陳 佳 李彩芹

（隴南師范高等?？茖W(xué)校，甘肅 成縣 742500）

隨著我國教育改革的逐步深入，學(xué)校體育課程多元化和特色化的趨勢日益明顯。課程是體現(xiàn)學(xué)校特色的重要因素之一，民族健身操是一項將西方健身操與我國民族舞蹈相結(jié)合的民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動，不僅民族特點突出、內(nèi)容健康，還充分體現(xiàn)了民族傳統(tǒng)文化的精華與內(nèi)涵。高校健美操課程與其他體育課程相比彰顯了獨有的魅力[1]。

通過對引入由隴南白馬藏族民間舞蹈創(chuàng)編成的民族健身操的高校健美操課程進(jìn)行實驗研究，為開設(shè)具有民族特色的民族健身操課程提供理論依據(jù)，更合理的設(shè)置課程內(nèi)容，培養(yǎng)方式提供保證。同時，為促進(jìn)民族文化交流，加強(qiáng)民族文化傳播提供有力的途徑，推進(jìn)我國民族健身操文化的發(fā)展。

1 研究對象及方法

1.1 研究對象

選取隴南師專80名大學(xué)體育健美操選項課學(xué)生作為研究對象，均為女生。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫、超星期刊數(shù)據(jù)庫查閱與民族文化、民族健身操相關(guān)的文獻(xiàn)和書籍等。根據(jù)研究需要對獲得的資料進(jìn)行歸納整理，作為本研究的理論支撐。

1.2.2 問卷調(diào)查法

向隴南師專2018級80名大學(xué)體育健美操選項課學(xué)生發(fā)放調(diào)查問卷。實驗組發(fā)放問卷40份，對照組發(fā)放問卷40份，回收率100%。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法對本實驗獲得的相關(guān)測試數(shù)據(jù)進(jìn)行整理統(tǒng)計，運(yùn)用EXCEL、SPSS軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)分析。

1.2.4 實驗法

1.2.4.1 實驗時間

2018-2019 學(xué)年第二學(xué)期（3月至7月），共36學(xué)時，每周1次課，每次90分鐘，共18周。

1.2.4.2 實驗分組

對80名研究對象進(jìn)行隨機(jī)分組，實驗組40人，對照組40人。

1.2.4.3 實驗控制

實驗組、對照組同時進(jìn)行36學(xué)時的健美操課程學(xué)習(xí)，兩組學(xué)生之前都沒有進(jìn)行過健美操學(xué)習(xí)，技術(shù)水平一致，基本情況沒有顯著差異。

表1 實驗組和對照組基本情況

1.2.5 教學(xué)進(jìn)度計劃

健美操課程的教學(xué)內(nèi)容和課時安排情況見表2，共分三個階段進(jìn)行。

表2 實驗組和對照組的教學(xué)進(jìn)度計劃

第一階段：第一至第二周，共4個學(xué)時。學(xué)生初步學(xué)習(xí)基本節(jié)奏、步伐、上肢動作等健美操的基本動作，兩組學(xué)生學(xué)習(xí)內(nèi)容相同。該階段的學(xué)習(xí)是為第二階段健美操套路動作的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)，保證健美操組合動作的學(xué)習(xí)效果，為學(xué)生學(xué)習(xí)健美操奠定信心，獲得學(xué)習(xí)成就感。

第二階段：第三至第十七周，共30個學(xué)時，主要進(jìn)行健美操套路組合學(xué)習(xí)。實驗組主要進(jìn)行民族健身操學(xué)習(xí)、基本素質(zhì)的學(xué)習(xí)，共16個學(xué)時；大眾一級健美操作為介紹內(nèi)容，共4個學(xué)時。對照組主要進(jìn)行大眾一級健美操、基本素質(zhì)的學(xué)習(xí)，共16個學(xué)時；民族健身操作為介紹內(nèi)容，共4學(xué)時。

第三階段：第十八周，共2個學(xué)時。對兩組學(xué)生的各項實驗指標(biāo)進(jìn)行測試。

1.2.6 實驗相關(guān)測試指標(biāo)

根據(jù)實驗要求，征求專家的意見和建議，確定了實驗效果的評價指標(biāo)，包括學(xué)生基本情況、運(yùn)動負(fù)荷、健美操課程的開展情況。

2 結(jié)果與分析

2.1 實驗組和對照組運(yùn)動負(fù)荷的對比分析

表3 實驗組和對照組運(yùn)動負(fù)荷測試（n=40）

由表3可見，實驗組完成民族健身操后的平均心率為130次/分鐘；對照組完成大眾一級健美操后的平均心率為128次/分鐘。運(yùn)動負(fù)荷強(qiáng)度均屬中低強(qiáng)度，適合健美操初學(xué)者，學(xué)習(xí)的健美操動作的難易程度也在學(xué)生接受的范圍內(nèi)，有利于學(xué)生循序漸進(jìn)地逐漸提高健美操水平和身體機(jī)能。

2.2 實驗組和對照組對健美操喜愛程度的對比分析

由表4可見，在實驗前，實驗組和對照組中非常喜歡健美操的占比分別為5%和7.5%；喜歡健美操的占比分別為95%和90%。由表5可見，在實驗后，實驗組和對照組中非常喜歡健美操的占比分別為95%和92.5%。健美操作為一門選項課，學(xué)生通過自己的興趣愛好進(jìn)行體育課程的選擇，說明學(xué)生基本都對健美操有比較高的興趣。通過一學(xué)期健美操的學(xué)習(xí)，學(xué)生對健美操的技術(shù)掌握能力提高，認(rèn)知水平增強(qiáng)，在學(xué)習(xí)中感受到運(yùn)動的樂趣，自信心增強(qiáng)，該運(yùn)動項目更好的為自身服務(wù)。實驗結(jié)果表明，民族健身操能達(dá)到與大眾健美操相同的健身、健心的效果。

表4 實驗前實驗組和對照組對健美操喜愛程度（n=40）

表5 實驗后實驗組和對照組對健美操喜愛程度（n=40）

2.3 實驗組對民族健身操內(nèi)容的接受情況

表6 實驗組對民族健身操內(nèi)容的接受情況（n=40）

由表6可見，認(rèn)為民族健身操的內(nèi)容“非常合理”的占87.5%，覺得“合理”的占12.5%，說明所創(chuàng)編的民族健身操的內(nèi)容易于掌握，音樂和操化動作配合協(xié)調(diào)，動作能充分表達(dá)音樂的情緒，動作之間的連接自然流暢，動作的轉(zhuǎn)換及方向變化干凈利落，有利于學(xué)生的學(xué)習(xí)和練習(xí)，符合民族健身操的推廣要求。

2.4 實驗組和對照組民族文化認(rèn)知的對比分析

表7 試驗后實驗組、對照組民族文化認(rèn)知情況（n=40）

由表7可見，實驗組民族文化認(rèn)識“加深”的占95%，對照組民族文化認(rèn)識“一般”的占90%。由于實驗組所學(xué)的民族健身操的操化動作源于少數(shù)民族的生產(chǎn)生活，教師在教學(xué)中為了學(xué)生更好的學(xué)習(xí)領(lǐng)會動作，會進(jìn)行形象地介紹和講解，學(xué)生無形中學(xué)習(xí)了很多少數(shù)民族的文化知識。在對照組的教學(xué)計劃中，民族健身操僅作為介紹內(nèi)容，用4個學(xué)時的時間進(jìn)行初步了解，很多學(xué)生對民族文化的認(rèn)知比較薄弱。

3 結(jié)論

民族健身操是在民族舞蹈的基礎(chǔ)上發(fā)展而來，白馬藏族民族民間舞蹈具有濃厚的民族文化色彩，體現(xiàn)與民族文化的縱向繼承關(guān)系和橫向融合關(guān)系。白馬藏族健身操是集民族運(yùn)動、民族健身、民族舞蹈與現(xiàn)代體育運(yùn)動于一體的綜合性全民健身運(yùn)動方式。本課程所創(chuàng)編的民族健身操的動作要素主要來源于藏族人民的生產(chǎn)生活和傳統(tǒng)民間舞蹈動作中，將隴南白馬藏族特色的民族性舞蹈動作要素與健美操基本步伐巧妙結(jié)合，創(chuàng)編出具有隴南白馬藏族特色的操化動作。將白馬藏族健身操引入高校健美操選修課是民族文化傳播的新途徑。學(xué)生通過白馬藏族民族健身操進(jìn)行身體鍛煉的同時，提高了對民族文化的認(rèn)知，了解了藏族文化，這有利于我國非物質(zhì)文化遺產(chǎn)的保護(hù)和傳承。

教學(xué)實驗表明，白馬藏族健身操具有和大眾一級健美操相同的健身效果，作為初級健身組合套路，易于初級健美操學(xué)生者掌握，能循序漸進(jìn)地提高學(xué)生的各項身體機(jī)能和水平，能增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的興趣，為后續(xù)進(jìn)一步通過民族健身操鍛煉身體提供保證。我國民族傳統(tǒng)體育與學(xué)校教育相結(jié)合，民族傳統(tǒng)體育成為民族文化傳承的一種方式，將民族健身操引入高校體育教學(xué)中去，對于民族文化的推廣、普及、發(fā)展是十分有利的。