陸永華

（云南師范大學(xué) 云南 昆明 650000）

引言

網(wǎng)球是深受人們喜愛的一項(xiàng)運(yùn)動。很多人接觸網(wǎng)球運(yùn)動時，都以正手位打法入門，原因很簡單，人們對正手的運(yùn)用要遠(yuǎn)比反手熟練，練習(xí)網(wǎng)球技術(shù)時也更容易掌握。不過，在正式賽事或日常娛樂時，想要贏得比賽、占得先機(jī)，往往需要將對方的反手位作為攻擊重點(diǎn)，才有更大的可能取得成功。可以說，雙反技術(shù)是極為重要的網(wǎng)球技能之一，認(rèn)真分析這一技術(shù)的特點(diǎn)，科學(xué)地利用其優(yōu)勢、規(guī)避其劣勢，才能夠在實(shí)際運(yùn)用時更加得心應(yīng)手，提高自己的技術(shù)水準(zhǔn)，增加對方的失誤幾率，更好地在比賽中收獲勝利。

1、網(wǎng)球雙反技術(shù)的基本定義和動作要領(lǐng)

網(wǎng)球雙手反拍擊球最早出現(xiàn)于上世紀(jì)70、80年代，當(dāng)時人們普遍使用正手擊球打法，不習(xí)慣反手擊球。因此，反手擊球技術(shù)不重視，甚至認(rèn)為是旁門左道，不予認(rèn)可。直到當(dāng)時被譽(yù)為“網(wǎng)球王”的博格使用雙手反擊技術(shù)，并借此奪冠之后，雙反技術(shù)才逐漸引起人們的重視。世界頂尖網(wǎng)球明星、我國運(yùn)動員李娜的雙反技術(shù)和正手擊球一樣兇猛，是正手、反手兼顧的雙料王者。

雙反技術(shù)，與正手擊球方向完全相反，指球員兩只手由身體的左側(cè)擊打網(wǎng)球的技術(shù)打法。具體技術(shù)動作包括：（1）準(zhǔn)備動作。球員的兩條腿要稍稍彎曲些，但身體要挺直、放松，兩只眼睛集中精力，注視對方來球的方向。接下來，就是隨時準(zhǔn)備后擺引拍；（2）揮拍擊打網(wǎng)球。相對單手握拍，雙反技術(shù)的擊球點(diǎn)距離身體更近一些，因此，雙手緊緊握住網(wǎng)球拍時，最佳的高度是和腰部平齊，這樣便于根據(jù)來球高度隨時調(diào)整位置；（3）隨揮跟進(jìn)。這個步驟相對更加重要。它能夠有效地維持將球擊打出去之后，球員自己身體的平衡，以防帶來無畏的創(chuàng)傷，而且由于球拍自然而然地?fù)]至了球員身體的后方，所以能夠?yàn)橄乱淮蔚倪€擊來襲之球做好充分準(zhǔn)備。動作要求：球員必須兩眼緊盯網(wǎng)球，并用余光注視對手。移動時，動作一定要迅速，提前預(yù)判，精準(zhǔn)移動到位，立刻進(jìn)行后擺。擊打來球時，手腕應(yīng)繃緊些，前手臂要直。擊球之后，應(yīng)隨慣性繼續(xù)揮動，使球拍自然到達(dá)身體另一側(cè)。

2、雙反技術(shù)成為網(wǎng)球反手打法主流的主要原因

反手擊球是網(wǎng)球運(yùn)動中重要的一項(xiàng)技能。較之單手反拍，雙手反拍技術(shù)又具有自身更加鮮明的特色，雙反穩(wěn)定性好，但控制范圍小，對腳步和體能要求更高等，因此，受到了廣大球員的喜愛，成為反手打法的主流。只有科學(xué)地分析雙反技術(shù)，真正透徹地了解雙反技術(shù)的特征和優(yōu)勢，才能夠?yàn)楦玫貙W(xué)習(xí)掌握、熟練運(yùn)用這一技術(shù)奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

2.1、雙反技術(shù)的攻擊能力更強(qiáng)

網(wǎng)球運(yùn)動中，握拍既可以是單手，也可以是雙手。在揮拍擊球的過程中，從身體動作的施展上來看，單手與雙手有明顯的不同，導(dǎo)致了兩者在攻擊能力上巨大的差異。

首先看單手握拍。在擊球進(jìn)行反擊的時候，動作最初由肩膀開始施展，假如不能夠預(yù)先即刻引拍，導(dǎo)致的直接后果便是非常被動地、單單依賴前臂力量將球揮過去，毫無力量感可言，反擊過去的球速度特別慢，不僅球員自己極易出現(xiàn)擊球失誤，而且給對方帶不來任何威脅。同時，在這一過程中，稍不注意的話，還可能損傷球員自己的肘部肌肉，造成“網(wǎng)球肘”，帶來很大的傷害；

其次再看雙手反拍擊球。這一技術(shù)動作是將整個身體作為主軸，肩部圍繞身體這個中心進(jìn)行轉(zhuǎn)動，這樣一來，可以更容易地把全身上下的所有力量聚集于兩個手臂中去，在揮拍擊球的一剎那，全部爆發(fā)出來，球反擊過去的力量要更大，速度也要更快，很多時候會出現(xiàn)對手根本反應(yīng)不過來的情況，球帶來的威脅性大大地增強(qiáng)了。

雙反技術(shù)攻擊能力更強(qiáng)的優(yōu)勢，在澳網(wǎng)男單總決賽等正式賽事中，表現(xiàn)得最為淋漓盡致。這樣的比賽往往是強(qiáng)手對強(qiáng)手的巔峰決戰(zhàn)，球員雙方運(yùn)用雙手反擊技術(shù)的機(jī)會更多，經(jīng)常出現(xiàn)兩名運(yùn)動員相互在底線大力進(jìn)行雙反抽球的情況。由于雙方都是用雙手反擊，再加上專業(yè)運(yùn)動員經(jīng)過訓(xùn)練之后自身力量非常強(qiáng)，因此，球在場地之間來回穿梭，力度大、速度快，不瞪大眼睛看的話，甚至看不清球的即刻位置，只是看到一個小小的黑點(diǎn)在極短的時間內(nèi)被擊來擊去?？梢哉f，在這樣的巔峰對決中，雙方比的不僅是毅力、技術(shù)，更比的是力量、速度。雙反技術(shù)運(yùn)用好的一方，常常能夠?qū)⑵渥鳛樽约褐匾闹聞俜▽氈?，取得領(lǐng)先，贏取比賽。實(shí)際上，不僅全球網(wǎng)壇最拔尖的運(yùn)動員在使用反手打法時，常常采用雙反技術(shù)，普通的專業(yè)網(wǎng)球運(yùn)動員或者是網(wǎng)球業(yè)余愛好者也偏愛雙反這一技能，可以說，雙反技術(shù)是網(wǎng)球反手打法不折不扣的主流。

2.2、雙反技術(shù)的隱蔽性能更好

雙手反拍擊球與單手反拍擊球的區(qū)別，在身體姿勢、位置方面非常明顯。當(dāng)用雙手反拍擊球的時候，一般來說擊球點(diǎn)距離身體更近，靠近身體，這樣一來，球員能夠有意識地使用自己的后背把對手的視線攔住，好處很明顯，那就是對方球員就無法辨別自己還擊的準(zhǔn)確方向，進(jìn)而也就根本不可能預(yù)先進(jìn)行擊球的準(zhǔn)備工作，對方失誤的幾率就會大大增加。

與此相反，當(dāng)球員用單手進(jìn)行反擊時，擊球點(diǎn)往往距離身體較遠(yuǎn)一些，這種情況下，揮拍擊球的一瞬間，自己的身體也就完全展開了，擊球反擊的整個身體姿勢全部向?qū)Ψ奖┞读?，進(jìn)而對方能夠很清晰地做出判斷，預(yù)先調(diào)整好回?fù)魜砬驎r的身體姿勢、位置，進(jìn)而使回?fù)羟虻耐{性極大地增強(qiáng)，對球員自己接球反擊非常的不利?？梢钥闯?，與網(wǎng)球單手反擊球相比，雙手反擊的隱蔽性要強(qiáng)很多。

同時，與單手反擊相比，雙手反擊的隱蔽性還能夠給對方球員帶來迷惑性。當(dāng)用雙手反向握拍時，能夠更容易地掌控好球，進(jìn)而能夠輕松地變更擊球的線路，令對方球員無從預(yù)判來襲網(wǎng)球的著地點(diǎn)。如此一來，就能給對方更多的迷惑，判斷失誤的幾率大大增加，實(shí)現(xiàn)自己的擊球得分。

2.3、雙反技術(shù)的穩(wěn)定性能更高

與雙手握拍反擊相比，單手反擊的一大弊端便是穩(wěn)定性差很多。在網(wǎng)球運(yùn)動中，想要贏得對方，靠的是技術(shù)，更是體力。單手握拍擊球時，實(shí)際上違背了身體平衡這一最基本的規(guī)律，進(jìn)行一次、兩次或少數(shù)幾次沒有問題，但是在網(wǎng)球比賽高強(qiáng)度的對抗過程中，需要連續(xù)幾十、上百甚至上千次的全力揮擊，大多數(shù)人的身體根本就扛不住，即使是咬牙硬頂著，擊球失誤的幾率也會極大地增加。

在進(jìn)行網(wǎng)球運(yùn)動時，使用正手擊球盡管更符合人們的習(xí)慣，動作要領(lǐng)更容易掌握，但是，使用單只手擊球的力量再大也比不過雙手，而且力度很難掌控得恰到好處，不可避免地就會出現(xiàn)還擊球出了底線，觸網(wǎng)，或者是直接打到了邊界線之外。這種情況下，球員擊球的動作本身可能并無不當(dāng)之處，但是，由于一只手力量的局限，擊球反擊時自然穩(wěn)定性不足，進(jìn)而使擊球動作的穩(wěn)定性、網(wǎng)球著地點(diǎn)的準(zhǔn)確性不高。可以說，用單手握拍擊球容不得毫厘的偏差，要不然回?fù)羟虻男Ч麑蟠蛘劭鄣?。?dāng)然，如果反擊時使用單手的話，其穩(wěn)定性還比不上正手反擊，更無法與雙手反擊相提并論。

與單手握拍回?fù)粝啾?，雙手反擊掌控好的話，產(chǎn)生上述失誤的幾率就要低很多。雙手握拍時，其力量要比單手強(qiáng)很多，因此，擊球的動作穩(wěn)定性更強(qiáng)一些，在對球的著地點(diǎn)控制方面也會更加精準(zhǔn)，甚至于能夠?qū)崿F(xiàn)“精確制導(dǎo)”的良好結(jié)果。這個時候，球員想將球打到對方左邊，就不會偏向左邊，同樣，想將球擊打到對方的前面，把球打到偏向后面的可能性也極小。一句話，球員能夠更加得心應(yīng)手將球打向自己想要的方向和著地點(diǎn)，這樣一來，給對方球員帶來的壓力與威脅之大就可想而知了。

在諸如澳網(wǎng)男單總決賽一類的高水平賽事中，世界一流水平運(yùn)動員對雙反擊球穩(wěn)定性的掌控，體現(xiàn)得最為真切。這樣的賽事里，你很容易發(fā)現(xiàn)，很多時候球員反擊球時，都打出了壓線界內(nèi)球這樣的高水準(zhǔn)。在現(xiàn)場直播時的慢鏡頭解說中，你會猛然間發(fā)現(xiàn)他們反擊球的落地點(diǎn)往往不僅僅是壓線而已，而是恰到好處地落到了邊線外緣，也就是說在界內(nèi)與界外之間，差之毫厘的話，就會謬以千里，成了界外球，無法得分。毫無疑問，假如是單手握拍進(jìn)行反擊的話，根本不可能把控的這么精準(zhǔn)，這不僅僅是雙反技術(shù)獨(dú)特的優(yōu)勢所在，更是其能夠成為網(wǎng)球反手打法主流的重要原因之一。

2.4、雙反技術(shù)的擊球力量更大

在體育運(yùn)動競賽中，比賽雙方的較量牽涉到戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)、力量、耐力等方方面面。其中，力量的比拼是極其重要的一個方面。當(dāng)然，網(wǎng)球運(yùn)動也是如此。反擊力量充沛、力度更大的網(wǎng)球運(yùn)動員，其擊打過去的球不僅更加有力，而且速度更快，因此，贏得比賽的可能性也會大大地增加。

在網(wǎng)球運(yùn)動中，使用兩只手握拍進(jìn)行反擊的話，其力量與一只手握拍相比，力量要大得多。原因很簡單，當(dāng)球員使用兩只手握拍回?fù)魧Ψ絹韯輧疵偷那驎r，常常是用自己身體的轉(zhuǎn)動，將力量先由腳下傳導(dǎo)到腰部，然后再由腰部傳導(dǎo)給雙手，這樣就很好地實(shí)現(xiàn)了全身上下發(fā)力，其力度之大、力量之強(qiáng)可以想見。

可以說，雙反技術(shù)的這一獨(dú)特優(yōu)勢，對于一些身體小巧的女性網(wǎng)球運(yùn)動員或自身力量不夠的運(yùn)動員，尤其有利，他們可以充分使用雙手反拍技術(shù)，來實(shí)現(xiàn)對力量不足這一劣勢的彌補(bǔ)，極大地提升反擊來球的力量。

2.5、雙反技術(shù)的靈活性能更好

網(wǎng)球比賽過程中，想要實(shí)現(xiàn)擊球得分，重要的方法之一便是想方設(shè)法壓制住對手，將對手調(diào)動起來，使其在網(wǎng)球場地的底部左右奔跑，疲于拼命，甚至于誘使對手退到底線之外，來不及接住下一波來勢兇猛的來球。要達(dá)到這一目的，單手反擊技術(shù)很難實(shí)現(xiàn)，雙手反擊技術(shù)卻能夠更為輕易地實(shí)現(xiàn)。

雙手反向握拍時，由于掌控到位、擊球精準(zhǔn)，因此擊打來球時能夠更為靈活、自如，對近身球、高遠(yuǎn)球這一類威脅性大、接球難度高的來球，只是靠自己腕部恰到好處地輕輕一抖，就完全可以回?fù)艚o對手?？偟膩碚f，運(yùn)用好雙手反擊技術(shù)，常常能夠收獲出其不意的效果，這些是常規(guī)的正手擊球不可能實(shí)現(xiàn)的。因此，依靠雙反技術(shù)的靈活性，可以更為輕而易舉地化解網(wǎng)球比賽里出現(xiàn)的刁鉆、棘手來球。這也是雙反技術(shù)能夠成為網(wǎng)球反手打法主流的一個重要原因。

3、網(wǎng)球運(yùn)動中更好地運(yùn)用雙反技術(shù)的對策建議

任何事物都是一分為二的，有其有利的一面，也有其不利的一面。當(dāng)然，網(wǎng)球運(yùn)動中的雙反技術(shù)也不例外。雙手反擊憑借其強(qiáng)大的攻擊力、良好的隱蔽性等獨(dú)特優(yōu)勢，成為了網(wǎng)球反手打法的主流。那么，這一技術(shù)有哪些不足之處，如何科學(xué)地進(jìn)行規(guī)避，并結(jié)合球員自身的實(shí)際情況，更合理地將這一技術(shù)運(yùn)用到比賽實(shí)踐之中，將其發(fā)揚(yáng)光大，就成為必須認(rèn)真面對、有效解決的一個重要問題。

3.1、認(rèn)清雙反技術(shù)的不足之處，有效地進(jìn)行規(guī)避

認(rèn)清雙手反擊技術(shù)的局限性，科學(xué)地進(jìn)行規(guī)避，才能夠?yàn)楦玫剡\(yùn)用這一技術(shù)提供堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)?？偟膩碚f，雙手反擊技術(shù)的不足之處主要包括以下幾個方面：

（1）給對手提供了更大的攻擊范圍。當(dāng)球員雙手握拍反向擊球時，收獲了力量強(qiáng)大、穩(wěn)定性好、靈活性高等一系列優(yōu)勢，不過，因?yàn)槭褂眠@一技術(shù)往往需要擊球點(diǎn)相對來說更加靠近球員的身體，當(dāng)擊球反攻完成之后，網(wǎng)球拍與球員的雙手隨著揮拍這個動作到達(dá)了身體的上部，而且偏于上方較多，這樣一來，直接后果就是球員的手臂根本無法在極其有限的時間內(nèi)及時恢復(fù)到位，準(zhǔn)備下一次反擊，或者即使匆匆忙忙接住了來襲之球，也會由于準(zhǔn)備不充分，導(dǎo)致回?fù)舻那蛄α坎粔?，無法按照球員頭腦中的預(yù)定方位落地。可以看出，雙手反擊網(wǎng)球時，由于動作本身導(dǎo)致的身體姿勢原因，給對手的快速回?fù)籼峁┝烁蟮墓舴秶?，造成球員自身的防守處于不利位置，隨后下一輪的反攻也可能會受到影響，效果不佳；

（2）球員熟練掌握動作要領(lǐng)難度較大。運(yùn)用雙手反向擊球技術(shù)時，與單手反向擊球技術(shù)相比，對球員的腳步移動速度、準(zhǔn)確預(yù)判移動位置能力要求更高，球員學(xué)習(xí)、掌握起來難度更大一些。原因很簡單，由于雙手反向擊球時擊球點(diǎn)距離身體更近，因此，球員自身的預(yù)判能力必須很強(qiáng)，腳步的移動速度必須很快，才能夠確保在極短的時間內(nèi)精準(zhǔn)、及時到位，迅速反擊來球?？梢钥闯?，雙手反擊技術(shù)對球員自身的素質(zhì)要求很高，既要求強(qiáng)大的體能，也要求腳步移動的靈活、快速，同時，還要求良好的心理素質(zhì)，以保證一瞬間的準(zhǔn)確預(yù)判，提早發(fā)動身體，迅速到達(dá)正確的位置，極速反擊來球。這一技術(shù)對球員素質(zhì)要求高、掌握難度大的特點(diǎn)，在日常網(wǎng)球娛樂時偶爾使用雙反技能體現(xiàn)得還不是太明顯，在激烈的高水位對抗比賽中，就凸顯出來了；

（3）對球員體能的消耗相對更大。在使用雙手反擊技術(shù)時，由于擊球點(diǎn)更近，導(dǎo)致球員自己擊球的范圍會小很多，這樣一來，必然對球員的身體造成更大的限制，動作固然穩(wěn)定了、靈活了，不過，球員在球場上跑動的距離也增加了不少，次數(shù)多了的話，對球員的體能消耗非常大，進(jìn)而使球員在比賽中處于不利的形勢下。特別是在激烈的網(wǎng)球比賽中，球員總是有意將球擊打到對方場地的底線兩角處，除了給對方反擊帶來困難之外，一個重要原因就是希望通過增加對方跑動的距離，來更多地消耗對方的體力，以便在對手疲憊、松懈時，完成最后的致命一擊。可以看出，良好的體能是熟練運(yùn)用雙手反擊技術(shù)的重要條件，也是在比賽過程中有效地抵抗住對手來回調(diào)動的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

3.2、根據(jù)球員自身的實(shí)際情況，科學(xué)地進(jìn)行使用

要最大限度地發(fā)揮好雙手反擊這一反手打法的主流技術(shù)，必須立足球員自身的情況，結(jié)合比賽過程中的實(shí)際，利用好這一技術(shù)的優(yōu)勢，有效規(guī)避其不足之處，科學(xué)地進(jìn)行運(yùn)用，才能夠充分地發(fā)揮出其巨大功能。

首先，對于體能差一些的球員來說，在日常訓(xùn)練中加強(qiáng)體能訓(xùn)練之外，還要注意把握好比賽中使用雙手反擊技術(shù)的頻率，把握好度，能正手擊球時盡量使用正手擊球，避免使用雙手反擊過于頻繁，使自身體力過快地透支殆盡，無法保持整場比賽中身體的良好狀態(tài)；

其次，對于力量不大或者女性網(wǎng)球運(yùn)動員來說，在比賽中回?fù)魧Ψ椒词智虻臅r候，不妨盡可能地運(yùn)用雙手反擊技術(shù)，不過，在使用的過程中，雙手握球拍時一定要將手腕繃緊，確保球拍拍面的穩(wěn)定性、方向的精準(zhǔn)性，使回?fù)暨^去的球一定具備相當(dāng)高的質(zhì)量才行；

再次，對于身體素質(zhì)好、腳步移動快、心理能力強(qiáng)的運(yùn)動員來說，由于其自身的身體條件允許，可以有效地規(guī)避開雙手反擊技術(shù)的不足之處，因此，完全可以大膽地使用這一技術(shù)。不過，需要注意的是，在完成反手擊球動作之后，一定要及時做好防守的準(zhǔn)備，以防對方的下一波來襲之球；

最后，不論對于哪種類型的運(yùn)動員來說，對于對手打過來的底線近身球、高球這些威脅性很高的球，要盡可能地使用雙手反擊技術(shù)，通過手腕部的輕松抖動，發(fā)揮好這一技術(shù)的優(yōu)勢，給對手以有力地回?fù)簟?/p>

4、結(jié)語

在網(wǎng)球運(yùn)動中，雙手反擊技術(shù)優(yōu)勢非常突出，具備強(qiáng)大的攻擊力、良好的隱蔽性、極佳的穩(wěn)定性、高超的精準(zhǔn)性等等，正是憑借這一系列優(yōu)勢，令運(yùn)動員在使用這一技術(shù)時能夠給對手以凌厲的反擊，尤其是在回?fù)魧κ执蜻^來的貼身球、高球等刁鉆球時，優(yōu)勢更加明顯。因此，雙手反擊技術(shù)毫無疑問地成為了網(wǎng)球運(yùn)動中反手打法的主流，受到從業(yè)余愛好者到普通運(yùn)動員、頂尖網(wǎng)球手的普遍青睞。當(dāng)然，任何事物都有其兩面性，雙手反擊技術(shù)同樣如此。在優(yōu)勢明顯的同時，雙手反擊技術(shù)也存在體力消耗大、給對方以更多攻擊空間、對運(yùn)動員素質(zhì)要求高等劣勢。在實(shí)踐過程中，要充分地發(fā)揮雙手反擊技術(shù)的優(yōu)勢，合理規(guī)避其不足之處，才能夠做到興利除弊、科學(xué)使用，將其進(jìn)一步發(fā)揚(yáng)光大。