劉瑛

摘 ?要：田徑訓(xùn)練是操作最為靈活的體育訓(xùn)練項(xiàng)目，也是當(dāng)前學(xué)校素質(zhì)教育理念貫徹的主要體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在終身體育的教育理念下，學(xué)生體能素質(zhì)的強(qiáng)化備受關(guān)注，田徑訓(xùn)練則是學(xué)生體能素質(zhì)訓(xùn)練的有效渠道。高中田徑運(yùn)動(dòng)在開(kāi)展過(guò)程中，教師應(yīng)注意結(jié)合高中生身心發(fā)展特點(diǎn)對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行體能、訓(xùn)練、營(yíng)養(yǎng)等方面的培養(yǎng)，使學(xué)生能夠提高自身的身體素養(yǎng)，確保以更加積極的狀態(tài)參與到田徑運(yùn)動(dòng)中?；诖?，本文主要分析了高中課余田徑隊(duì)訓(xùn)練中存在的問(wèn)題及解決對(duì)策。

關(guān)鍵詞：高中;課余田徑隊(duì);訓(xùn)練對(duì)策

引言

當(dāng)前高中課余田徑訓(xùn)練的制約和不足，只有制定有效策略，解決瓶頸問(wèn)題，才能讓高中課余田徑訓(xùn)練更規(guī)范、更持久、更有效，只有這樣才可以讓田徑運(yùn)動(dòng)在當(dāng)下的高中校園體育活動(dòng)中發(fā)揮出更大的效用，為提高學(xué)生的身體健康不斷作出努力，為提高全社會(huì)青少年的身體素質(zhì)做出不懈的努力。

一、田徑運(yùn)動(dòng)基本概述

高中田徑訓(xùn)練通常被分化為田賽和徑賽，傳統(tǒng)意義上的田徑運(yùn)動(dòng)主要是考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的能力、速度、技巧和力量。所進(jìn)行的田賽比賽主要有跳遠(yuǎn)、標(biāo)槍、跳高、三級(jí)跳等項(xiàng)目，這些項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員的力量和技巧要求較高;所進(jìn)行的徑賽比賽主要有短跑、長(zhǎng)跑、跨欄等項(xiàng)目，這些項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人綜合素質(zhì)及能力要求較高。此外，隨著人類的生產(chǎn)活動(dòng)逐漸提高，田徑運(yùn)動(dòng)也在時(shí)代中不斷地進(jìn)步和發(fā)展，當(dāng)前田徑運(yùn)動(dòng)作為人類大型運(yùn)動(dòng)比賽中參賽運(yùn)動(dòng)員最多的項(xiàng)目之一，引發(fā)社會(huì)高度關(guān)注，使得田徑運(yùn)動(dòng)逐漸地走入校門(mén)，成為豐富中學(xué)生學(xué)習(xí)生活的主要運(yùn)動(dòng)形式。

二、高中課余田徑隊(duì)訓(xùn)練中存在的問(wèn)題

（一）教學(xué)內(nèi)容缺乏創(chuàng)新性

高中階段的學(xué)生學(xué)業(yè)壓力大，學(xué)習(xí)任務(wù)重，時(shí)間緊，學(xué)校不斷壓縮學(xué)生的體育鍛煉時(shí)間，學(xué)生用于課余田徑訓(xùn)練的時(shí)間少之又少，不足以支撐訓(xùn)練內(nèi)容，訓(xùn)練效果大打折扣。在高中，田徑訓(xùn)練的項(xiàng)目?jī)?nèi)容也相對(duì)較少，并且訓(xùn)練的方法過(guò)于簡(jiǎn)單，不能真正地讓學(xué)生感到田徑訓(xùn)練的艱苦以及其中的樂(lè)趣，因此大多數(shù)學(xué)生不喜歡這個(gè)項(xiàng)目。

（二）訓(xùn)練效果無(wú)法保證

高中課余田徑隊(duì)訓(xùn)練需要專業(yè)的教師指導(dǎo)，而多數(shù)學(xué)校體育專業(yè)教師人數(shù)少，田徑專項(xiàng)教學(xué)效果無(wú)法保證。教練員需要執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)和專業(yè)的訓(xùn)練技能，多數(shù)學(xué)校的課余田徑隊(duì)教練員為體育教師或者其他學(xué)科教師，專業(yè)不對(duì)口影響了教師對(duì)田徑訓(xùn)練項(xiàng)目、訓(xùn)練特征、訓(xùn)練技巧等的認(rèn)知，一定程度上影響了訓(xùn)練的科學(xué)性。在田徑訓(xùn)練中，教師只重視學(xué)生的訓(xùn)練成績(jī)，忽略學(xué)生的訓(xùn)練過(guò)程，忽略學(xué)生的心理變化，與學(xué)生溝通較少，也挫傷了學(xué)生參與課余田徑訓(xùn)練的積極性。田徑訓(xùn)練的重點(diǎn)片面地停留在戰(zhàn)術(shù)、技巧上，學(xué)生體能素質(zhì)訓(xùn)練被忽視。

三、高中課余田徑訓(xùn)練的優(yōu)化對(duì)策

（一）端正學(xué)生的思想

若想保證學(xué)生的田徑訓(xùn)練效果，那么就要在平時(shí)做好專業(yè)訓(xùn)練，并要保證足夠的培訓(xùn)時(shí)間。當(dāng)新學(xué)期到來(lái)后，每個(gè)學(xué)生都有了要報(bào)考的方向，所以在剛?cè)雽W(xué)的時(shí)候，就要依照學(xué)生的情況來(lái)安排訓(xùn)練計(jì)劃，樹(shù)立他們勇于挑戰(zhàn)自我的信念，讓學(xué)生充分了解他們將要在訓(xùn)練中所要承受的壓力，并確立在培訓(xùn)中想要取得什么樣的成功，需要什么樣的成績(jī)才能考入自己理想的大學(xué)。高中體育教師應(yīng)該把體育和健康的理念貫徹到訓(xùn)練內(nèi)容里。使學(xué)生能夠在訓(xùn)練過(guò)程中具有一個(gè)積極的態(tài)度。與此同時(shí)還要要求學(xué)生們自己設(shè)定短期訓(xùn)練計(jì)劃。

（二）合理設(shè)計(jì)田徑訓(xùn)練強(qiáng)度

激發(fā)高中生的田徑訓(xùn)練興趣則至關(guān)重要，所以高中體育教師要積極組織趣味十足的田徑訓(xùn)練活動(dòng)，改變單一的機(jī)械訓(xùn)練形式，讓學(xué)生始終對(duì)田徑訓(xùn)練有期待、有好奇。為能夠加強(qiáng)學(xué)生的田徑水平，在平時(shí)進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候，要將訓(xùn)練量保持和實(shí)際比賽相同的強(qiáng)度。也就是說(shuō)，學(xué)生在平時(shí)，要把訓(xùn)練看成是正式的比賽，使自己始終保持在比賽的狀態(tài)當(dāng)中，這樣就能夠盡快的適應(yīng)比賽節(jié)奏，從而到了正式比賽的時(shí)候，就能夠發(fā)揮出自己的最佳水平。所以在進(jìn)行田徑訓(xùn)練的時(shí)候，要按照正式比賽的的要求來(lái)安排訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量，并要保持好訓(xùn)練強(qiáng)度的平穩(wěn)性，這樣便可使學(xué)生在自己比較熟悉的節(jié)奏當(dāng)中參加比賽，對(duì)于他們的正常發(fā)揮甚至超長(zhǎng)發(fā)揮具有很大的幫助。

（三）整合訓(xùn)練內(nèi)容

在開(kāi)展拓展訓(xùn)練的時(shí)候，部分教師僅僅在教學(xué)中采用單一化的訓(xùn)練方法，只能對(duì)學(xué)生的部分能力進(jìn)行訓(xùn)練，而無(wú)法促進(jìn)學(xué)生綜合能力的提升。因此，在對(duì)拓展訓(xùn)練進(jìn)行設(shè)計(jì)的時(shí)候，教師可以整合學(xué)生熟悉的拓展訓(xùn)練內(nèi)容，使學(xué)生能夠參與到多種拓展活動(dòng)中，提升自己的綜合能力，融入更加豐富的拓展訓(xùn)練中。

（四）加強(qiáng)教師培訓(xùn)

組織學(xué)校體育教師外出學(xué)習(xí)，參加田徑教學(xué)方面的講座等，增長(zhǎng)專業(yè)知識(shí)，豐富教學(xué)體驗(yàn)。在教育培訓(xùn)中拓展教師的教學(xué)視野，提升其田徑訓(xùn)練專業(yè)技能。引入考核與獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，督促教師在田徑教學(xué)上多下功夫，激發(fā)其教學(xué)的責(zé)任心和積極性。教師在田徑訓(xùn)練開(kāi)始前，了解學(xué)生的實(shí)際，掌握個(gè)體差異，制定嚴(yán)謹(jǐn)詳細(xì)的田徑訓(xùn)練計(jì)劃，明確田徑訓(xùn)練目標(biāo)、合理選取訓(xùn)練方式，有的放矢地組織田徑訓(xùn)練。關(guān)注到學(xué)生的個(gè)體差異，堅(jiān)持因材施教，個(gè)性化指導(dǎo)，保護(hù)學(xué)生田徑訓(xùn)練的自尊心。

（五）組織田徑訓(xùn)練評(píng)價(jià)

教學(xué)評(píng)價(jià)是對(duì)于已經(jīng)發(fā)生的教學(xué)活動(dòng)進(jìn)行價(jià)值評(píng)判的教學(xué)活動(dòng)，可以直接引導(dǎo)學(xué)生反思學(xué)習(xí)過(guò)程、學(xué)習(xí)效果，也可讓教師準(zhǔn)確把握教學(xué)活動(dòng)的得失。在田徑訓(xùn)練活動(dòng)中，即時(shí)的賞識(shí)性評(píng)價(jià)更為重要，可以讓高中生及時(shí)調(diào)整田徑運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，也可有效激勵(lì)學(xué)生，讓學(xué)生更加熱愛(ài)田徑運(yùn)動(dòng)。就如在“跨欄”運(yùn)動(dòng)教學(xué)中，引導(dǎo)本班學(xué)生全面學(xué)習(xí)了跨欄的運(yùn)動(dòng)技巧，根據(jù)學(xué)生的跨越能力設(shè)計(jì)了層次化的田徑任務(wù)，監(jiān)督學(xué)生自主完成了跨欄練習(xí)。通過(guò)客觀對(duì)比了本班學(xué)生跨越力的具體變化，重點(diǎn)賞識(shí)了一些具有跨欄運(yùn)動(dòng)天賦、進(jìn)步明顯的學(xué)生，肯定了他們勇于突破運(yùn)動(dòng)瓶頸、積極展開(kāi)跨欄練習(xí)、樂(lè)于分享跨欄經(jīng)驗(yàn)等能動(dòng)表現(xiàn)，讓學(xué)生切實(shí)受到了激勵(lì)與鼓舞。

四、結(jié)束語(yǔ)

田徑運(yùn)動(dòng)是當(dāng)前世界上開(kāi)展最為廣泛且普及人群最多的運(yùn)動(dòng)之一，由于田徑運(yùn)動(dòng)及其深遠(yuǎn)的歷史和組織形式，深受當(dāng)前人們的喜愛(ài)。受制于傳統(tǒng)教學(xué)思想，課余田徑訓(xùn)練導(dǎo)向性出現(xiàn)偏差等，這些都是高中課余田徑訓(xùn)練改革的著眼點(diǎn)。明確高中課余田徑隊(duì)訓(xùn)練存在的問(wèn)題并提出有效的解決對(duì)策是時(shí)代的必然，也是體育教學(xué)改革優(yōu)化的客觀要求。

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（作者單位：益陽(yáng)市第十六中學(xué)，湖南 ?益陽(yáng) ?413000）