（天津師范大學體育與科學學院 天津 300000）

目前，身體活動水平不足對生理和心理健康狀況造成的負面影響已被大量的研究實踐所證實，根據(jù)世界衛(wèi)生組織的研究統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，全球每年死亡總?cè)藬?shù)的6%與缺乏身體活動有關(guān)，它已經(jīng)成為了導致人類死亡的四大風險因素之一。盡管身體活動的健康效益是不言而喻的，但是這仍然無法引起世界各國中小學生的重視，中小學生身體活動水平過低這一現(xiàn)象仍然是十分嚴重的。為了維持良好的健康狀態(tài)和正常的身體活動水平，世界各國中小學生被建議每天進行至少60分鐘中等強度身體活動。然而歐洲和美國的研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，該國中小學生能夠滿足該建議的比例僅為15%和18.4%，更為嚴重的是，較低的身體活動水平習慣會從學生的小學時期一直延續(xù)學生的中學時期。而在我國，也呈現(xiàn)出隨著年齡的增長中小學生每周參加體育鍛煉次數(shù)減少的趨勢。

在這樣的背景之下，中小學生的心理健康狀況也同樣令人擔憂。學業(yè)壓力的增大對中小學生的心理承受能力造成了巨大的沖擊，使他們?nèi)菀壮霈F(xiàn)心理亞健康狀態(tài)。心理亞健康狀態(tài)是一種介于心理健康與精神疾病之間的中介狀態(tài)，這種狀態(tài)給中小學生的學習生活造成了很大的困擾，甚至有可能誘發(fā)身體疾病、精神疾病和心理危機。而我國一項對全國中小學生心理健康的統(tǒng)計調(diào)查顯示：我國有3000萬的中小學生正處于這種不健康的心理狀態(tài)，16%的中小學生不同程度地呈現(xiàn)出了焦慮、抑郁等不良心理癥狀，因此，心理問題已經(jīng)成為近年來中小學生休學、輟學的首要原因。中小學生心理健康問題是全社會所關(guān)注的熱點和焦點。變化多樣的現(xiàn)代社會形態(tài)、多元化的價值觀，不穩(wěn)定的家庭環(huán)境，還有各種社會思潮的存在都影響著廣大中小學生的心理健康狀況。媒體曾多次報道成績優(yōu)異的中學生自殺、沉默寡言的中學生殘殺同學、北大優(yōu)秀學生殺害母親等一系列駭人聽聞的慘案，這也一次又一次的敲響了人們的警鐘。因此面對這樣的中小學生群體，如何采取更有效和更有針對性的措施來提高他們的心理健康水平，進行體育鍛煉、提高身體活動水平是否對心理健康狀況有促進和改善的作用等問題是我們當前最亟待解決的事情，這也是我選擇本題目進行研究的重要意義。

1、研究方法

1.1、研究思路

本研究設計了兩個問卷，這兩個問卷分別為兒童青少年心理健康量表（MHS-CA）與青少年體力活動問卷（PAQ-A），通過這兩個問卷我們可以揭示出當下中小學生的身體活動水平以及心理健康的具體情況，之后通過運用SPSS對數(shù)據(jù)的統(tǒng)計分析來得出身體活動水平和心理健康狀況的相關(guān)系數(shù)，從而揭示出身體活動水平對心理健康狀況是否具有促進和改善的作用。

1.2、問卷的選擇

（1）兒童青少年心理健康量表（MHS-CA）。

兒童青少年心理健康量表（MHS-CA）包括認知、思維、個性、情緒、意志五個維度。

兒童青少年心理健康量表是在借鑒目前國內(nèi)外兒童心理健康評定研究成果的基礎上，按心理測量學的原理所編制的，從24個方面去觀察中小學生的心理健康狀況，既反映了中小學生的心理過程，也反映了中小學生的心理特征。

（2）青少年體力活動問卷（PAQ-A）。

青少年體力活動問卷（PAQ-A）由加拿大薩斯喀徹溫大學開發(fā)研制，在加拿大的中小學生中表現(xiàn)出了良好的內(nèi)部一致性信度和結(jié)構(gòu)效度。與其他問卷相比，本調(diào)查問卷能夠準確區(qū)分性別和年齡，可以反映中小學生過去7天的身體活動水平。本問卷對于中小學生而言，清晰易懂，花費時間少，完成整個問卷只需要8-10分鐘。而且本問卷使用5分制等級變量，具有較好的信度和效度，是評估中小學生身體活動水平的有效工具。

本問卷共有9個題目，第一題主要評價中小學生過去一周的運動強度情況，為了更能符合中國中小學生的運動項目特點，將原有問卷的賽艇、棒球、壘球、滑板、曲棍球等幾項中國學生較少參與的項目改為了廣播體操、爬山、乒乓球等幾樣中國中小學生參與較多的運動項目。第二題詢問中小學生在體育課上是否積極地參與活動。第3、4、5、6題分別詢問中小學生在午休期間、下午放學后、晚上以及周末積極參加體育鍛煉的天數(shù)或次數(shù)。第7題要求中小學生對過去一周內(nèi)課余活動時間的總體情況進行概括。第8題要求中小學生自我評價過去一周內(nèi)每一天的體育活動情況。第9題是詢問在過去七天內(nèi)中小學生是否存在特殊情況影響他們正常參與體育活動。

1.3、研究參與者

本研究隨機抽取天津市范圍內(nèi)中、小學生共600名，其中男生300名，女生300名，年齡在8-16歲，均滿足身體健康、視力正常等實驗要求，所有參與者都為自愿參與研究。填寫量表前給被試提供指導語，并告知本研究的基本情況。

1.4、研究流程

（1）將調(diào)查問卷進行適當?shù)奶幚?，并設定好指導語；

（2）在天津市的中、小學生之內(nèi)，隨機抽取天津中學、天津華夏小學的600名學生發(fā)放問卷，指導語統(tǒng)一，當場回收問卷；

（3）對回收的問卷進行整理，刪除廢卷，并保留有效的問卷；

（4）統(tǒng)計學分析。用SPSS對所回收的有效問卷的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析。該分析采用t檢驗、相關(guān)分析以及各個維度的回歸分析；

（5）經(jīng)過討論，得出結(jié)論。

2、研究結(jié)果

2.1、參與者數(shù)量分析

發(fā)放問卷600份，經(jīng)嚴格篩選，選出合格問卷537份，有效率為89.5%。男291名，女246名。

2.2、統(tǒng)計分析

（1）不同性別的中小學生的身體活動水平和心理健康得分情況。

不同性別的中小學生的身體活動水平和心理健康得分情況的描述性統(tǒng)計結(jié)果如表1：

表1 各變量的描述性統(tǒng)計結(jié)果（M±SD）

中小學男生的身體活動水平顯著高于女生,男生的心理健康狀況的各個維度（除個性維度外）也顯著高于女生。

（2）中小學生身體活動水平與心理健康狀況的相關(guān)分析。

中小學生身體活動水平與心理健康狀況的相關(guān)分析，具體分析結(jié)果見表2：

表2 身體活動水平和心理健康狀況各個維度的相關(guān)系數(shù)（r）

中小學生身體活動水平與心理健康狀況的各個維度之間呈顯著的正相關(guān)。

（3）中小學生的身體活動水平與心理健康狀況各維度的回歸分析。

中小學生的身體活動水平與心理健康狀況各維度的回歸分析，以身體活動水平為自變量即預測變量，心理健康狀況的各維度為因變量進行多元回歸分析。分析結(jié)果見表3：

表3 中小學生的身體活動水平與心理健康狀況各維度的回歸分析參數(shù)（β）

中小學生身體活動水平對心理健康狀況得各個維度都有顯著正向預測作用。

3、討論

本文通過問卷數(shù)據(jù)的顯著性檢驗、相關(guān)分析和回歸分析，揭示了心理健康因素與身體活動水平的關(guān)系。

顯著性檢驗結(jié)果表明：男生的身體活動水平顯著高于女生，男性中小學生心理健康狀況的諸多方面也要明顯優(yōu)于女性中小學生，其原因可能是這樣的：中小學女生提前進入青春發(fā)育期，生理上的變化使中學生在心理整合的過程中發(fā)生了暫時的混亂，從而導致女生的心理健康狀況相對較差。再加上女生對體育鍛煉的興趣較低，女生體育基礎、身體素質(zhì)整體均不如男生，女生在體育學習的過程中產(chǎn)生畏懼心理，從而挫傷了女生進行身體活動的積極性。因此對于正處于青春期的中小學生而言，要注意思想上的疏導，減輕他們的學習壓力和生活的困惑。

相關(guān)分析的結(jié)果表明：中小學生身體活動水平與心理健康狀況的各個維度之間呈顯著的正相關(guān)。其原因可能是：經(jīng)常參加體育活動的學生，在改善身體健康的同時，他們的心理健康狀況也發(fā)生著明顯的變化。從生理學角度看，在運動中人體突然啟動、停止、隨機應變地迅速改變方向等動作都有助于支配各種效應器和神經(jīng)機能的改善，進而提高大腦皮層神經(jīng)過程的強度、靈活性和均衡性，而神經(jīng)中樞發(fā)放沖動的頻率隨著大腦機能的提高而增高，從而提高心肺功能，增強體質(zhì)，同時能夠有效地促進大腦內(nèi)的海馬體生成更多的細胞。而這些細胞為人的思維、感覺以及反應等心理活動過程都提供了充足的物質(zhì)基礎，使人的思維更加敏捷和活躍，從而進一步積極地影響中小學生的心理健康狀況。心理健康水平在一定程度上制約了中小學生參加體育鍛煉的積極性，也必然會影響到身體素質(zhì)的全面發(fā)展。因此，針對各年齡段學生的年齡特征和個性特點，有效地提高學生的身體活動水平，是增強學生身心健康的重要途徑。

回歸分析結(jié)果表明：中小學生身體活動水平對心理健康狀況得各個維度都有顯著的正向預測作用。其原因可能為：人們在參加體育活動時，通過不斷達成各項預期目標，不斷戰(zhàn)勝自我，超越自我，身體素質(zhì)和各項生理機能都得到加強，各項運動技能也得以提高。當取得這些成績后，人們就會產(chǎn)生自我成就的認識和情感體驗，從而使自身的心理健康狀況得到明顯的改善。

在21世紀的今天，人們都期望著擁有更美好、更有價值的生活,中小學生也不例外。因此，家長除了滿足孩子必要的物質(zhì)要求外，還應完善自己的教育方式，從中小學生的角度出發(fā)，更完全地考慮問題，讓孩子脫離機械、被動地學習，更多地接觸體育鍛煉，讓孩子們遠離各種心理健康問題，在身體活動中不斷地豐富和完善自己的內(nèi)心世界，也讓孩子們對世界的好奇心和對學習的興趣能得到充分地展現(xiàn)，使祖國的明天更加燦爛和輝煌。