(廣東海洋大學體育與休閑學院 廣東湛江 524088)

棒壘球運動是進攻選手用球棒擊打投手投出的球發(fā)起，由防守方運用接球與傳球的基本方式來應對擊出的球，以阻止進攻隊員跑壘得分的一項集體運動。棒壘球運動的進攻與防守截然分開（沒有同場上的轉(zhuǎn)換），只有在各自攻守形式上的轉(zhuǎn)變。同人們耳熟目染的三大球、三小球的運動方式迥然不同。棒壘球運動是一項比心理素質(zhì)，比意識，比相對力量，比相對速度和耐力，同時又比靈巧的運動項目[1]。它具有智慧性、軍事性、游戲性、趣味性、競爭性等特點，適合在不同的人群中開展。

1 棒壘球家族的種類及發(fā)展歷程

1.1 現(xiàn)代棒球的產(chǎn)生及特點

棒球是現(xiàn)代棒壘球運動家族中的鼻祖，從1845年美國人卡特賴特（Alexander Cartwringht）制定現(xiàn)代棒球比賽規(guī)則，至今有170多年的歷史。其中，相當部分內(nèi)容至今未曾改動，特別是場地基本沒有變化，時至今日仍在沿用[2]。

現(xiàn)代棒球從誕生起，就以獨特的魅力深受大眾的喜愛。但是，棒球產(chǎn)生之初參與的人員主要是以男子為主體，在球速及壘間設計上不太適合女子參與。其次，隨著現(xiàn)代競技體育運動的發(fā)展，棒球運動的各項技術(shù)水平在不斷地提高，這使得普通大眾直接參與的程度受到影響，特別是在沒有棒壘運動文化基礎的地區(qū)進行普及的過程中產(chǎn)生了不利影響。

1.2 壘球運動的產(chǎn)生及特點

壘球是從棒球演變而來的，比棒球運動晚了約50年，由美國人喬治·漢考克（George Hanclck）發(fā)起[2]。當時主要是為了滿足冬季風雪天打棒球的需要，在室內(nèi)進行的棒球運動。由于室內(nèi)空間小就對棒球的場地、器材和競賽規(guī)則進行了修改，并取名為“室內(nèi)棒球”（indoor baseball）。由于“室內(nèi)棒球”球的體積增大、場地縮少、球棒變細及重心后移，使得這項運動的節(jié)奏變慢。特別是下手投球方式的規(guī)則，適用人群范圍較廣，特別是受到了女性的喜愛。1900年，在修改規(guī)則的基礎上可以在室外活動，并深受女性的喜愛，因此取名稱為“女孩球”（kitten ball）。1933年，美國成立了業(yè)余協(xié)會并正式命名為softball（中國稱為壘球），并成立了國際聯(lián)合規(guī)則委員會，制定統(tǒng)一了競賽規(guī)則[3]。

棒球、壘球的活動發(fā)起方式是由防守方的投手投球給進攻方的擊打員擊球開始的。在活動中投手的投球水平在整個運動中起到了至關重要的作用。壘球是下手投球法，它雖然在技術(shù)上限制了投出球的速度，但是由于技術(shù)含量較高，業(yè)余投手一般投出的好球率較低，特別是在大眾運動中體現(xiàn)的更加明顯。投手投球的好與壞，嚴重制約著這項運動的流暢性與運動者的體驗感，從而影響到參與者的鍛煉價值。因此，為了壘球的發(fā)展，在此基礎上又有產(chǎn)生了適應更多人群的現(xiàn)代慢速壘球運動，為了區(qū)別兩者之間的不同，把投手正常投球的壘球運動稱之為快速壘球，簡稱快壘。

1.3 慢速壘球運動的產(chǎn)生與發(fā)展

現(xiàn)代慢速壘球運動（簡稱慢壘）產(chǎn)生于20世紀50年代[4]，是新興的休閑體育健身運動。20世紀后期，隨著社會的不斷進步與發(fā)展，世界上許多國家進入到休閑社會狀態(tài)，由于棒壘球獨特的運動魅力，使許多人想加入到這項運動中來，為了使人們能獲得更多的棒壘球體驗，慢速壘球應運而生[5]。

慢壘實際就是指投出的球速較慢，具體要求是投手投出的球必須是一個拋物線（弧線頂點必須在1.8～3.6m），有利于擊打員擊打。投球速度減慢，不但降低了對投手能力的要求，同時也提高了擊打員的打擊率。慢投形式積極促進了場上運動人員之間的互動，適合了更多的人群參與，成為人們休閑、娛樂、健身的一項大眾運動。慢投壘球運動具有極好的鍛煉價值，已成為國內(nèi)外大學生極受歡迎的一項體育活動。從20世紀80年代傳入我國，就是高校普及推廣棒壘球運動的一個重要平臺。

1.4 軟式棒壘球運動的產(chǎn)生與發(fā)展

軟式棒壘球（Teeball），是由現(xiàn)代棒壘球運動派生出來的一項棒壘球啟蒙運動。軟式棒壘球不用手套，沒有投手；把球放在一個“T”形座上，擊球員擊打“T”座上的固定球發(fā)起進攻。1980年，澳大利亞和新西蘭將Teeball運動作為棒壘球的入門教育內(nèi)容，在澳洲范圍內(nèi)已經(jīng)開始向6歲至12歲的小學生推廣。2005年Teeball運動傳入中國。國家體育總局命名“Teeball”為“軟式壘球”，2014年5月更名為“軟式棒壘球”[6]。

擊打“T”座固定球原本是棒球、壘球運動員訓練擊打的一種方式。人們通過去投手化的方式簡化了棒壘球規(guī)則，并改硬球為軟球，不用手套，用膠棒擊打固定球。軟式棒壘球運動有風險低、健身效果好、趣味性高的特點，適合小學生及初級棒壘球愛好者參與。

2 棒壘球教學特點及一般程序

2.1 棒壘球教學特點及分析

由于不同年齡階段，身體發(fā)展水平和培養(yǎng)學生興趣的要求不同。目前，國內(nèi)外棒壘球教學在小學階段以軟式棒壘球為主，中學、大學以慢速壘球為主。

棒壘球運動的對抗方式主要由兩部分構(gòu)成，一是投球與擊球之間的對抗；二是攻壘與守壘之間的對抗，也是投球與擊球?qū)瓜蚬九c守壘之間對抗的一個轉(zhuǎn)變過程。從慢速壘球與軟式棒壘球運動來看，兩者都是以改變投球與擊球之間的對抗方式來簡化運動方法。這是由于投球與擊球?qū)共糠值募夹g(shù)難度大，特別是投球；同時，投球與擊球又是棒壘球這項運動的發(fā)起開始部分，如果不能夠保證投球與擊球?qū)怪g的對等，將嚴重影響運動的流暢性，影響參與者的體驗感與健身價值，這也是棒壘球教學與棒壘球普及與推廣的重要瓶頸。

投球與擊球之間的對抗，要求棒壘球參與者有一定經(jīng)驗和水準才能展現(xiàn)出這種對抗的價值與運動美。作為一項體育教學內(nèi)容，首先是要讓學生能參與之中、體驗到棒壘球運動的快樂、促進學生的身體活動能力，學生才會對這項運動感興趣。特別是在國內(nèi)，棒壘球運動正處在培育發(fā)展階段，學生與棒壘球運動接觸的機會很少，所以簡化投球與擊球之間的對抗，以增強學生的參與感是非常重要的。

2.2 棒壘球教學的一般程序及存在的問題

根據(jù)棒壘運動的特點，棒壘球教學一般分為兩部分進行。第一部分教學任務是傳授攻壘、守壘之間對抗的相關內(nèi)容。在這部分中，首先要掌握的是棒壘球的最基本技術(shù)——接球和傳球，通過傳接球進行練習防守的基本守備技術(shù)與方法；其次是進攻的最基術(shù)技術(shù)——跑壘，如踏壘、返壘、離壘等。這兩項技術(shù)一般同時出現(xiàn)在同一個教學單元中，但如何貫通、組合各項技術(shù)動作，讓學生運用所學到的基本技術(shù)體驗到棒壘球運動攻與守之間的對抗則缺少方法與手段在一般的教學中進行運用。教師現(xiàn)階段的手段是通過教師代打棒后，由進攻人員進行攻壘練習。這種方法使得進攻人員缺失了很大的進攻主體感，其次是代打擊的教師具用一定控制性，對于防守人員來講也缺失全身心的投入感。第二部分的教學任務是投球與擊球之間對抗的技術(shù)內(nèi)容。在這部分中，擊球技術(shù)一般在先，投球技術(shù)在后。在第二部分教學中一般通過“T”臺打擊與“慢投”的方式進行對抗練習，參與者的體驗感較好。最后一部分是技戰(zhàn)術(shù)的教學演練。

依據(jù)教學程序及棒壘球運動的特點，盡快讓初學者體驗到棒壘球運動帶來的快樂，參與到運動中來是關鍵[7]。在傳統(tǒng)的技術(shù)型教學模式中，要待學生基本掌握傳、接、擊、跑等基本技術(shù)后方能進行活動體驗，也就是在第一部分的教學中，缺少讓學生體驗到棒壘運動的基本手段與方法。其次，棒壘球運動規(guī)則與方法相對較為復雜，盡早讓學生理解與體驗規(guī)則非常重要。如何在盡量短的時間內(nèi)讓學生理解掌握基本的觸殺、卦殺，即處理觸殺局面、封殺局面的情況尤為重要。此外，守備人員不能體會到各自守備位置的站位方法與技巧，也就是學生不能體驗到在防守區(qū)域內(nèi)的接球與傳殺的成功樂趣。最重要的是棒壘球運動是一項集體運動項目，在課堂教學中如何能盡快組織起活動，讓初學者能體驗到所學技術(shù)在運動中的運用，才會激發(fā)學生的積極性，才能在課下進行自主練習，并深入到游戲中，體驗到棒壘運動的魅力。若較長時間進行枯燥的技術(shù)動作學習，將會嚴重降低學習者的積極性，這也是棒壘在普及與推廣過程中需要解決的一個重要問題。

3 轉(zhuǎn)變教學理念創(chuàng)新教學方法——“足壘”與“手壘”在棒壘球教學中的運用

3.1 教學理念的轉(zhuǎn)變

隨著時代的變遷和人們生活方式的改變，休閑體育、娛樂體育、健身體育的方式已成為人們參與體育運動的主旋律。學校教學也要緊跟時代的步伐，適應社會發(fā)展的需要，要改變以競技體育為主導的技術(shù)型教學向休閑體育、健身體育方向轉(zhuǎn)變；改變技術(shù)型教學向參與體驗培養(yǎng)鍛煉意識型轉(zhuǎn)變；改變單純的身體練習向注重文化培養(yǎng)適應社會需求并舉的方向發(fā)展[8]。其實，慢速壘球與軟式壘球在社會上的產(chǎn)生與發(fā)展也正是在這種理念下催生的。

如何能讓學生一接觸棒壘球運動，就可以用所學到的簡單技術(shù)（接球、傳球）參與到攻壘、守壘之間的對抗中，從而盡早地體驗棒壘球運動所帶來的快樂，享受到棒壘球運動文化的熏陶。結(jié)合廣東海洋大學慢速壘球教學的實踐，在進一步簡化慢速壘球擊球規(guī)則的條件下，對創(chuàng)新開展的“足壘”與“手壘”對抗實踐練習，給予介紹。

3.2 ”足壘“與”手壘“在教學中的實踐與運用

從棒球、壘球、慢速壘球、軟式壘球的發(fā)展軌跡可以發(fā)現(xiàn)，棒球運動是一個不斷簡化規(guī)則的過程，簡化的核心要素是提高打擊率，從而提高守壘與攻壘之間的互動。“足壘”“手壘”在教學中的運用，也是在這個理念下促進學生的體驗，從而提高棒壘球的教學效果。

3.2.1 “足壘”在教學中的運用

顧名思義，“足壘”就是用腳踢壘球發(fā)起進攻的一種方法。根據(jù)教學實踐，“足壘”在學生首次學習的教學過程中就可以運用，前題是學生要掌握傳、接地滾球的基本方法。

（1）“足壘”操作方式。

第一，場地布置。以本壘為圓心，分別以5m和8m為半徑在場地內(nèi)劃兩條弧線，分別相交于兩條邊線。

第二，守備人員站位。在8m弧線后方（面向本壘）站立守備人員，跟據(jù)教學實際情況可適當增減，一般首次練習均等地分布3位守備，以后逐步減少到兩位至一位；游擊位一個守場員，外場守備可不安排。

第三，進攻方式。進攻隊員把一個壘球放在本壘板上，隊員背向球場，用腳跟把球用力踢入場地后轉(zhuǎn)身觀察，并做好攻壘準備；待球滾出5m弧線（裁判發(fā)出口令或手勢）后，即刻可向一壘攻壘。踢出的球必須可以滾出8m線，若不能則計一次擊球失敗，每名進攻隊員只有兩次踢擊球的機會，若第二次還未出8m線則出局。

第四，守備方式。當進攻隊員把球踢出后，8m線后的守場員可根據(jù)球速判斷是否可以滾出8m線，若能則可進入8m線內(nèi)（不能進入5m線）用手或手套接球，然后進行傳殺（初學者用地滾球）或觸殺攻壘隊員。

（2）“足壘”教學步驟。

一壘位的攻防練習，主要目的是體驗攻一位壘位的跑壘方法及防守中的封殺與觸殺的基本規(guī)則?；【€防守隊員接地滾球后可傳向一壘（地滾方式）或持球追擊觸殺“擊跑員”。

二壘位的攻防練習，主要體驗有二。一是連續(xù)進壘及返壘中的觸殺規(guī)則和方法（夾殺）；二是練習被迫上壘的規(guī)則。隨著教學進程的推進，在學生掌握上手位傳球、接球的能力后，讓學生體驗一、二之間的精彩防守場面“夾殺”及掌握“觸殺局面”的應對方法。其次，通過一壘跑員被迫上壘讓學生掌握什么是“封殺局面”。

“足壘”練習一般適用于攻一壘或攻二壘之間的練習，也可根據(jù)教學時數(shù)的情況選擇進行攻三壘或全壘的練習。如果教學時數(shù)少，一般練習攻兩個壘位就能達到學生在學習基本技術(shù)的同時體驗到棒壘球運動的快樂，能夠激發(fā)學生的積極性，促使學生自覺利用網(wǎng)絡信息發(fā)展棒壘的相關知識。

3.2.2 “手壘”教學中的運用

“手壘”就是用手拋球發(fā)起進攻的一種方法。它是在“足壘”練習的基礎上進一步發(fā)展棒壘球的各項基本技術(shù)，進行攻壘、防壘對抗的全方面練習。

（1）“手壘”操作方式。

第一，場地布置。以本壘頂端為圓心，在場內(nèi)以8m為半徑，在“足壘”8m線上畫半徑為0.5m的3個圓，再在距本壘9m處（距圓的上方一米處）畫一條長0.5m的直線。

第二，在3個圓的9m直線后方站守備人員（相當于投手）準備接球，其他守備人員同“足壘”。根據(jù)教學實際情況，適當安排3個圓后的守備人員，最多3人，最少1人。

第三，進攻方式。進攻人員手持壘球，一只腳必須踏在本壘板上，用下手位的拋球方式向場內(nèi)的任何一個圓圈內(nèi)拋出壘球；當壘球落入圓圈（裁判可發(fā)出口令或手勢）后，即刻可向一壘開始攻壘。若壘上有進攻隊員，同樣等球落入圓圈的地面后（聽裁判口令或看手勢）方可離壘。每名進攻隊員有兩次拋球的機會，第一次未入圓圈計一次拋擊失敗，再次不中則出局。

第四，守備方式。進攻隊員拋出的球進圈并落地后，方可接反彈球進行守備。

（2）手壘的教學步驟。

“手壘”練習是在“足壘”的基礎之上進行的全場攻壘、守壘之間的對抗練習，可以讓學生全面體驗到棒壘球?qū)怪g的魅力。是學生沒有學習到擊打動作之前的一種有效的對抗練習方式，同時作為一種休閑的運動方式在大眾中廣泛推廣也有重要的意義。

在教學中，首先要讓學生掌握好接反彈球、側(cè)身傳球及拋球的基本技術(shù)。其次，掌握各守備人員的站位方法及補位的各種技巧。各項練習等同于擊球比賽，為后繼的教學打下良好基礎。

最后強調(diào)，在開展“足壘”“手壘”練習的過程中，只要有一個內(nèi)場大小的棒球場地即可以開展活動。不要對場地有過分的要求，讓學生體驗到棒壘球運動的快樂是第一位的。目前，廣東海洋大學教學在兩個籃球場大小的場地進行教學練習。

4 “足壘”與“手壘”使得棒壘球運動及教學體系更加完善

棒球、壘球（快壘）、慢速壘球、軟式棒壘球、手壘、足壘是棒壘球教學及運動從高級到不斷簡化規(guī)則及運動方式的一個發(fā)展過程，也是棒壘球向大眾化、娛樂化、休閑化、體驗化發(fā)展的一個必然結(jié)果。“足壘”“手壘”基本已是棒壘球運動最簡化的一種方式，同時也是初級接觸棒壘球運動者最有效的參與方式。“足壘”“手壘”加入棒壘球家族，可以說完善了棒壘球教學及運動的整個體系，從初級到高級，從慢速到快速，從沒有擊打到有擊打，從足擊到手拋等不形式的進攻防守形式都具備了，可以滿足不同人群活動的需要，是迷你的棒壘課程[9]。最后希望“足壘”“手壘”的加入，能夠促使我國的棒壘球事業(yè)得到長足的發(fā)展。