江蘇省昆山市玉山鎮(zhèn)朝陽(yáng)小學(xué) 張 英

小學(xué)生是國(guó)家的未來(lái)，我們要從落實(shí)素質(zhì)教育思想入手，借助有效鍛煉方法吸引學(xué)生，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。同時(shí)，還要提升有效鍛煉培養(yǎng)的重視度，掌握學(xué)生特點(diǎn)，選擇合適的教育方法，保證學(xué)生鍛煉的時(shí)間，實(shí)現(xiàn)教育目標(biāo)。

一、存在的不足

1.傳統(tǒng)文化的影響

我國(guó)的傳統(tǒng)文化一直重視讀書，認(rèn)為讀書是發(fā)展的基礎(chǔ)。也正是受到這一思想的影響，使得一些學(xué)校存在注重知識(shí)教育，輕視體育鍛煉現(xiàn)象。一些教師與家長(zhǎng)習(xí)慣將學(xué)生的前途與命運(yùn)放在讀書上，逐漸淡化了“健康第一”的教育思想。加之受到應(yīng)試教育的影響，使得學(xué)生的鍛煉時(shí)間得不到保障，最終也影響到了學(xué)生的身體素質(zhì)。

2.群體氛圍的影響

有效鍛煉已經(jīng)成為一種生活方式，也是養(yǎng)成良好鍛煉習(xí)慣的基礎(chǔ)。但是在研究中發(fā)現(xiàn)，只有少部分學(xué)生經(jīng)常參與鍛煉，這也證明了學(xué)生的鍛煉意識(shí)不足，加之全民健身風(fēng)氣比較淡薄，所以學(xué)生參與鍛煉的積極性并不高。

3.鍛煉空間的影響

只有選擇適合的鍛煉空間，才能實(shí)現(xiàn)有效鍛煉的預(yù)期目標(biāo)，才能提升鍛煉效果。由于小學(xué)生的鍛煉場(chǎng)以學(xué)校為主，說(shuō)明小學(xué)生參與鍛煉的場(chǎng)所存在著一定的不足，加之學(xué)生需要花費(fèi)大量的時(shí)間完成學(xué)習(xí)任務(wù)，在一定程度上使得學(xué)生很少有空閑時(shí)間參與體育活動(dòng)。

4.鍛煉動(dòng)機(jī)的影響

研究中發(fā)現(xiàn)，學(xué)生對(duì)體育鍛煉存在消極心理，主要涉及以下幾個(gè)方面：第一，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，學(xué)生學(xué)習(xí)壓力較大，鍛煉成績(jī)與學(xué)習(xí)發(fā)展關(guān)系不大，從而出現(xiàn)了忽視有效鍛煉的現(xiàn)象。第二，獨(dú)生子女?dāng)?shù)量的增加，使得家庭經(jīng)濟(jì)條件發(fā)生變化，一些學(xué)生長(zhǎng)期受到家長(zhǎng)的溺愛(ài)，逐漸形成了怕苦怕累的思想，參與鍛煉時(shí)表現(xiàn)出了抵觸、不愿意配合等現(xiàn)象，導(dǎo)致集體主義教育難以落實(shí)。第三，學(xué)生認(rèn)為身體素質(zhì)較好，不需要鍛煉。正因?yàn)閷W(xué)生對(duì)鍛煉存在錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，使得學(xué)生的鍛煉效果并不理想。

二、小學(xué)生有效鍛煉行為的干預(yù)措施

1.提升監(jiān)督與管理力度

就目前來(lái)講，因?qū)﹀憻捫袨橹匾暥炔桓?，雖然進(jìn)行了教育改革，卻并未真正落實(shí)到具體活動(dòng)中，使得場(chǎng)地建設(shè)與設(shè)施投入等方面存在著一定的不足。針對(duì)這一現(xiàn)象，要發(fā)揮管理部門的作用，強(qiáng)化有效鍛煉理念，落實(shí)教育內(nèi)容，以思想指導(dǎo)行動(dòng)，制定適合的教育計(jì)劃，確保有效鍛煉的順利進(jìn)行。首先，完善教育制度，突出有效鍛煉的地位，落實(shí)相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，完善各個(gè)環(huán)節(jié)，確保教育的健康發(fā)展。其次，要發(fā)揮監(jiān)督與管理作用，將各項(xiàng)制度與措施落實(shí)。最后，出臺(tái)一系列政策，保證教育的針對(duì)性。教師應(yīng)掌握科學(xué)鍛煉方法，讓學(xué)生進(jìn)行循序漸進(jìn)的鍛煉，提升自己的身體素養(yǎng)。學(xué)生對(duì)于各種體育鍛煉項(xiàng)目需要逐步適應(yīng)，教師需要結(jié)合學(xué)生的不同發(fā)育水平制定運(yùn)動(dòng)量、動(dòng)作難度和復(fù)雜性可銜接的訓(xùn)練計(jì)劃。例如，可以引入俯臥支撐的鍛煉模式，先要求學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng)。學(xué)生需要雙手撐地，雙腳與肩同寬，身體保持俯臥支撐姿勢(shì)。這個(gè)過(guò)程中，背不能弓，臀部不能翹，還要避免聳肩。利用多種鍛煉項(xiàng)目，能夠逐步提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和身體素養(yǎng)。鍛煉過(guò)程中，休息和運(yùn)動(dòng)適當(dāng)交替，避免超過(guò)學(xué)生的身體負(fù)荷，同時(shí)避免過(guò)度訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)性創(chuàng)傷的發(fā)生。如果休息時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，學(xué)生通過(guò)鍛煉提升的機(jī)體高度活動(dòng)水平會(huì)下降，所以需要結(jié)合鍛煉情況安排休息，保證休息和鍛煉的合理性。

2.幫助學(xué)生樹立正確的理想信念

有效鍛煉直接影響學(xué)生的鍛煉效果，也影響學(xué)生的身體素質(zhì)。當(dāng)學(xué)生形成積極鍛煉的信念時(shí)，也就可以產(chǎn)生相關(guān)的經(jīng)驗(yàn)，保持參與鍛煉的積極性。隨著體育鍛煉的不斷深入，有效鍛煉可以豐富學(xué)生對(duì)自身的認(rèn)知。在小學(xué)教育中，學(xué)校就要從幫助學(xué)生樹立積極運(yùn)動(dòng)信念入手，關(guān)注學(xué)生的身心健康發(fā)展。第一，以積極運(yùn)動(dòng)為目標(biāo)。在有效鍛煉中，讓學(xué)生真正運(yùn)動(dòng)起來(lái)，從激發(fā)學(xué)生主動(dòng)性入手，鼓勵(lì)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)，感受到參與運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。學(xué)生只有積極參與運(yùn)動(dòng)，才能提升自身的身體素質(zhì)。在體育教育中，學(xué)校要堅(jiān)持從促進(jìn)小學(xué)生完成有效鍛煉入手，以積極運(yùn)動(dòng)為目標(biāo)，保持學(xué)生的積極性。教師要掌握這一階段學(xué)生的需求，選擇適合的鍛煉內(nèi)容。教育中，教師就要找準(zhǔn)教育重點(diǎn)，營(yíng)造良好的鍛煉條件，避免學(xué)生出現(xiàn)心理負(fù)擔(dān)。教師還要及時(shí)更新教育觀念，轉(zhuǎn)變角色，幫助學(xué)生掌握鍛煉知識(shí)與運(yùn)動(dòng)技巧，讓學(xué)生感受到鍛煉的樂(lè)趣。第二，幫助學(xué)生樹立正確的健身觀。信念并不是憑空出現(xiàn)的，要借助體育實(shí)踐進(jìn)行教育，讓學(xué)生感受到鍛煉的樂(lè)趣，在主動(dòng)參與鍛煉中實(shí)現(xiàn)知識(shí)的積累，保持充足的時(shí)間參與鍛煉活動(dòng)。

3.提升學(xué)生的鍛煉意識(shí)

首先，選擇適合的項(xiàng)目。有效鍛煉行為屬于個(gè)性化較強(qiáng)的實(shí)踐活動(dòng)，因?qū)W生在喜好、經(jīng)歷與體質(zhì)等方面存在著明顯的差異，所以在鍛煉行為與習(xí)慣養(yǎng)成等方面也各不相同。教育中要堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則，確保教育的針對(duì)性。有效鍛煉行為能夠滿足個(gè)性需求，只有合理利用才能實(shí)現(xiàn)鍛煉目標(biāo)。選擇項(xiàng)目時(shí)，要從學(xué)生的喜好出發(fā)，保證條件充足的基礎(chǔ)上提高鍛煉的有效性。由于鍛煉項(xiàng)目比較豐富，所以要從現(xiàn)有條件出發(fā)，在不受時(shí)間、地點(diǎn)等因素限制的基礎(chǔ)上讓學(xué)生完成鍛煉，如，開(kāi)展跑步、跳繩等訓(xùn)練，或是給學(xué)生提供適合的集體項(xiàng)目。

其次，豐富學(xué)生的體驗(yàn)。由于鍛煉的方法是相對(duì)較多的，要展現(xiàn)鍛煉優(yōu)勢(shì)，促進(jìn)學(xué)生通過(guò)鍛煉產(chǎn)生積極的身心變化。鍛煉的目的是提升學(xué)生的身體素質(zhì)，讓學(xué)生感受到鍛煉對(duì)自身的影響，加深對(duì)鍛煉的認(rèn)知，逐漸樹立起健身觀。在個(gè)人鍛煉中，可以定期組織學(xué)生對(duì)自身的生理、心理與運(yùn)動(dòng)等指標(biāo)進(jìn)行分析，真正感受到所發(fā)生的變化。

再次，掌握適合的鍛煉方法。開(kāi)展有效鍛煉的目的是要促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)，而學(xué)生是否能夠保持鍛煉的積極性則直接影響學(xué)生的身心健康發(fā)展。只有掌握適合的鍛煉方法，才能提高鍛煉的質(zhì)量，才能保持長(zhǎng)期的鍛煉習(xí)慣。在組織學(xué)生參與鍛煉時(shí)，教師要想方設(shè)法激發(fā)學(xué)生的思考欲望，遇到問(wèn)題及時(shí)與教師溝通，探索適合自身的鍛煉方法。第一，鍛煉時(shí)要堅(jiān)持從鍛煉原理出發(fā)，堅(jiān)持循序漸進(jìn)原則，保證飲食均衡。第二，結(jié)合自身的運(yùn)動(dòng)喜好與身體素質(zhì)，選擇喜歡的體育項(xiàng)目，完成鍛煉后及時(shí)反思，調(diào)整鍛煉方法，保持良好鍛煉節(jié)奏。第三，為避免出現(xiàn)身體勞損等問(wèn)題，要從把握好運(yùn)動(dòng)負(fù)荷出發(fā)，在保證強(qiáng)度合理性的基礎(chǔ)上以適當(dāng)?shù)男菹?lái)緩解壓力。

最后，保持鍛煉的決心。想要提升學(xué)生鍛煉的有效性，就要從幫助學(xué)生應(yīng)對(duì)惰性，排除干擾入手，在保證身體運(yùn)動(dòng)負(fù)荷合理性的基礎(chǔ)上提升生活作息的規(guī)律性，在適應(yīng)環(huán)境變化的基礎(chǔ)上調(diào)整自身狀態(tài)。因此，就要利用適合的教育方法提升學(xué)生的鍛煉意識(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生尋找適合自己的鍛煉項(xiàng)目，在相互支持與鍛煉中感受鍛煉的樂(lè)趣，發(fā)揮督促作用，提升學(xué)生的鍛煉技能，減輕鍛煉勞累感，提升安全感。

綜上所述，小學(xué)教育中，要從培養(yǎng)學(xué)生有效鍛煉習(xí)慣出發(fā)，結(jié)合當(dāng)前教育中存在的問(wèn)題，做好調(diào)整，創(chuàng)新工作方式，利用有效方法做好干預(yù)工作，轉(zhuǎn)變學(xué)生參與鍛煉的態(tài)度，讓學(xué)生感受到鍛煉的樂(lè)趣，保持鍛煉的積極性，明確鍛煉方向，促進(jìn)學(xué)生的綜合發(fā)展，實(shí)現(xiàn)教育目標(biāo)。