摘要：大學(xué)生是推動(dòng)社會(huì)發(fā)展的主力軍，是國(guó)家和民族的希望，更是中華民族偉大復(fù)興的建設(shè)者和接班人。因此，大學(xué)生的自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)、人生觀價(jià)值觀的形成、家庭氛圍、就業(yè)形勢(shì)等等大學(xué)生成長(zhǎng)話題都得到了特別的關(guān)注，使得大學(xué)生心理壓力日益增大，心理健康問(wèn)題也接迥而至。經(jīng)研究實(shí)踐表明，音樂(lè)活動(dòng)能夠很好的調(diào)節(jié)心理矛盾，疏導(dǎo)不良情緒帶來(lái)的問(wèn)題。本文通過(guò)對(duì)大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題分析、音樂(lè)活動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響以及音樂(lè)治療手段的優(yōu)勢(shì)分析三個(gè)方面進(jìn)行闡述，談?wù)勔魳?lè)治療手段對(duì)大學(xué)生心理健康干預(yù)的優(yōu)勢(shì)。

關(guān)鍵詞：音樂(lè)治療;大學(xué)生;心理健康;

心理健康指的是人的心理各個(gè)方面的活動(dòng)都處于一種良好并正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)應(yīng)該是：人格完好、認(rèn)知正確、態(tài)度積極、情感合理適當(dāng)?shù)?。大學(xué)生群體，被譽(yù)為“八九點(diǎn)鐘的太陽(yáng)”，是“民族和國(guó)家的希望”，作為當(dāng)代最受關(guān)注之一的群體，他們承受著巨大的壓力，這些壓力來(lái)自于家庭、學(xué)業(yè)、情感、就業(yè)等等，這些壓力嚴(yán)重的影響了大學(xué)生的心理健康，導(dǎo)致他們自殘、退學(xué)、休學(xué)、校園暴力甚至是自殺等，大學(xué)生的成長(zhǎng)已然不是個(gè)人的事情，需要家庭、學(xué)校、社會(huì)緊密聯(lián)合起來(lái)，共同為大學(xué)生心理健康織一張好網(wǎng)，讓他們?cè)诹己玫姆諊鲁砷L(zhǎng)，實(shí)現(xiàn)自我的人生價(jià)值，為社會(huì)、為國(guó)家建設(shè)貢獻(xiàn)青春力量。

一、大學(xué)生常見(jiàn)心理壓力剖析

（一）學(xué)業(yè)壓力

在應(yīng)試教育的大環(huán)境下，高校的課程繁多，學(xué)生的絕大多數(shù)精力都集中放在理論課程的學(xué)習(xí)上，為了分?jǐn)?shù)、為了排名而學(xué)習(xí)，在一定程度上忽略了技能以及實(shí)踐應(yīng)用的重要性，導(dǎo)致學(xué)生無(wú)法將所學(xué)知識(shí)運(yùn)用于實(shí)踐，停留在課本之上，既片面又得不到升華，在遇到實(shí)際問(wèn)題的時(shí)候無(wú)法變通解決，缺乏獨(dú)立思考和實(shí)操能力的鍛煉。另一方面，在新課程改革教育理念的推動(dòng)下，順應(yīng)新時(shí)代社會(huì)的人才需要，培養(yǎng)綜合性、復(fù)合型人才，顯然現(xiàn)階段的單一型人才是不符合時(shí)代要求的，這就迫使大學(xué)生必須要在理論學(xué)習(xí)背景堅(jiān)實(shí)的情況下，加強(qiáng)自身綜合能力的提升和鍛煉，增加學(xué)習(xí)內(nèi)容的廣度和深度，高負(fù)荷的學(xué)習(xí)給學(xué)生帶來(lái)了很大的心理壓力。

（二）家庭壓力

原生家庭是孩子的第一所學(xué)校，父母是孩子的第一任老師。學(xué)生的人格形成與家庭有著不可分割、千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，家庭對(duì)孩子的影響主要來(lái)源于家庭氛圍、父母所受教育背景、家庭結(jié)構(gòu)以及家庭經(jīng)濟(jì)能力等等，這些因素對(duì)孩子的成長(zhǎng)影響是長(zhǎng)久而深遠(yuǎn)的。家庭氛圍決定了孩子的性格和人格，一個(gè)心理成熟且健康的大學(xué)生，他的家庭氛圍定是融洽且和諧的，在民主、平等、開明、互愛(ài)的家庭氛圍中成長(zhǎng)有利于學(xué)生心理的健康發(fā)展;同理，在充滿矛盾、謾罵的家庭氛圍中成長(zhǎng)，而父母對(duì)于孩子的期望值過(guò)高，潛移默化的會(huì)讓孩子產(chǎn)生心理不適感，有甚者會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的某種心理缺陷、性格缺失。

（三）情感壓力

大學(xué)生的年齡階段是人的情感發(fā)展過(guò)程中最為豐富、也最為重要的一個(gè)階段，無(wú)論是友情、親情亦或是愛(ài)情，在生理和心理上都需要得到滿足，如果在很長(zhǎng)的一個(gè)時(shí)間段內(nèi)，大學(xué)生的情感生活得不到滿足或者不順利，常常會(huì)引發(fā)大學(xué)生的心理焦慮、抑郁、自卑等心理問(wèn)題的產(chǎn)生，這也是現(xiàn)下高校心理咨詢中心面臨的咨詢問(wèn)題最嚴(yán)峻的一個(gè)版塊，如果處理不得當(dāng)，不及時(shí)幫助大學(xué)生樹立起正確的情感交往觀，很容易導(dǎo)致大學(xué)生產(chǎn)生社交障礙，不敢、不愿、不能與人交往，從而發(fā)展成為孤獨(dú)心理。

（四）就業(yè)壓力

在現(xiàn)代化科技高速發(fā)展的背景下，高校每年的招生人數(shù)不斷攀升，大學(xué)生的畢業(yè)人數(shù)每年都在大幅上漲，就業(yè)崗位遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能解決畢業(yè)大軍的實(shí)際需求，而越來(lái)越多的崗位要求和門檻均有所提高，優(yōu)中選優(yōu)，導(dǎo)致大部分的畢業(yè)生面臨著“畢業(yè)即失業(yè)”的困頓。另一方面，有部分大學(xué)生未能形成正確的自我認(rèn)知，對(duì)應(yīng)聘崗位吹毛求疵，好高騖遠(yuǎn)，在薪資、工作環(huán)境、單位背景等方面都有諸多要求，而忽略了自身的能力水平，久而久之就形成了長(zhǎng)期待業(yè)的狀態(tài)，使得不少大學(xué)生在就業(yè)、擇業(yè)過(guò)程中感受到了較強(qiáng)的挫敗感，從而導(dǎo)致心理焦慮和困惑。

二、音樂(lè)活動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響

在重慶醫(yī)科大學(xué)范堯老師編著的《音樂(lè)治療 奏響健康的旋律》一書中指出，經(jīng)過(guò)大量的臨床實(shí)踐證明，音樂(lè)能夠有效的疏導(dǎo)人體消極、負(fù)面的情緒，緩解這些不良情緒帶來(lái)的不適，并激發(fā)調(diào)動(dòng)自身積極、正面的情緒，不同的音樂(lè)對(duì)于緩解不良的情緒有著其他藝術(shù)形式無(wú)法匹及的效果。

（一）有效緩解心理壓力

音樂(lè)對(duì)心理壓力的緩解有積極的影響，高校根據(jù)自身的教學(xué)實(shí)際，開展豐富的音樂(lè)教育教學(xué)活動(dòng)，能夠有效的轉(zhuǎn)移一部分大學(xué)生的心理壓力，不同的學(xué)校由于學(xué)科專業(yè)背景的差異，開展具有學(xué)科特色的音樂(lè)教育教學(xué)活動(dòng)，既可豐富校園文化生活，又可以讓學(xué)生在音樂(lè)的體驗(yàn)活動(dòng)中放松心情，享受音樂(lè)帶給他們的快樂(lè)，轉(zhuǎn)移學(xué)習(xí)生活中的壓力;目前，很多高校的心理咨詢中心已經(jīng)建立音樂(lè)治療室，有專門的音樂(lè)治療師運(yùn)用專業(yè)的音樂(lè)治療手段對(duì)大學(xué)生心理問(wèn)題進(jìn)行干預(yù)和治療，讓學(xué)生從自己的興趣愛(ài)好出發(fā)，創(chuàng)設(shè)舒緩的咨詢氛圍，參與多種多樣的音樂(lè)活動(dòng)，使學(xué)生走出自我的憂郁圈，正確看待、處理自我壓力，科學(xué)利用音樂(lè)的手段進(jìn)行自我疏導(dǎo)。

（二）有助于改善人際關(guān)系

社交從出生開始伴隨著人的一生，在青春洋溢的大學(xué)校園里更是不可或缺。社交既是一種本能更是一種能力的體現(xiàn)，擁有良好的社交能力能夠?yàn)樽约旱娜穗H關(guān)系奠定基礎(chǔ)，更能為大學(xué)生就業(yè)保駕護(hù)航。但是許多大學(xué)生卻未能正確處理好自我的人際關(guān)系，包括同學(xué)、師生、親屬等等，導(dǎo)致矛盾日益尖銳，從而演變成為心理壓力，影響大學(xué)生的心理健康。音樂(lè)是無(wú)國(guó)界的，更是無(wú)語(yǔ)言的，在音樂(lè)中可以與世界上的任何一個(gè)人產(chǎn)生共鳴，音樂(lè)能夠幫助營(yíng)造良好的交往環(huán)境，更能夠使人放下戒備，在輕松愉快的氛圍中開始交流和互動(dòng)。例如，兩個(gè)完全不認(rèn)識(shí)，卻同樣熱愛(ài)周杰倫，當(dāng)大學(xué)校園廣播站播放著周杰倫的歌曲，不約而同的兩個(gè)人哼唱著，他們能夠成為朋友并且擁有共同話題的概率遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于兩個(gè)毫無(wú)交集的同學(xué)。音樂(lè)能夠有效幫助大學(xué)生改善人際關(guān)系，更能夠幫助大學(xué)生提升自我社交能力。

（三）有效調(diào)節(jié)個(gè)體情緒

現(xiàn)代神經(jīng)生理學(xué)家研究指出，音樂(lè)對(duì)大腦皮層有直接影響，不同樂(lè)器作用于人的器官，所用樂(lè)曲的旋律、速度和音調(diào)不同，可分別使人產(chǎn)生鎮(zhèn)靜安定、輕松愉快、活躍興奮等不同作用，從而調(diào)節(jié)情緒，達(dá)到排憂、鎮(zhèn)痛、降壓、催眠等效果。[]人體的各個(gè)器官相當(dāng)于一個(gè)樂(lè)隊(duì)，每個(gè)臟器對(duì)應(yīng)一種樂(lè)器，它們有著不同的溫度和振幅，這些樂(lè)器同時(shí)振動(dòng)奏響，就是一臺(tái)美妙的交響樂(lè)。當(dāng)我們的視聽(tīng)系統(tǒng)感受到音樂(lè)所帶來(lái)的不同程度的刺激，就會(huì)引發(fā)我們身體不同器官、不同程度的共鳴變化，從而調(diào)節(jié)人體的情緒反應(yīng)。

每種類型的音樂(lè)都有其獨(dú)特的屬性，有其獨(dú)特的藥效，大學(xué)生可以利用音樂(lè)的這種功能和屬性，幫助自身抒發(fā)不良情緒帶來(lái)的情緒郁結(jié)，排泄污濁情感，為不良情緒找到出口，從而喚醒體內(nèi)積極向上的自我意識(shí)。

三、音樂(lè)治療手段的優(yōu)勢(shì)分析

音樂(lè)治療是一種無(wú)副作用、無(wú)反彈且具有持續(xù)性的心理干預(yù)方法。許多的音樂(lè)治療師、音樂(lè)治療從業(yè)者經(jīng)過(guò)大量的實(shí)踐研究證明，音樂(lè)療法對(duì)大學(xué)生心理健康的干預(yù)效果顯著，可以有效的幫助大學(xué)生緩解考試焦慮、情緒低落、煩惱宣泄以及失眠記憶力下降等問(wèn)題，如高天、崔晨、孫愛(ài)雪等等老師們，運(yùn)用音樂(lè)治療手段對(duì)大學(xué)生心理健康進(jìn)行干預(yù)，并進(jìn)行治療后期追蹤，數(shù)據(jù)成果均顯示這部分大學(xué)生的心理健康得到了明顯的改善。

（一）學(xué)科體系成熟，安全性高

音樂(lè)治療作為一門前瞻性非常強(qiáng)的心理治療學(xué)科，自1944年在美國(guó)密歇根州立大學(xué)正式成為一門學(xué)科伊始，至今已有77年的發(fā)展史。中國(guó)的音樂(lè)治療出現(xiàn)在20世紀(jì)80年代后期，1984年，北京大學(xué)的張泊源等人發(fā)表了一篇《音樂(lè)的身心反應(yīng)研究》的實(shí)驗(yàn)報(bào)告，這是中國(guó)第一次公開發(fā)表的音樂(lè)治療科學(xué)研究報(bào)告，也就標(biāo)志著我國(guó)“音樂(lè)治療”以學(xué)科的身份正式登上歷史舞臺(tái)。自此，音樂(lè)治療的研究和應(yīng)用在國(guó)內(nèi)開始慢慢被熟知，其巨大的潛能和學(xué)科價(jià)值也漸漸被認(rèn)可，無(wú)論是在教育教學(xué)、理論研究亦或是臨床實(shí)踐，均取得了顯著成果。

音樂(lè)治療這門學(xué)科在的發(fā)展已經(jīng)相對(duì)成熟，國(guó)內(nèi)外的理論研究以及臨床實(shí)踐論著文獻(xiàn)都非常的豐富，例如：中央音樂(lè)學(xué)院張鴻懿教授的《音樂(lè)治療學(xué)基礎(chǔ)》、高天教授的《音樂(lè)治療學(xué)導(dǎo)論》、美國(guó)temple大學(xué)教授布魯西亞K Bruscia《定義音樂(lè)治療》、王旭東的《中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)學(xué)》等等專著都對(duì)音樂(lè)治療學(xué)科的理論知識(shí)作了詳細(xì)的闡述和分析，范堯的《音樂(lè)治療 奏響健康的旋律》以及張刃的《音樂(lè)治療》以及史密斯、佩蒂、梅曉菁的《音樂(lè)治療》等等書籍都結(jié)合了臨床的實(shí)際案例，對(duì)音樂(lè)治療的方法、手段和治療效果進(jìn)行了分析和總結(jié)，具有非常重要的參考價(jià)值。

（二）不受場(chǎng)地、知識(shí)背景等因素影響

音樂(lè)治療是什么？陳菁菁在其論文《音樂(lè)治療的定義、形成及其在中國(guó)的發(fā)展》中這樣定義：音樂(lè)治療是以音樂(lè)的實(shí)用性功能為基礎(chǔ)，按照系統(tǒng)的治療程序，應(yīng)用音樂(lè)或音樂(lè)相關(guān)體驗(yàn)作為手段治療疾病或促進(jìn)身心健康的方法。音樂(lè)治療是心理治療的一種方式，主要分為接受式、即興式、再創(chuàng)造式三種主要方法，無(wú)論是何種治療方法，均是通過(guò)聽(tīng)、唱、奏、動(dòng)四個(gè)基本要素，讓被治療者參與音樂(lè)活動(dòng)以及聲音刺激，讓其放松心情主動(dòng)參與到音樂(lè)活動(dòng)中，使被治療者達(dá)到健康的目的。

接受式音樂(lè)治療方法是目前運(yùn)用最為廣泛的治療方法，音樂(lè)治療師通過(guò)為被治療者創(chuàng)設(shè)情境，引導(dǎo)其集中注意力聽(tīng)音樂(lè)，達(dá)到音樂(lè)與情感情緒同步，產(chǎn)生共情促進(jìn)內(nèi)省，在音樂(lè)背景中刺激被治療者的想象，設(shè)計(jì)音樂(lè)活動(dòng)帶動(dòng)其參與，進(jìn)行肢體肌肉放松，達(dá)到精神和肉體的雙重減壓。這樣的治療手段，對(duì)于被治療者的知識(shí)體系、受教育程度沒(méi)有過(guò)多的限制和要求，不需要接受過(guò)專業(yè)的音樂(lè)知識(shí)訓(xùn)練，音樂(lè)可以幫助刺激改善大腦皮層功能，也能直接作用于下丘腦等人腦主管情緒的中樞，對(duì)人的情緒進(jìn)行雙向調(diào)節(jié)。對(duì)場(chǎng)地而言，目前許多高校均已設(shè)立專門的音樂(lè)治療室，購(gòu)置專業(yè)的音樂(lè)治療儀器，幫助進(jìn)行大學(xué)生的心理健康治療，但并不意味著沒(méi)有專業(yè)的音樂(lè)治療室就不能進(jìn)行音樂(lè)治療。在普通音樂(lè)治療中，對(duì)絕大部分大學(xué)生而言，他自認(rèn)為安全和熟悉的環(huán)境更容易進(jìn)行治療。

（三）治療手段更易于被大學(xué)生接受

音樂(lè)的根本屬性就是其教化作用，且音樂(lè)本身就有減壓、調(diào)節(jié)情緒的積極作用。研究調(diào)查表明，大學(xué)生非常反感和抗拒常規(guī)的心理治療手段，讓其自尊心和榮辱感備受打擊，在同學(xué)中“與眾不同”，從而越發(fā)郁悶和焦慮，但是卻無(wú)法拒絕音樂(lè)帶來(lái)的愉悅體驗(yàn)，任何一個(gè)人都可以在音樂(lè)中找到與自己對(duì)應(yīng)的情緒和情感，相對(duì)于傳統(tǒng)的道德說(shuō)教和言語(yǔ)引導(dǎo)，大學(xué)生更易于接受在音樂(lè)中找到自己的情緒宣泄口，借助旋律或歌詞，打開心扉向他人傾訴。音樂(lè)治療不依賴于語(yǔ)言，不限制于能力，不取決于智力，這種只需要聆聽(tīng)、參與、互動(dòng)，一邊釋放自己，一邊體驗(yàn)樂(lè)趣，還可以提高審美的治療方式，完全符合了新時(shí)代大學(xué)生的個(gè)性發(fā)展。

綜上所述，音樂(lè)治療相比較于其他臨床心理治療手段而言，由于其本身的娛樂(lè)性與趣味性，無(wú)疑更受大學(xué)生歡迎。

四、結(jié)語(yǔ)

大學(xué)生心理健康問(wèn)題一直都是社會(huì)各界所關(guān)注的重點(diǎn)，而音樂(lè)對(duì)大學(xué)生心理健康有著積極的作用，利用音樂(lè)治療手段緩解大學(xué)生的心理壓力、疏導(dǎo)不良情緒、干預(yù)調(diào)節(jié)不穩(wěn)定情緒等等，使大學(xué)生在大學(xué)校園中樹立正確、積極的心態(tài)面對(duì)來(lái)自于家庭、學(xué)習(xí)、就業(yè)等方面的壓力，端正人生觀世界觀與價(jià)值觀。學(xué)校也應(yīng)重視起校園文化活動(dòng)的建設(shè)，豐富音樂(lè)活動(dòng)，提高音樂(lè)在大學(xué)生心理疏導(dǎo)工作的重視程度，科學(xué)的運(yùn)用音樂(lè)治療手段進(jìn)行大學(xué)生心理健康輔導(dǎo)，全面提升大學(xué)生心理承受能力，促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展，順應(yīng)時(shí)代要求培育綜合型人才。

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廣西醫(yī)科大學(xué)?梁冬玲