李爽 李迎

2020年的寒假是一個非常特殊的假期，受新型冠狀病毒肺炎疫情影響，各地積極開展停課不停學的線上教學，學生們長時間地“宅”家學習容易造成體能和免疫力下降、視力不良上升、心理情緒失衡等問題。為此，停課不停練，廣大體育教師紛紛參與這場疫情下的線上教學，開發(fā)制作出很多微課，指導學生居家鍛煉。

一、疫情期間開展線上學校體育的倫理價值審視

1.促進學校體育倫理責任與使命的實現(xiàn)

新形勢下樹立健康第一的教育理念，增強體質(zhì)、健全人格、錘煉意志，仍是學校體育開展的重心。通過向?qū)W生傳授理論知識，既可以傳承體育文化，引導學生承擔應(yīng)該的體育學習義務(wù)，也可以為學生提供科學的鍛煉方法，幫助學生形成健康的鍛煉方式。

2.增強對體育學科公正的認知

體育教師堅守線上課堂既能向廣大青少年學生傳授體育理論知識，讓其懂得益處，也能促進學生體育德性情感的生成，進一步深化對體育學科的公證認知。此外，體育教師通過居家線上體育教學展現(xiàn)，影響更多學生家長的體育價值觀，一定程度上改變?nèi)藗儗w育的偏見，進而提升人們對體育學科的公正認知。

3.促進體育教師專業(yè)倫理素質(zhì)的提升

線上開展體育課雖是被動之舉，但對廣大體育教師而言也是一次提升自身專業(yè)倫理素質(zhì)的契機。促使大量體育教師不斷接受新事物，做課件、錄視頻、線上打卡、線上互動、線上布置與批改體育作業(yè)等。這次大規(guī)模線上體育教學的展開，無疑是對廣大體育教師事業(yè)心、責任感和敬業(yè)精神的一次重塑，必將有力地促進體育教師專業(yè)倫理素質(zhì)的進一步提升。

4.促進學生學習倫理素養(yǎng)的提升

教育部在工作部署中指出“不得強行要求學生每天上網(wǎng)‘打卡、上傳學習視頻等，防止增加學生不必要的負擔”，這一特殊時期的指向，意味著體育教師需要以更嚴謹?shù)慕虒W組織、更新穎的教學方法去吸引學生，更意味著學生需要擁有主動參與學習倫理素養(yǎng)去完成體育學習義務(wù)。激發(fā)學生體育學習的進取心，內(nèi)化學生學習體育義務(wù)的責任感，進而促進學生綜合體育學習倫理素養(yǎng)的提升。

二、居家體育線上微課的內(nèi)容設(shè)計

體育運動的項目和內(nèi)容非常之多，為了更好設(shè)計，方便操作，主要從體能、技術(shù)、游戲、保健四類進行設(shè)計。

1.體能類

體能是一切體育運動的基礎(chǔ)和核心，因此微課主要圍繞發(fā)展力量、耐力、柔韌、靈敏等基本身體素質(zhì)展開設(shè)計，如我們用俯撐擲準、俯撐移物、俯撐行走等方法來發(fā)展上肢力量;溫州市瑞安外國語學校的董瑜老師巧用?“臺階訓練法”，有效引導學生在小場地完成間歇性耐力訓練，促進學生的耐力發(fā)展。

2.技術(shù)類

運動技術(shù)是身體鍛煉的基礎(chǔ)，也是運動能力的核心。建議選用田徑、體操、球類、武術(shù)四類為宜，有選擇地設(shè)計如田徑類中的耐久跑、立定跳遠、雙手前擲實心球等;體操類的國頒廣播操、自編操、肩肘倒立、跳繩等;球類中籃足球的球性練習。武術(shù)類的五步拳、武術(shù)操、少年拳等內(nèi)容，豐富微課內(nèi)涵的同時，利于學生查漏補缺，鞏固強化。

3.游戲類

游戲既能激發(fā)學生的濃厚興趣，培養(yǎng)自主參與的習慣，又能在過程中放松身心，減少長期居家所帶來的消極情緒，如我們制作的“居家趣味小游戲”系列微課，設(shè)計的頂物競走、跳格猜拳、彈無虛發(fā)等游戲，巧用家庭小物件，讓學生愉悅身心的同時，還能和父母一起玩起來、動起來，增進親子間的交流與感情，促進孩子的成長和家庭的和睦。

4.保健類

最為擔心的是學生們一直和電視、電腦、平板、手機等電子產(chǎn)品密切接觸，且長時間地伏案學習，多坐少動，多少會對眼睛、頸椎、肩膀、腰椎等身體部位產(chǎn)生不良影響，因此居家體育線上微課設(shè)計還應(yīng)融人相關(guān)的保健類內(nèi)容。如在《居家鍛煉健康戰(zhàn)疫》微課中的“每日一技”環(huán)節(jié)，設(shè)計的視力操、手指操、保護頸肩腰等練習，能緩解身體酸痛，預(yù)防疾病產(chǎn)生，并培養(yǎng)學生良好的保健習慣。

三、居家體育線上微課的結(jié)構(gòu)設(shè)計

1.完整設(shè)計

基于人體運動生理規(guī)律，結(jié)合體育課堂教學的結(jié)構(gòu)特征，居家體育線上微課應(yīng)與常規(guī)體育課程的結(jié)構(gòu)相一致，采用“三段式”進行完整設(shè)計。

（1）準備部分

準備活動能幫助人體克服生理惰性，激活機體神經(jīng)、再結(jié)合一些熱身韻律操，幫助學生小范圍內(nèi)充分熱身。

（2）基本部分

作為居家體育線上微課的核心，這是身體鍛煉最重要的內(nèi)容，主要結(jié)合學生運動鍛煉需求，結(jié)合前面“居家體育鍛煉微課的內(nèi)容設(shè)計”中的體能類、技能類、游戲類、保健類四大類鍛煉內(nèi)容，調(diào)節(jié)心理的目的。

（3）放松部分

鍛煉后的放松活動以靜力性拉伸、動態(tài)按摩、放松操、瑜伽等形式進行，能使人體從劇烈運動中逐漸走向安靜狀態(tài)，有利于消除疲勞，避免不良反應(yīng)。

（4）作業(yè)布置

①課堂作業(yè)：微課基本部分以示范展示鍛煉的方法手段為主，需要學生在課上模仿跟做，

②拓展作業(yè)：鼓勵學生將教師分享的多種鍛煉手法，在課余自行動手、動腦、動體進行組合變通運用，讓居家鍛煉從“要我練”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔乙殹薄?/p>

2.模塊設(shè)計

如制作介紹發(fā)展上肢力量、軀干力量、下肢力量、綜合體能的練習方法微課，時長在2-5分鐘，學生可以結(jié)合自身需要有針對性地選做。又如制作“家庭趣味游戲”微課，營造歡樂幸福的家庭氛圍。再如利用家庭生活物品制作簡易體育器材的分享小環(huán)節(jié)，既補充居家鍛煉器材，又培養(yǎng)學生動手能力。

總而言之，居家體育線上微課不僅要有相對固定的完整結(jié)構(gòu)，以保證居家鍛煉持續(xù)性、系統(tǒng)性、有效性，也要輔以精致多彩的模塊結(jié)構(gòu)，體現(xiàn)微課的趣味性、多樣性、獨特性，如此，設(shè)計的微課才能骨肉豐滿，內(nèi)外兼修，“美貌”與“智慧”并重。

四、思考與改進

網(wǎng)絡(luò)上關(guān)于在線體育教育內(nèi)容豐富多樣，但是存在教師水平參差不齊，標準不一，不成體系。在線教育是未來發(fā)展的趨勢，需要制定完善的體系，統(tǒng)一標準。做好課程資源的整合。形成系統(tǒng)的課堂教學體系。需要考慮家長的角色，鼓勵家長更多的參與到家庭健身活動中來，既增強體質(zhì)，還能提升親子關(guān)系。

北京市西城區(qū)志成小學?李?爽

北京市西城區(qū)十三中學附屬小學?李?迎