?；垤o　樊立波

隨著天氣轉(zhuǎn)涼，肩部不適的人明顯增多。很多人以為肩膀疼痛就是肩周炎，希望通過甩胳膊等鍛煉方式來保健肩部。其實(shí)，鍛煉方法不對，反而會導(dǎo)致更嚴(yán)重的肩膀問題。

肩膀疼痛在中老年人當(dāng)中很常見，實(shí)際上，真正的肩周炎患者在所有肩痛患者中所占比例只不過十之一二。在此，我們要先提醒肩痛患者，千萬不要盲目治療與鍛煉，因?yàn)槟闼龅暮芸赡苁菬o效的，甚至?xí)鸱醋饔谩?/p>

引起肩膀疼痛的病因有很多，最常見的是以下幾種疾?。杭绶遄矒舭Y、肩袖損傷、肩峰下滑囊炎、肱二頭肌長頭腱炎、肩周炎，甚至還有可能是頸椎病。

不當(dāng)鍛煉可能加重肩膀疼痛

李老先生今年60多歲，他從年輕時(shí)就一直注意鍛煉身體，經(jīng)常進(jìn)行牽拉運(yùn)動，平時(shí)很少有病痛。

幾個(gè)月前，李老先生發(fā)現(xiàn)右肩有點(diǎn)兒疼痛。鄰居及朋友都說這是肩周炎，讓他別“偷懶”，要更勤快地鍛煉身體。李老先生就這樣忍著疼痛，又鍛煉了幾個(gè)月，但疼痛癥狀未見好轉(zhuǎn)，甚至連東西都拿不動了。李老先生在家人的催促下去附近醫(yī)院做了檢查，檢查結(jié)果顯示是肩膀骨質(zhì)增生。對此，他并沒在意，繼續(xù)敷藥做鍛煉，可疼痛癥狀卻越來越重，最后他連抬胳膊、伸手拿東西等動作都做不了了。

就這樣，李老先生來到河南省骨科醫(yī)院肩肘外科，一檢查才發(fā)現(xiàn)是肩袖撕裂，而且撕裂口很大，需要進(jìn)行手術(shù)治療。

李老先生的情況并非個(gè)例。生活中，有許多不明原因的肩關(guān)節(jié)疼痛被當(dāng)成肩周炎。很多人會根據(jù)朋友的經(jīng)驗(yàn)或建議進(jìn)行肩關(guān)節(jié)大范圍的運(yùn)動或鍛煉。其中，一部分人肩關(guān)節(jié)疼痛癥狀會有所好轉(zhuǎn)，但更多的人會和李老先生一樣，肩膀疼痛癥狀不見好轉(zhuǎn)甚至加重，遷延不愈，長期受到病痛的折磨。

有不少人，出現(xiàn)肩膀疼痛癥狀后，會像李老先生一樣進(jìn)行牽拉等功能鍛煉。強(qiáng)行牽拉，很可能造成已損傷的肩袖撕裂口增大，加重病情。

肩袖撕裂也可能是勞損退變

值得注意的是，肩袖撕裂并不只是運(yùn)動傷害，它也是關(guān)節(jié)勞損退變的一種表現(xiàn)。因此，長期使用肩膀工作的人及老年人是主要患者群。

很多人在肩膀疼痛時(shí)，第一反應(yīng)就是自己有肩周炎了。其實(shí)，引起肩膀疼痛的原因有很多種，單純的肩周炎只是其中的一小部分，大部分都是各種肩膀疾病。

肩周炎在醫(yī)學(xué)上叫粘連性關(guān)節(jié)囊炎，也稱凍結(jié)肩、五十肩等，可能受天氣變化、吹空調(diào)等外因影響引起。肩周炎患者可以通過鍛煉、理療及保守治療逐漸好轉(zhuǎn)。但其他的肩部疾病，譬如常見的肩峰撞擊癥、肩袖損傷等，治療方法正好與單純肩周炎的治療方法相反，如果過度鍛煉會進(jìn)一步加重病情，使得增生磨損肌腱，造成肌腱撕裂或者撕裂進(jìn)一步加重。

由于肩關(guān)節(jié)疼痛的多病因性，肩膀疼痛的患者更需要在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)治療，千萬不要盲目鍛煉，否則不但有可能使病情更加嚴(yán)重復(fù)雜，還會為后續(xù)的治療增加困難。

樊立波，骨科專業(yè)碩士，主治醫(yī)師，國際矯形與創(chuàng)傷外科學(xué)會（SICOT）中國部肩肘外科學(xué)會委員，河南省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會肩肘關(guān)節(jié)專業(yè)委員會委員，河南省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會骨科微創(chuàng)專業(yè)委員會委員;主要從事肩肘腕疾病的臨床治療工作，包括上肢各種創(chuàng)傷及肩肘腕關(guān)節(jié)內(nèi)骨折脫位及肩肘腕關(guān)節(jié)各種退變、肌腱韌帶損傷等，能夠獨(dú)立診斷和治療多種肩肘腕疾病。