李珺 漳州市薌城中學(xué)

對于高中生來說，由于每一名高中生都要在未來的學(xué)習(xí)中面對高考，所以廣大學(xué)生更加注重考試科目的學(xué)習(xí)，往往忽略了個人身體素養(yǎng)的鍛煉，導(dǎo)致我國大部分大學(xué)生身體體能訓(xùn)練不達標。所以，在當(dāng)前教學(xué)中體育教育被人們所廣泛關(guān)注，成為高中教學(xué)的重點教學(xué)內(nèi)容之一。而隨著高中體育課形式的不斷改革，籃球選修課程成為熱門科目，也是學(xué)生在日常生活中放松身心，鍛煉身體的主要方式。因此筆者將結(jié)合高中籃球平時訓(xùn)練課程，探討如何在教學(xué)中提高教學(xué)綜合質(zhì)量水平。

一、籃球體能訓(xùn)練對高中體育教學(xué)的重要影響

在我國籃球是一種國民運動，在世界的運用上籃球極具魅力，各大籃球賽事受到了人們的廣泛關(guān)注，例如NBA、CBA賽事都是廣大人民群眾在日常生活中娛樂消遣的有效措施之一。并且，在高中院校中，籃球賽事也普遍作為體育運動會的重點項目之一，高中校園中往往設(shè)有專門的籃球運動場地，開展籃球運動的條件不太復(fù)雜，只需要有場地有球，學(xué)生們即可完成一場酣暢淋漓的籃球比賽。并且，籃球運動是一種極具趣味性和魅力的運動，在籃球比賽過程中籃球運球傳球以及投籃都極具趣味性和欣賞價值極大豐富的教學(xué)內(nèi)容，也增強了學(xué)生的實際學(xué)習(xí)體驗。而且，籃球運動對于體育項目參與者身體素養(yǎng)要求不高，只需要懂得規(guī)則加以訓(xùn)練即可達到基本比賽要求。但是學(xué)生想要達到更好的運動效果，感受籃球運動的激烈競爭性，學(xué)生還需要不斷增強個人身體素養(yǎng)，所以，體能訓(xùn)練對于高中籃球教師是必不可少的組成元素。但受到傳統(tǒng)教學(xué)思維的影響，廣大師生沒有教學(xué)生的身體素養(yǎng)，作為學(xué)生的發(fā)展影響因素，大部分學(xué)生將學(xué)習(xí)重點放在了考試科目上，忽略了個人身體素養(yǎng)的提高，大部分學(xué)生體能測試不達標，甚至?xí)绊懙綄W(xué)生的健康和成長，所以在體育教學(xué)中選擇一項學(xué)生感興趣的運動項目來加強學(xué)生的身體素養(yǎng)也是促進學(xué)生全面發(fā)展的有效措施。

二、目前高中籃球體能訓(xùn)練所存在的主要問題

（一）未對教學(xué)要求進行分層，教學(xué)標準統(tǒng)一

高中教學(xué)階段正是學(xué)生身心快速發(fā)展的關(guān)鍵時期，但是每一名學(xué)生的發(fā)展狀況和發(fā)展階段都有所溝通。而體育運動本身是一項依靠學(xué)生個人身體素養(yǎng)的教學(xué)內(nèi)容，教師按照傳統(tǒng)教學(xué)思維設(shè)置，統(tǒng)一的教學(xué)標準和教學(xué)要求，這樣就導(dǎo)致身體素質(zhì)較好的學(xué)生任務(wù)達成相對簡單，而身體素質(zhì)相對較弱的學(xué)生任務(wù)達成相對較難。最終會影響到學(xué)生的訓(xùn)練積極性和訓(xùn)練態(tài)度。所以，教師需要結(jié)合學(xué)生個人身體素養(yǎng)的情況，為學(xué)生設(shè)置針對性訓(xùn)練要求和訓(xùn)練目標，讓學(xué)生能夠在個人身體素養(yǎng)基礎(chǔ)上獲得提高，這樣才能夠完成籃球課程體能訓(xùn)練的基本要求。

（二）學(xué)生體重不一，身體健康程度不同

當(dāng)前大部分學(xué)生處于營養(yǎng)過剩的階段，所以部分學(xué)生身體體重超標。但是在當(dāng)前以瘦為美的社會趨勢下，也有部分學(xué)生會長期節(jié)食，以此來控制體重，體重偏輕偏瘦，身體素質(zhì)較弱。無論是體重超標或者體重不足的學(xué)生，都會對學(xué)生未來的發(fā)展產(chǎn)生不良影響。而針對體重不同的學(xué)生在籃球體能訓(xùn)練中，教師的教學(xué)方法和教學(xué)內(nèi)容也應(yīng)當(dāng)有所改變。但目前教師受到傳統(tǒng)教學(xué)思維的影響，未對教師內(nèi)容加以創(chuàng)新和改革，無法具有針對性的解決學(xué)生身體素養(yǎng)所存在的實際問題。

三、提高高中體育籃球體能訓(xùn)練的有效措施

（一）改變教學(xué)思維，突出體能訓(xùn)練的重要性

要想在高中體育教學(xué)中順利開展籃球體能訓(xùn)練，那我就必須要在體育教學(xué)基礎(chǔ)知識上設(shè)置完善的教學(xué)體系，這就需要學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)能夠重視體能訓(xùn)練在體育教學(xué)中的重要性，以此來保證體能訓(xùn)練教學(xué)活動的開展以及課時的充足。因此，首先學(xué)校應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)變教師傳統(tǒng)教學(xué)觀念，注重體能訓(xùn)練，在學(xué)生成長中的影響與作用，在實際教學(xué)中根據(jù)學(xué)生的實際發(fā)展需求，有針對性的增加跑步熱身訓(xùn)練，讓學(xué)生能夠擁有更多的熱身機會。同時，體能訓(xùn)練是一項需要長期堅持才可完成的教學(xué)項目，在課后教師還應(yīng)當(dāng)為學(xué)生布置課后訓(xùn)練項目。例如，可以組織學(xué)生進行晨跑夜跑，或者定期開展學(xué)校運動會，籃球比賽等，讓學(xué)生可以在學(xué)習(xí)之余利用體育訓(xùn)練來解放身心，舒緩在學(xué)習(xí)中的壓力，在不斷的訓(xùn)練中提高學(xué)生身體素質(zhì)，達到提高學(xué)生身體體能的目標。

（二）理論與實踐相結(jié)合，提高教學(xué)有效性

在籃球體能訓(xùn)練中，教師除了要引導(dǎo)學(xué)生展開體能訓(xùn)練以外，還需要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)相應(yīng)的訓(xùn)練技巧。缺乏理論指導(dǎo)，學(xué)生展開盲目的體能訓(xùn)練，那么極有可能會導(dǎo)致學(xué)生因為錯誤的訓(xùn)練動作而受傷，因此在教學(xué)中加強理論與實踐的結(jié)合。在學(xué)生開始訓(xùn)練后，教師要仔細關(guān)注每一名學(xué)生的實際訓(xùn)練狀態(tài)，如果學(xué)生在訓(xùn)練過程中出現(xiàn)不標準的動作和行為，那么，教師需要對學(xué)生進行針對性糾正，同時，教師應(yīng)當(dāng)結(jié)合學(xué)生的實際學(xué)情對學(xué)生制定具有針對性的訓(xùn)練計劃。而訓(xùn)練計劃應(yīng)當(dāng)區(qū)分長期目標和短期目標，讓學(xué)生可以將目標劃分為不同的層級，從而讓學(xué)生在不斷突破的過程中感受到成功的喜悅，逐漸建立起學(xué)習(xí)信心。并且這樣的教學(xué)方式滿足學(xué)生有意志難的學(xué)習(xí)發(fā)展需求，讓學(xué)生可以逐步融入到體能訓(xùn)練中，養(yǎng)成良好的訓(xùn)練習(xí)慣。

（三）結(jié)合學(xué)生發(fā)展需求開設(shè)拓展訓(xùn)練內(nèi)容

籃球體能訓(xùn)練，雖然最終目標是為了提高學(xué)生的籃球運動能力，但是如果學(xué)生長期進行單一的籃球訓(xùn)練，極有可能會導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生厭倦?yún)拰W(xué)情緒。所以教師可以在籃球體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)之上，選擇一些有針對性的拓展訓(xùn)練內(nèi)容，以此來豐富教學(xué)活動，讓學(xué)生通過拓展訓(xùn)練來達到體能訓(xùn)練的應(yīng)有目標，還能夠增強學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣與學(xué)習(xí)積極性。教師應(yīng)當(dāng)結(jié)合現(xiàn)有資源合理構(gòu)建拓展訓(xùn)練內(nèi)容，合理安排教學(xué)資源的使用因地制宜利用教學(xué)資源進行拓展訓(xùn)練。

例如籃球架就是一項很好的拓展訓(xùn)練輔助道具，教師可以在籃球架下方吊上不同的氣球，每一個氣球高度有所不同，隨后讓學(xué)生展開跳高練習(xí)，以摸到氣球為目標。學(xué)生在摸到一個高度坐氣球后即可開始挑戰(zhàn)下一個高度。在此過程中學(xué)生的跳躍能力呈現(xiàn)階段性提高，逐步增強學(xué)生的學(xué)習(xí)信心和學(xué)習(xí)動力，讓學(xué)生在家訓(xùn)練中增強個人身體體質(zhì)和身體素養(yǎng)。

（四）合理利用信息技術(shù)，對教學(xué)內(nèi)容加以拓展

在當(dāng)前互聯(lián)網(wǎng)時代下，出現(xiàn)了大量健身體能訓(xùn)練為主題的應(yīng)用軟件，教師不可能長期跟隨學(xué)生，督促學(xué)生完成體能訓(xùn)練。但是這些應(yīng)用軟件卻擁有督促學(xué)生成長發(fā)展的功能教師可以靈活利用這些應(yīng)用軟件，讓學(xué)生在軟件上打卡完成體能訓(xùn)練，這樣能夠讓學(xué)生在日常生活中也保持良好的體能訓(xùn)練習(xí)慣。并且應(yīng)用軟件上還擁有諸多教師沒有講到的訓(xùn)練方法，學(xué)生能夠按照個人喜好來選擇訓(xùn)練內(nèi)容，從而對教學(xué)內(nèi)容加以拓展，讓學(xué)生可以處于更加廣闊的自我提升空間。

四、結(jié)束語

綜上所述，在高中體育教學(xué)開展籃球體能訓(xùn)練過程中，仍然會存在諸多問題。教師應(yīng)當(dāng)遵循學(xué)生的特點和區(qū)別來展開針對性教學(xué)，讓學(xué)生可以主動參與體育訓(xùn)練，不斷加強個人身體素養(yǎng)，達到寓教于樂的教學(xué)目標，真正為學(xué)生的全面發(fā)展奠定良好基礎(chǔ)。