沈艷 江蘇省連云港市體育運動學校

總體而言，對散打技戰(zhàn)術(shù)的研究已逐步系統(tǒng)化，科學化，滿足了實踐的要求。散打技術(shù)的研究內(nèi)容包括散打技術(shù)規(guī)格，各種技術(shù)動作要領(lǐng)，實戰(zhàn)中的應用和訓練以及各種比賽的技術(shù)統(tǒng)計分析。作為拳擊方法，前手直拳也是研究人員的研究對象之一。然而，在實際戰(zhàn)斗中，前手直拳沒有受到高度重視。希望對以往直拳的分析對以后的實戰(zhàn)有幫助。

一、正手拳擊的基本技巧

（一）沙袋練習

當使用沙袋作為真正的對手，必須在短距離，長距離，任何距離和任何狀態(tài)下將其擊打。每天進行三輪訓練，每輪五分鐘。在第一輪的前半段，將進行遠程打擊和。在下半場，將會有一場近戰(zhàn)。當拳頭擊中時，選手會迅速后退，恢復其原始姿勢。注意這組直接拳的速度和力量。在第三輪中，上半場的長距離奔跑之戰(zhàn)，這次只需要每組使用前手直拳，前手直拳必須努力變得更直，更快，更強大，更突然。每次命中后，必須將其恢復到其原始狀態(tài)，并且每次命中都會斷斷續(xù)續(xù)地持續(xù)約5秒鐘。這時，有必要在沙袋周圍跳來跳去。注意：在沙袋運動中，應標出兩點，一個點相當于頭部，另一點相當于腹部。注意擊中目標的轉(zhuǎn)換，首先擊中頭部的高度，然后擊中腹部的高度。當擊中腹部的高度時，略微彎曲膝蓋以更有效地擊中。更改攻擊方向時，先擊中頭部，然后迅速轉(zhuǎn)向腹部。掌握正手直拳時，應該注意的是，與真正的對手作戰(zhàn)時，必須快速射擊，并且每次都必須具有更新的精力，力量和準確性。

（二）在直拳的情況下與隊友搏斗

前手直拳的實際目的是用前手直拳，而右手只是防守。但是，不要用前面的手用拳頭攻擊或作出錯誤的舉動。掌握并運用前手直拳進行進攻練習，先進行一組頭部打擊，再進行一組腹部打擊，每次實戰(zhàn)三輪，每輪5分鐘。

（三）墻壁練習

掌握前手直鉆的練習，這是壁式練習。為了提高前沖頭的速度、精度和距離，有必要在球壁上進行練習。拿球、排球或網(wǎng)球，靠近墻壁，不要把它粘在墻上，要與墻壁保持一定距離才能反彈。用前手直拳把球打到墻上，然后反彈，然后用直拳打到墻上。重復上述步驟。努力打破每天點擊次數(shù)的記錄。

（四）正手拳擊防守反擊戰(zhàn)術(shù)

在游戲中，用正手擊打或阻擋對手的拳頭，并用快速而突然的正手或反手攻擊對手的上半身。前手直拳還可以破壞對手的拳擊進攻和防守姿勢，用前手進行假舉或擊打?qū)κ值氖痔祝哉T使對手倉促作出反應并發(fā)動進攻。在防守后或同時，迅速反擊對手。防守時，最好配合舉手防守或躲閃動作以達到防止失誤的目的。

二、前手直拳的主要誤區(qū)

在拳頭上，手臂沒有多余的動作，相反，對手會實現(xiàn)反擊。因此，必須突然進攻并準備連續(xù)進攻才能使對手感到驚訝。打拳時不能向前傾。前傾將會導致自己失去重心，給對手反擊的機會。用前手直拳時，后手應注意保護頭部，并始終注意對手的變化，以免給對手進攻的機會。拳頭必須果斷，不要沮喪，短暫的沮喪會給對手進攻的機會，但也失去了進攻對手的機會。對于初學者來說，當他們?nèi)瓝魰r，他們會不顧一切地伸直拳頭，或者眨眼或轉(zhuǎn)動頭。這些問題必須在常規(guī)培訓中加以克服。

三、前手直拳在未來實踐中的發(fā)展前景

直拳主要用于測量距離，檢測干擾的其他拳擊方法。重量級拳擊主要由直背拳，后揮拳，前后勾拳和前揮拳主導。在實際戰(zhàn)斗中可以發(fā)現(xiàn)，直拳也可以用作攻擊的重拳。拳擊的力量主要在于下肢的力量，拳擊的速度，基本動作的連續(xù)性和身體的力量。如果這些條件集中在拳擊的巔峰，我們將獲得可觀的影響。只要抓住機會，就可以將前直拳作為沉重的拳頭來進攻。例如，在進攻中，當使用前直拳作為后直拳的領(lǐng)先拳時，在擊中后直拳的同時添加前直拳不僅會給對手連續(xù)不斷的重拳進攻，而且還會在同時。破壞對手重心的平衡，或在前手單拳組合中使用前手直拳的突然性，然后在前手輕直拳后連續(xù)給予前手沉重的直拳。這也將破壞對手的重心，并且很容易上手。如果時間合適，擊中對手的重要部位也會擊倒對手。如果正確使用前手的直拳，則此功率將等于后手的直拳的功率。正手直拳具有直線，速度快，突然運動等優(yōu)點。直拳可以用作其他拳頭的主要拳，為進攻和進攻創(chuàng)造條件。

四、結(jié)語

簡而言之，前手直拳是所有拳擊方法的基礎(chǔ)，而正手直拳的靈活使用是每位杰出運動員的特征。根據(jù)前手直拳的特點和在比賽中自由使用拳頭的能力，對手既能發(fā)揮自己的能力，也可以控制場上的主動性。因此在訓練中應注意正面直拳基本拳法的訓練量。