李曉清 覃靜

《父母必讀》雜志迎來了她的40歲生日，能以讀者與作者的雙重身份來為《父母必讀》慶生，我既高興又自豪！

做媽媽后，我成了她的忠實讀者

說起我與《父母必讀》雜志的緣分，最早還應該從兒子剛出生時說起。那時候關于兒童養(yǎng)育和家庭教育的書還很少，知識傳播渠道非常局限，《父母必讀》雜志上的內(nèi)容總顯得新穎而彌足珍貴。所以，像我這種重視孩子養(yǎng)育的家長，每次必從報亭買回來各期《父母必讀》，一頁頁仔細翻看，等兒子懂事了，有些內(nèi)容還讀給兒子聽?！陡改副刈x》雜志讓我汲取了不少正確的養(yǎng)育觀和養(yǎng)育方法。

之后，我又成了她的作者

沒有想到的是，我這個《父母必讀》雜志的忠實讀者后來居然有機會成為了她的一位作者！

那還是在2003年，我留學回國不久。因為我所在的北京大學第一醫(yī)院小兒眼科是中國第一個建立的兒童眼病診治?？?，在國內(nèi)最早開展兒童視覺發(fā)育和相關眼病研究，我的導師郭靜秋教授和科室的很多前輩都曾經(jīng)為《父母必讀》雜志撰稿，做兒童眼發(fā)育和眼保健方面的科普教育。因為我對兒童視力發(fā)育和檢測評估有一些深入學習和了解，所以，在科室前輩的引薦下，當時《父母必讀》雜志的編輯田安欣希望我能幫助撰寫一篇有關嬰幼兒視力檢測方面的科普文章，田編輯還來到我們科室，仔細了解了各種嬰幼兒視力檢測工具，拍了多張實際檢查的照片。于是，在2003年第10期《父母必讀》雜志上，就出現(xiàn)了我的第一篇科普文章《嬰幼兒能檢查視力嗎？》， 這是我第一次涉足科普，看到那不同于學術論文的活潑設計和生動畫面，當時覺得特別驚喜，沒想到自己所學的醫(yī)學知識在科普領域也有了用途！

此后，我與《父母必讀》雜志的緣分逐漸變得越來越深了。

隨著人民生活水平的提高，生活、學習方式的改變和父母知識素養(yǎng)的提升，兒童視力和眼保健問題得到家長和社會越來越多的關注。《父母必讀》雜志的健康版編輯也敏銳地體察到這一點，針對兒童視力、常見眼病、斜視、近視防控、iPad時代孩子如何保護眼睛等話題，向我多次約稿，并精心編輯，使我的每一篇文章都變得簡潔明快、深入淺出，發(fā)表在雜志2012年1月第403期的《iPad時代的護眼秘籍》還獲得了第六屆北京市優(yōu)秀科普作品獎。

保護孩子的視力，培育身心健康的孩子，我們共同努力

隨著電子屏幕的頻繁使用和兒童戶外活動的普遍減少，兒童過早近視及相關眼病問題變得日益突出，成為社會和家庭的新負擔，影響到千萬家庭和廣大兒童青少年的健康成長。作為小兒眼科醫(yī)生我們?yōu)榇艘采罡袚鷳n。處于近視發(fā)病率和高度近視發(fā)病率正在快速攀升的時代，在社會和家庭中普及強化護眼愛眼知識成為時代的需求和亟須加強的工作。其中，如何為孩子的眼睛松綁，如何讓孩子有更多的機會到戶外感受陽光與大自然，防止近視眼過早過快增長;這些都是我們小兒眼科醫(yī)生同《父母必讀》雜志一直關注的問題。

護眼攻略：讓孩子的眼睛得以放松

在電子時代，孩子不可避免地會接觸各種電子產(chǎn)品，很多家長希望通過鍛煉或訓練孩子的視力來防止孩子因過多使用電子產(chǎn)品而出現(xiàn)近視。其實，孩子的眼睛真正需要的，是自然成長的空間，我們要做的，是讓孩子能更多地接受陽光的沐浴，自在成長。只要不是弱視，大多數(shù)孩子的眼睛需要的是放松，而不是鍛煉或者訓練。

● 孩子每天都需要間斷地到戶外去沐浴在陽光之下，每天最少2小時，最好3個小時以上。孩子的眼睛需要經(jīng)常遠眺，放松休息。

● 帶孩子多去戶外玩耍，放風箏、捉迷藏、踢球、打球、散步。視野開闊的地方最好。孩子年齡越小，越需要多沐浴陽光。

● 眼睛的發(fā)育需要明亮舒適的光線，而且要服從晝夜交替的規(guī)律，晚上關燈不開夜燈，白天多接觸室外光，即使是傍晚戶外的陽光，光強度也遠勝于室內(nèi)明亮的燈光，對眼睛、對預防和控制近視才是有利的。室內(nèi)光線再明亮也不能代替室外光線。

● 盡量不要讓孩子過早看iPad和手機，也不要過早看近讀書，嬌嫩的小眼球過早承受看近負擔，有可能促進眼睛向近視眼轉變，導致孩子近視眼發(fā)病的年齡越來越早，發(fā)病率越來越高，近視度數(shù)越來越深！

志向一致，一路同行

兒童是民族和家庭的希望。孩子的核心素養(yǎng)不僅決定了家庭的未來，更決定著民族的未來。在未來社會建設和群體社會發(fā)展中，盡管個人才能會得到更大發(fā)揮，但是往往需要在團隊合作中去體現(xiàn)真正的貢獻和價值，這就不僅僅取決于知識和技能，更需要無數(shù)心理成熟、有責任心與承擔力、感恩之心與博愛情懷的建設者。因此，向年輕家庭傳播科學的養(yǎng)育理念，讓孩子身體健康，從小培養(yǎng)孩子的責任心與意志力，使孩子的身心得到全面發(fā)展，是家庭教育的重點。《父母必讀》雜志作為家庭教育的經(jīng)典指南和與時俱進的宣傳媒介，必然會在科學育兒、家庭指導方面發(fā)揮更大作用。作為一名專業(yè)醫(yī)生，盡管力量微薄，我也愿意和《父母必讀》雜志一道，為孩子們和他們的家庭做一些力所能及的事情。

“三十而立，四十而不惑?！苯?jīng)歷四十載成長，愿經(jīng)典繼續(xù)流傳，不斷為廣大家庭續(xù)寫精彩的育兒指南新篇章！