)、依賴(lài)團(tuán)隊(duì)合作的特點(diǎn)，一方面考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和基礎(chǔ)技術(shù)，另一方面考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)和臨場(chǎng)發(fā)揮。一個(gè)意識(shí)良好的籃球運(yùn)動(dòng)員，在賽場(chǎng)上能夠第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)并掌握轉(zhuǎn)瞬即逝的戰(zhàn)機(jī)，并迅速做出反應(yīng)，為團(tuán)隊(duì)貢獻(xiàn)出個(gè)人力量，使勝利的天平能夠往己方傾斜。在相關(guān)文獻(xiàn)中指出，現(xiàn)代籃球比賽的勝利有四層取決于體力，剩下的六層取決于思維和團(tuán)隊(duì)配合，強(qiáng)調(diào)了籃球是一項(xiàng)“智力”運(yùn)動(dòng)，而非“蠻力”運(yùn)動(dòng)。高校是體育人才的重要孵化基地，高頻次的高校聯(lián)賽賽出了風(fēng)采也賽出了經(jīng)驗(yàn)，運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)與籃球意識(shí)有著密切的關(guān)系。

一、關(guān)于籃球運(yùn)動(dòng)意識(shí)的概述

（一）概念界定

從心理學(xué)層面來(lái)說(shuō)，意識(shí)是指人對(duì)外界的知覺(jué)狀態(tài)，即在面對(duì)感知外界的事物或者自身與外界事物的關(guān)系時(shí)，自身所處的狀態(tài)和做出的解讀與反應(yīng)。從廣義上去理解籃籃球意識(shí)，我們可以認(rèn)為它是運(yùn)動(dòng)員在臨場(chǎng)發(fā)揮中，接收獲取外界信息后快速完成處理，并能夠做出正確判斷的一種能力。這種意識(shí)依賴(lài)于長(zhǎng)期的籃球運(yùn)動(dòng)實(shí)踐以及針對(duì)性的訓(xùn)練，從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)它是籃球運(yùn)動(dòng)員的一種生理和心理機(jī)能的反射性活動(dòng)。在高校中，學(xué)生的心理、生理?xiàng)l件已經(jīng)完全成熟，在學(xué)習(xí)理解上有著天然的優(yōu)勢(shì)。教練員要注重對(duì)他們籃球意識(shí)的培養(yǎng)，階段性地總結(jié)直接經(jīng)驗(yàn)、定期學(xué)習(xí)獲取間接經(jīng)驗(yàn)，并將這些認(rèn)識(shí)應(yīng)用在實(shí)踐當(dāng)中，最終實(shí)現(xiàn)籃球競(jìng)技水平的提升。

（二）籃球意識(shí)的分類(lèi)

1.帶球突破意識(shí)

將腳步動(dòng)作與運(yùn)球技術(shù)相結(jié)合，來(lái)實(shí)現(xiàn)突破對(duì)手防守的一種進(jìn)攻戰(zhàn)略，被稱(chēng)為帶球突破意識(shí)。突破意識(shí)不僅是衡量運(yùn)動(dòng)員個(gè)人素養(yǎng)的標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)也是球隊(duì)制定整體戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，一個(gè)具備強(qiáng)有力的突破能力的隊(duì)伍，更容易在賽場(chǎng)上獲得得分。換句話(huà)說(shuō)，在拿到球后對(duì)方防守人員站位較近的情況下，不具備投籃的條件，這時(shí)候就可以進(jìn)一步選擇突破上籃，或者為隊(duì)友創(chuàng)造機(jī)會(huì)。

2.籃球防守意識(shí)

在比賽場(chǎng)上面對(duì)對(duì)手的進(jìn)攻時(shí)，快速形成反應(yīng)預(yù)判對(duì)方進(jìn)攻節(jié)奏并給予有效防守的能力，被稱(chēng)為籃球防守意識(shí)?；@球防守主要通過(guò)隊(duì)友的協(xié)同合作，合理運(yùn)用搶、斷、堵、封、補(bǔ)防等技術(shù)來(lái)阻止對(duì)方的進(jìn)攻。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中除了要重視對(duì)個(gè)人防守以及協(xié)同防守能力的培養(yǎng)，也要在意識(shí)層面形成防守習(xí)慣。例如：經(jīng)常跑動(dòng)搶位為接下來(lái)的防守做準(zhǔn)備;在丟球之后迅速反應(yīng)，準(zhǔn)備防守;注重觀察對(duì)方隊(duì)員的進(jìn)攻特點(diǎn)，對(duì)于不同的人要采取不同的防守策略;要重視對(duì)無(wú)球人員的防守?？偠灾?，防守要最大化地做到對(duì)敵方傳球、投籃行為的破壞，時(shí)刻保持搶斷的意識(shí)。

3.果斷投籃意識(shí)

運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上時(shí)能夠敏銳地把握住機(jī)會(huì)完成投籃的能力被稱(chēng)為投籃意識(shí)。球場(chǎng)上競(jìng)爭(zhēng)激烈，機(jī)會(huì)瞬息萬(wàn)變，過(guò)于著急就會(huì)降低投球的命中率，過(guò)于猶豫就會(huì)容易被搶斷或者被防守隊(duì)員封死。這就要求運(yùn)動(dòng)員要憑借著經(jīng)驗(yàn)以及臨場(chǎng)發(fā)揮，積極跑動(dòng)尋找投籃的時(shí)機(jī)和位置，一旦決定投籃就要做到準(zhǔn)確果斷，在心理上獲得先機(jī)，保證得分的效率。

4.傳球與接球意識(shí)

比賽中攻守轉(zhuǎn)換與博弈時(shí)，一方中五個(gè)隊(duì)員相互傳接球，為突破對(duì)方防守或者化解對(duì)方進(jìn)攻而最終投籃得分的技術(shù)被稱(chēng)為傳球與接球意識(shí)。在實(shí)際賽場(chǎng)上，要做到隨時(shí)與隊(duì)友進(jìn)行互動(dòng)，可以通過(guò)眼神、身勢(shì)語(yǔ)等方式提醒隊(duì)友接球或者向隊(duì)友要球。在手中沒(méi)有球的時(shí)候，要積極跑動(dòng)，創(chuàng)造突破投籃的機(jī)會(huì)。傳接球意識(shí)非?？简?yàn)團(tuán)隊(duì)的默契與配合，是衡量球隊(duì)綜合實(shí)力的重要標(biāo)準(zhǔn)。

（三）籃球意識(shí)的構(gòu)成要素

籃球意識(shí)是一種內(nèi)化的反應(yīng)能力和思維意識(shí)，但是在賽場(chǎng)上是通過(guò)具體的戰(zhàn)術(shù)配合以及個(gè)人發(fā)揮展示出來(lái)的?；诖?，可以從具體的能力指標(biāo)來(lái)討論籃球意識(shí)的構(gòu)成要素。

1.隨機(jī)應(yīng)變能力

應(yīng)變能力是指在面對(duì)進(jìn)攻防守錯(cuò)綜復(fù)雜的賽場(chǎng)局勢(shì)時(shí)，運(yùn)動(dòng)員能夠迅速判斷分析，并及時(shí)采取合理正確的應(yīng)對(duì)措施的能力。運(yùn)動(dòng)員的應(yīng)變能力越強(qiáng)，其戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的發(fā)揮和執(zhí)行力就會(huì)越強(qiáng)，在賽場(chǎng)上往往能夠更快地抓住轉(zhuǎn)瞬即逝的機(jī)會(huì)，完成得分或者防守。

2.戰(zhàn)術(shù)思維能力

戰(zhàn)術(shù)思維能力是指，在比賽開(kāi)始前能夠充分考量敵我雙方的優(yōu)劣勢(shì)，并能夠通過(guò)自己的經(jīng)驗(yàn)和心智，提前制定出比賽的戰(zhàn)術(shù)策略，預(yù)判比賽中對(duì)局可能出現(xiàn)的走向，以應(yīng)對(duì)臨場(chǎng)上出現(xiàn)的各種情況。在比賽中能夠及時(shí)根據(jù)對(duì)方展示出來(lái)的戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)，來(lái)調(diào)整己方的進(jìn)攻防守策略，在對(duì)抗激烈、變化頻繁的賽場(chǎng)上取得先機(jī)。戰(zhàn)術(shù)思維能力的提升是促進(jìn)籃球意識(shí)提升的重要途徑，運(yùn)動(dòng)員必須能夠靈活應(yīng)用各種策略，迅速做出部署，才能更好地達(dá)到贏下比賽的目的。

3.快速反應(yīng)能力

良好的籃球意識(shí)依賴(lài)于快速反應(yīng)能力的支撐，籃球運(yùn)動(dòng)員在通過(guò)觀察獲得信息之后必須能夠迅速做出判斷和反應(yīng)，保證抓住轉(zhuǎn)瞬即逝的戰(zhàn)機(jī)。反應(yīng)能力的快慢是由運(yùn)動(dòng)員生理?xiàng)l件決定的，從情況觀察到做出判斷這一過(guò)程，大腦皮層會(huì)將分析結(jié)果傳導(dǎo)到運(yùn)動(dòng)神經(jīng)上，從而使肌肉產(chǎn)生相應(yīng)的反應(yīng)。通過(guò)專(zhuān)門(mén)的訓(xùn)練可以讓這一神經(jīng)活動(dòng)過(guò)程所需時(shí)間減少，使運(yùn)動(dòng)員獲取更加快速的反應(yīng)能力。

4.觀察能力

籃球意識(shí)形成的最基本條件就是觀察能力，運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上做出的所有反應(yīng)和決定都依賴(lài)于通過(guò)觀察獲取到的信息。在訓(xùn)練過(guò)程中要重視對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行視野訓(xùn)練，以保證能夠在激烈的對(duì)抗中迅速獲取敵人的進(jìn)攻或者防守意圖。

5.判斷分析能力

運(yùn)動(dòng)員能夠?qū)?chǎng)上的情況進(jìn)行準(zhǔn)確的判斷，形成預(yù)見(jiàn)能力，并制定出應(yīng)對(duì)戰(zhàn)術(shù)，這一能力被稱(chēng)為判斷分析能力。判斷分析能力的提升依賴(lài)于長(zhǎng)期的對(duì)抗訓(xùn)練以及對(duì)比賽過(guò)程的分析，是構(gòu)成運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)的重要部分。

二、籃球意識(shí)的培養(yǎng)策略探析

（一）注重對(duì)觀察能力的培養(yǎng)

敏銳的觀察能力是促進(jìn)籃球意識(shí)發(fā)展的基礎(chǔ)。在高校籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，籃球運(yùn)動(dòng)員不僅要多打比賽開(kāi)展實(shí)踐練習(xí)，還要定期以“局外人”的視角觀察他人的訓(xùn)練賽。在觀摩中要積極進(jìn)行思考，觀察他人的他人發(fā)揮的亮點(diǎn)與失誤，在觀察的同時(shí)要有角色代入意識(shí)，假設(shè)自己為場(chǎng)上隊(duì)員，應(yīng)該如何操作才能得到最優(yōu)解。一邊觀察記錄，一邊可以與隊(duì)友進(jìn)行復(fù)盤(pán)訓(xùn)練，驗(yàn)證自己觀察與猜想結(jié)論是否正確。除此之外，在觀察過(guò)程中要注重養(yǎng)成用余光去掃描的習(xí)慣和能力，以更好地適應(yīng)賽場(chǎng)上的環(huán)境，注重觀察動(dòng)態(tài)的運(yùn)動(dòng)過(guò)程，思考多個(gè)動(dòng)作的銜接是否合理。

（二）注重對(duì)反應(yīng)速度的培養(yǎng)

籃球場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)情況變化激烈，需要運(yùn)動(dòng)員迅速做出反應(yīng)給出反饋，以免戰(zhàn)機(jī)的貽誤。教師在平時(shí)的籃球訓(xùn)練中要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生反應(yīng)速度的訓(xùn)練，采取多種對(duì)抗訓(xùn)練方式或者體育游戲來(lái)鍛煉學(xué)生這種迅速反應(yīng)的能力。在訓(xùn)練過(guò)程中，要注重模擬賽場(chǎng)上的真實(shí)情況，確保訓(xùn)練的有效性。

（三）注重對(duì)戰(zhàn)術(shù)思維訓(xùn)練

在籃球賽場(chǎng)上，運(yùn)動(dòng)員首先要對(duì)雙方對(duì)抗的局勢(shì)進(jìn)行思考判斷，才能準(zhǔn)確迅速地采取相適應(yīng)的技術(shù)策略和戰(zhàn)術(shù)部署?；诖耍诟咝；@球訓(xùn)練中，教練員要重視對(duì)運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)思維的訓(xùn)練。一方面要幫助運(yùn)動(dòng)員形成勤于思考的習(xí)慣，將實(shí)踐練習(xí)與思維模擬判斷聯(lián)系起來(lái);一方面可以為運(yùn)動(dòng)員展示經(jīng)典攻防案例，引導(dǎo)他們進(jìn)行引導(dǎo)分析，并完成思考提出觀點(diǎn)。

（四）注重對(duì)比賽節(jié)奏的把握

在培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)的時(shí)候，要注重引導(dǎo)他們加強(qiáng)對(duì)比賽節(jié)奏的把握。想要培養(yǎng)隊(duì)員的賽場(chǎng)節(jié)奏意識(shí)，必須做到全隊(duì)的思想統(tǒng)一，提升團(tuán)隊(duì)的凝聚力與執(zhí)行力。在平時(shí)訓(xùn)練賽以及正式比賽中，球隊(duì)要形成自己的風(fēng)格和節(jié)奏，將對(duì)方拖入自己擅長(zhǎng)的比賽節(jié)奏中，而不是被對(duì)方牽著走，這樣才能使隊(duì)員獲得更好地發(fā)揮。

（五）注重間接經(jīng)驗(yàn)的積累

意識(shí)來(lái)自經(jīng)驗(yàn)的積累與升華。在培養(yǎng)籃球意識(shí)的過(guò)程中，除了要加強(qiáng)訓(xùn)練重視直接經(jīng)驗(yàn)的積累，還要加強(qiáng)對(duì)間接經(jīng)驗(yàn)的吸收。高校籃球教練員要注重帶領(lǐng)隊(duì)員進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，吸收前人總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)，并將這些間接經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行內(nèi)化，吸收成為自己的技能。

（六）注重發(fā)揮教練的主導(dǎo)作用

在籃球體育運(yùn)動(dòng)中，教練員（體育教師）要發(fā)揮好主導(dǎo)作用，將籃球運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)特點(diǎn)、重要操作要領(lǐng)以及基本運(yùn)動(dòng)規(guī)律準(zhǔn)確詳細(xì)地講解傳授給運(yùn)動(dòng)員，形象生動(dòng)地做好示范。在帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行籃球訓(xùn)練的時(shí)候，不能一味地采取“放養(yǎng)”態(tài)度，要幫助運(yùn)動(dòng)員樹(shù)立“比賽”意識(shí)，認(rèn)真做好每一次進(jìn)攻和防守。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中出現(xiàn)的問(wèn)題，必須及時(shí)有效地給予指正，完成對(duì)他們籃球意識(shí)的系統(tǒng)性培養(yǎng)，通過(guò)科學(xué)規(guī)范的指導(dǎo)提高運(yùn)動(dòng)員綜合能力。

（七）注重基本戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練與籃球意識(shí)的融合

籃球意識(shí)的訓(xùn)練不能脫離了運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，在日常訓(xùn)練中除了技術(shù)層面的培訓(xùn)還要融合籃球意識(shí)訓(xùn)練，形成具體技術(shù)與宏觀意識(shí)的有機(jī)結(jié)合。這樣才能使運(yùn)動(dòng)員的能力上限得到不斷地提升，成為優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)人才儲(chǔ)備。

三、論述結(jié)論與培養(yǎng)建議

（一）論述總結(jié)

高校在培養(yǎng)籃球運(yùn)動(dòng)員的過(guò)程中必須注重全面性，在培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)時(shí)不能過(guò)分地強(qiáng)調(diào)理論知識(shí)，要將培養(yǎng)過(guò)程具體化?；@球意識(shí)的發(fā)展與運(yùn)動(dòng)員的身體基礎(chǔ)素質(zhì)、籃球運(yùn)動(dòng)基本技巧以及戰(zhàn)術(shù)配合之間有著密切的關(guān)系，只有實(shí)現(xiàn)這些能力的全方位提升，才能更好地促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)的提升。在日常訓(xùn)練中，教練員要將籃球意識(shí)的訓(xùn)練放在一個(gè)更加重要的位置上，承認(rèn)籃球意識(shí)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員發(fā)展的重要價(jià)值。在具體培養(yǎng)實(shí)踐中，要一手抓住意識(shí)培養(yǎng)，一手抓住上場(chǎng)實(shí)踐能力的訓(xùn)練，二者不可以放松其一。

（二）培養(yǎng)建議

具體而言，高校在培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)時(shí)，要做到以下四點(diǎn)。第一，不能放松基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練，在訓(xùn)練過(guò)程中要以實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗性訓(xùn)練為主，盡可能保證訓(xùn)練條件接近賽場(chǎng)真實(shí)情況，以保證運(yùn)動(dòng)員賽場(chǎng)意識(shí)的提升。第二，要注重細(xì)節(jié)訓(xùn)練，保證每個(gè)技術(shù)操作都要細(xì)致規(guī)范，幫助球隊(duì)形成嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真的訓(xùn)練習(xí)慣。第三，要幫助隊(duì)員形成自我反思的意識(shí)，每次比賽后及時(shí)復(fù)盤(pán)，找到問(wèn)題所在，提出改進(jìn)的建議。第四，要引導(dǎo)隊(duì)員學(xué)會(huì)觀察。在訓(xùn)練時(shí)間中，運(yùn)動(dòng)員往往很難發(fā)現(xiàn)自身的問(wèn)題，通過(guò)第三人稱(chēng)視角能夠更好地觀察比賽、分析比賽，實(shí)現(xiàn)視野的開(kāi)闊，用他人的失誤為自身積累經(jīng)驗(yàn)。

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