周鵬 電子科技大學(xué)

高校足球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)于青少年身體素質(zhì)的發(fā)展有著積極作用，它能夠幫助高校學(xué)生進(jìn)行自身負(fù)面情緒的積極引導(dǎo)，完善個(gè)人品格塑造，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康水平。但在實(shí)際開(kāi)展過(guò)程中，我國(guó)大部分高校足球運(yùn)動(dòng)面臨著競(jìng)賽環(huán)境異化、場(chǎng)地條件束縛、教學(xué)理念落后、教學(xué)方法不合理等多種制約條件，嚴(yán)重影響了校園足球運(yùn)動(dòng)在高校中的發(fā)展。

一、校園足球概念綜述

校園足球是一項(xiàng)依托于高校校園開(kāi)展的足球運(yùn)動(dòng)形式，體育教師在課堂知識(shí)講解的同時(shí)，幫助學(xué)生了解足球文化、足球項(xiàng)目訓(xùn)練要點(diǎn)，以及足球運(yùn)動(dòng)專業(yè)技能等相關(guān)內(nèi)容。足球傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目符合求知欲旺盛的高校學(xué)生學(xué)習(xí)需求，能夠滿足其對(duì)于新生事物的好奇心?，F(xiàn)階段我國(guó)高校校園足球發(fā)展關(guān)鍵在于增強(qiáng)學(xué)生參與活動(dòng)的興趣，通過(guò)階段性體質(zhì)運(yùn)動(dòng)鍛煉，提升自身運(yùn)動(dòng)發(fā)展水平，進(jìn)而打造頑強(qiáng)鍛煉、勇于拼搏的運(yùn)動(dòng)精神。校園足球運(yùn)動(dòng)中存在適量的身體沖撞，對(duì)于體能要求較高，技能+戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)契合我國(guó)新時(shí)期高校學(xué)生健身需求。通過(guò)校園足球?qū)I(yè)技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練，不僅能夠有效鍛煉高校學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性，更能夠在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中提高自信心，達(dá)到運(yùn)動(dòng)強(qiáng)健體魄的目的[1]。

此外，校園足球運(yùn)動(dòng)教學(xué)應(yīng)用對(duì)于我國(guó)足球事業(yè)發(fā)展有著積極的促進(jìn)作用，其作為體育事業(yè)發(fā)展過(guò)程中的重要環(huán)節(jié)，推動(dòng)當(dāng)代足球事業(yè)改革，發(fā)揮高校作為學(xué)生素質(zhì)儲(chǔ)備的作用，強(qiáng)調(diào)通過(guò)校園足球?qū)Ω咝Ｈ瞬懦砷L(zhǎng)產(chǎn)生積極影響。就不同階級(jí)高校學(xué)生而言，足球項(xiàng)目技能基礎(chǔ)不同，相比橄欖球、籃球等競(jìng)賽項(xiàng)目而言，足球運(yùn)動(dòng)上手難度低，強(qiáng)調(diào)的是技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮，以及學(xué)生身體素質(zhì)及耐力的比拼，學(xué)生掌握基礎(chǔ)比賽規(guī)則后，即可試著進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

二、高校足球運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康水平的影響

（一）校園足球?qū)λ俣人降挠绊?/h3>

校園足球?qū)τ趯W(xué)生的速度要求較高，良好的速度優(yōu)勢(shì)能夠幫助學(xué)生有效完成前插、突破等戰(zhàn)術(shù)任務(wù)，給球場(chǎng)對(duì)抗人員造成較大困擾。就足球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目而言，其運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地活動(dòng)范圍較大，賽場(chǎng)上攻守形勢(shì)發(fā)展瞬息萬(wàn)變，而雙方球員的對(duì)抗區(qū)域多為前場(chǎng)，人員對(duì)抗面積較為密集，進(jìn)行轉(zhuǎn)換防守時(shí)，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的啟動(dòng)速度及回防速度都有較高要求。由此可見(jiàn)，高校足球運(yùn)動(dòng)對(duì)于高校學(xué)生速度素質(zhì)水平有著提高訓(xùn)練效果。

（二）校園足球?qū)δ土λ降挠绊?/h3>

肺活量是體現(xiàn)一個(gè)人身體機(jī)能狀態(tài)的最佳指標(biāo)，肺活量同體重的比例大的學(xué)生，身體素質(zhì)條件多為優(yōu)秀或良好，而肺活量可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行鍛煉，提升自身機(jī)能。根據(jù)《健康中國(guó)背景下青少年足球教學(xué)與訓(xùn)練理論研究》中的相關(guān)研究報(bào)道可以發(fā)現(xiàn)，高校學(xué)生經(jīng)過(guò)科學(xué)化足球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練后，其自身呼吸效果及神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)體反應(yīng)有了顯著提升，肺活量不斷增加，自身耐力水平逐漸提高。并且，高校學(xué)生進(jìn)行校園足球訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)，需要不斷進(jìn)行位置轉(zhuǎn)換，快速啟動(dòng)身體，長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下，能夠有效提升個(gè)人神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能。

（三）校園足球?qū)Ψ€(wěn)定性水平的影響

身體穩(wěn)定性是指當(dāng)人體處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下，身體軀干部位連接四肢進(jìn)行動(dòng)作指導(dǎo)，能夠協(xié)調(diào)身體能量平衡，保持身體姿勢(shì)，根據(jù)人體所處狀態(tài)不同，可以將身體穩(wěn)定性分為動(dòng)態(tài)與靜態(tài)兩種模式。進(jìn)行校園足球訓(xùn)練能夠有效提高高校學(xué)生自身的平衡能力，通過(guò)刺激深層小肌群來(lái)增強(qiáng)對(duì)于身體的控制力及四肢協(xié)調(diào)性，強(qiáng)化人體運(yùn)動(dòng)機(jī)能，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，能夠穩(wěn)定人體核心部位，將重心運(yùn)動(dòng)及四肢力量訓(xùn)練作為核心訓(xùn)練項(xiàng)目。足球訓(xùn)練核不僅能夠強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員自身穩(wěn)定性，更能在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中控制發(fā)力情況，對(duì)學(xué)生握力、背力、坐位體前屈等變化產(chǎn)生積極影響。以氣墊平衡教學(xué)訓(xùn)練為例，學(xué)生雙腳站立在氣墊上，通過(guò)控制身體的膝關(guān)節(jié)伸直狀態(tài)來(lái)保持身體平衡，關(guān)節(jié)伸直時(shí)是對(duì)踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性控制訓(xùn)練，關(guān)節(jié)稍微彎曲是對(duì)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性控制訓(xùn)練，強(qiáng)化腹部核心區(qū)域控制能力。也可以坐在氣墊上，通過(guò)控制身體平衡保證四肢不會(huì)接觸地面，強(qiáng)化髖關(guān)節(jié)附近區(qū)域的穩(wěn)定性區(qū)域控制能力。以上兩種氣墊平衡訓(xùn)練方法中，都可以借助手臂的交叉、伸展進(jìn)行難度調(diào)控，增強(qiáng)穩(wěn)定性訓(xùn)練效果[2]。

（四）校園足球?qū)w脂、體重變化的影響

“以健康為人們主要的核心”是“健康中國(guó)”的倡導(dǎo)理念，在這樣的基礎(chǔ)前提下，如何有效地提高校園學(xué)生的個(gè)人身體健康素質(zhì)成為高校足球運(yùn)動(dòng)的最終目的。結(jié)合以往的足球運(yùn)動(dòng)教育經(jīng)驗(yàn)而言，有效地開(kāi)展校園足球運(yùn)動(dòng)對(duì)在校學(xué)生的體重、健康都會(huì)帶來(lái)十分積極的影響因素。在影響體脂方面：學(xué)生在進(jìn)行校園足球運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，會(huì)將自身大量的熱量消耗出去，對(duì)身體機(jī)能中的脂肪氧化效率以及新陳代謝能力起到促進(jìn)的作用。同時(shí)，學(xué)生在進(jìn)行足球運(yùn)用的過(guò)程中必須進(jìn)行連續(xù)的奔跑，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)瞬時(shí)加速的狀況，這對(duì)學(xué)生調(diào)節(jié)身體機(jī)能有著十分重要的作用，同時(shí)，還能針對(duì)學(xué)生的速度力量進(jìn)行有效地提升訓(xùn)練。學(xué)生在進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)體能大量消耗過(guò)程中，身體內(nèi)的體脂率會(huì)出現(xiàn)快速降低的現(xiàn)象，簡(jiǎn)而言之，就是學(xué)生身體內(nèi)含有的脂肪量會(huì)隨著劇烈的足球運(yùn)動(dòng)而有效地降低，這對(duì)學(xué)生的身心健康發(fā)展都會(huì)產(chǎn)生十分積極的作用。在影響體重方面：學(xué)生在足球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身體內(nèi)大量的熱量被消耗，脂肪含量快速降低，但是體重可以始終保持不變，這就說(shuō)明消耗脂肪增加瘦體重，這種情況對(duì)學(xué)生的身體和機(jī)體的素質(zhì)十分有利。

（五）校園足球?qū)ι眢w機(jī)能產(chǎn)生的影響

身體機(jī)能的指標(biāo)狀態(tài)是通過(guò)反應(yīng)和肺活量對(duì)外展現(xiàn)出來(lái)的，學(xué)生檢測(cè)的肺活量數(shù)值越高，說(shuō)明身體機(jī)能素質(zhì)越好。想要健康地提高肺活量，就需要在日常生活中制定科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，適當(dāng)?shù)卦黾渝憻挻螖?shù)，延長(zhǎng)鍛煉時(shí)間，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中提高機(jī)體呼吸技能。反應(yīng)主要是指學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)機(jī)體機(jī)能速度快慢的反應(yīng)，越快的反應(yīng)速度就代表學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)體機(jī)能越好。結(jié)合相關(guān)的資料研究可知，學(xué)生在進(jìn)行科學(xué)合理的足球教學(xué)和訓(xùn)練后，其身體的神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能與呼吸技能都呈現(xiàn)出明顯的提高狀態(tài)，有效地鍛煉了大學(xué)生的呼吸肌，增加了其肺活量的數(shù)值。學(xué)生在進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，要根據(jù)運(yùn)動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)的實(shí)際情況進(jìn)行，在訓(xùn)練時(shí)不斷地對(duì)自身所在的位置進(jìn)行變換，并且快速移動(dòng)，有效地鍛煉自身機(jī)體的反應(yīng)能力，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能起到提高的作用。除此之外，學(xué)生在進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，身體除去長(zhǎng)期跳躍、奔跑的狀態(tài)，肌肉一直處于緊張的活動(dòng)過(guò)程，增加心臟的工作和壓力，身體內(nèi)的多個(gè)器官需要大量的血液來(lái)支持和供應(yīng)足球運(yùn)動(dòng)，心臟會(huì)不斷增大，心壁也會(huì)隨之增厚，讓身體的肌肉變得更加有力，通過(guò)足球運(yùn)動(dòng)讓心臟的功能逐漸強(qiáng)大起來(lái)，甚至還能夠起到預(yù)防心血管疾病的效果。但是需要格外注意的是，如果學(xué)生的身體患有心臟或不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的疾病，一定要在咨詢醫(yī)護(hù)人員后才能決定能否開(kāi)展踢足球的運(yùn)動(dòng)。

學(xué)生自身的機(jī)體素質(zhì)由大量的因素決定，這些因素中包含身體的爆發(fā)力、柔韌性、反應(yīng)能力以及靈敏度等。這些身體要素的能力越高就直接說(shuō)明學(xué)生自身的協(xié)調(diào)能力越強(qiáng)，對(duì)外部傷害的抵抗能力也隨之增加。根據(jù)相關(guān)研究理論可知，足球運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生的敏銳性、背力以及握力等方面的身體素質(zhì)的提高有著積極的影響作用。在進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，不僅提高了學(xué)生自身的速度能力，還幫助學(xué)生調(diào)整和改善自身的協(xié)調(diào)能力。

（六）改善體能弱勢(shì)項(xiàng)目

考慮到現(xiàn)代學(xué)生由于缺乏運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)失衡以及娛樂(lè)和休息的習(xí)慣不良而導(dǎo)致的身體單項(xiàng)或多項(xiàng)體能項(xiàng)目出現(xiàn)較為薄弱的現(xiàn)象，采用較為針對(duì)的足球訓(xùn)練技能幫助學(xué)生加強(qiáng)鍛煉，改善和提高學(xué)生的身體形態(tài)。例如：針對(duì)體型較為的肥胖且體重較大的學(xué)生而言，可以讓其進(jìn)行傳球跑或帶球跑以及顛球等日?；顒?dòng)訓(xùn)練，幫助學(xué)生進(jìn)行減肥、減脂、塑性等，有效地提升學(xué)生的心臟負(fù)荷能力以及身體速度能力。

三、高校足球運(yùn)動(dòng)提升學(xué)生體質(zhì)健康水平的方案探討

（一）提高足球教育的價(jià)值

推動(dòng)我國(guó)青少年身心健康發(fā)展，儲(chǔ)備優(yōu)秀的足球運(yùn)動(dòng)人才，是校園足球個(gè)體教育的重要價(jià)值。足球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)屬于傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，大多數(shù)高校學(xué)生對(duì)于足球已有了初步認(rèn)識(shí)，這也是高校足球運(yùn)動(dòng)提升學(xué)生體質(zhì)健康水平的優(yōu)勢(shì)之一。就現(xiàn)階段我國(guó)體育運(yùn)動(dòng)發(fā)展情況而言，學(xué)生的參與熱情是保證運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展的核心要素，關(guān)鍵在于為我國(guó)體育教育活動(dòng)提供更多的人才。客觀來(lái)說(shuō)，足球校園活動(dòng)能夠有效增進(jìn)青少年個(gè)人健康水平，是提高我國(guó)足球競(jìng)技發(fā)展水平的重要方式。此外，就不同學(xué)生性別特點(diǎn)，要制定不同的講學(xué)要點(diǎn)，避免出現(xiàn)單一性別學(xué)生活躍度較高的問(wèn)題，如男學(xué)生的授課要點(diǎn)在于實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗，而女學(xué)生的授課要點(diǎn)在于運(yùn)球傳遞。現(xiàn)階段我國(guó)教育行業(yè)為學(xué)生提供的體育鍛煉機(jī)會(huì)較少，通過(guò)高校足球運(yùn)動(dòng)激發(fā)學(xué)生鍛煉興趣，幫助學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中逐漸養(yǎng)成體育意識(shí)，促進(jìn)青少年學(xué)生的社會(huì)化，規(guī)范治理足球培訓(xùn)體系。

（二）增強(qiáng)常規(guī)體能訓(xùn)練

身體素質(zhì)是高校學(xué)生進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力來(lái)源，加強(qiáng)肌肉之間的協(xié)調(diào)水平能夠讓運(yùn)動(dòng)變得更加協(xié)調(diào)。足球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，學(xué)生通過(guò)強(qiáng)化體能訓(xùn)練，能夠有效提高自身速度、耐力、爆發(fā)力、彈跳力，教師可以配合一些簡(jiǎn)單的訓(xùn)練方式，合理進(jìn)行體能專項(xiàng)訓(xùn)練。以三點(diǎn)支撐/兩點(diǎn)支撐教學(xué)為例，學(xué)生俯臥，將雙手、雙腳與肩保持同寬，抬起單手或單腳使全身與地面接觸區(qū)域?yàn)槿c(diǎn)，從而達(dá)到訓(xùn)練效果。隨著體能訓(xùn)練強(qiáng)度的不斷增強(qiáng)，可以在保持學(xué)生自身身體平衡的前提下，將側(cè)手與單腳同時(shí)抬起，從而形成單手單腳的兩點(diǎn)支撐，過(guò)程中要求學(xué)生身體與下肢始終處于同一水平面上，若主干部分向側(cè)方傾斜，將無(wú)法保證訓(xùn)練質(zhì)量。一段時(shí)間的訓(xùn)練后可用下肢跪姿代替單腳支撐來(lái)進(jìn)行短暫休息，主要進(jìn)行腰部核心區(qū)域控制及肩關(guān)節(jié)控制能力訓(xùn)練。重視常規(guī)體能訓(xùn)練對(duì)足球運(yùn)動(dòng)動(dòng)作規(guī)范的影響，通過(guò)適當(dāng)?shù)挠?xùn)練方法調(diào)節(jié)學(xué)生學(xué)習(xí)狀態(tài)，能夠提高自身專業(yè)技術(shù)水平，預(yù)防專業(yè)性損傷情況意外事故發(fā)生[3]。

（三）肢體協(xié)調(diào)放松訓(xùn)練

人作為富有情感的生命體，進(jìn)行各種動(dòng)作都會(huì)受到自身心理狀態(tài)及生理狀態(tài)的影響，進(jìn)行肢體狀態(tài)協(xié)調(diào)訓(xùn)練能夠有效提高運(yùn)動(dòng)員身體協(xié)調(diào)性，從而保證足球帶球運(yùn)球等技術(shù)動(dòng)作規(guī)范。就人體機(jī)能活性規(guī)律而言，在跑動(dòng)環(huán)節(jié)必然會(huì)涉及力量、韌帶等專業(yè)性項(xiàng)目，為避免學(xué)生在足球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)損傷的情況，應(yīng)在訓(xùn)練前進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。協(xié)調(diào)性方面，主要強(qiáng)調(diào)身體軀干、肢體及中樞神經(jīng)之間的配合作用，足球是一項(xiàng)階段性用力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，重點(diǎn)動(dòng)作是在腳上，針對(duì)于此，可以進(jìn)行無(wú)球狀態(tài)下的跑動(dòng)走位動(dòng)作模擬訓(xùn)練，與相應(yīng)的后拉停靠穩(wěn)定性動(dòng)作練習(xí)，強(qiáng)調(diào)整個(gè)足球運(yùn)動(dòng)過(guò)程的流暢性和學(xué)生身體的穩(wěn)定性。而放松調(diào)節(jié)方面，主要是指在高強(qiáng)度訓(xùn)練完成后，以及足球運(yùn)動(dòng)比賽前，適當(dāng)進(jìn)行肌肉放松，使球在重力及彈性勢(shì)能的狀態(tài)驅(qū)動(dòng)下自然運(yùn)動(dòng)，而學(xué)生在這個(gè)環(huán)節(jié)是極為放松的。肢體協(xié)調(diào)放松訓(xùn)練要集中精神，通過(guò)調(diào)整呼吸狀態(tài)改變身體穩(wěn)定性，過(guò)程中要保證腰腹肌肉處于一種未松垮卻不緊繃的狀態(tài)，持腿部肌肉緩慢放松，環(huán)節(jié)局部或是全身的僵硬狀態(tài)。配合相應(yīng)的行走、轉(zhuǎn)身等動(dòng)作，過(guò)程中在腦海中現(xiàn)象下一個(gè)技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)，為接下來(lái)的射球傳球動(dòng)作做準(zhǔn)備。以靠墻靜蹲為例，這是一種很好的肢體協(xié)調(diào)放松訓(xùn)練模式，學(xué)生半蹲狀態(tài)背靠墻壁，髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)之間呈90度，整個(gè)腳掌著地，站立支撐20分鐘。過(guò)程中若想增加訓(xùn)練難度，可以在后背與墻體之間額外加一個(gè)氣墊，或是僅用前腳掌支撐學(xué)生整個(gè)身體，能夠有效提高肢體協(xié)調(diào)訓(xùn)練效果，主要是對(duì)膝關(guān)節(jié)的強(qiáng)化訓(xùn)練[4]。

（四）組織進(jìn)行競(jìng)賽訓(xùn)練

足球作為一項(xiàng)體育競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，構(gòu)建比賽對(duì)抗體系是激發(fā)學(xué)生熱情的有效方式，也是提升學(xué)生體質(zhì)健康水平的有效推動(dòng)劑，對(duì)學(xué)生身體健康及壓力排解有一定的促進(jìn)作用。可以根據(jù)不同的高校教學(xué)院，分組組織班級(jí)足球?qū)垢?jìng)賽，選拔出優(yōu)秀學(xué)生參與縣級(jí)、市級(jí)足球比賽項(xiàng)目，提高足球競(jìng)賽系統(tǒng)的多元化。真正實(shí)現(xiàn)以賽促練，幫助完成體教融合，有效發(fā)揮高校足球運(yùn)動(dòng)對(duì)提升學(xué)生體質(zhì)健康水平的積極作用。日常授課環(huán)節(jié)，也可以組織進(jìn)行小規(guī)模多樣化的足球運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽訓(xùn)練，其競(jìng)賽項(xiàng)目不局限于傳統(tǒng)足球?qū)梗梢葬槍?duì)足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)進(jìn)行活動(dòng)演練。例如，進(jìn)行腳內(nèi)側(cè)傳接球教學(xué)項(xiàng)目時(shí)，教師可以將學(xué)生分為若干小組，每組有4～6人，合理分配男女比例，在活動(dòng)場(chǎng)地內(nèi)進(jìn)行傳球接力比賽。這種教學(xué)方法不僅可以增加課堂教學(xué)的趣味性，還能夠?qū)崿F(xiàn)課堂知識(shí)的實(shí)際應(yīng)用，可以由輪換下來(lái)休息的學(xué)生擔(dān)任裁判，實(shí)現(xiàn)理論知識(shí)的換位復(fù)習(xí)應(yīng)用，對(duì)于學(xué)生耐力素質(zhì)的提高具有至關(guān)重要的決定性作用。

（五）保持且提升健康的達(dá)標(biāo)性

利用校園足球教育和日常訓(xùn)練的實(shí)施過(guò)程，讓每名學(xué)生都可以在日常訓(xùn)練和活動(dòng)過(guò)程中達(dá)到與自身實(shí)際年齡相符合的身體素質(zhì)指標(biāo)水平，例如：速度、心肺功能以及力量等身體素質(zhì)指標(biāo)，不僅能夠幫助學(xué)生的身高可以進(jìn)行二次增長(zhǎng)，還可以幫助身體內(nèi)的各類功能器官的功能進(jìn)行健康訓(xùn)練達(dá)到成長(zhǎng)和發(fā)育的目的，還有效地幫助了身體內(nèi)的各項(xiàng)指標(biāo)數(shù)值逐漸增加，不存在劣化現(xiàn)象。想要達(dá)到這種效果，就必須打破狹隘的足球比賽理論教學(xué)的認(rèn)知，將足球運(yùn)動(dòng)視為一種健身過(guò)程，將足球視為健身過(guò)程中的配件或者輔助道具，從而真正使學(xué)生從各個(gè)學(xué)習(xí)階段都能積極參與足球訓(xùn)練和足球競(jìng)賽，在足球技術(shù)的指導(dǎo)下進(jìn)行更具有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練。

對(duì)于健康指數(shù)符合標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，利用足球去追求自身健康水平的小幅提升是一種值得推廣和支持的方式，特別是利用各種足球技術(shù)和各項(xiàng)足球運(yùn)動(dòng)技能的支持，學(xué)生不但能夠進(jìn)行有效地提高身體素質(zhì)、鍛煉自身的各項(xiàng)體能，還能夠幫助自身的身體機(jī)能變得更具有靈活性、韌性以及敏捷度，讓自己成為一名身體健康的學(xué)生，以更強(qiáng)、更快、更標(biāo)準(zhǔn)的身體素質(zhì)水平去面對(duì)其他運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練或開(kāi)展學(xué)習(xí)教育。

（六）保持健美性策略

每個(gè)人都有一顆愛(ài)美之心，這句話對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)同樣有效，學(xué)生們也喜歡美。學(xué)生在參與足球校園活動(dòng)的過(guò)程中，可以有效地消除身體內(nèi)多余的脂肪含量，消耗大量的熱量，加快新陳代謝的速度，不僅能夠形成強(qiáng)健的身體，塑造清晰線條，還能夠改善皮膚狀態(tài)，形成更具有健康美感的外在形象。這種誘惑絕對(duì)是吸引和支持每一名學(xué)生去積極參與體育活動(dòng)的重要引導(dǎo)力量，不僅如此，在足球運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，還可以增強(qiáng)學(xué)生自身的自信心，讓學(xué)生積極主動(dòng)地參與各項(xiàng)社會(huì)活動(dòng)、校園活動(dòng)以及學(xué)習(xí)實(shí)踐活動(dòng)。所以，在實(shí)際足球運(yùn)動(dòng)實(shí)施的過(guò)程中，教師應(yīng)該更加注重向?qū)W生展示足球運(yùn)動(dòng)員以及足球明星的圖片和視頻，讓學(xué)生能夠直觀地看到他們的健美體魄，幫助學(xué)生樹(shù)立一個(gè)有利于身心健康發(fā)展的足球運(yùn)動(dòng)偶像，讓學(xué)生利用平時(shí)的足球運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造相對(duì)健康、健美的身體。

四、結(jié)語(yǔ)

高校足球運(yùn)動(dòng)與學(xué)生體質(zhì)健康水平之間是一種相輔相成的關(guān)系，高校學(xué)生通過(guò)足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練增強(qiáng)個(gè)人能力，而科學(xué)的足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練能夠?yàn)槲覈?guó)足球競(jìng)賽項(xiàng)目提供優(yōu)質(zhì)人才儲(chǔ)備。隨著校園活動(dòng)的不斷開(kāi)展，高?！靶∨侄铡薄靶』实邸爆F(xiàn)象逐漸減少，學(xué)生整體素質(zhì)得到顯著提升，幫助高校大學(xué)生真正做到健康、協(xié)調(diào)、全方位發(fā)展。