在現(xiàn)階段的高校健美操的教學(xué)中依舊保持著比較傳統(tǒng)的教學(xué)方式，一般都是教師先為學(xué)生講解一些動(dòng)作的要領(lǐng)，然后自己親自為學(xué)生示范，讓學(xué)生跟著自己的動(dòng)作來(lái)練習(xí)。但是這一種教學(xué)方式存在著很大的弊端，教師在做示范的時(shí)候，若是本身的動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，就容易給學(xué)生帶來(lái)誤導(dǎo)。另外，“一對(duì)多”的教學(xué)方式，教師在演示的時(shí)候，有些學(xué)生可能看不到教師的動(dòng)作示范，或者是存在角度的偏差，錯(cuò)誤地理解教師的動(dòng)作，都很影響教學(xué)的效果。而“微課”的出現(xiàn)就可以讓這些問(wèn)題得到很好的解決。用短視頻的形式給每一個(gè)學(xué)生一個(gè)更加直觀(guān)的學(xué)習(xí)體驗(yàn)，同時(shí)也可以將重難點(diǎn)逐個(gè)擊破，減輕學(xué)生在練習(xí)健美操時(shí)候的壓力，幫助學(xué)生有一個(gè)更好的鍛煉過(guò)程。

1 “微課”在高校健美操教學(xué)中的應(yīng)用價(jià)值

想要對(duì)整體問(wèn)題進(jìn)行研究，就必須要在一定程度上明確“微課”在高校健美操教學(xué)中的應(yīng)用價(jià)值。從高校角度來(lái)看，其開(kāi)展健美操教學(xué)本身就具備著較為明顯的價(jià)值，例如健美操教學(xué)可以提升學(xué)生的身體素質(zhì)、激發(fā)學(xué)生活力、向?qū)W生傳播正能量、改善學(xué)生身心狀態(tài)、釋放學(xué)生壓力等，然而從現(xiàn)實(shí)情況來(lái)看，很多高校所開(kāi)展的健美操教學(xué)僅僅是一種形式主義，完全是為了應(yīng)付上級(jí)部門(mén)的檢查而開(kāi)設(shè)，并沒(méi)有真正對(duì)學(xué)生產(chǎn)生益處，還有部分健美操教師在開(kāi)展教學(xué)的過(guò)程中沒(méi)有認(rèn)真分析學(xué)生的具體需求，在上課時(shí)一味地向?qū)W生傳授相關(guān)理論知識(shí)，為學(xué)生簡(jiǎn)單示范后就讓其自己進(jìn)行練習(xí)，學(xué)生的學(xué)習(xí)效率無(wú)法提升，認(rèn)為健美操學(xué)習(xí)較為困難，長(zhǎng)此以往也降低了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，不利于培養(yǎng)學(xué)生參與健美操運(yùn)動(dòng)的積極性。在這樣的情況下，有必要在高校健美操教學(xué)過(guò)程中對(duì)微課進(jìn)行合理應(yīng)用，微課本身能夠較好地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，因?yàn)閷W(xué)生在日常生活中對(duì)微課的短視頻形式較為熟悉，無(wú)論是B站還是抖音，都是較受高校學(xué)生關(guān)注及歡迎的軟件，應(yīng)用微課能夠拉近與學(xué)生的距離，讓學(xué)生利用碎片化時(shí)間完成學(xué)習(xí)，既能夠降低學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，消除學(xué)生抵觸情緒，同時(shí)還可以提升教學(xué)效率，發(fā)揮健美操教學(xué)作用。以上所述，基本就是“微課”在高校健美操教學(xué)中的應(yīng)用價(jià)值。

2 “微課”在高校健美操教學(xué)中的具體應(yīng)用

2.1 利用“微課”減輕教學(xué)難度

很多高校在課程上講解的健美操其實(shí)難度都比較大，不僅動(dòng)作比較復(fù)雜，而且很多動(dòng)作都需要連貫起來(lái)，教師在講課的時(shí)候，若是一股腦地都講解給學(xué)生的話(huà)，就容易讓學(xué)生在學(xué)會(huì)了新的之后就忘記了舊的，大大影響健美操的教學(xué)進(jìn)度。而且，因?yàn)槊恳粋€(gè)學(xué)生所忘記和學(xué)不會(huì)的動(dòng)作并不是同一個(gè)，所以教師很難做到給所有的學(xué)生都去演示一遍他們不會(huì)的動(dòng)作。針對(duì)于這一種情況，教師就可以使用“微課”來(lái)解決，與傳統(tǒng)的教學(xué)方式有著很大的不同，“微課”使用短視頻的形式，將之前教學(xué)中冗長(zhǎng)的重難點(diǎn)都拆解成小的知識(shí)點(diǎn)，將健美操中難度比較高的訓(xùn)練動(dòng)作都變成一個(gè)短視頻，學(xué)生可以根據(jù)視頻去自己練習(xí)，將自己不會(huì)的動(dòng)作反復(fù)訓(xùn)練，一直到吃透為止。

例如，在《科學(xué)打造形體美》一個(gè)章節(jié)中，最主要的內(nèi)容就是讓學(xué)生能夠掌握科學(xué)的訓(xùn)練方式，其中包括了一些理論的知識(shí)及訓(xùn)練的動(dòng)作。所以，在學(xué)習(xí)到這一個(gè)章節(jié)的時(shí)候，教師就可以先用“微課”來(lái)為學(xué)生普及理論上的知識(shí)，然后再讓學(xué)生去練習(xí)。等到學(xué)生都訓(xùn)練完了之后，教師就可以讓學(xué)生選擇自己不會(huì)的知識(shí)點(diǎn)再去觀(guān)看。另外，教師也不能只是一味地依賴(lài)網(wǎng)絡(luò)上的課程資源，因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)上的資源是面向大眾的，可能無(wú)法去針對(duì)性地解決自己班級(jí)里面的問(wèn)題。所以，當(dāng)學(xué)生遇到了問(wèn)題的時(shí)候，教師不能只是一味地拿短視頻去讓學(xué)生學(xué)習(xí)，也應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的真實(shí)需求為學(xué)生錄制短視頻，而想要真正做到這一點(diǎn)，教師就必須要加強(qiáng)與學(xué)生的交流與互動(dòng)，除了需要在日常教學(xué)中觀(guān)察學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況之外，還需要在與學(xué)生的交流中獲取相關(guān)信息，因?yàn)槊總€(gè)學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)都不盡相同，身體素質(zhì)、天賦及身體協(xié)調(diào)性都存在差異，對(duì)于身體天賦較差的學(xué)生來(lái)說(shuō)，其無(wú)論如何努力學(xué)習(xí)健美操都無(wú)法達(dá)到具備天賦的學(xué)生的水平，這本身就是由先天決定，后天很難進(jìn)行改變，在這樣的情況下，如果只是用一種教學(xué)方法或統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求學(xué)生，那么就注定會(huì)導(dǎo)致部分學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)問(wèn)題，他們?cè)谂c“優(yōu)秀”的對(duì)比中會(huì)自然而然成為對(duì)立面，甚至?xí)绊懙剿麄兊姆e極性與自信心。所以教師應(yīng)明確具體學(xué)生的具體情況，因材施教，以學(xué)生反饋信息為依據(jù)制作微視頻，讓這一種教學(xué)方式可以真正地幫助學(xué)生提高自己的健美操水平。

2.2 利用“微課”激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

傳統(tǒng)的健美操教學(xué)方式的介質(zhì)比較單一乏味，學(xué)生所能接收到的信息只有書(shū)本中的文字，或者是動(dòng)作的演示，很容易讓學(xué)生失去練習(xí)健美操的信心和興趣。所以，教師就可以用“微課”來(lái)巧妙地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。教師在選擇“微課”內(nèi)容的時(shí)候，可以從學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣出發(fā)，選擇一些學(xué)生都比較喜歡的“微課”形式，來(lái)讓學(xué)生可以變被動(dòng)為主動(dòng)參與到教師的健美操教學(xué)中。等到學(xué)生都習(xí)慣了這一種“微課”教學(xué)方式的時(shí)候，教師就可以實(shí)現(xiàn)“翻轉(zhuǎn)課堂”。

例如，在《時(shí)尚健身課》一個(gè)章節(jié)中，最主要的內(nèi)容就是要讓學(xué)生能夠掌握一些健身的知識(shí)點(diǎn)，對(duì)于學(xué)生體能的發(fā)展有著很大的幫助。所以，在學(xué)習(xí)到了這一個(gè)章節(jié)的時(shí)候，教師就可以尋找一些學(xué)生都比較喜歡的健身明星的短視頻來(lái)當(dāng)作“微課”的內(nèi)容，這能夠在極大程度上激發(fā)學(xué)生參與進(jìn)來(lái)的興趣。另外，教師也可以鼓勵(lì)學(xué)生來(lái)一個(gè)“微課”資源的分享大會(huì)，分享自己找到的比較優(yōu)質(zhì)的資源，并且說(shuō)出來(lái)自己為什么喜歡這一種“微課”形式。當(dāng)學(xué)生在講解的時(shí)候，教師應(yīng)該認(rèn)真傾聽(tīng)，以便于更加了解學(xué)生的真實(shí)心理，在下一次找尋或者是錄制內(nèi)容的時(shí)候心中就能夠有一個(gè)比較明確的方向。

2.3 利用“微課”將課堂還給學(xué)生

在高校開(kāi)展的健美操課程中，一般都是教師作為課堂的主體地位來(lái)指導(dǎo)學(xué)生的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。但是因?yàn)榻處熕櫦蓪W(xué)生的情況有很多，所以在制訂教學(xué)目標(biāo)的時(shí)候很難顧得上全班的學(xué)生，尤其是對(duì)于班級(jí)里面的一些特殊的群體。不合適的學(xué)習(xí)目標(biāo)的制訂不僅無(wú)法幫助學(xué)生起到鍛煉身體的作用，還有可能會(huì)給學(xué)生的身體帶來(lái)不好的影響。這一種教學(xué)的方式主要是因?yàn)閷W(xué)生在課堂上找不到自己的方向，不知道該怎么去進(jìn)行自主學(xué)習(xí)，所以教師就可以讓“微課”來(lái)打破這一學(xué)習(xí)方式，給予學(xué)生一個(gè)正確的引導(dǎo)，將課堂還給學(xué)生，讓學(xué)生成為自己學(xué)習(xí)和訓(xùn)練上的主人，全面提高自己的訓(xùn)練效率。

例如，在《東方瑜伽》一個(gè)練習(xí)的章節(jié)中，最主要的目的就是要讓學(xué)生能夠?qū)W會(huì)有關(guān)于瑜伽的一些知識(shí)點(diǎn)。在瑜伽的學(xué)習(xí)中，某些動(dòng)作就對(duì)學(xué)生的身體柔韌性提出了一定的要求，比如全蓮花坐，對(duì)于一些柔韌性比較好的學(xué)生來(lái)說(shuō)就可以輕易做到，但是對(duì)于一些柔韌性比較差或者是身體比較肥胖的學(xué)生來(lái)說(shuō)，就很難做到。所以，在這個(gè)時(shí)候，教師就可以鼓勵(lì)學(xué)生去尋找最適合自己學(xué)習(xí)的“微課”，根據(jù)自己的真實(shí)身體情況，在保護(hù)好身體的情況下去挑戰(zhàn)自己體能的極限。當(dāng)學(xué)生在尋找的過(guò)程中若是遇到了困難，教師應(yīng)該及時(shí)提供幫助，讓每一個(gè)學(xué)生都能夠有一個(gè)清晰的學(xué)習(xí)目標(biāo)和訓(xùn)練計(jì)劃。

3 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，時(shí)代在不斷進(jìn)步，學(xué)生生活和學(xué)習(xí)的方式都發(fā)生了很大的變化，高校的健美操課程也應(yīng)該朝著更加科技化和簡(jiǎn)單化的教學(xué)方式去發(fā)展，才能夠讓學(xué)生擁有一個(gè)更好的訓(xùn)練效果。同時(shí)也可以幫助學(xué)生擺脫掉枯燥的學(xué)習(xí)方式，師生之間通過(guò)網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)溝通，促進(jìn)課堂質(zhì)量的提升。