蘇州大學(xué)

體育課的學(xué)習(xí)，旨在強(qiáng)身健體，讓人對(duì)人體的各項(xiàng)身體機(jī)能和身體構(gòu)造、能力等有一個(gè)較為全面的了解，與此同時(shí)，更讓學(xué)習(xí)者在各項(xiàng)體育訓(xùn)練和專項(xiàng)教學(xué)內(nèi)容中，實(shí)現(xiàn)競(jìng)爭(zhēng)、集體和榮辱意識(shí)的提升，培養(yǎng)學(xué)習(xí)者敢于拼搏、不斷進(jìn)取和團(tuán)隊(duì)合作等優(yōu)秀品質(zhì)。如今，很多大學(xué)生的就業(yè)壓力大、日常生活不規(guī)律等現(xiàn)象，已經(jīng)嚴(yán)重導(dǎo)致了青少年身體亞健康的問題，急需在構(gòu)建陽光體育課堂的背景下，讓大學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練，在運(yùn)動(dòng)中享受快樂，在快樂中塑造健康。

一、學(xué)習(xí)足球運(yùn)動(dòng)，知曉體育發(fā)展歷史

學(xué)習(xí)足球運(yùn)動(dòng)，首先學(xué)生們需要了解它的歷史。相信很多的同學(xué)在小學(xué)、初中或者高中就已經(jīng)接觸過足球運(yùn)動(dòng)，但很多情況下，老師僅僅給學(xué)生們講解了足球的基本隊(duì)形、戰(zhàn)術(shù)和參與人數(shù)、訓(xùn)練技巧等知識(shí)，而很少提及足球的起源和發(fā)展歷史。其實(shí)，足球運(yùn)動(dòng)，可以分為古代足球和現(xiàn)代足球兩種階段的形式。其中，現(xiàn)代足球的形成在英國。因?yàn)?863年，英格蘭成立了世界上第一所足球協(xié)會(huì)，并且統(tǒng)一了足球運(yùn)動(dòng)的比賽規(guī)則，之后，在由此以來的各項(xiàng)足球比賽中，一直都采用了統(tǒng)一的賽制和規(guī)則。

而相對(duì)應(yīng)的“古代足球”，則是我們每一位炎黃子孫都應(yīng)該引以為傲的。因?yàn)椋糯闱虻淖畛蹼r形就是“蹴鞠”，相信這一名詞很多同學(xué)都曾在一些古裝影視劇的作品中見到過。是的，據(jù)可靠的歷史資料和實(shí)物證實(shí)，最早的足球運(yùn)動(dòng)就出現(xiàn)在我國春秋戰(zhàn)國時(shí)期的齊國，也就是如今我國的山東省，之后，這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)經(jīng)過了阿拉伯人將其從中國傳遞到了歐洲，由此就演變?yōu)榱爽F(xiàn)代足球。

足球作為世界第一運(yùn)動(dòng)一直都備受人們關(guān)注，我國也積極參與到了足球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，有過輝煌也有過沒落。但是要想能夠在足球領(lǐng)域一直屹立不倒，就需要不斷地有新鮮血液涌入其中，撐起炎黃子孫的一片天地。而一個(gè)優(yōu)秀的足球運(yùn)動(dòng)員更應(yīng)該對(duì)于足球歷史有一個(gè)深入的了解，建立起足球運(yùn)動(dòng)的自信心，讓學(xué)生們可以全神貫注、全力以赴的去拼搏。但是在當(dāng)下的大學(xué)體育足球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，很多參與足球運(yùn)動(dòng)的學(xué)生對(duì)于足球歷史了解不多，甚至有很多人都有錯(cuò)誤的了解。這樣的情況對(duì)于大學(xué)足球運(yùn)動(dòng)的開展是有著不利的影響，因此，大學(xué)體育教師應(yīng)該定期的開展一些視頻資料課，將一些關(guān)于足球的歷史視頻、資料進(jìn)行展示，讓學(xué)生們從最基礎(chǔ)開始了解足球，建立起學(xué)生們的民族自信心和運(yùn)動(dòng)信心，從而更好地提高自身的足球水平。

二、學(xué)習(xí)足球運(yùn)動(dòng)，提升自我反應(yīng)速度

2006年我國教育部聯(lián)合國家體育局發(fā)布并實(shí)施了《關(guān)于開展全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)的決定》，該《決定》中曾明確提出，要讓學(xué)生“動(dòng)員起來，組織起來，在全國大、中、小學(xué)中掀起陽光體育運(yùn)動(dòng)的熱潮，形成全員參與的群眾性體育鍛煉的良好風(fēng)氣?！睍r(shí)至今日，“陽光體育”的教育氛圍依舊縈繞在校園，而這足以看出學(xué)校體育教師對(duì)此事的重視態(tài)度，而作為新時(shí)代的大學(xué)生，也要積極配合教師的教學(xué)指導(dǎo)，以及響應(yīng)《決定》的文件精神。

經(jīng)過一段時(shí)間的體育足球練習(xí)，比如，快速接球、精準(zhǔn)傳球以及花樣足球等訓(xùn)練項(xiàng)目，使當(dāng)代大學(xué)生發(fā)現(xiàn)，積極參與和規(guī)范完成教師要求的訓(xùn)練動(dòng)作和訓(xùn)練量，身體各個(gè)部分的反應(yīng)速度得到了明顯的提升。比如，在剛剛開始進(jìn)行快速接球的訓(xùn)練時(shí)，同學(xué)們總是接不到自己隊(duì)員傳過來的球，很多都被對(duì)方的球員給攔下了，導(dǎo)致我心情一度沮喪，但體育教師并沒有放棄我，反而對(duì)我進(jìn)行了心理安慰和鼓勵(lì)。不僅僅如此，教師還針對(duì)個(gè)人情況制定了關(guān)于提升我反應(yīng)速度的相關(guān)訓(xùn)練內(nèi)容，其中主要的訓(xùn)練內(nèi)容包括雙人傳球，這個(gè)傳球與普通的傳球還略有不同，當(dāng)對(duì)方用腳傳球時(shí)需要你用腳接并且傳回去。但對(duì)方用膝蓋傳球，你也需要用膝蓋傳球回去等等。還有過人訓(xùn)練，兩兩對(duì)抗，一個(gè)人選擇防守，一個(gè)人進(jìn)行進(jìn)攻。進(jìn)攻的選手需要帶球過人。這一訓(xùn)練同樣是對(duì)于雙方的反應(yīng)能力有著極大的考驗(yàn)。教師也是利用這兩個(gè)訓(xùn)練方式來鍛煉學(xué)生的自我反應(yīng)速度。

三、學(xué)習(xí)足球運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神

足球，本身就是一種集體競(jìng)技類的運(yùn)動(dòng)，是由十一個(gè)人共同努力完成的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。每一個(gè)人之間的配合都會(huì)影響到比賽最終的結(jié)局，很多的足球強(qiáng)隊(duì)中并沒有像C 羅、卡卡、梅西以及姆巴佩這些世界頂尖級(jí)的足球明星，但是卻依舊有驕人的戰(zhàn)績。就像是德國的拜仁慕尼黑，作為德甲最強(qiáng)的球隊(duì)之一，在世界都享有名譽(yù)。并且在世界杯中，德國隊(duì)有很多拜仁慕尼黑的球員，他們之間緊密的配合就是他們能夠成功的關(guān)鍵。這也說明了培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)精神也是有效開展足球運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵。

在足球訓(xùn)練中也有很多關(guān)于合作的訓(xùn)練內(nèi)容，想要在訓(xùn)練中獲得較好的成績因此，自然少不了球員間緊密的合作。記得一次訓(xùn)練中，老師要求我們做團(tuán)隊(duì)集體訓(xùn)練項(xiàng)目，四人交替?zhèn)髑蚺芟蚪K點(diǎn)，并最終完成射門。有的同學(xué)不厭其煩地反問了一句，“訓(xùn)練這些有什么用？最終我把足球射進(jìn)球門得分不就行了嗎？”老師對(duì)此并沒有責(zé)罰，而是將我們帶進(jìn)了教室，播放了2016年切爾西與熱刺的對(duì)戰(zhàn)，最終上演“萊斯特城奇跡”的視頻，這支球隊(duì)的逆襲，不得不說團(tuán)隊(duì)合作的意義是無窮的，更是非常強(qiáng)大的。在觀看了這場(chǎng)比賽的視頻之后，所有的人都是心潮澎湃的。甚至很多的學(xué)生都站起身來高喊萊斯特城。這樣的情緒也感染到了其他的人，我們的體育教師這個(gè)時(shí)候說了一句讓我們至今都記憶猶新的話語。他說道：一場(chǎng)足球比賽的勝利不僅僅是靠你個(gè)人的能力，當(dāng)你在進(jìn)攻時(shí)是你的同伴在保護(hù)你，當(dāng)你在防守時(shí)你的同伴都在你的身邊支撐你。只有隊(duì)員們都萬眾一心、有一個(gè)進(jìn)取團(tuán)結(jié)的心才能夠讓你們勇往直前獲得最終的勝利。而且很多的學(xué)生在課后都開始積極主動(dòng)的進(jìn)行合作訓(xùn)練，球員之間的配合有了很大的進(jìn)步，并且在之后的一些足球比賽當(dāng)中，因?yàn)槟醯呐浜弦搏@得了不錯(cuò)的戰(zhàn)果。這也證明了團(tuán)隊(duì)合作精神對(duì)于足球運(yùn)動(dòng)的影響和作用。所以，無論是在今后的體育足球?qū)W習(xí)和訓(xùn)練中，還是在今后的生活、工作中，我們當(dāng)代大學(xué)生都應(yīng)該有一顆團(tuán)隊(duì)合作的心。

四、學(xué)習(xí)足球運(yùn)動(dòng)，突破自我忍受極限

正所謂，“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨……”所以，無論是從生活的角度，還是從體育訓(xùn)練的角度來看，當(dāng)代大學(xué)生都應(yīng)當(dāng)具有不畏艱辛，頑強(qiáng)拼搏，敢于競(jìng)爭(zhēng)和不甘落后的高尚品質(zhì)。而體育足球訓(xùn)練中，我們恰好都可以實(shí)現(xiàn)這些意志和品質(zhì)的鍛煉。比如，有的同學(xué)剛剛開始接受體育足球訓(xùn)練時(shí)，被教師要求訓(xùn)練體能，因此，拉力跑和往返跑是少不了的，不少同學(xué)無法忍受，紛紛選擇放棄，其實(shí)，這只是人類身體極限突破的自然反應(yīng)。只要跨越了這道體能極限，形成一種肌肉記憶和生理習(xí)慣，那么，我們的身體就可以很快適應(yīng)這個(gè)訓(xùn)練的氛圍和強(qiáng)度，也更能夠給今后的足球技巧訓(xùn)練，如戰(zhàn)術(shù)練習(xí)、停球練習(xí)、接球練習(xí)等奠定有力的基礎(chǔ)。所以，我個(gè)人在此發(fā)出足球訓(xùn)練的呼吁和號(hào)召，如果大家想要擁有一個(gè)良好、健康、壯碩的身體素質(zhì)，那么，就不要害怕剛剛開始的體育耐力練習(xí)，如果同樣希望在同齡人中塑造身體素質(zhì)的強(qiáng)者，更加深度學(xué)習(xí)足球競(jìng)技知識(shí)。那么，也不要懼怕體育訓(xùn)練，苦難是人生的老師，相信在這一老師的指導(dǎo)下，我們的未來將會(huì)變得一片光明。

如今，很多剛剛步入社會(huì)的大學(xué)生，如同剛剛從溫室里走出去花朵，在面試工作崗位時(shí)，還沒有以自己的職業(yè)能力贏得用人單位的青睞時(shí)，就開始對(duì)用人單位提出各種福利要求，真正參與到工作中，又無法與企業(yè)風(fēng)雨同舟，稍有不順就萌生離職的念頭。不得不說，這也是學(xué)校教育的缺陷之一，而如果我們接受了體育教師嚴(yán)格的體育足球訓(xùn)練，磨煉了我們的心性，陶冶了我們的情操，那么，在今后的職場(chǎng)上則會(huì)更加游刃有余。足球不僅僅是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，更是一場(chǎng)與自己的搏斗。在足球運(yùn)動(dòng)中我們可以學(xué)習(xí)到很多東西，也得到了很多的改變。其中包括意志得到磨煉、精神得到提升、身體素質(zhì)得到改變以及心理狀態(tài)得到改善。這些都是可以從足球運(yùn)動(dòng)中所獲得并且改善的。因此，當(dāng)你感覺到自己的人生遭遇了瓶頸、自己的生活變得沒有了方向。那就應(yīng)該去學(xué)習(xí)足球運(yùn)動(dòng)，去改變自己、超越自己、突破自我的忍受極限，從而獲得新生。

五、學(xué)習(xí)足球運(yùn)動(dòng)，擁有健康身體素質(zhì)

在當(dāng)下的時(shí)代中，伴隨著生活條件的改善，越來越多的現(xiàn)代人尤其是學(xué)生都處于亞健康狀態(tài)，他們的身體素質(zhì)越來越差。經(jīng)過相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，截至到2017年，我國18 歲以上成年人中，超重肥胖比例高達(dá)42%。這樣驚人的比例已經(jīng)說明了我國年輕人的生活狀態(tài)需要得到改變，而足球運(yùn)動(dòng)則是改變他們的有效途徑和方式之一。通過足球運(yùn)動(dòng)或者是游戲來增強(qiáng)人們的身體素質(zhì)，還可以讓人們?cè)谧闱蜻\(yùn)動(dòng)中獲得樂趣、減少學(xué)習(xí)壓力和工作壓力，讓快節(jié)奏的生活慢下來，使自己的身心都可以得到放松。而且體育足球訓(xùn)練貴在堅(jiān)持，這一點(diǎn)我們可以很多成名的體育運(yùn)動(dòng)冠軍、健將身上看出來，他們都在經(jīng)年累月的體育練習(xí)中，才逐漸掌握了一些自己的健身和運(yùn)動(dòng)技巧，然后在賽場(chǎng)上看到了他們耀眼、閃光的一刻。此外，在大學(xué)生活的室友中，也有一些每天堅(jiān)持鍛煉晨跑、夜跑的同學(xué)，他們的體格和體能，較之同齡人中不愛運(yùn)動(dòng)的同學(xué)，其忍耐力、靈活性和力量的爆發(fā)力等都有著過人之處。因此，開展足球運(yùn)動(dòng)還可以培養(yǎng)學(xué)生們終身運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，對(duì)于人們今后的成長有著不可忽視的重要影響。正所謂，“騏驥一躍，不能十步，駑馬十駕，功在不舍?！保瑘?jiān)持進(jìn)行足球的往返跑訓(xùn)練、帶球跑練習(xí)、腳內(nèi)側(cè)停球練習(xí)和接球練習(xí)等，就可以有效告別亞健康的身體狀態(tài)，達(dá)到每天鍛煉兩小時(shí)，健康工作三十年，幸福生活一輩子的健身效果。

綜上，體育學(xué)習(xí)，是大學(xué)課程中的一個(gè)重要組成部分，也是落實(shí)素質(zhì)教育改革的關(guān)鍵，唯有重視體育，才能以良好的身體素質(zhì)，奠定工作、學(xué)習(xí)和生活的基礎(chǔ)。而足球運(yùn)動(dòng)，一方面可以幫助我們了解體育發(fā)展歷史，樹立民族自豪感和榮譽(yù)感。另一方面，更可以磨煉我們的意志，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神、競(jìng)爭(zhēng)能力以及拼搏進(jìn)取等高尚素質(zhì)，因此，堅(jiān)持參與體育鍛煉尤為必要，在這一過程中，我們需要配合教師的專業(yè)化指導(dǎo)，與此同時(shí)，也需要主張同學(xué)之間相互鼓勵(lì)，相互幫助，相互監(jiān)督，如此，體育足球教學(xué)才將迎來新的曙光。