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淺談積極情緒對(duì)中小學(xué)生抗逆力的影響

2021-02-22 21:03李霜
科教創(chuàng)新與實(shí)踐 2021年45期
關(guān)鍵詞:積極情緒中小學(xué)生

李霜

摘要:有資料顯示,近10年來(lái),中小學(xué)生心理問(wèn)題有加重的趨勢(shì)。中小學(xué)生的情緒問(wèn)題作為影響其心理健康的重要因素之一,受到社會(huì)各界的廣泛關(guān)注。而抗逆力作為中小學(xué)生在面對(duì)逆境或壓力時(shí)所表現(xiàn)出來(lái)的正向選擇和應(yīng)對(duì)方法,對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)也至關(guān)重要。積極情緒可以提升學(xué)生的抗逆力水平。它包括積極情緒通過(guò)拓展學(xué)生的思維和視野,提高創(chuàng)造力和解決問(wèn)題的能力;積極情緒通過(guò)改善學(xué)生的人際關(guān)系,建立關(guān)愛(ài)支持的外部環(huán)境;積極情緒使學(xué)生保持樂(lè)觀(guān)心態(tài),積極應(yīng)對(duì)挫折。擁有積極的情緒,可以幫助學(xué)生增強(qiáng)應(yīng)對(duì)挫折的能力,獲得更多的社會(huì)支持,促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展。

關(guān)鍵詞:中小學(xué)生;積極情緒;抗逆力

20世紀(jì)90年代積極心理學(xué)興起,越來(lái)越多的人開(kāi)始研究人的積極心理品質(zhì),關(guān)注人怎樣生活地更加幸福美好,而積極情緒是積極心理學(xué)研究的一個(gè)主要方面。它包括喜悅、感激、寧?kù)o、興趣、希望、自豪、逗趣、激勵(lì)、敬佩和愛(ài)10種表現(xiàn)形式。積極性-也就是韌性,是人們能否從逆境中復(fù)原的核心因素。在我們?nèi)粘I钪信囵B(yǎng)積極情緒,不僅可以避免抑郁、焦慮,還能擴(kuò)大學(xué)生心理的積極面。積極情緒能增加學(xué)生的心理資源,改善對(duì)挫折、失敗的認(rèn)知,提升心理恢復(fù)力,提高抵抗壓力和逆境的能力以及從消極狀態(tài)中恢復(fù)的能力。因此,增加學(xué)生的積極情緒,以期提高學(xué)生的抗逆力水平和心理健康水平。[2]

一、積極情緒概念界定

(一)積極情緒的含義

情緒屬于心理學(xué)名詞,一般認(rèn)為,情緒是以主體愿望和需要為中介的一種心理活動(dòng)。目前社會(huì)比較認(rèn)可的是情緒的二分維度,將情緒分為積極情緒和消極情緒兩種狀態(tài)。積極情緒是接近行為相伴隨產(chǎn)生的情緒,而消極情緒是與回避行為相伴隨產(chǎn)生的情緒。積極情緒具有正性的、積極的特征,包括快樂(lè)、興趣、滿(mǎn)足和愛(ài)。許多研究者給積極情緒給出過(guò)具體的描述或定義,有人認(rèn)為積極情緒是當(dāng)事情進(jìn)展順利時(shí),你想微笑時(shí)產(chǎn)生的那種好的感受。另一些人認(rèn)為積極情緒是對(duì)個(gè)人有意義的事情的獨(dú)特即時(shí)反應(yīng),是一種暫時(shí)的愉悅。還有人認(rèn)為積極情緒是與某種需要的滿(mǎn)足相聯(lián)系,通常伴隨愉悅的主觀(guān)體驗(yàn),并能提高人的積極性和活動(dòng)力。情緒的認(rèn)知理論則認(rèn)為積極情緒就是在目標(biāo)實(shí)現(xiàn)過(guò)程中取得進(jìn)步或得到他人積極評(píng)價(jià)時(shí)所產(chǎn)生的感受。具體來(lái)說(shuō),積極情緒即正性情緒是指由于事件滿(mǎn)足個(gè)體需要而產(chǎn)生的伴有愉悅感受的積極體驗(yàn)。[1]

積極情緒的功能包括拓展和建構(gòu)。拓展功能即拓展個(gè)體即時(shí)的思維-行動(dòng)范疇,包括拓展個(gè)體的注意、認(rèn)知、行動(dòng)等的范圍。積極情緒可以使個(gè)體變得更加專(zhuān)注和開(kāi)放,在此狀態(tài)下,能夠考慮到很多看不見(jiàn)的可能性,可以提高學(xué)生思維的開(kāi)放性和解決問(wèn)題的能力,在面對(duì)困難情境時(shí),更加具有創(chuàng)造性。當(dāng)我們處在愉快和寧?kù)o的積極情緒時(shí),我們會(huì)想到更多的問(wèn)題解決方法。建構(gòu)功能是指構(gòu)建個(gè)體持久的資源,積極情緒可以幫助個(gè)體建構(gòu)持久的身體、智力、心理和社會(huì)資源,這種建構(gòu)功能是在拓展的基礎(chǔ)上實(shí)現(xiàn)的。有研究表明,游戲玩??梢酝ㄟ^(guò)創(chuàng)造性水平構(gòu)建個(gè)體的智力資源,并促進(jìn)個(gè)體大腦的發(fā)育。

(二)抗逆力的含義

抗逆力,是優(yōu)勢(shì)視角理論的核心內(nèi)容,是指當(dāng)個(gè)人面對(duì)逆境時(shí)能夠理性的做出建設(shè)性、正向的選擇和處理方法。也有學(xué)者稱(chēng)之為挫折承受力、韌性、心理彈性等等。從其作用的結(jié)果看,它是人們經(jīng)歷了壓力、挫折、創(chuàng)傷后機(jī)能的維持。從心理品質(zhì)上看,它是從挫折、困境中恢復(fù)過(guò)來(lái)的能力。從過(guò)程上來(lái)看,它是人們?cè)谀婢持羞m應(yīng)良好的過(guò)程。由此可知,抗逆力是一種積極的心理品質(zhì)。隨著研究的不斷加深,學(xué)者們發(fā)現(xiàn)抗逆力也是個(gè)人的一種資源,能夠引領(lǐng)個(gè)人在身處惡劣環(huán)境下懂得如何利用自身和外部資源,積極應(yīng)對(duì)困境,通過(guò)調(diào)整自身的狀態(tài),并以健康的態(tài)度去面對(duì)困境。[3 4]

二、抗逆力的測(cè)量與影響因素

胡月琴、甘怡群等2008年編制的《青少年心理彈性量表(the Resilience Scale for Chinece Adolescent,簡(jiǎn)稱(chēng)RSCA)》,是調(diào)查個(gè)體在面臨挫折和逆境時(shí)所采取的態(tài)度,該量表共有27個(gè)條目,包括個(gè)人力和支持力2個(gè)維度,其中個(gè)人力維度包括目標(biāo)專(zhuān)注、情緒控制、積極認(rèn)知三個(gè)因子;支持力維度包括家庭支持和人際協(xié)助兩個(gè)因子,采用李克特5點(diǎn)計(jì)分法。量表有12道題為反向計(jì)分,五個(gè)維度反映了逆境情境下,青少年的認(rèn)知、情緒、行為以及所處環(huán)境對(duì)幫助其抵御逆境、獲得良好適應(yīng)的有效性。量表總分為各維度得分之和,得分越高,表明個(gè)體心理彈性水平越高。[5]

研究表明中學(xué)生抗逆力內(nèi)部保護(hù)因子中,主要立足認(rèn)知反應(yīng)和行為反應(yīng)兩個(gè)主維度,通過(guò)培養(yǎng)學(xué)生積極認(rèn)知,增強(qiáng)正向、積極情緒,用積極的態(tài)度面對(duì)問(wèn)題,幫助學(xué)生形成樂(lè)觀(guān)、成熟的防御機(jī)制。在外部保護(hù)因子中,主要從家庭、同伴、學(xué)校及社區(qū)四個(gè)主維度分析(李竹馨2017)。[6]同時(shí),心理彈性與心理困擾之間呈顯著負(fù)相關(guān),而積極認(rèn)知和社會(huì)支持能顯著預(yù)測(cè)個(gè)體心理困擾的程度,所以在家庭和學(xué)校教育中要更多地關(guān)注學(xué)生的情感需求,給予充分地尊重和理解,提高學(xué)生人際溝通能力,使學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中得到更多的社會(huì)支持。[7 8]

三、積極情緒與抗逆力的關(guān)系

(一)積極情緒可以通過(guò)拓展學(xué)生的思維與視野而提升抗逆力

當(dāng)充盈著積極情緒的時(shí)候,人們的眼界就會(huì)擴(kuò)展,當(dāng)人們沉浸在消極情緒時(shí),人們的視野就會(huì)變窄。通過(guò)讓人們感覺(jué)良好,就可以擴(kuò)展他們的注意范圍和開(kāi)闊他們的注意力。有研究表明,當(dāng)積極情緒出現(xiàn)時(shí),你的臉部肌肉更加靈活,讓你更加開(kāi)放。也就是說(shuō),當(dāng)你微笑時(shí),你更容易接受,也更容易看到大局。開(kāi)闊的思維一方面可以增加學(xué)生的創(chuàng)造力,一方面會(huì)改變學(xué)生的思考和行為方式。當(dāng)學(xué)生面對(duì)困境時(shí),就會(huì)產(chǎn)生更多的想法和應(yīng)對(duì)方式,幫助學(xué)生找到一個(gè)最佳解決方案,從而增強(qiáng)學(xué)生解決問(wèn)題的能力。解決問(wèn)題能力是抗逆力效能要素之一。

(二)積極情緒可以通過(guò)改善學(xué)生的人際關(guān)系,打破“你”“我”之間的界限而提升抗逆力

我們生活在一個(gè)人與人交互影響的環(huán)境中,擁有積極情緒的人,不再封閉自己,嚴(yán)防死守,而是逐漸去打破與他人的界限,與他人出現(xiàn)更多的交集。帶著積極情緒的人,會(huì)看到“我”與“你”之間有著更多的聯(lián)系,而最終會(huì)看作“我們”;同時(shí),積極情緒會(huì)給我們帶來(lái)同一性的感受,激發(fā)我們對(duì)他人去做正確的事情,愿意伸出援助之手。在這種效應(yīng)下,積極情緒會(huì)改變你與他人交往的方式,生活中我們與重要他人的關(guān)系也變得更親密了。和諧的人際環(huán)境可以幫助學(xué)生形成良好的外部支持系統(tǒng),包括家庭、同伴、學(xué)校及社區(qū),擁有正向的連接關(guān)系和關(guān)懷支持的環(huán)境,能夠增強(qiáng)學(xué)生的抗逆力水平。

(三)積極情緒可以讓學(xué)生充滿(mǎn)希望地看待挫折和失敗,使他們更加堅(jiān)韌

每個(gè)人都會(huì)遇到艱難的時(shí)期,也不可避免的會(huì)帶來(lái)消極情緒。如果任由消極情緒發(fā)展,我們可能會(huì)陷入一種惡性循環(huán),甚至?xí)C(jī)生命。然而,我們也可以選擇一條不同的道路—積極情緒,那些喜悅、愛(ài)、感激的瞬間,會(huì)及時(shí)踩下消極情緒的剎車(chē),松開(kāi)消極情緒對(duì)我們的鉗制,打開(kāi)你的心靈和思維,讓你穿過(guò)黑暗,變得比以前更加積極。積極情緒讓我們即使身處困境,也會(huì)充滿(mǎn)希望。良好的感覺(jué)不僅會(huì)消除人的不良情緒,還會(huì)給人帶來(lái)內(nèi)心的平靜。積極情緒像是隱藏在人體內(nèi)的一個(gè)重置按鈕,當(dāng)你面對(duì)壓力和消極情緒時(shí),你無(wú)法阻止心臟跳得更迅速、更劇烈。但是,帶著積極情緒的人,可以約束著這些反應(yīng)并很快恢復(fù)一顆平靜的心。[9]

抗逆力是個(gè)人的一種內(nèi)在資源,而積極情緒會(huì)推動(dòng)它的增長(zhǎng)。進(jìn)入積極情緒中的人們會(huì)用更加開(kāi)明的態(tài)度來(lái)面對(duì)困難的建議,更有創(chuàng)造性地去解決問(wèn)題,愿意與他人建立聯(lián)系,這些積極情緒推動(dòng)著你,讓你保持開(kāi)放。研究發(fā)現(xiàn),對(duì)于壓力,具有堅(jiān)韌性格的人比其他人應(yīng)對(duì)的更好。然而,在具備韌性和不具備韌性的人之間,最關(guān)鍵的差異是他們的積極情緒??梢哉f(shuō),如果沒(méi)有積極情緒,就不會(huì)有復(fù)原。

參考文獻(xiàn):

[1]郭瀅,肖紅蕊,龔先旻,王大華.情緒影響錯(cuò)誤記憶認(rèn)知機(jī)制的年齡差異[J/OL].心理發(fā)展與教育,2022(01):17-25[2021-11-09].https://doi.org/10.16187/j.cnki.issn1001-4918.2022.01.03.

[2]劉曉雨,張俐,靳燦燦.積極情緒對(duì)軍校大學(xué)生焦慮和抑郁狀態(tài)的影響[J].衛(wèi)生職業(yè)教育,2021,39(18):151-152.

[3]黃夢(mèng)陽(yáng). 流動(dòng)兒童家庭抗逆力及其對(duì)兒童情緒的影響[D].上海師范大學(xué),2020.

[4]李承澄. 家庭抗逆力對(duì)中學(xué)生積極和消極情緒的影響[D].上海師范大學(xué),2021.

[5]何桂華.留守初中生心理彈性的調(diào)查研究及教育建議[J].鄭州師范教育,2021,10(02):65-68.

[6]李竹馨. 中學(xué)生抗逆力及影響因素研究[D].西北大學(xué),2017.

[7]龐紅衛(wèi),張建州.中學(xué)生心理彈性狀況的差異分析及教育對(duì)策——以浙江省為例[J].上海教育科研,2021(09):64-69.

[8]邢秋迪.高職生心理彈性現(xiàn)狀調(diào)查與影響因素分析[J].山西青年,2021(13):154-156.

[9]程發(fā)宏,高玉萍,劉興輝.心理彈性對(duì)青少年情緒體驗(yàn)的影響——情緒調(diào)節(jié)策略的中介作用[J].當(dāng)代家庭教育,2021(02):34-36.

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